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べ單調o1周前
高敏感人学习“逻辑句号法”打断自己的内耗 今天课堂上发生了一件小事,但让我更确定了一个方法,对高敏感的人特别重要。 这个方法叫“逻辑句号法” 一个女学生在玩耍的时候,不小心弄哭了另一个女孩子。她当时先愣住了,然后整个人肉眼可见地紧张起来。 我挺了解她的,一看就明白她脑子里在想什么了。她一定把事情的后果想象得非常严重,可能已经在想“我完了”、“老师要骂我了”、“同学都不喜欢我了”。 所以我当时没多说什么,只是让她跟对方道了歉,然后继续上课。道歉之后,我特意把课堂节奏拉回正常,不让她被这件事困住。 但下课的时候,我看见她还在闷闷不乐。 我就走过去跟她说:每个人都会犯错,你已经道歉了,这件事就结束了。不用再想了。 就这一句话,她一下子就放松了。 后来我想,这和我教我女儿的情况一模一样。高敏感的人太容易把一件事无限延伸——做错一件事,就觉得整个人都不好了;别人还生气,就觉得关系永远破裂了。 所以我发现,高敏感的人一定要建立一种“逻辑思维”。不是用来搞数学题的那种,而是用来理解生活里的事:一件事发生了,你去承担后果,道了歉,这件事就画上句号了。它不会再扩大,不会再延伸,更不会定义你这个人。 这个过程就是:发生——道歉——结束。 很多人事情早就过去了,心还卡在原地。就是因为他们分不清“一件事的后果”和“你对你这个人的评价”。 高敏感的人太需要这个逻辑了。它就像心里的一个抽屉,把事情放进去,关上,你就自由了。 1. 高敏感的人太容易把一件事无限延伸。 2. 做错一件事,不等于整个人都不好了。 3. 建立逻辑思维:发生——道歉——结束。 4. 很多人事情过去了,心还卡在原地。 5. 把事情的后果和对你这个人的评价,分开。 6. 逻辑,是给情绪画句号的能力。 #高敏感人群 #逻辑思维 #情绪管理 #育儿方法 #单亲爸爸 #心理成长 #停止内耗 #道歉 #课堂故事 #敏感者的工具
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