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果酱的日本生活2月前
#熬夜 #睡几个小时才算睡眠充足 #日本人 #牛马
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刘思远@南阁子5月前
每个人都有自己的时区 所以我晚睡晚起只是在过新疆时间罢了嘿嘿 #刘思远 #职场 #卷
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杜振广医生1周前
晚睡晚起但睡够8小时算熬夜吗？#医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #癌症 @抖音小助手 @DOU+小助手
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主动健康宏亮6月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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神经外科杜医生9月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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细胞自白书1周前
晚睡晚起算熬夜吗? #睡眠 #规律作息 #科普 #知识分享 #健康养生
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VCT主持曼妮9月前
挑战！晚睡晚起的电竞主持人用斯坦福作息过一天#vlog日常 #vlog #自律即自由 #vctcn
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肿瘤介入李医生9月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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小美-丁戈树酒庄5天前
新疆是个好地方啊，夜猫子都来新疆啊#新疆 #阿克苏
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李毅简单生活1月前
晚睡早起、早睡晚起、规律睡觉，不同睡眠习惯的人，到底身体区别在哪？为什么睡眠习惯不好就是等同于慢性自杀？我查了国内外几十篇专业文献，来，用最硬核的数据告诉你！#作息规律 #早睡早起 #晚睡觉对身体的危害 #熬夜伤身 #熬夜党
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乳腺甲状腺外科张超杰医生11月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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intp的养生草稿箱3周前
intp关于作息的思考 #睡眠 #作息 #早睡早起 #晚睡晚起
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晏医生聊心脏2月前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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盘子1月前
晚睡晚起，真的不正常吗？ #真实生活分享计划 #说真话
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晚起晚睡2天前
欢迎来到《晚起晚睡》直播间#天津现代晚起晚睡 #大学生日常 #一镜到底 #学生上岸 #天津现代职业技术学院
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明垚（yáo）健身的盆友圈4天前
晚睡晚起算不算熬夜～ 什么才叫熬夜～#抖音全面健身计划 #给健身爱好者的建议 #健康知识科普 #健身 #运动减肥 @明垚兆庆 @明垚（yáo）综合健身馆官方号 @张忙碌
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束之高阁3天前
“黎明即起”的反面就是晚睡晚起，假如睡得很晚，隔天又晚起，身体就搞坏了，身心都受损。一个人睡得很晚，精神非常颓靡、懒散，这差别就很大了。曾国藩说“晏起为败家之凶德”，晏起就是晚起，晚起这个不良行为会起连锁反应，很容易让一个家败掉，这就是见微知著。曾国藩又讲“治家以不晏起为本”，曾国藩的家道经营得很好，百年过后他的家族还出了很多在这个时代很优秀的人，他的治家经验给了我们很好的启示。“洒扫庭除”是为了养成勤劳的好习惯，从行为、事上看是打扫外部的环境，从心地上看是打扫我们内心的懒惰垃圾。不勤劳人就懒散了，自己的身心状态会愈来愈差。勤劳这个习惯的养成，对家庭非常重要，对我们自身的心性与人生发展影响深远。古人说“勤俭为持家之本”，经营家庭要把根本抓到。当我们明白了教诲的重要性，没有人不愿意做的，知道这么做是爱护自己、爱护孩子，当下就愿意去做了。
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云育见（关赞必回）1周前
晚上催睡觉催到崩溃，早上拽起床拽到暴躁。孩子不是不困，是生物钟乱了。😫 今天不喊“早点关灯”，给你3步调生物钟：傍晚倒计时预告、15分钟睡前闭环、光+声音自然唤醒。坚持一周，睡觉大战变睡前仪式。 👇下期讲“二宝来了，大宝吃醋怎么办”，关注我不迷路～ #育儿经验分享 #妈妈成长 #孩子晚睡 #作息调整 #睡前仪式
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李靖医生11月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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灰鲸1月前
新疆的作息时间真的太适合年轻人了吧！ 你信不信，这个世界上有一群人，每天晚上理直气壮地熬夜，每天早上心安理得地赖床，不仅没人骂他们不自律，反而全网都在羡慕他们——说的就是你，新疆的朋友。#情感共鸣#情感#人性#新疆
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39健康网11月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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宇辰无话不说2天前
#逻辑科普 #睡眠 #健康 #认知 #人间清醒
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北欧东哥爱健康2周前
晚睡晚起算不算熬夜，看完这条视频你就知道了‼️ #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗 #熬夜 #睡眠
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归去归来3月前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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杏林臻言10月前
晚睡晚起，睡足八个小时算不算熬夜？#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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中医治未病黄日龙5天前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #黄日龙医生 #睡眠
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医生孙国钧11月前
晚睡晚起算熬夜吗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营
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观威海1年前
每天早睡1小时，会有什么惊人的变化？（科普中国）
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乔小姐要变好1周前
要早睡！睡够8小时但天天晚睡？这是在拿命还债 #少熬夜早点睡 #创作者中心 你以为晚睡晚起，只是作息乱一点。 其实身体最怕的，不是睡得少，而是该睡的时候你不睡。 凌晨熬掉的，不只是黑眼圈。 还有情绪、代谢、气血和恢复能力。 如果你最近总觉得累、烦、睡不醒、身体小毛病不断。 真的该早点睡了。 #早睡早起 #熬夜
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小悦悦妈妈7月前
晚睡晚起宝宝一上午作息，姐妹们怎么调整作息啊？#人类幼崽 #记录成长过程 #发育迟缓宝宝
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主持人李聪3周前
稳定长膘的坏习惯——晚睡晚起 #晚睡晚起 #晚睡会让人变胖变丑 #晚睡觉对身体的危害 #晚睡 #晚睡的危害 稳定长膘的坏习惯——晚睡晚起
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爱你宝贝幼儿园 杨老师3天前
#宝贝们的休息时间 #规律作息 #儿童休息护理 养成规律作息好习惯
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
晚睡晚起算熬夜吗？只要睡够八小时，就够了吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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白小吒2月前
每天晚睡晚起和熬夜，究竟哪个更伤身体？ #抖音精选 #抖音热门 #熬夜 #健康知识 #动画科普
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婷子的悦心自律1年前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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风湿免疫专家张秦1月前
晚睡晚起算熬夜吗？这3条沾上1条就是熬夜 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #中医健康 #失眠
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江西长高姚爷爷1周前
#门诊日常 #睡眠 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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小益老师说留学1月前
港大早课噩梦：晚睡5分钟排队1小时 #分享你的港校日常 #创作者中心 #创作灵感 #港大 #香港留学
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崔玉涛9月前
晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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岐伯讲黄帝内经3天前
春天早上起不来？《黄帝内经》说：你起晚了 《黄帝内经》说：夜卧早起。春天可以晚睡一点，但要早起，跟太阳一起。起晚了，阳气生发不起来，一天都没精神。 💬 你几点起？ 🏷 #黄帝内经 #养生 #春季养生 #健康科普 #标记我的宝藏好书
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包萌萌医生9月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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你当像鸟飞往你的山1周前
早起乃至我一生之敌💤 #日常分享 #熬夜#练车的日常 #年轻人
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科普读书/蚊子1周前
#历史冷知识 #认知提升 #读书分享 #古代历史 #人性思维
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四院睡眠科李启芳1月前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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主持人阿喆1年前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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疼痛医生安小亮3月前
晚睡晚期≠规律睡眠 #调理身体 #健康养生 #医疗健康 #健康知识科普
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董主任说"心事儿"1周前
这条视频长期晚睡的人一定要看！很多病都是"熬"出来的！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡觉 #心血管
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吴所知3天前
凌晨2点睡，早上10点起：这真不算熬夜吗？真相颠覆你的认知！ #熬夜 #晚睡 #涨知识 #抖音精选 #青年创作成长计划
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肿瘤科医生刘钰涵8月前
晚睡晚起 睡够8小时 还算熬夜吗 #熬夜 #晚睡 #晚起 #健康科普 #医学科普
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弃歌从医的徐楠医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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黄思华医生1年前
晚睡晚起不算熬夜？你的“健康作息”，可能正在摧毁身体！ #抖出健康知识宝藏 #健康 #科普一下 #熬夜 #健康作息 @黄思华医生
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本草真行2天前
《生命觉醒》第四集，为你为家人，请注意规律作息！#本草真行#新中医新中药#大健康#日常养护调理
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海报新闻1年前
早睡1小时，变化有多惊人？（极目新闻、科普中国） #健康 #健康科普 #科普 #科普一下 #减脂
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专治肿瘤的张医生7月前
晚睡晚起这算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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偏口鱼会翻身2月前
晚睡晚起也算熬夜 #晚睡 #熬夜 #偏口鱼博士 #养生健康 #早睡早起
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文豪心叙3天前
第2集:为什么现在的年轻人都熬夜晚睡？
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小宣医生2月前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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疼痛科医生侯爱萍1月前
晚睡晚起不是懒，是睡眠科的时相延迟障碍！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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乳腺科张士云4天前
女性长期熬夜的危害，晚睡晚起白天补觉行吗？ #熬夜 #女性健康
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爱你宝贝幼儿园小雨老师3天前
孩子作息混乱，晚睡晚起入园难适应？园内规律作息管理，早睡午睡按时进行，帮孩子调整生物钟，轻松适应校园生活。 #幼儿园的美好时光 #幼儿园里欢乐多 #幼儿教育
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西安凉都老梁3月前
“早起鸟”与“夜猫子”对决？美国专家给出答案 #早睡早起 #晚睡晚起
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琴子姐姐1周前
#睡眠#健康生活小知识
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