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这个Ruby有点憨5天前
挑战28天靠吃瘦11斤[第十天]已减6.3斤 #减重挑战 #vlog日常 #减重打卡 #我的瘦身日记 #瘦身打卡记录#瘦身打卡记录
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佳佳.3天前
香港我又来了！欢迎收看我的onda日记！！#香港 #onda 香港我又来了！欢迎收看我的onda日记！！#香港 #onda #瘦身
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芒果果粒3天前
没想到随手po的onda日记被这么多姐妹看到，给大家分享下我的攻略！#香港 #onda #瘦身 #仅分享
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萍果（从新开始）1周前
放纵过后还好可以接受 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #记录生活 #减肥
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暴力欣减脂日记1周前
从174斤到124斤，我只用了30天，你敢信？ 闺蜜 意志力将带我突出重围#我的减肥日记 #减肥 #大基数减肥 #瘦身 #减脂
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暴力欣减脂日记2天前
30天从174到124斤，我做到了！ 少吃多动，我就不信瘦不下来！ 那些曾经咬着牙吃过的苦，以后总会变成甜的糖吧～ #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥打卡 #减脂餐 #瘦身
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贝果大王🥯1月前
发狠了忘情了！十天瘦了六斤！ #减肥变美计划 #我的瘦身日记 #瘦小肚子的小妙招 #女生减脂
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昭昭减肥日记1天前
挑战一个月瘦20斤之19天瘦了14.2斤 #我的减肥日记 #大基数减肥 #瘦身挑战计划 #减脂贵在坚持 #减脂塑形坚持日记
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减脂小能手(回关领减肥方法和食谱)1天前
#记录我的瘦身日记 #瘦身记录 #小腹平坦计划 #瘦 #减脂食谱
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温灵呀（自律中）6天前
不刻意控制饮食也不暴饮暴食，看能不能有效果呢？ #真实生活分享计划 #我的健身减肥日记 #邪修瘦肚子 #邪修减肥
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鸿鸿子有力量6天前
@鸿鸿子爱运动 18天减肥连续剧第1集🟢 我出食谱运动，你来打卡#我的腹部减肥日记 #在家减肥逆袭 #真实瘦身经历 #瘦身过程记录 #减肥
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🌈 姚XX（减肥版）4天前
初始体重：72.5kg 今日体重：50kg #我的瘦身小记 #减脂食谱 #减脂日记 #控制饮食 #减脂餐 @抖音小助手
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下凡日记（塑形中）1天前
day5 110斤塑形 塑形比上班还卷#肩背塑形 #好身材练起来 #我的瘦身日记 #瘦身挑战计划 #真实生活分享计划
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让我瞧瞧1周前
#我的瘦身日记 #记录呼啦圈瘦身的变化 我一定行！！
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鹿鹿减脂日记📝4周前
帕梅拉跟练版，全程不露脸真实打卡，和我一起挑战帕梅拉瘦腿吧！#瘦腿 #帕梅拉 #漫画腿 #抖音创作者激励计划 #懒人瘦身
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猪肉包🐖（目标110斤）2天前
减肥第81天 累计瘦了19.5斤 #减肥 #我的瘦身日记 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂
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我是开心2天前
第三集｜155斤-110斤干净饮食的一天都吃了什么 #减肥 #干净饮食 #我的瘦身日记
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下凡日记（塑形中）5天前
Day3 塑形打卡第3天 不跑步不节食，居家轻松塑形，坚持下去肉眼可见变化 #真实生活分享计划#减肥打卡记录自己减肥过程 #减脂塑形计划 #女性健身计划 #我的瘦身日记
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小趴蔡（减脂版）1天前
Day11｜复胖15斤生活化减脂一天吃了啥 #减肥热门话题 #减肥 #减脂 #我的瘦身日记 #vlog日常
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萍果（从新开始）5天前
坚持才是胜利！ #减肥 #我的减肥日记 #记录真实生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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钱多多（励志瘦到95）1天前
永远相信自己～#减脂碎碎念 #瘦身打卡记录 #我的瘦身日记 #普拉提 #减肥
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叫我瘦瘦1周前
打卡第一天 今日体重147.1#大学生减肥 #在校减肥 #大学减脂计划 #我的瘦身日记
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格格食养生活1天前
减脂期营养饮食搭配 #我的减肥日记 #瘦身 #减肥##营养 #热门 开启30天食谱 跟练起来吧姐妹们！
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我是开心4天前
第二集|155斤-110斤 干净饮食的一天都吃了什么 #减肥 #干净饮食 #我的瘦身日记
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牛肉粒粒（带薪健身版）1月前
[带薪瘦肚子跟练]动作隐蔽，全程坐姿，i人友好 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感很多人的顽固小肚子，不是吃多、脂肪多，而是错误呼吸模式 + 骨盆位置不正，两者互相恶性循环，肚子越憋越大。 这套三维呼吸+骨盆中立复位动作，专门解决骨盆前倾、膈肌卡压、腹内压不足导致的顽固小腹，全程坐姿，一起带薪跟练吧！#瘦腰计划 #上班族瘦身减肥的方法 三维呼吸标准节奏（4秒吸-6秒呼，核心） 吸气4s（鼻吸，3向膨胀） 1. 前侧：下腹缓慢鼓起，顶起右手 2. 两侧：侧腰向外撑开，推开左手 3. 后侧：后腰轻微膨胀，均匀压向地面 ❌禁止：耸肩、肋骨外翻、腰顶起、憋气 呼气6s（嘴轻吹，缓慢收束） 分两步收紧，联动骨盆： 1. 先收盆底肌（憋尿夹臀的轻微感觉，不要夹紧大腿） 2. 再卷一点点骨盆，肚脐向脊柱收，3个方向同时向内收紧 呼气末端：保持骨盆中立，不塌腰、不翘屁股
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Full3天前
上次随手分享的onda日记被这么多姐妹看到了！给大家分享下我的香港onda攻略！！#香港onda #身材管理 #瘦身
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小杜（逆袭版2天前
145斤到100斤打卡第17天！#减肥日常vlog #我的瘦身日记 #生活化减脂 #减肥打卡
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春风5.11天前
分享我的暴瘦日记 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂
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努尔的(馕与马甲线1天前
#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 管不住嘴，又迈不开腿的姐妹们，试一试刮痧仪刷腹吧，对缓解轻度消化不良和功能性便秘有一定辅助作用。#我要减肥瘦身变美变好看 #我的居家减重经验分享给大家
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一周重塑vlog6天前
Day121天｜时间和我都在往前走#瘦身过程记录 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈逆袭#减脂塑形 #我的减肥日记
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小p减脂日记3天前
day23丨减脂的姐妹一定要擦亮眼睛，别踩坑 #真实生活分享计划 #减脂避雷 #拒绝减脂焦虑 #减脂 #大基数减肥
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栗子瘦了没5天前
125斤瘦到110斤需要多久 今天的体重122.1斤比昨天下降了1.7#懒人减肥实录 #我的瘦身日记 #减肥 #瘦
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氵、2天前
上次分享我的Onda日记好多姐妹问！这次做了肚子，给大家分享！！#香港 #onda #瘦身
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爱折腾的方方|瑜快瘦1天前
减肥日记！挑战10天瘦10斤！ 十天每日打卡蜕变，请监督我，有一起的吗？～评论区打“10天瘦10斤！”l #居家轻松减脂 #大基数快速掉秤 #小基数塑形逆袭 #瑜快瘦10天线上瘦身营#减肥打卡
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忧郁的韩式炸鸡2天前
哇咔咔 明天继续#在家减肥逆袭 #关注我的减肥历程 #欢迎光临我的减肥打卡 #160斤瘦身计划
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易如反瘦（互）2天前
试了下多吃蛋白质，居然悄悄掉秤了！ #减脂瘦身 #我的减肥日记 #生活化减脂 #体重打卡 #小麦仁
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小阿蒙1天前
流水账vlog一天吃了啥，中午吃的确实多了😂#打卡只为监督自己 #体重打卡 #减重日记 #我的生活日记 #这次瘦身我是认真的
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李大漂亮:重新定义自己！2天前
瘦了40斤而已！ 减肥是一场与自己的较量，我赢了所有的坚持，都在今天有了答案。#我的瘦身日记 #瘦身逆袭记💪 #健身氮泵
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欢欢的减肥日记1天前
第8集 181斤大基数女生减肥打卡第八天 以瘦9.5斤! 8天轻断食结束啦！！ 一共瘦了8.9斤! 明天开始复食期啦！ #我的减肥日记 #秦昊瘦身食谱 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥viog
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语梵♥️3天前
Day24减肥打卡 #我的瘦身日记 #记录减肥蜕变过程 #减肥 #逆袭 #减脂
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涵涵大王.2天前
第2集｜记录减肥的第2天 减肥好累😔加油✌🏻#我的健身减肥日记 #胖子瘦身行动 #减脂今日已练不欠 #瘦瘦瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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当了妈妈的小高（已瘦30斤）2天前
95.2—减肥真的让我每天的生活充满能量💪 #瘦了30斤的我 #创作者中心 #创作灵感 #我的瘦身日记
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不喝奶茶（瘦了10斤）1周前
减脂 #我的瘦身日记 体重没变，饭量变小了，骂人的力气也变小了。#减脂没有标准答案 #薄肌感 #记录减脂塑形
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小gi4天前
相信自己 你本来就是易瘦体质 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #我真的瘦下来了 #瘦出理想身材
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栗子瘦了没2天前
从125斤掉到110斤，要花多长时间呢？ 今天称体重是118斤，比昨天掉了1.8斤呢，有点小开心～#懒人减肥实录 #我的瘦身日记#减肥 #瘦
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再吃一口3周前
120斤减肥看过来！#减肥成功是我应得的 #减肥计划打卡 #减肥分享 #欢迎来到我的减肥频道 #瘦身日记
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张温柔（减重版）1天前
减脂期 #瘦身过程记录 #减脂计划与脂肪死磕到底 #我的瘦身日记 #吃出马甲线的秘密 ㊗️我生日快乐吧@不懂健身的张温柔
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一周重塑vlog1周前
Day119天｜行动就是蜕变的开始#我的瘦身日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂塑形#居家锻炼 #宝妈逆袭
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云悠｜瘦身日记1天前
一个月后，我的身体悄悄发生了变化 别再死盯体重秤上的数字焦虑了！ 真正有效的减脂，从来不是掉秤那么简单。 32天的坚持记录，体重稳步下降， 更惊喜的是体脂减少，肌肉率反而上涨。 不节食、不内耗，健康变瘦才是长久之道💛 #真实减脂记录 #健康减脂 #自律打卡 #宝妈逆袭 温馨提示：仅为本人个人身体记录，方法因人而异，仅供姐妹们参考。
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程个九十在瘦了1周前
减脂重启｜Day1️⃣ 65.1kg #减脂瘦身 #减脂期饮食 #我的减肥日记 #减肥vlog #瘦下来遇见更好的自己
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金五朵3周前
30天到了，我来分享减脂结果了！！ 距第一次4月2日，整整过去了30天！！！真的有效果！！！#减脂塑形逆袭记 #身材改造计划 #减脂女孩 #瘦身日记 #减肥健身打卡
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小刘不挨饿🥺（160→110）3周前
减肥vlog｜断更两周，已减12.5斤！ #减肥 #逆袭 #大基数减肥 #我的瘦身日记
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张温柔（减重版）6天前
又吃美了 想吃就吃别吃不好好吃练也不好好练#我的瘦身日记 #减脂带来的变化 #记录我的瘦身日记 #减脂对比 @不懂健身的张温柔
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绝美大嫂2周前
140斤发疯减肥day78. ——122斤 感觉维度小了不少 #减脂塑形的意义 #减脂期的精神状态 #我的腹部减肥日记 #我的瘦身日记 #减肥
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吉米.（减肥版）2周前
153cm120斤小个子生活化减肥一天吃什么？#减脂碎碎念 #体重管理ing #大学生减肥 #减肥小记录 #我的瘦身日记
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欢欢的减肥日记2天前
第7集 减肥打卡第7天 以瘦8.9斤 肉段日 #我的减肥日记 #大基数减肥 #瘦下来做最美自己 #一起减肥打卡 #秦昊瘦身食谱
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嘉嘉的减肥日记1周前
#减脂期饮食记录 #我的减肥日记 #我的瘦身日记 #真实减脂经历 #减肥日常 今天是不是有点吃多了？哈哈哈哈
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木木（减脂逆袭版）1周前
Day11｜110斤瘦到100斤需要多久 苦瓜轻体果蔬茶 鸡蛋 玉米 烤肠 #懒人减肥实录 #我的瘦身日记 #减肥小记录 #轻液断 #减肥实验真实记录
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爱生活的冉冉（看我主✌️）3天前
大家开始了吗？#减肥#我的减肥日记 #真实生活分享计划 #瘦下来做最美的自己 #瘦身过程记录
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萍果（从新开始）1周前
姐妹们人心事太好了！！ #减肥 #我的减肥日记 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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iii3天前
之前随手分享的onda日记没想到这么多宝贝问！给大家分享下我的onda攻略~#香港onda #瘦身 #仅分享
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99小姨1天前
第13集| 160 48.9 减了一个多月了终于迎来放纵餐！ #分享我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感#瘦身打卡记录 #35岁减肥
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萍果（从新开始）1周前
慢慢瘦吧我也不急哈哈哈哈哈 #vlog日常 #我的减肥日记 #减脂餐 #胖女孩的减肥计划
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六亿（重启人生版）2天前
终于不需要靠失恋 减肥了 我靠呼啦圈瘦了#身材塑形记录 #身材管理日记 #记录塑形过程 #打造好身材成功 #呼啦圈瘦身
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