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🏐 小袁教练5月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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乐则运动防护2年前
打排球手臂有淤青怎么办？#排球女将 #排球护具 #女排 #排球 #爱自己的100种方式
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上门教体育的徐教练👨‍🏫5月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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张云逸1年前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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只排屋排球俱乐部10月前
排球扣球神器你有用过吗 打排球都想练扣球，但是扣球总是扣不准，经常打到胳膊或者手指怎么办，排球初学者可以试试扣球问号器，可以帮助固定扣球动作，你要试试吗？#运动健身 #排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部#暑假嗨玩计划
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西安中考体育（招生中）5月前
排球你还不会打？来 30秒教会你！#中考体育训练 #中考体育排球 #中考体育教学
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爱丽丝儿11月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
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11努力学排球🏐️10月前
垫球之实战应用：一传
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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只排屋排球俱乐部7月前
新手练排球垫球时候总打一支胳膊怎么办 如果新手打排球，经常垫球在一支胳膊或者垫球点不稳定，可以试试这样的固定垫球点位练习！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #运动
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教体育的薛老师🏃11月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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思语治愈室9月前
孩子自伤该怎么办？#家庭教育 #孩子自伤 #青少年教育 #青少年心理健康 #家长必看
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兰州中考体育张教练（招生中）1年前
中考体育的排球是不是一个很冷门的考试项目#中考倒计时 #中考体育训练 #中考体育排球垫球 #中考体育排球垫球动作要领
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
扣球挥臂细节第二弹 体会身体的流动，跟随发力#排球少年 #扣球 #排球🏐 #白云教练 #排球达人
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中高考体育王教练训练营10月前
中考体育排球满分小技巧#体育中考 #日常训练 #家长必读 #专项训练 #初中生
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店4月前
提前买更优惠，中考季必备！排球护腕护免费退，保护手腕更安心！ 今天购买优惠多多哟~并且赠送运费险哦~拍了不想要也可以退呐～#健身 #护腕 #护腕推荐 #健身护腕 #好物推荐🔥
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中体青云体育升学训练基地8月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店4月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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大连佳远学校(红星海校区)1年前
女生如何打好排球，听教练说……#排球#排球技巧 #中考体育特长生招生 #排球女生
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排球小皮卡7月前
暑假大力给皮5皮7上上强度#排球训练 #排球 #排球日常 #排球生活 #校园排球
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懂球弟（Fafu排球）7月前
告别错误示范，只展示最帅的一面！三步解锁电影级排球鱼跃，让你成为球场焦点！🎬 发起 #完美鱼跃挑战，晒出你的标准动作，一起定义什么是优雅与力量！ #排球教学 #运动美学 #排球少年#福建农林大学 @Lin.k
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2月前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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西安高新.中考体育🏆11月前
#中考体育 #排球#中考排球 #西安中考体育 后续会持续不断的更新中考体育各项目的技术技能讲解。
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银川黑马体育孙老师8月前
中考体育冲刺必备满分攻略看这里！💪
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银川黑马体育孙老师8月前
细节决定成败孩子们需要耐心指导#日常训练 #银川黑马体育#中考体育#排球垫球
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上门教体育的徐教练👨‍🏫9月前
排球垫球胳膊疼，球乱飞，你就按照口诀练！#西安 #上门体育 #训练 #排球 #中考体育
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逐梦启航体育有限公司官方号2月前
排球自垫球还没满分？ 仔细看，学会这几个基础动作让你稳定提分 还有一个月，足够练满分 #哈尔滨中考体育 #排球垫球满分技巧 #排球垫球
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扣球的酸豆角1周前
最开始手臂的青红淤紫已经内化于心。#吃喝玩乐分享计划 #气排球 #学习排球#垫球 #运动女孩
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凌动体育运动中心1周前
#中考排球提分 哈尔滨中考体育排球还不会垫，这条视频带你轻松满分#体育中考排球基础教学 #中考体测排球
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周趣学-全优成长1周前
排球训练基础入门与热身实训（一） #排球 #排球训练 #干货
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国际青少年体育发展联合会1周前
排球燕子来了｜原地扣球手腕训练🏐 扣球不是用胳膊硬砸，关键是手掌会包球，手腕会甩出去。 今天这个训练主要练习扣球时的“包球感”和“甩腕速度”。 一只手把球向地面拍下去，另一只扣球手放松手腕，像甩鞭子一样快速下甩，把球扣向地面。 手掌包得住，手腕甩得快，扣球才会更有速度、更有力量！#国际青少年体育发展联合会 #排球 #青少年排球 #户外活动对孩子的重要性 #青少年体育
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邪恶力量1周前
排球🏐基本功训练 传控 大四的时候改练二传一年，基本动作略知一二，双脚自然站立，不要太开。蹬地腰控，胳膊抬高夹肘，手的位置高于脑门大概45°合并两手倒三角手型。（家里高度有限，大家练习一定抬高）双臂送，手指吃进全球，拇指食指中指为主，其余为辅，再迅速将球弹出。没有什么捷径，做对动作多加练习。传球和垫球一样，也需全身发力哦。#排球训练 #排球基本功训练 #球类运动日常 #排球专项提升
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于双双律师4年前
大家一起打排球做运动，一方不小心把他人撞伤了，需不需要赔偿？#律师 #法律咨询 #自甘风险 @抖音小助手
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1月前
中考排球护臂！防淤青还不跑位，体育老师都推荐！ 德国专业排球护臂，5MM海绵防撞防淤青，双螺旋防滑救球不位移，轻薄透气久戴不勒，体育老师推荐款，现货速发~#护腕 #健身护腕 #运动护腕 #手臂训练 #一起野个好身材
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诸韵颖排球俱乐部1周前
坤教练的鱼跃救球教学又来啦！ 鱼跃救球动作分解，不再借助瑜伽球，你离成功就差这一点点啦！ #排球 #鱼跃救球 #球场最帅的仔 #帅
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发光的小橙子3周前
孩子划胳膊？家长做对这五件事，就是最好的帮助 #唯有健康才是无价之宝 #创作者中心 #创作灵感
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爱体童岳阳首家上门体育5月前
球稍微偏离时，别慌着伸胳膊去够，而是用小碎步调整站位，让球始终在身体正前方。#爱体童为爱同行#中考体育 #排球#跑步#岳阳初中
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百晓精武堂1周前
为什么你防不住八卦掌？因为你被“绕”进去了！😈 师父这招实战演示，精髓全在“圆”与“中”。 表面上胳膊在划圆，实际上是用腰身带手划对方的重心圈。 划着划着，趁他不备，打中线！一招制敌！ 内家拳讲究“欺上瞒下，出其不意”，把他引进落空，再顺势发放，稳稳拿捏！🤏 这才是真正的“走转打人”！👍 师父@北派内传守灯人——法岳 #八卦掌 #实战 #真功夫 #北派内传功 #法岳老师
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西安市中考体育私教2月前
今天有请昌导给大家讲几个排球技巧，赶快学起来吧！#中考体育 #西安中考 #西安中考排球 #排球少年
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户外体育-妍教练6月前
排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球#家长必读#济南上门体育
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中考体育我来教9月前
#西安中考体育 #排球 满分技巧：手腕下翻，胳膊绷直，蹬腿前送，注意击球时机@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音活跃账号
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梁春龙9月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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济南诚跃上门体育2周前
打排球总失败?这些错误你中招了吗? 排球垫球总出错?这些细节你必须改! 1️⃣球一打就飞：手腕没放松，应该用小臂击球，手腕僵硬当然飞~ 2️⃣球向后飞：胳膊超过水平线了，垫球时要保证胳膊对准球，水平线以内才稳~ 3️⃣球总打脑袋：胳膊没收直，垫球时手臂要打直，微微下压才能避免打到脸~ 4️⃣垫球总转圈：胳膊一边高一边低，手臂要保持平行，肩膀下沉别耸肩~ 及时纠正动作，跟练就能稳稳垫球! #排球#排球教学#中考体育排球
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心动排球5月前
0基础学不了排球？打破你的固有思维！心动排球大师课带你玩排球 #心动排球大师课 #心动排球 #排球 沉寂已久的心动排球重磅回归！最适合0基础的排球班来了！从概念上纠正你的防守思维——了解更多主页私信#排球教学 #抖音合集升级计划
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教练不想发传单1周前
排球没满分？要不你试试我说的几个要点吧！#中考体育 #西安 #中考 #排球
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跟着原导玩气排2月前
气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” 气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #排球 #体育
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榆林上门体育马教练1月前
#热门 体考不丢分，中考更稳赢，为孩子中考多抢几分，赢在起跑线！#榆林#中考体育
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济南上门体育小山7月前
排球进阶训练 一步一步进阶排球#排球 #中考体育 #排球考试 #济南上门体育
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超放心上门体育（天津）2月前
#中考体育#超放心上门体育#青少年体适能#天津#排球 今天挑战天津中考体育排球项目，一分钟颠球38次，技巧主要是——1.找对胳膊击球点，2.运用腿部稳定动作，3.颠球保持专注度，通过练习你也可以满分💯！
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德州上门体育-张教练7月前
0基础小白 排球训练#德州#中考体育 #排球
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上门体育—樊教练3月前
#中考体育#排球#排球满分技巧#vlog十亿流量扶持计划
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爱上课的李老师5月前
超详细中考排球#中考体育 #排球 🏐#上门体育
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海教融媒3月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：传球总歪？手型不对？一个视频教你，从手型到发力点，用书本和墙面就能自我纠正#海淀教育 #排球传球技术 #二传教学 #寒假逆袭
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徐坤的小笨鹅5天前
别急着划走后面两场比赛都很搞笑，哈哈哈#蔡徐坤##ikun蔡徐坤 #排球比赛🏐 #排球
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成都中考体育肖教练9月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
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白加绒10月前
打磨防守细节，一点点向前进步！@皇甫吖 @做个好梦😴 @🏐狂热者 #排球🏐 #排球训练营 #vlog #排球vlog
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教体育的小刘老师1月前
银川排球一个都不会的别急，跟着练这三招 #银川中考体育 #中考体育 #中考体育训练 #排球训练 #教体育的小刘老师
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陈老师教中考体育2周前
#哈尔滨中考体育 #唯刻体育 没考的同学要稳中求胜
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刘教练-西安硕体运动上门6月前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）5月前
#体育中考 #核心力量体育训练基地 几种排球常见的错误问题，看看你有没有中招，学会了就赶紧开始训练吧～#排球对墙垫球#威海经区#中考体育培训
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3号球衣1年前
#中考排球培训 #中考排球 注意细节决定成败
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