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神韵艺校1年前
竖叉怎么练？适合4~8岁的竖叉训练流程来啦！#舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈教学
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Z·W9月前
#舞蹈基本功 #软开度 #日常练功 #拉伸
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鸿蒙研舞5月前
保姆级软开教学 无剪辑｜纯干货#NMT软开 #NMT软开体系 #舞蹈软开 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考
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影视火锅2年前
舞蹈生软开拉弓排练软开一字 #软开 #压脚背 #软开度训练 #压腿 #艺术体操 #芭蕾舞 #体态调整 #竖叉
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橙子软开1年前
被女友“复仇”竖叉按到210度！！！ #舞蹈生 #一字马 #软开度训练 #舞蹈基本功
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话痨小龄7月前
7岁3个简单步骤🔓竖叉一字马 #幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 #软开度 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）9月前
成人软开技巧集训包住 9.8-9.29（22天） 9.18-12.17（90天） 10.2-10.6（5天） 10.11-11.1（22天）#成人舞蹈集训#中国舞集训#软开集训#软开基本功#零基础学舞蹈
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黄桃🍑1年前
#heels软开练习 沉浸式练舞 #拉伸 #横叉练习 #竖叉练习
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南艺舞蹈编导津一老师4月前
居家练软开｜竖叉不歪胯才是真的下去了✨#身材管理是女人一生的必修课 #软开 #软开度训练 #软开度 #软开练习
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笑熙熙（舞蹈教学版）1年前
零基础也能学的两招下竖叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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教主的舞蹈日记6月前
#舞蹈课堂实录 #基本功 #舞蹈日常#软开 #竖叉一字马
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wudaruankaidu3天前
感觉竖叉退步了#软开度练习 #舞蹈生 #舞蹈生的日常练功 #舞蹈生了解一下
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金舞门小艺考｜姜老师1年前
#金舞门基本功科学训练 🌟如何完成一个标准竖叉 🙅‍♀️记住-不要再耗高叉拉！ 🔥三个动作帮你解锁成功 赶紧学习起来吧[得意][得意] #金舞门小艺考 #科学训练#基本功软开#无掰压
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青柠姐姐2年前
软开之竖叉篇#自律 #监督 #运动 #惩罚 #劈叉
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刘培雨舞蹈教室1年前
有挑战6块砖下竖叉的么？胯根不带离地的#少儿舞蹈 #软开度训练 #舞蹈生 #压腿 #竖叉
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麦春雨基本功的辛酸1年前
舞蹈生的辛酸之压竖叉 #软开度训练 #台上一分钟台下十年功 #每日一练基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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南艺舞蹈编导津一老师3月前
年前变美｜PSC竖叉一字马融合训练的详细教学#软开 #竖叉 #一字马 #居家锻炼 #体态纠正
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软开训练课堂10月前
#压胯有什么好处 #韧带拉伸 #竖叉练习 #柔韧挑战 #专业动作请勿模仿
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
科学软开｜五个动作帮你高效下竖叉～ 快快码住收藏跟练起来吧#软开度训练 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训
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🎀思🎀2月前
竖叉你就这么练质感就出来了！#软开度训练 #舞蹈生 #基本功舞蹈训练 #竖叉教学 #舞蹈生系列
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黄十七很会教11月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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鸿蒙研舞2月前
一个动作解锁竖叉 邪修涨功就是快｜干货分享#舞蹈艺考 #舞蹈生 #nmt软开 #nmt软开体系 #舞蹈基本功
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歡~piano5月前
软开课｜我不软，可疼了！拒绝失败继续压腿😰 #舞蹈 #芭蕾 #软开度训练 #柔韧性 #竖叉
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北京MuHe·慕赫舞蹈（少儿）4月前
完整版软开训练《地面后腿组合》 适合4——6岁学龄前班级，安全又有效，为后期竖叉练习打下基础，在家也可以打卡训练哦～#每个动作都是用汗水换来的 #软开度训练 #竖叉练习方法 #后胯根训练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2天前
🤔能下竖叉不能搬腿怎么办？快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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南艺舞蹈编导津一老师6月前
居家练软开｜竖叉后腿下不去怎么办？新手友好#居家锻炼 #开肩美背 #燃脂塑型 #软开度训练
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叶老师【专注课堂效率提升】10月前
兴趣班的孩子竖叉该如何科学有效的去训练#软开度训练#兴趣班基本功
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钟艺舞蹈课堂1月前
《下竖叉》分解教学💃🏻💃🏻💃🏻 常州，一家专注于少儿舞蹈的机构#软开度训练 #软开度 #舞蹈分解教学视频 #基本功舞蹈训练
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Babe贝贝|专注舞蹈思维6月前
在家两个凳子就能练习的竖叉，学习起来！#Babe贝贝学跳舞vlog#软开训练 #竖叉练习 #vlog十亿流量扶持计划#用vlog记录生活百态
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韵苒拾光舞蹈(新区店)9月前
无痛下叉五步走，大家要坚持练习哦#舞蹈日常 #日常练功 #舞蹈基本功 #软开度训练
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琪琪-韩沫樱🌸6天前
今天的勇气是自己给的 @HelloDanceKids可儿 @一伊 #街舞软开度训练 #软开度训练 #街舞软开 #基本功练习
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舞以未央劳拉老师5月前
成人零基础无痛软开？ 是的，慢慢拉伸身体，让肌肉关节松动起来 [阴险][阴险]姐妹们轻松解锁竖叉#深圳零基础学舞蹈 #宝安区舞蹈 #古典舞 #舞以未央#软开课
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）6月前
竖叉为什么下不去？练习这两个动作，带你解锁下竖叉秘诀！#舞蹈基本功 #竖叉 #软开度训练
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凯艺的疗愈软开1周前
【疗愈软开】竖叉抱后腿 只用腰吗？ #凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功 #舞蹈软开 #舞蹈艺考基本功 #竖叉抱后腿
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安徽省杂技团5月前
竖叉系列教学动作，你学会几个？#软开度 #高难度动作 #舞蹈生 #女性瑜伽 #一字马
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汉高集教研社-桔子4月前
徒手练竖叉，没那么复杂！🥰💗 #软开度训练 #舞蹈生 #练功 #基本功练习 #一字马挑战
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Ballet²3周前
✨地面压竖叉动作示范要领及常见问题 #芭蕾 #基本功 #软开度训练#竖叉 #一字马
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
小级别竖叉该怎么练习#软开度训练 #基本功练习
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北北劳斯1月前
后胯根训练#软开度训练 #舞蹈基本功 #后胯根训练 #竖叉练习
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逸美艺术工作室官方号6月前
五步无痛下竖叉，亲测有效。大家快练起来吧！ #成人舞蹈基本功 #基本功教学 #如何下竖叉 #无痛软开训练
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啊肆教软开1年前
竖叉前腿训练｜激活髋伸肌群#改善大腿后侧紧张 #软开度训练 #柔韧性 #软开度 #竖叉练习
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笑一笑十年少6月前
软开练习记录 这次给软开训练添砖加瓦吧(ง •̀_•́)ง#创作者中心 #创作灵感 #竖叉 #雷姆cos #女仆装
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运动康复王学海3天前
十分钟快速下竖叉，训练教学视频分享‼️ #竖叉#软开度#舞蹈教学#舞蹈培训#舞蹈老师
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小刘下班快乐1年前
竖叉软开｜老师就是压胯路上的神助攻👊 #舞蹈生 #软度 #零基础教学 #舞蹈课堂随拍 #成人软开
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静安舞蹈学院KeepingDance8月前
高效科学无痛竖叉 练起来get竖叉吧 #上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈艺考#软开 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #竖叉
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单色中国舞昊天老师1年前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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中国舞董老师（5.25沈阳6.8上海11月前
一周才一次课，怎样快速解决竖叉？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #竖叉 #一字马
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跟着蓓蓓跳舞吧1月前
竖叉正确练习顺序 #古典舞#零基础学舞蹈#一字马练习#软开练习 #晒晒我的健身日常
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舞林高手养成记3月前
成人舞蹈生下竖叉的不同阶段！你是第几种？ #舞蹈课堂随拍 #苏州舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈软开度
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啊肆教软开11月前
竖叉掀胯｜纠正和稳定训练#舞蹈基本功 #竖叉 #竖叉掀胯 #软开度训练
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叶老师【专注课堂效率提升】4月前
竖叉总是下不去，该怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
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哈尔滨蔷薇舞蹈11月前
10块砖一字马 挑战10块砖下竖叉一字马成功 #哈尔滨 #舞蹈 #软开艺考 #基本功训练
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远山科舞11月前
5分钟下竖叉！ #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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天津舞蹈校医李老师3周前
舞蹈生竖叉抓腿腰部出现疼痛，如何缓解#软开度训练 #负责的舞蹈老师 #软开度 #软开
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芸苑 何拉丁9月前
#舞蹈集训 #耗腿 #软开度训练 #竖叉 #艺考生 竖叉耗腿你做对了吗？
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远山科舞1年前
竖叉总是歪胯怎么解决？ #软开度训练 #舞蹈基本功 #软开 #一字马 #基本功技术技巧
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麦春雨基本功的辛酸1年前
舞蹈生的辛酸压竖叉 #软开度训练 #台上一分钟台下十年功 #每日一练基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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鸿蒙研舞1周前
9岁小美女的软开课 一个动作解锁竖叉#舞蹈软开 #舞蹈艺考 #nmt软开 #nmt软开体系 #软开度训练
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
小级别孩子竖叉该怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
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5号岛屿舞蹈2年前
压竖叉的时候你都在想什么嘞？ #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈生 #软开
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舞蹈软开找冉冉2月前
不掰不压快速提升竖叉软开 #舞蹈生 #舞蹈艺考生 #舞蹈基本功 #竖叉#软开度训练 #无痛软开 #北京
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曼妙芭蕾睿睿呀1月前
舞蹈基本功｜舞蹈软开训练竖叉篇 📍应粉丝要求 在家如何练习进阶竖叉 这期安排上啦🙋 大家有问题评论区来提问哦 💘 拉伸的是韧带 修的是心性 💕 一起来解锁高级竖叉训练吧 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈柔韧训练 #软开进阶 #竖叉
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美美的小钻石1年前
压竖叉版“叠罗汉” 对于本身比较强硬，又处在生长发育最快阶段的娃来说，软开真的像上刑。尤其我们还是私立学校寄宿制，在学校也没时间练软功，这导致了每周末都要经历“酷刑”。感谢老师和小伙伴的帮助与鼓励，小钻钻也要加油呀！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈日常训练 #舞蹈生
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1年前
一分钟带你解锁竖叉#软开度训练 #基本功技术技巧 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #中国舞
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