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精气神的氤氲之气-7 聊到这儿,肯定有家人们问,知道了氤氲是“一”,知道了要重视“一”,那咱具体该做啥?别急,老祖宗早给咱留了答案! 《黄帝宅经》里说“阴阳相得,福吉自来”,《黄帝内经》也讲“阴平阳秘,精神乃治”,核心就俩字:平衡! 先说说居家,咱过日子的地方,氤氲之气要足,“一”就得抓准! 按《黄帝宅经》的讲究,家具设计里,厨房是一、入户门玄关是一、主房是一,这三处是家里氤氲之气的核心,把这三个“一”做好,阴阳平衡了,家里的福气自然来,其他的装饰、布置才有意义! 再说说养生,《黄帝内经》早就告诉咱,养生的关键也在“一”!呼吸新鲜空气是一,这是肺里氤氲之气的根源;食物入口是一,吃对了才能滋养身体;劳逸结合是一,阴阳不失衡才不会累;家庭和睦是一,心境顺了,身体的氤氲之气才会通畅 。 其实道理特简单,找到这些“一”,把氤氲之气养足,把阴阳调平衡,其他的自然都顺了。这就是氤氲的价值,读懂它,不仅能明白“一没了,多少零都没用”的道理,更能读懂老祖宗传下来的阴阳之道,懂传统文化,也懂怎么好好过日子。 氤氲无处不在,咱身上的肺、家里的门灶主,都是氤氲之地,抓住“一”、守住平衡,就是守住了福气和健康。
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小满赋 时维孟夏,序属清和。斗柄斜指,辰转巳罗;暖风拂面,岁入小满。天地布氤氲之气,山川呈葱郁之姿。春华渐谢,无姹紫嫣红之烂漫;夏盛初临,有万物蕃昌之雍容。气不燥而舒长,雨不滂而润泽,四时流转,此节独含温润之韵。 观夫小满物候,三序成章。一候苦菜抽秀,翠叶铺畴,凌阳而茂,含清苦以育生机;二候靡草凋零,柔株萎陌,避盛阳而归根,顺天时而循化育;三候麦秋初至,千畴沃野,青穗灌浆,饱承雨露日华。虽非大熟之期,已然丰盈在望,此乃小满之本义,物得渐盈,势待大成也。 若夫南北农时,各呈佳景,四时稼穑,于此尤繁。北地平畴,麦浪叠翠,穗实凝浆,粒粒蓄精。农人巡垄察墒,盼晴风以固实,戒酷暑以护苗,恪守 “小满割不得,芒种割不及” 之农谚,静待新麦初成。阡陌之间,晨兴暮归,锄影随斜晖,耕耘寄丰年。 江南水乡,烟雨濛濛,田畴蓄水,清波漾漾。古谚有云:“小满不满,干断田坎”,是以农人疏浚沟渠,引水灌田,平畴叠碧,秧针吐绿。插秧布谷,顺势农时;水车轮转,昼夜潺湲。更兼蚕桑启务,丝车轻响,乡野人家,采桑缫茧,接续千年稻桑文脉。油车轧籽,香溢乡邻,是谓小满三车齐动,人间农事正忙。 时至小满,暑气初升,花木繁阴,绿荫藏幽。榴花灼灼,燃于篱畔庭前;榴叶青青,覆于长衢阡陌。青梅缀枝,含露垂芳;新荷出水,亭亭净植。莺啼翠柳,蝉鸣初起,长风过野,麦气盈空。落英辞枝而不寂,新实垂树以方兴,万物将盈未盈,将盛未盛,尽得从容之态。 盖天地之道,忌满招损,贵谦受益。大满则溢,全胜则亏,惟小满最合天道,最契人情。籽粒渐满而未熟,雨水渐丰而未滥,万物向荣而不盛极,诸事可期而不苛求。春耕之勤,于此初见成效;秋收之望,于此暗植根基。 嗟乎!四时有序,农道至诚。小满者,满而不盈,盛而不极,是自然之玄机,亦是人世之良箴。守耕耘之初心,待圆满之来日;持谦和之品性,纳岁月之清宁。愿四时风调雨顺,九域岁稔年丰,岁岁小满,岁岁安然!
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保健赋 天地氤氲,万物化醇;人为三才,气聚形存。躯壳载神,气血为根,顺之则康,逆之则损。故养生之道,莫先于保;保健之术,贵在恒真。 观夫上古之人,道法自然:食饮有节,起居有常,不妄作劳,形神相安。故能寿域,百岁犹健。今人多惑,逐利忘安:餐贪厚味,夜守灯阑,神疲于案,体倦于屏,气乱于忧,血壅于懒。故百病生,真元渐散。是以圣人教,保健为先。 保健之要,首重养气。气为血帅,血为气基。晨兴步于平野,吐故纳新;暮息调乎丹田,凝气归脐。胸次浩荡,无郁无淤;呼吸绵绵,百脉通熙。若使气结于胸,气泄于频,则形骸失养,脏腑难支。故调气之法,在乎静专:吐呵呼呬,嘘吸六字,顺乎四时,和乎寒暄。 次论养形,动勿过极。流水不腐,户枢不蠹。形劳而不倦,气脉以通舒。太极舒缓,柔而克刚;八段导引,经络舒张。慢跑林间,沐风餐露;打拳庭院,舒筋活骨。勿使久立伤骨,久视伤血;勿使久坐伤肉,久卧伤气。动以养阳,静以养阴,动静相因,形神相亲。若乃纵逸过劳,逆暴为因,则筋骨损折,气血分崩。 再论养神,清心寡欲。神者,形之君也;心者,神之舍也。宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定。寡嗜欲则肾精不摇,薄滋味则脾胃自调。勿以名位梏其心,勿以财货乱其情。喜怒哀乐,发而中节;忧患惊恐,处之不惊。神安则气定,气定则形宁。若使百忧感其心,万事劳其形,则精髓内耗,邪气外侵。 饮食有节,脾土不倾。膏粱厚味,生痰聚湿;清淡蔬果,养脾和胃。早吃好,午吃饱,晚吃少,勿使脾胃超载;冷不侵,热不过,酒不酗,务令肠胃安宁。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,补精益气。若恣口腹之欲,穷饮食之味,则内伤肠胃,外生赘疴。 起居有常,阴阳顺章。日出而作,日入而息,昼动夜静,顺乎天常。熬夜伤阴,贪卧伤气,按时作息,脏腑乃昌。春捂秋冻,顺应寒暑;夏避暑湿,冬御寒霜。适居处之温凉,调衣服之盈缩,使邪不得侵,正气常固。 若夫未病先防,是为上工。保健之要,防于未萌。勿谓身强而纵肆,勿谓年壮而荒嬉。积微成著,积损成羸,日日调摄,久久为功。故曰:善保健者,身无疾苦,心无忧虞,享天伦之乐,尽天年之期。 赞曰: 乾坤有序,生命无常,保之则昌,纵之则伤。 气血调畅,形神安康,起居有节,饮食有常。 修之于身,其德乃长,传之于世,百福骈祥。
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