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仁济肝外曹杰医生5月前
早睡对肝脏有哪些好处#上海肝外科#仁济医院曹杰#肝移植#肝外科#曹杰博士
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杭州名中医顾慧华3月前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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肝胆胰外科王春城3月前
熬夜一时爽，肝脏火葬场！这时间不睡肝毒翻倍！ #肝脏 #肝 #熬夜 #肝功能 #抖出健康知识宝藏
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肝胆胰脾淦医生11月前
肝胆排毒黄金期：睡前4件事刷脂效率翻倍 #医学科普 #肝胆排毒 #刷脂 #熬夜危害
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中医吴建春3月前
超过11点不睡，等于“预支”肝脏健康 #晚睡的危害 #早睡 #中医 #肿瘤
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胆病医生张平5月前
肝胆的“休息时间” 你知道吗？ #肝胆 #医学科普 #热点
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感染科梁医生4月前
睡前护肝秘诀 #哈尔滨医科大二院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肝脏疾病 #养肝护肝
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肝胆相照肖医生1月前
抓住一天中的三个养肝黄金时间段 #养肝 #肝脏健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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可夏活力养生5月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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陕西省名中医王晓燕8月前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉？ #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
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以琳酣睡小馆3月前
黄帝内经：春季养肝真不是11点睡觉#春季养肝 #中医养生调理#哪种睡姿更健康 #四季养生 #酣睡小馆
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梁老师体质管理4月前
千万不要卡着11点再睡觉，7点-11点睡觉才是身体排毒的黄金时间#睡眠 #养生 #养生就是养健康
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消化内科赵心恺1年前
为什么要早睡，因为这些时间你的身体在排毒#排毒 #科普 #早睡早起 #熬夜
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PhD Chan11月前
熬夜真的伤肝吗？科学真相比你想的更可怕！#肝脏 #熬夜 #胆囊 #脂肪肝 #肝病
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佳音营养管理2月前
子时胆经当令该睡觉哦#失眠#养生#健康#女性智慧
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中医庞艳阳2月前
为什么医生总说11点一定要睡觉？#养生小秘籍 #黄褐斑#睡觉#情绪
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肝病科赵长青1月前
11点前睡觉养肝 #肝硬化 #肝病 #11点前睡觉 #仅供参考如有不适请及时就医
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生1年前
肝喜夜静忌操劳，熬夜透支隐患藏，按时入眠肝无恙 。#医疗健康创作训练营 #医学科普 #肝 #肝健康
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薄荷4周前
很多人肝脏不好，都是熬夜酗酒、暴饮暴食、情绪不稳、作息颠倒造成的。肝脏是人体核心解毒器官，夜晚是它休养排毒的黄金时段，长期晚睡会让肝脏超负荷工作、毒素堆积、肝气郁结；而盲目吃护肝产品根本治标不治本。真正养肝从不用花费重金进补，遵循人体时辰规律、顺应天道生活，11点前入睡，戒掉不良习惯、饮食清淡、稳住情绪、作息规律，就是不花钱最好的养肝方式！#顺时养肝 #养生干货#养生就是养健康#Women的健康我们帮
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养成好习惯皮皮1周前
睡觉是天下第一护肝药 #健康 #养生 #护肝
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NUTRIELD纽萃森直播间6天前
11点不睡真的伤肝吗？ #养生健康 #熬夜必备 #熬夜党 #纽萃森 #养生
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控糖营养师小蕊4天前
别再瞎睡了！睡错时间，敷再多面膜都没用。#美容觉 #熬夜伤肝 #女生变美 #好气色怎么养 #00后营养师
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瑜你赏墨2周前
时辰养生 丑时养肝经，深睡藏元气！#时辰养生
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程元溪-朗月6天前
养生要花大钱？三招一分钱都不花谁说养生要花大钱？穷人最好的养生法就这三样。 第一样，早睡。不花一分钱，但比你吃一千块的保健品都有用。十一点前睡着，肝脏自己就会修复。 第二样，走路。不用办健身卡，每天走半小时，气血通畅百病不生。 第三样，喝温水。不用买什么酵素果汁，温开水就是最好的排毒饮料。 三样加起来一分钱不花，但能让你少去十次医院。信不信由你，关注我。 #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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肝胆专家李蕴铷4周前
肝脏代谢变差别不当回事，错过肝胆养护时段，毒素越积越重！ #肝脏 #中医肝病专家李蕴铷 #肝病 #肝胆经 #熬夜
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婉杏医生1月前
睡好“肝胆经”时间，晚上11:00至凌晨3:00是肝胆排毒修复的时间，此时熟睡比吃什么补品都重要。#视力 #视力养护 #大脑神经和眼睛的关系 #视力恢复 #陆婉杏医生
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中医内科郭小舟7月前
经常11点以后睡觉，你的肝会有什么变化
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肝病医生 尚佳3天前
四个养肝好习惯，肝病日常必备常识#养肝护肝#肝病科普#乙肝养护#健康养生
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健康指南传媒1月前
11 点前不睡，肝就 “罢工”？牢记3大法则 春天养肝正当时！你知道晚上 11 点前不睡，肝在偷偷‘哭泣’吗？ 你最近几点睡觉？有没有感觉皮肤变差、心情烦躁？评论区告诉我！#护肝养肝 #早睡身体好 #饮食健康 #健康指南
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疯狂养生6天前
日常养肝护肝#健康#养生知识
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何明敬_针灸课堂2月前
千万别再熬夜 晚上11点到凌晨3点属于肝胆经当令值班的时候，所以11点之前抓紧睡着。因为黄帝内经中有原文：人动时则血归于诸经，人静时则血归于肝脏。早睡就是养肝养血的重要途经。 #上海哪里学针灸 #上海哪里学针灸推拿 #上海线下针灸学校 #上海哪里学推拿正骨 #上海闵行针灸学校
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临床科普小医2月前
#科普知识 #医学科普#健康知识#熬夜危害 #健康生活习惯 #护肝小知识
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四季养生秘传2周前
《黄帝内经》说漏嘴了：熬夜最伤肝的不是11点，是凌晨1点 #黄帝内经 #养肝 #养生小知识 #番茄畅听 #读书
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五运六气元气生活6月前
凌晨1-3点不睡，你的肝正在悄悄“中毒”！ “凌晨1-3点不睡觉，伤的不仅是肝，更是你的‘脸面’！” 五运六气专家毛小妹揭秘肝脏排毒的惊人真相：肝经的黄金两小时，夜里1点到3点是肝经当令的排毒时刻，肝血窦会像海绵一样张开，静静过滤血液中的代谢废物。 #五运六气 #毛小妹 #中医养生 #美容养颜 #健康科普
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曹老师1周前
#健康 #健康科普
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林舒融 Jess1周前
🌙睡对这2个时段，比敷100片面膜还有用 📌 【保存这张时间表】 🕚 23:00 – 01:00 ｜胆经修复时间 🕐 01:00 – 03:00 ｜肝脏排毒时间 这两个时间段，一定要睡着 🌙 睡不着的朋友，先试试 10pm 放下手机～ 💬 你昨晚几点睡？打在评论告诉我 👇 #睡觉也要美美哒 #健康睡眠 #养颜美容院长#养生
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佳子·陪你健康生活1月前
熬夜是所有坏习惯当中最大的杀手。很多人不服：抽烟喝酒不更伤身？我帮你算一笔账。 — 睡眠到底在干什么？ 睡眠不是“闭上眼睛休息”，是身体的 “夜间大扫除”： 🌙 肝脏——晚上11点到凌晨3点，是肝排毒的时间。你不睡，毒排不出去。 🛡️ 免疫——深度睡眠时，免疫细胞在修复、在战斗。你不睡，免疫力掉一半。 ❤️ 五脏六腑——白天工作一天，晚上需要修复。你不睡，它们只能硬扛。 — 一晚不睡，身体要花一周补回来。 长期熬夜： · 衰老加速——皮肤暗黄、黑眼圈、胶原蛋白流失 · 大病找你——心脑血管、内分泌紊乱、肿瘤风险上升 · 免疫力下降——动不动感冒、口疮反复、过敏 · 情绪失控——易怒、焦虑、抑郁 这些，都是身体在喊：我修不动了。 — 别想着“补一觉就行”。身体不是机器，关机重启就满血。 最好的补救，是今晚就开始早睡。 晚上11点前放下手机，坚持一周，身体会给你反馈。 —— 你平时几点睡？评论区聊聊。 #熬夜 #肝脏排毒 #中医养生 #身体信号 #易医同源
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燕语读书智慧2月前
别再乱养肝了！做好这一件事，比吃补品强10倍  10点半睡、6-7点起，肝气顺了，人自然舒服 #养肝 #读书口播 #健康养生 #夜卧早起
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静静.养心2周前
时最重要的养生，不是进补，是准时入睡。 放下手机，不熬夜、不内耗， 给胆经一个好好排毒休养的时间。 好好守好子时的觉，就是最便宜的养生。 #话题 #子时养生 #胆经当令 #熬夜危害 #中医时辰养生
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调香师的反常识黑科技局3天前
熬夜定义错了！23点是分水岭 #熬夜的正确定义 #23点后睡算熬夜 #健康作息科普 #别再熬夜了 #肝脏排毒时间
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山西Cola🥤3周前
地支歌：时间养生法、诊断法 11点养阳气、助胆汁代谢，1点肝藏血、排毒。正常人应11点入睡，过迟会伤胆伤肝#学医 #养生
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美丽与健康同在1年前
每天晚上的11点到凌晨2点，是肝脏排毒的时间，熬夜会阻碍肝脏正常排毒，也会伤眼睛。让我们一起听听#大咖开讲
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斯文1周前
现在生活节奏快，经常熬夜的人一定要注意！ 晚上超过11点睡觉就算熬夜，熬夜最伤肝。 我平时看书学习、健身跑步经常晚睡， 第二天嗓子沙哑疼痛、浑身没力气、状态很差。 没法早睡，就要学会科学护肝～ 分享我的日常护肝营养素组合，简单方便， 坚持下来精力充沛，身体状态特别好。#熬夜伤肝 #健康养生 #营养素调理 #亚健康改善 #个性化健康管理
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向往慢慢生长1周前
#每天学点中医知识 #熬夜伤肝 #肝主藏血 #中医养生 #养肝就是养命 1. 今晚，别再让你的肝加班了 2. 好好睡觉，就是对肝最好的保养 3. 你熬的不是夜，是肝里的血
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肝胆外科医生刘达人9月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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泰安京医·张永军谈养生1月前
熬夜最伤肝！ 中医教你简单护肝 #京医中医医院 #中医 #养生
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旺旺姐呀2月前
早睡就是养肝
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美美姐50+3天前
欲养肝，先养心，平和心境为健康之本
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素问养生2月前
睡对时间比什么都补#养生 #规律作息#深度睡眠
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中医秦培洁2月前
焦虑熬夜伤肝胆 排毒差 脾胃弱 先调睡眠再戒奶制品 #焦虑 #失眠 #中医
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亿哥1月前
为什么春天一定要养肝？春季养肝正当时，别熬夜哦！#养生 #养生就是养健康 #中医 #养肝 #春季养肝
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小川百科2月前
晚上十一点不睡觉，肝脏就会错过排毒时间？ 大家肯定都听过这句话，晚上十一点再不睡觉，肝脏就没法排毒了，第二天脸都会变黄。今天咱们就彻底把这个谣言拆穿，聊聊我们身体里这个最勤劳的器官。#养肝 #排毒 #身体健康 #谣言 #这也能开播
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肝病大夫童博科普6月前
早餐8点 vs 宵夜11点，肝脏这样受伤 #医生科普 #肝病科童福易 #肝脏损伤 #不良饮食习惯 #夜宵影响
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中医内科朱永强1周前
肝不好要早睡觉。如有不适，请及时就医。#肝 #睡眠 #肝脏 #医学科普 #润九堂
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大喜柿4周前
凌晨1—3点是丑时，此时肝经当令。中医常说“人卧则血归于肝”，意思是躺下休息时，全身血液会回流到肝脏，进行代谢、净化与修复，就像给身体做一次全面“大扫除”。 肝脏如同身体的“净化工厂”，白天代谢产生的代谢物，都需要在夜间集中处理。凌晨1—3点正是肝脏工作的关键时段，血液回流、过滤、更新，第二天才能精力充沛、面色红润、手脚温暖。如果这个时间段频繁醒来、难以入睡，往往提示肝经不畅，血液回流受阻。身体会通过“早醒”发出信号，提醒我们及时调理。若长期忽视，仅靠助眠方式强行入睡，并没有解决根本问题，还可能影响肝脏正常代谢，不利于身体健康。 从今天开始，把你家冰箱里的冰水、冰饮料、冰镇西瓜通通扔掉，绝对禁止喝冰水。你们知道为什么那么多人伤肾、得肝ai吗？就是这个冰在害。肝脏最怕什么？最怕寒。你一杯冰水灌下去，那个寒气直接把你的胃包住。 胃是肾之关，寒气顺着经络就到了肝脏。你的肝脏本来像春天一样温暖，要生发阳气，结果你给它来一场暴风雪，它能不死机吗？血遇到寒就会凝固，就会变成血块，堵在血管里，堵在经络里，这就是你们说的肿瘤ai症的源头。 所以不管天气多热，一定要喝温水、你的身体是热的，你喝冰的进去，那就是在用你那点可怜的阳气，去对抗那个冰块，等你把冰块化了，你的半条命也没了。 少生气。中医讲怒伤肝，人一生气，气血就往上冲，脸红脖子粗，血都冲到脑子里去，肝脏就空了。特别是老年人，儿孙自有儿孙福，年轻人的事少管，看不顺眼就闭眼，千万别跟自己过不去。你生一分钟的气，肝脏要缓三个小时才能恢复过来。 肝经通畅，对全身状态都有帮助。肝失疏泄常会影响脾胃功能，出现食欲差、腹胀、消化慢等情况。疏通肝经后，气机和顺，脾胃功能也会改善，吃饭更香、排便更规律、气色更红润。 手脚冰凉多与阳气不足、气血不达四肢有关；夜间早醒常与肝经淤滞、血不归肝相关。坚持疏通拍打大腿内侧，同时疏通肝经、脾经、肾经，既能助眠疏肝，又能健脾祛湿、温通阳气，改善身体沉重、头昏脑涨、腿脚无力、走路发沉等不适，让下半身循环更顺畅。 贵在坚持。#拍打#通经络#肝经#失眠 #排毒
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钰医6月前
晚上9点后三件事正在伤害你的肝脏 #肝脏健康 #养生知识 #熬夜危害 #排毒时间 #健康生活
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兰彦岭说国学经典1月前
最好的养生之道居然是十点睡觉 #睡觉 #国学文化 #知识分享 #传统文化 #养生
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重庆市沙坪坝区陈家桥医院6天前
爱肝日 #沙坪坝区陈家桥医院 #爱肝日 #肝 #医疗科普
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欣灵姐在玉林4周前
凌晨1点到3点是丑时肝经当令，是养肝最重要的时间。#养生小知识#健康科普#养肝护肝#同城优先推荐
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李双全医生5月前
肝脏沉默不喊疼？熬夜这些信号要警惕！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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王者之路1月前
养肝护肝才是你该有的活动。一个过来人的提醒。#护肝 #知识科普 #肝硬化 #真实生活分享计划 #涨知识
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胡大夫说健康2周前
脏腑养生时间表#养生#中医
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