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六一爱瑜伽6天前
每天2分钟/改善圆肩驼背，还你少女背，能有效改善颈纹/瘦脸/瘦双下巴#居家练习#我的线上瑜伽#改善体型体态#改善圆肩驼背#好身材练起来
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四喜的慢修体记1周前
3步改善圆肩驼背，下颌线清晰到能拉丝！背薄脸小就靠它！！！ 家人们！还在为圆肩驼背、下颌线模糊烦恼吗？这套练背紧脸3.0教程，亲测有效！ 三个动作，针对背部和脸部线条，每天坚持，背变薄了，脸也跟着紧致了，体态好了整个人气质都不一样！赶紧收藏跟练，和圆肩驼背、双下巴说拜拜！ #下颌线 #体态改善 #居家锻炼 #变美 #圆肩驼背
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宁博士练瑜伽2月前
一个动作改善圆肩驼背，消除双下巴。骆驼式对身体的好处多多，快来练起来。#圆肩驼背也得练 #改善体态 #瑜伽零基础入门 #消除双下巴
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Sally练瑜伽1周前
圆肩驼背千万不要这样练，一个动作告别双下巴，改善体态问题🔥#线上瑜伽改变自己 #不偷懒坚持练 #肩宽背厚 #跟练21天打卡 邀请姐妹一起参加21天公益瑜伽打卡活动
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塑形老黄的体态美学3月前
只能侧睡、圆肩驼背、胸阔缺气、下颌变宽，练这个动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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大胖胖2周前
体态大师8min 瘦双下巴拉伸训练！ 练出迷人下颌线，改善圆肩驼背，脖子前倾，提升气质！#改善体态 #双下巴 #脖子前倾 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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文子教练（男勿关2月前
🙅头前伸、圆肩驼背、双下巴、脖子短粗？ 一套精准矫正流程，每天10分钟，气质直接逆袭！ #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感 #上班拿铁下班撸铁 #头前倾
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马林运动康复8月前
动眼改善双下巴和驼背 #双下巴 #圆肩驼背 #体态纠正 #眼睛 #下巴后缩
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Mira在成长5天前
改善圆肩驼背｜3个靠墙动作｜在家就能练 如果你最近也有这些状态： ▫️脖子越来越紧 ▫️拍照头会不自觉往前伸 ▫️肩膀厚厚的、总觉得不够舒展 ▫️久坐、低头后肩颈特别累 很多时候，不一定是胖了， 而是长期低头、久坐，让头越来越往前，肩膀慢慢卷起来了。 今天分享3个我平时很常带大家做的靠墙动作，特别适合： ✔️头前引 ✔️圆肩驼背 ✔️肩颈紧、含胸 ✔️久坐办公、总低头的人 不需要器械，靠一面墙就能练。 每天5分钟，坚持一段时间，肩颈会慢慢打开，站姿也会更舒展一点。 记得：不要做得太猛，慢慢来，让身体一点点找回来✨ 建议先收藏，跟着练一周试试看～ 做完也可以告诉我，哪个动作最有感觉？ #体态改善 #圆肩驼背 #肩颈放松 #居家运动 #靠墙训练
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张老师运动康复6天前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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齐姐姐爱健身1周前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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齐姐姐爱健身1周前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#改善含胸驼背#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包
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陪你自律的lay2月前
脸垮双下巴，圆肩驼背都是一个原因导致的，女生一定要练这几个动作！#背厚怎么变薄 #脸垮 #双下巴 #瘦背 #垮脸
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赵炫腹1周前
脸垮双下巴就去练背，圆肩驼背也去练背！#开肩美背 #居家锻炼 #力量训练 #改善体态
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情情～好物分享1周前
体态不好圆肩驼背的你就每天练五分钟，三个级别循序渐进#双下巴#头前倾#拉伸#改善富贵包#改善体态
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小新早点睡4天前
不是….原来懒人改善体态这么简单！ #变美小技巧 #女生必看#好体态好气质#圆肩驼背#富贵包
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赵老师的体态课堂4周前
每天坚持这几个简单动作，体态好了，双下巴没了，穿衣更显气质了！#开肩美背 #圆肩驼背 #改善体态 #肩颈放松
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跟着明明练1周前
一个动作开肩薄背！消除双下巴、紧致下颌线 一个动作开肩薄背！消除双下巴、紧致下颌线 长期低头玩手机、久坐办公 很容易圆肩驼背、颈前伸、堆积双下巴 体态差再瘦也显臃肿显没精神 分享一个超简单居家开肩瘦背动作 零基础无压力，随时随地可练习 坚持练习 ✅打开僵硬肩背，改善含胸驼背 ✅紧致后背线条，整体显瘦显薄 ✅拉伸颈部经络，消除厚重双下巴 ✅提拉松弛下颌线，小脸更立体 好体态不靠天生，全靠日常坚持 每天3分钟，气质颜值双提升 #真实生活分享计划 #改善圆肩驼背 #改善体态 #瘦双下巴 #体态矫正
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黄丽的瑜伽日常1月前
100天分享计划｜Day9 一个动作改善体态|开肩美背、瘦脸、瘦双下巴 ⏰：每天2分钟，坚持30天 #瑜伽体式 #居家锻炼#圆肩驼背 #改善体态 #零基础瑜伽入门
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塑形老黄的体态美学1月前
但凡你嘴凸 双下巴 圆肩驼背 核心诱因是生活习惯和颈椎曲度，坚持正确用#颈椎枕 #颈椎反弓 #双下巴
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郭大宝爱健身8月前
每天8min拒绝圆肩驼背❗️清晰下颌线🔥#双下巴 #下颌线清晰 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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#慧杰的朋友圈1周前
改善圆肩驼背、瘦脸，瘦双下巴 #线上瑜伽居家锻炼
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苏享瘦3周前
脸垮体态不好就去练背，四个简单居家动作，带你开肩美背，拯救垮脸双下巴！#开肩美背#体态纠正#圆肩驼背
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苏享瘦2周前
脸垮体态不好就去练背，四个简单居家动作，带你开肩美背，拯救垮脸双下巴！#开肩美背#体态纠正#圆肩驼背
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潇潇♥️6天前
每天5分钟，给你不一样的惊喜，清晰下颌线，改善圆肩驼背，练完整个人都舒展了！一起练起来吧！#线上瑜伽居家锻炼 #线上瑜伽改变自己 #线上瑜伽 #居家线上瑜伽 #女性健康瑜伽
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轩羽聊健身2周前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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栗子要变美（练背版）5天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态💕 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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阿凯带你练出好身材2周前
4 个动作解决脸垮双下巴 4 个动作解决脸垮 双下巴 头前引 富贵包 副乳 圆肩驼背 翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作解决脸垮双下巴 4个动作解决脸垮 双下巴 头前引 富贵包 副乳 圆肩驼背 翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作解决脸垮双下巴 4个动作解决脸垮 双下巴 头前引 富贵包 副乳 圆肩驼背 翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作解决脸垮双下巴 4个动作解决脸垮 双下巴 头前引 富贵包 副乳 圆肩驼背 翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
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阿凯带你练出好身材2周前
4 个动作解决脸垮双下巴 4个动作解决脸垮 双下巴 头前引 富贵包 副乳 圆肩驼背 翼状肩胛，跟我一起练起来💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #脸垮 #变瘦变美变好看 #开肩美背
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作把背练薄 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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垚π普拉提娜娜&Villa2周前
零器械居家Pilates 新手也能练天鹅颈✌️ 圆肩驼背别乱躺🔥居家逆袭优雅脖颈 解锁优雅天鹅颈🦢 告别脖子短，头前引 #体态纠正 #驼背矫正 #居家健身 #体态管理 #头前引
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小李子要自律（体态自救版）1周前
圆肩驼背，脖子前倾的姐妹快来试一下这个动作#真实生活分享计划 #居家锻炼 #脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正
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你顶美健身瑜伽1周前
真的巨有效，就1分钟左右✅0基础懒人都可练 针对：斜方肌紧张+圆肩驼背+脸大+双下巴明显 可以试试这组训练，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部✅ 全程沉肩(不会沉肩的姐妹可以看一下我的置顶🔝） 每天4组最佳✅ 姐妹们心动不如行动💦亲测有效💪🏻 适合:低头族、学生党、产后妈妈#开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #少女背 #体态纠正
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研研运动养生3月前
每天5分钟，脸都变了#瘦脸#圆肩驼背#下颚线#双下巴
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康复老陈6天前
每天3个动作，圆肩驼背自己好！#侧睡姿势 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #肩颈酸疼 #运动康复
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作解决虎背熊腰、脖子前倾 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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阿凯带你练出好身材2周前
4 个动作解决虎背熊腰、脖子前倾 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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蛮蛮说健身1周前
三天见效，紧致背部 告别垮脸，双下巴，含胸驼背#每天必练，不负肌肉与野心 #美背计划 #开肩美背 #健身小白必练 #瘦背
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阿凯带你练出好身材1周前
4 个动作解决体态问题 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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阿凯带你练出好身材2周前
4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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阿凯带你练出好身材2周前
4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来 #居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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云归Camille3月前
脖子短粗就练它‼️拉出天鹅颈🔥真的太猛了❗️ 全网70万人都在看的教程，一看就会! #见人不如健身 #天鹅颈 #双下巴 #脖子前倾 #富贵包
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体态管理-吴老师1周前
懒人体态，讲透原理+一个动作纠正。 #圆肩驼背 #懒人体态 #体态纠正 #大小脸
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运动养生王老师1周前
4个动作解决圆肩驼背后头前引富贵包 4个动作解决圆肩驼背 头前引 脸垮 双下巴 富贵包 副乳 翼状肩胛，跟我一起练起来#居家锻炼 #开肩美背 #圆肩驼背 #富贵包 #翼状肩胛
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喵大壮子健身笔记2月前
女生脸垮双下巴，体态还不好看！练背就对了，四分钟完整跟练！#居家锻炼#双下巴#女生必看#弹力带#开肩美背
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1米93的大毛5月前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，自拍必练 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴 #下颌线 #瘦脖子 #双下巴消失术 #瘦脸 #颈纹
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乐樂1周前
脖子短粗就连它❗️拉出天鹅颈🔥真的太猛啦 一组10个，每天练习3-4组 #瘦脖子 #双下巴 #天鹅颈 #瘦脸 #练出好气质
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擎天柱有腹肌6天前
一定不要双下巴影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧安排这个#颈椎拉伸枕 #颈椎 #拉伸放松 #双下巴 #自律
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十年陈说健身1周前
一定不要双下巴影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧安排这个#颈椎拉伸枕 #颈椎#拉伸放松#双下巴#自律
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擎天柱有腹肌6天前
一定不要双下巴影响了你的气质，开肩美背，挺拔身姿，清晰下颌线，赶紧安排这个#颈椎拉伸枕 #颈椎 #拉伸放松 #双下巴 #自律
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十一运动健身6天前
一定不要让双下巴影响气质，开肩美背 挺拔身姿 清晰下颚线赶紧安排这个#颈椎枕#拉伸放松#双下巴#颈椎反弓
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景腾讲睡眠918月前
每天3分钟，轻松get天鹅颈直角肩。脖子短粗斜方肌肥大的姐妹快来练。#双下巴#天鹅颈 #变美#居家锻炼 #直角肩
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叫我瓜瓜1周前
改善发腮、双下巴、脸垮‼️下颌线越来越清晰 #面部提升 #面部瑜伽 #天鹅颈 #瘦脸 #下颌线
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云归Camille2月前
脖子短粗‼️瘦脸就练它👍真的太猛了‼️ 女明星上镜秘诀，加强版跟练，冲呀✔️ 新手友好，每天一遍！ #下颌线 #瘦脸 #天鹅颈 #斜方肌 #双下巴
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小石頭8月前
双下巴退退退！每天1分钟，拯救下颌线‼️ #面部瑜伽 #变美 #一起变美 #变美逆袭
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