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爱你们的橘橘橘长2月前
深夜emo，抑郁焦虑？情绪调节剂5-HT在我们的身体里是怎么代谢的呢#二次元 #蔚蓝档案 #科普 #知识分享 #心理学
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再多一天吧3周前
为什么一到晚上就孤独、不想睡觉 深夜不想睡、莫名孤独寂寞，其实不是失眠也不是矫情。 根源是存在性焦虑和焦虑型依恋，看懂底层逻辑，才算真正读懂自己。#深夜孤独 #熬夜真相 #存在性焦虑 #焦虑型依恋 #情绪内耗
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泉州心理医生贺佳2月前
夜间焦虑加重？3个方法帮你睡个好觉#焦虑怎么缓解 #睡不着怎么办#贺佳#贺佳医生#泉州心理咨询
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轩袁説1周前
失眠从不是身体疲惫，而是心事未眠、情绪未安，夜里皆是无人倾诉的杂念。#深夜心事 #情绪内耗 #治愈失眠 #好好爱自己 #青年创作者成长计划
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沐善禾心理1月前
夜间焦虑加重？3个方法帮你睡个好觉#漳州心理 #漳州心理咨询 #青少年心理 #听医生的真心话
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墨菲1周前
“为什么一到深夜就容易孤独呢” #深夜 #感情共鸣 #心理学知识 #播客
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北大王老师｜心理疗愈1月前
深夜总崩溃？北大王老师揭秘情绪“夜间爆发”真相！ #北京心理咨询 #北京心理疗愈 #深夜emo #治愈自己 #自我成长
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80904天前
为什么深夜总容易难过#冷知识 #深夜情绪 #治愈自己
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龙华叶青3月前
晚上睡不着白天睡，情绪低落不开心 #心情低落 #龙华叶青 #健康守护计划 #失眠 #焦虑抑郁
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Aura科普2月前
深夜睡不着、越想越焦虑，其实很常见。今天这期我们用“生物钟”和昼夜节律的角度，解释为什么越晚情绪越容易被放大，也分享几个不费力的办法，帮您把状态慢慢拉回更平静的轨道。#创作灵感 #失眠 #焦虑 #情绪 #内耗
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美宝Mabel4月前
1月21日 为何白天好好的，晚上就 emo？深夜突然情绪低落？别内耗，是你的理性大脑 “下班” 了！ #夜间脑#深夜 emo 自救#褪黑素与情绪#情绪内耗#大脑冷知识#脑科学#神经科学
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汶喜辰6天前
为什么越是晚上越容易否定自己？ #自我成长#成长感悟 #自我提升
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Phe-nix_1周前
感觉情绪低落？别急着emo，先把主灯打开，大声读这段话！ 深夜的孤独感，其实是身体的“睡眠信号”在搞鬼！🧠 黑暗让你分泌褪黑素，身体变沉，心也跟着down了。 教你一招物理外挂： 1️⃣ 拒绝小夜灯：直接开最亮的主灯，强光能掐断emo源头。 2️⃣ 强行开口：大声说话能刺激大脑分泌多巴胺，还能疏通体内淤堵的气。 这不仅是驱散孤独，更是给自己的能量充电。🔋 愿每一个独居的你，都能被光温暖。✨ #独居 #孤独 #心理健康 #女生必看 #心理学
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识心说2周前
心理学中的睡眠焦虑#睡眠焦虑 #失眠 #深夜情绪 #治愈自己 #心理学
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沈阳精神心理科王静主任1周前
陷入#失眠 #焦虑 死循环 病根其实在这里#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #精神心理
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易易成长（新号）1周前
焦虑躯体化昼夜反差，看懂这点就不再心慌内耗 白天好好的，夜晚不适感却频频找上门，别误以为病情反复。其实是白天压抑的情绪慢慢释放，紧绷的神经正在逐步修复，接纳起伏，安心自愈就好。 #躯体化症状 #神经恢复 #情绪内耗 #心理疗愈 #走出焦虑
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心理师-林怡（孩子厌学、叛逆、抑郁）1周前
每4个孩子就有1个处于抑郁状态！ 不是装、不是懒，是情绪生病了。白天笑嘻嘻，晚上偷偷哭，忽略不管可能发展成抑郁症。早看见、早干预，才是真的爱孩子！#青少年抑郁 #孩子情绪问题 #心理健康 #育儿 #家庭教育
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睡眠医学陈珊珊医生1周前
失眠最难受的不是困 而是凌晨清醒时的崩溃 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠医学专家 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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大奇3周前
为什么年轻人一到晚上，情绪就会变得格外敏感？ 情绪稳定，才是安稳睡眠的基础。如果你也长期深夜情绪失眠，想要改善方案，欢迎评论区交流。#年轻人 #科学睡眠指南 #失眠 #熬夜 #健康生活方式
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一诚呼吸睡觉香5天前
夜里总委屈越想越难过#情绪自愈 #女性疗愈 #深夜放松
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龙华叶青6天前
气虚 植物神经紊乱，晚上入睡困难 #气虚 #植物神经功能紊乱 #入睡困难 #健康守护计划 #龙华叶青
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林煜5天前
长期失眠、情绪失控，可能不是矫情#附体 #失眠 #焦虑 #高维文明 #精神内耗的物理表现
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三文精准营养5天前
肠道对睡眠情绪的影响 #肠道健康 #睡眠 #情绪
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哈尔滨心理（汪老师版）1周前
焦虑 不想睡，可能是情绪未被满足 #哈尔滨 #焦虑 #睡眠 #熬夜 #心理
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精神科余志刚1周前
晚上睡觉前焦虑如何稳定#焦虑症 #睡觉焦虑症 #心理健康 #抑郁 #南京看心理
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叶靖医生的安睡故事2月前
#失眠#焦虑#抑郁#睡眠#云南 关注情绪，关注睡眠
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辰熙4天前
在沈阳看心理之后，才发现睡不着，情绪低落是抑郁了。晚上总是胡思乱想覆去睡不着，动不动就莫名其妙哭，经常感觉没有精神。后来我在网上查了才知道，长期情绪低落其实也是一种病，就去了本地一家心理科想看看自己到底怎么了，跟研康心理医院的李亚琴主任聊了很久，去做了量表和神经检查，最后确定是抑郁。李主任给我开了些药，诊疗一段时间后，现在每天能睡够，情绪也不容易崩溃了，感觉整个人都恢复了不少! #沈阳精神科#沈阳心理科医生推荐#抑郁焦虑#沈阳心理医院#情绪低落
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李建军医生3周前
总觉得情绪低落、提不起劲？别硬扛，这不是矫情是病#情绪低落 #矫情 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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心能源5天前
#失眠#焦虑抑郁 #睡不着
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破局成长录4天前
1白天被琐事缠身，夜晚被情绪内耗，明明没做重活，却整日无精打采。今天分享两个高手都在用的方法，帮你稳住精力、告别疲惫#精力管理 #摆脱内耗 #个人成长 #自我提升 #身心疗愈
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芸朵儿碎碎念3天前
深夜突然情绪崩溃了😔 可能一到晚上就容易情绪失控吧。你们有没有想过那些问题？我竟然好像有点没法坦然面对这个事……#没忍住真的没忍住了 #脆弱#真实生活记录 #女性成长 #内容太过真实
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欣霏修心育儿1周前
终于读懂十点妈妈的心酸，白天撑尽温柔，一到夜里十点心态直接崩。一边操心孩子作息影响成长学习，一边盼着属于自己的独处时光，期待落空的瞬间，情绪真的很难稳住，多少妈妈深有同感呢？ #十点妈妈 #宝妈深夜心声 #宝妈日常 #妈妈的内心独白 #育儿情绪自愈
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孙利东6天前
出现这六种情况，说明抑郁症加重了 #抑郁症 #抑郁症的表现 #医生科普 #心理健康 #抑郁症加重
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心内科姜雅秋教授6月前
焦虑失眠、翻来覆去睡不着，告诉大家一个好方法#失眠#助眠#睡得香香甜#焦虑#健康科普不基础
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晓谈睡眠3周前
睡前很生气，睡一觉就好了，这是怎么回事#医学知识科普 #失眠 #睡眠 #情绪
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骨科齐医生4周前
肩袖损伤、肩周炎为什么夜间痛最厉害？ 肩袖损伤、肩周炎为什么夜间痛最厉害？ 长期肩膀夜痛、失眠、情绪低落，原因+居家解决办法一次性讲清。 别再盲目甩胳膊、抡胳膊、乱按摩，分清病因才好对症治疗。 有肩痛问题评论区留言，齐医生帮您解答。 #抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #肩痛 #夜间痛 #齐医生医学科普
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王闯｜倾听疏导2月前
白天情绪稳定，一到晚上奔溃想分手！ #深夜emo #情绪管理 #女性成长 #亲密关系 #恋爱避坑
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听徐讲食5天前
经常失眠 情绪差 易疲劳 压力大的人最需要吃什么？ #健康 #失眠 #压力大 #疲劳 #情绪差
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洛杉矶栾哥健康100+2月前
为什么一到晚上就情绪低落？ 如果你一到晚上就容易情绪低落，先别急着怀疑自己是不是心理有问题。 很多时候，这是是大脑的神经递质在发生变化。 很多人都有这样的体验： 白天的时候还挺正常，可一到晚上，情绪就开始往下掉。 有的人会突然变得特别敏感； 有的人会开始反复想事情； 甚至平时不太焦虑的人，到了晚上也会莫名其妙地觉得压抑。 但奇怪的是，等第二天早上醒来，又好像没那么严重了。 其实，从生理角度看，这种现象往往和大脑里的神经递质节律有关。 简单说，大脑调节情绪的化学物质，在一天中并不是固定的，而是会随着昼夜节律发生变化。 人的情绪，很大程度上受几种神经递质影响，白天的时候，大脑里的多巴胺和去甲肾上腺素水平通常比较高。这时候人更容易保持理性，也更容易把注意力放在工作和事情上。 但到了晚上，身体开始为睡眠做准备。 这时候，一个很常见的变化就是：多巴胺水平开始下降。
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伍仟随心2月前
失眠，往往是悲伤没被看见 #失眠 #情绪低落 #内耗
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郝七秒爱抗衰3周前
夏天脾气差？是心在求救 一到夏天莫名的一点就炸？一到晚上莫名的失眠？其实并不是你的阈值低了，而是换季反应在作祟。快来看看黄帝内经里老祖宗的智慧解决方案！#养生 #失眠 #抗衰老 #情绪管理 #黄帝内经
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耳月师兄3月前
莫名其妙的情绪是从哪来的#心理学 #情绪 #潜意识 #个人成长 #原生家庭
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叶医生小课堂1月前
越累越睡不着？可能是神经递质失控了#睡得香香甜 #医学营养食品 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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是名一尘1周前
#夜深人静之时，情绪格外低落。
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精神科娜娜医生2周前
翻来覆去睡不着，可能是大脑里的“睡眠开关”坏了#失眠 #睡眠障碍
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彪仔1周前
怎么看待深夜崩溃这件事？ #真实生活分享计划 #情感共鸣 #崩溃就在那么一瞬间
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立铭分享3周前
当我爱人出现潮热盗汗 失眠易醒 烦躁易怒、情绪低落、多疑 心慌 乏力没精神 皮肤干痒、口干口苦、心烦的症状时。我是如何帮她调理的#失眠 #盗汗 #烦躁 #瘙痒 #中医 @侘寂美学空间
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super绒❤️沈小绒5天前
十点钟妈妈 你们有过这样的感觉吗？每天一到晚上10点左右，如果孩子还没睡，心里就莫名烦躁，甚至忍不住“爆炸”，原来这就叫"十点钟妈妈"。 我们之所以会在这个时间点情绪爆发，从心理学角度分析，其实背后藏着妈妈们一连串的担忧： 一、怕孩子睡不够，明天起不来，吃不了早餐，担心晚睡影响长身体、上课没精神，更深一层的原因是，妈妈自己也累了…… 二、忙碌了一整天，唯有十点钟后才真正拥有属于自己的时间，如果孩子迟迟不睡，那份期待中的放松和自由仿佛被剥夺，疲惫无处安放，情绪会瞬间决堤，其实只是想喘一口气。 其实，你不是一个人在战斗，全世界的妈妈到10点钟大概都可能变成“十点钟妈妈”。 那么，你是一位“十点钟妈妈”吗？#二年级 #二年级语文 #妈妈的世界很小里面装满了你
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黄田田·好眠主理人2周前
五月一升温就暴躁失眠， 天一变暖就脾气变差、整夜失眠、莫名内耗焦虑？ 不是你心态不好，五月本就是情绪失眠高发期！ 教你简单调理，远离烦躁，每晚安稳好眠🌙#五月失眠 #女性情绪内耗 #天气变暖睡不着 #中年失眠 #焦虑烦躁
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李登2周前
你是不是经常焦虑烦躁？其实，真的不是你的事，完全就是食物在作怪！#上热搜 #知识分享 #焦虑 #情绪 #内容太过真实
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若来·心理5天前
白天笑嘻嘻，晚上睡不着...为什么现在人，越来越不快乐？ #emo #情绪管理 #心理学 #若来心理
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中医郭树繁1周前
一到晚上就睡不着 可能是因为 你做了这3件事 #失眠 #睡不着 #失眠的夜 #改善失眠 #健康科普
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失眠专家乔树真5天前
入睡困难而且容易醒，把脉辨证病因#陕西名中医乔树真#失眠#焦虑抑郁#门诊日常#正能量
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苏苏聊失眠2周前
失眠和情绪崩溃轮番折磨，这个死循环，4个方法帮你打破困局 长期失眠与情绪崩溃轮番折磨、互为因果，深陷恶性循环难挣脱，4个实用方法帮你彻底打破困局#失眠#情绪#抖出健康知识宝藏#医学科普#焦虑抑郁
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三博江陵脑科王薇1周前
晚上睡不好，精神差，白天没精神，有的还有全身疼痛不适！ #健康科普 #神经内科 #涨知识 #维生素D #营养素
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婚姻陪伴师宋3周前
#婚姻的意义 婚姻走到尽头，夜间情绪反复，失眠日记分享#咨询婚姻问题 #婚姻自救 #积极心态面对婚姻#失眠的夜
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毕然2周前
睡晚上睡不着？三步静下来 #焦虑自救 #情绪解压 #缓解焦虑 #停止内耗
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田一可老师5天前
心神不宁是失眠的元凶，这个方法教你五秒入睡 #失眠 #情绪 #疗愈 #心神不宁
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小何的小家5天前
人到了晚上都是感性的，白天藏好的情绪，一到晚上就藏不住了。静静的会想很多事，多半是痛苦的，这种清醒控制不住，轻轻一碰就痛#鬼知道我经历了什么
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刘清国讲科普2周前
#抑郁症的表现 #情绪低落 #焦虑抑郁刘清国 #刘清国教授 #抑郁症患者的内心独白
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重庆见李华5天前
抑郁焦虑不要怕，交给我 #常见育儿问题讲解 #青少年心理 #心理健康 #重庆看心理 #李华
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小央视频4天前
【“同事随口一句话 我就想一晚上” 心里不舒服？试试这一招】心里有些不舒服，可以按这个穴位。
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每日阅读4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本《情绪管理必修课》的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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小花花和小小花1周前
我是“十点钟妈妈” 你们有过这样的感觉吗？每天一到晚上10点左右，如果孩子还没睡，心里就莫名烦躁，甚至忍不住“爆炸”，原来这就叫“十点钟妈妈”。 我们之所以会在这个时间点情绪爆发，从心理学角度分析，其实背后藏着妈妈们一连串的担忧： 一、怕孩子睡不够，明天起不来，吃不了早餐，担心晚睡影响长身体、上课没精神，更深一层的原因是，妈妈自己也累了…… 二、忙碌了一整天，唯有十点钟后才真正拥有属于自己的时间，如果孩子迟迟不睡，那份期待中的放松和自由仿佛被剥夺，疲惫无处安放，情绪会瞬间决堤，其实只是想喘一口气。 其实，你不是一个人在战斗，全世界的妈妈到10点钟大概都可能变成“十点钟妈妈”。 那么，你是一位“十点钟妈妈”吗？#亲子 #十点钟妈妈 #小花花和小小花 #妈妈 #亲子教育
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