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安心学长聊提分-哈工大计算机本硕清华博4月前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
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OneFit钟毅Jack2月前
第3集｜真的不要再熬夜了，但你已经熬完了，船长教你7个动作，紧急补救！ #熬夜 #一起野个好身材 #功能性训练#动态伸展 #力量训练
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姜洪浩3周前
反复观看、逐帧学习#内容过于真实 #网吧 #创作者扶持计划 #知识分享 #干货分享
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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苏州精神科姚子英8月前
熬夜结束，做做这些事减轻疲惫 #心理 #情绪
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夏胖的逆袭1年前
放纵过后一般怎么做，快速恢复#减肥经验分享 #放纵餐 #减肥 #嘴替 #内容启发搜索
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阿飞有点俊5月前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
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Phoebe子子1月前
放纵完别慌！分享我的“轻盈恢复”公式 奶茶火锅停不下来？天天熬大夜，身体又肿又沉，练完肌肉酸到扶墙走？我最近给身体做个轻缓“重启”，舒缓又舒服的日常搭配，就是每日乔安姜黄饮💛 早上这样喝：DIY一杯姜黄美式 配料表巨干净！0添加糖、0防腐剂，5种NFC鲜果原汁（菠萝+柠檬+橙子...）打底，瓶底都是天然鲜果纤维。喝起来完全没有传统姜黄粉的苦涩味，果香中和咖啡苦，超顺口。 练后这样喝：直接开盖炫 小玻璃瓶超方便，开盖即饮，健身房没热水也不怕。7种天然原汁快速补维C+水分，带来的温和舒适感，第二天扶墙？不存在的！ 成分党、健身党、奶茶党都可以冲！每天1-2瓶，轻松拿捏好状态～姐妹们快试试💛 #减肥姐妹必备 #抗炎饮食 #减肥 #运动女孩 #姜黄饮
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戴维斯6月前
#健身 #铁路人 #熬夜对肠道伤害有多大
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细胞自白书4天前
熬夜后第二天快速恢复的8件小事 #健康养生 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #睡觉
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心理科医生刘志宇2月前
我来教大家在新年长假后快速恢复状态的方法#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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马儿Diary1周前
女孩子们，你可以熬夜，但你熬夜后一定要懂得恢复。#亲密关系 #女性成长 #熬夜 #熬夜冠军 #播客
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叫我小佳就行4天前
学会这几招 调整状态 健身效率才会快 #健身科普 #新手健身 #减脂 #能量加油站 #健身
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无限进化的Celine1周前
熬完夜第二天快速恢复的八个实用方法！ 熬完夜第二天快速恢复的八个实用方法！#熬夜补救 #养生小技巧 #快速回血 #作息调理
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游泳冠军郭玮1月前
孩子游后这样吃 #游泳饮食 #饮食健康 #营养健康
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李世榕1月前
如何快速恢复?完整版主动恢复训练日！ 水平球员比你强的，不只是训练量，更是恢复能力。 很多人以为恢复就是躺着、睡觉、等身体自己好。 但职业球员不会干等 他们主动做低强度运动、拉伸、筋膜放松，让血液更快带走代谢废物， 把僵硬的肌肉和关节重新打开。这叫主动恢复。 它的本质是：用轻量活动，加速身体自愈。 而不是被动等待。你越练越累、浑身僵硬、 第二天起不来床，不是你不努力， 是你从来没把恢复当回事。 科比说过，最难的不是比赛，是第二天起来主动恢复。 把恢复练好，你才能真正越练越强 #功能性训练 #恢复训练 #篮球需要沉淀 #核心训练
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华林子爱食养3月前
过年熬大夜？别慌！教你3天恢复活力满满。#春节守护计划 #熬夜 #中医养生 #养生 #熬夜恢复
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一只椰6月前
Vlog/83斤放纵餐后恢复的一天吃了啥 #放纵餐后怎么补救 #vlog#vlog日常#小基数减脂#拉拜诗小粉片
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自我重构1月前
熬夜后第二天快速补救的8个小行为 #科普冷知识 #熬夜补救 #健康养生 #自我成长 #个人提升
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爱健身的物理老师1年前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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重启心动力运动康复1年前
徒步恢复指南 三招即可缓解酸胀 #运动康复 #热点 #徒步 #科普 #徒步旅行
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小葵大姐姐服装店1周前
夜宵后如何快速恢复/不用去美容院做护理 今早88斤体内还没有代谢掉昨天的垃圾 今天只喝咖啡和椰子水 明天就会恢复86斤 皮肤也要跟上 身体去角质和身体油那一部分忘记录了 一定要经常去角质！擦油➕身体乳 护肤是真的好治愈好轻松 整个人香香的软软的可以自信放光芒的出门上班啦
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斜方肌之神1月前
#神经疲劳怎么恢复 #神经疲劳 健身的休息还是很重要的。现在理解为什么昨晚力量训练跑步机要走一走了，为了舒缓神经疲劳而不是为了消耗热量。
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心理洞见4周前
你可以熬夜，但必须去做这些恢复#熬夜#长期熬夜#自我提升#心理学
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心理解忧馆2周前
#每天跟我涨知识 #健康知识科普 #熬夜 #认知提升 第十集 偶尔熬夜在所难免，但次日的身体恢复功课，千万别敷衍了事
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做个反派2周前
你可以熬夜，但第二天必须去做这6个动作进行恢复 #心理学 #熬夜 #长期熬夜 #恢复 #自我提升
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小漂亮2周前
我不劝你别熬夜，我知道没用。 真正能帮到你的，是熬完夜后怎么把状态拉回来。 这 8 件事按顺序做，高效回血，别让一晚的放纵拖垮后面三天。 收藏起来，下次熬完夜别乱补！#熬夜 #熬夜补救 #熬夜后如何快速恢复 #健康 #养生
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双旭游泳3月前
游后拉伸别偷懒！6个动作放松肌肉，改善线条更舒服 游完泳肌肉酸痛、身体发紧？别忽略训练后拉伸！ 一套适合游泳者的6个静态拉伸，覆盖肩、胸、背、腿等肌群。 每次训练后花5-10分钟跟练，有助放松、改善线条哦。 #双旭老师 #游泳拉伸 #游泳后放松 #运动恢复 #游泳健身
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疯狂大强哥3月前
熬夜之后如何快速恢复身体？ #熬夜 #长知识 #科普
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玉米呀玉米（户外徒步）2月前
徒步完躺在拉伸的4个懒人动作#徒步 #拉伸动作 #徒步小白 #徒步小技巧 #懒人拉伸
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小养生息拾光笔记6月前
熬夜后怎么快速恢复？#养生 #养生知识 #养生就是养健康
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来了静姐6月前
懒言、乏力、见完客户回家一句话都不想说，那个曾经的自己或许就是现在正在经历疲惫的你们。分享3个我私家收藏的立竿见影恢复元气的好方法！#中医养生 #恢复元气#消耗#道家养生
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小丁不吃辣1周前
第12集｜164/100.3 大餐后快速恢复！ #减肥一天吃什么 #健康饮食记🥗 #大餐后如何补救 #放纵后怎么补救 #减脂vlog
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手感麦舒4天前
32%—三分钟看我教你快速消肿 数一数在视频中出现了几次你知道的和谢谢 谢谢视频中出现的所有人 谢谢观众们 你知道的谢谢好的食物 家人们来安徽有没有必须要吃的要看的告诉我一下 #快速消肿 #你知道的 #陈畅bil #从今天起关心食物和身体 #vlog
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大燕不馋（156大苹果）3天前
昨天放纵半天涨了3.8，天塌了#馒头减肥法 #我的减肥日记 #放纵后如何快速恢复 #减脂期主食 #减脂期
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爱踢球的Physio⚽️4月前
踢完球第二天你还靠躺平恢复吗？ #足球 #运动损伤 #康复 #恢复训练 #英国
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Brunson could4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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APEX-叶修（运动表现提升）11月前
廉价简单且高效的运动恢复措施--水疗 今天我全盘交给你，赶紧做起来吧。运动表现的提升 除开训练更源于恢复与休息。除了我们常见的拉伸与按摩，在物理治疗领域，水疗可以说是一种非常好的选项，对于神经、肌肉、关节等都有好处。#运动恢复 #运动表现 #功能性训练 #康复运动
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功夫女侠13天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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三弟说1周前
为什么你总在大扫除完后感到莫名的轻松？三层深度清理，让你从物质，心理，身体里里外外的做一次大扫除#女性智慧思维 #创作者中心 #创作灵感 #快速恢复能量 #国家卫健委喊你科学减肥
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减脂胖头鱼9月前
一个月后，我要让睾酮爆表！#vlog日常 #恢复 #休养生息 #训练 #饮食
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小祁(抗腰突）腰部日常锻炼2月前
腰突躺着都难受？这个动作加呼吸，练着超舒服！家人们试试。#腰突康复 #康复动作 #干货分享 #内容太过真实 #腰突
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JXM1周前
步伐虽小，但比昨天更好！ 高强度训练后，如何让自己恢复的更快？除了营养方面，恢复方面有哪些呢？除了睡眠饮食，那么这两者之外的，我们应该怎么做？来看看视频吧！具体水疗时间和温度因人而异，仅供参考！加油！#小杨老师 #田径 #体育生
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大脸猫九敬5月前
身快速恢复身体能量的方法。底层原理和具体做法都在里面。 1，多晒太阳 2，不要焦虑，睡个好觉 3，远离三观不一致消耗你的人和事。 亲测有效#能量守恒定律与因果关系 #支持原创#知识普及分享
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撒哈拉健身2月前
健身完睡不着，身体恢复慢，增肌效果差，很大原因是皮质醇升高引起的，今天分享一个降低皮质醇的办法#健身 #减脂 #皮质醇 #降低皮质醇
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爱健身的小殷4天前
好好养伤吧，等古尔邦节结束再开始减脂#真实生活分享计划 #恢复训练 #练胸练背#如何快速增进友谊 #干就完啦
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卧推5公斤1月前
吃完放纵餐怎么补救？别慌，太简单了。 #减肥 #减脂 #放纵餐后怎么补救
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EJ的do鼻日常4天前
术后忌口 饮食真的太重要了，身体反应不会撒谎#do鼻 #术后恢复#术后饮食 #忌口的重要性
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椰汁🥥5天前
我目前能想到的就这些 之后我想到了再解答#大小腿环吸 #变瘦 #反差
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羽航麻麻吖01～6天前
术后难熬的日子，全靠这些方法才熬过来 好好爱自己，熬过最难的恢复期 #痔疮术后恢复#术后忌口攻略#宝妈术后日常#居家护理小常识#康复日常
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哦咧咧哦啦啦3天前
趁着调休时间来重庆嘉华精神心理医院复查抑郁，不得不说李华主任实在太厉害了。 平时玩游戏特别容易上头，动不动就熬夜通宵。主任特意提醒我可不能再这样，熬夜特别伤身体，还会拖累病情恢复，一定要把控好玩游戏的时间。 看完诊我立马去运动锻炼强身健体，接下来乖乖听主任的话调整作息，好好调养状态#重庆看心理 #重庆精神科 #情绪调理 #规律作息 #靠谱医生
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袁忠产后呼吸空间10月前
胃包大，下腹大私教手法#产后恢复 #肚子圆滚滚 #呼吸
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板牙banya11月前
关于产后恢复该知道的事 产后后遗症有很多，能尽量避免的尽量提前去注意。月子里是很关键的恢复期，把身体养好是最重要的。生过的姐妹也可以在评论里聊聊月子里的恢复经验，我们一起交流分享💕#产后恢复 #产后妈妈
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百瑞源官方旗舰店2天前
产后低精力？别怕！！你的早红晚黑来啦！ #百瑞源早红晚黑 #早红晚黑枸杞原浆 #早红晚黑 #早c晚a新定义 #产后恢复
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苏苏要自律2月前
有姐妹们问!呼啦圈后如何拉伸？看这个就够了!#呼啦圈转起来#居家锻炼#拉伸#拉伸动作#呼啦圈拉伸
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福宝麻麻⁰⁹2天前
#坐月子 每天睡前泡一泡暖暖的真的很舒服，配料也都是对我们产妇有帮助的好东西，月子里泡一泡真的挺好的#产后宝妈#艾草泡脚#产后恢复 #泡脚包
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高涵2周前
停跑后，怎么科学恢复训练 #恢复训练 #跑步 #马拉松
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李小妹家常菜4周前
姐妹们，好久不见，感谢大家的挂念！ 最近调理了下身体，希望屏幕前的你们也多注重健康，少熬夜，每天都有愉悦的心情。
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鸣人聊健身2周前
#腰脱恢复 #腰椎间盘突出康复 #健身 #减脂 #硬拉 不管增肌还是减脂，腰疼就完了。不要害怕建立信心，积极康复。三个阶段都有对应的恢复方式！加油。
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认知管理橘1月前
熬夜后第二天快速补救的8个妙招 #熬夜补救 #涨知识 #人生感悟 #认知思维 #恢复
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禾禾元气1周前
跟着央妈学养生，养生就是养健康！#女人一定要活成自己喜欢的样子 #茶饮 #食疗小妙招 #养颜养生
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元本大健康-张麻子3周前
#受伤后注意事项 #伤后恢复 #术后恢复 #元本大健康 #认知行为修正
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阿明爱跑步2周前
跑步顶了强度 跑完该如何恢复 #跑步 #恢复 #强度课 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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