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视听甘肃6天前
跑一次兰马，爱一座金城！#兰马精神 #为爱奔跑 #兰马超圆满
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闪电BLK6天前
兰马怎么样？闪电带你整一把 #兰州马拉松 #兰马 #跑步日记 #闪电的Rlog #马拉松
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马拉松武明瑶1周前
这周兰州马拉松 加油！！！ #兰州马拉松 #兰州马拉松赛 #2026兰州马拉松 #中乔体育 #亚运会选拔赛
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中悦运动1周前
兰马史上最强阵容对决 2026 #兰州马拉松 史上最强精英大决战 ，名古屋亚运会唯一选拔赛的马拉松 ，世田联认证金标赛事 ，33000 人参赛 ( 其中 全马 25000人，半马 8000人 ) ，参赛精英有 丰配友 、何杰 、杨绍辉 、毛金虎 、索朗才仁 、洪跃 、陈天宇 、贾俄仁加 、扎西次仁 、苏飞 、管油胜 、张德顺 、李美珍 、夏雨雨 、吴冰 、路颖 、次仁措姆 、徐冰洁 、郑小倩 、王佳莉 、、、 兰马史上最强阵容 ，震撼的名场面 ，兰马冠军花落谁家 ，谁将出战亚运会 ，拭目以待 #丰配友 #何杰 #张德顺 #李美珍
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极限（跑互🏃）4天前
兰马2年级生的雨中体验🏃‍♀️。今年兰马我算是2年级学生啦～这次的体验特别不一样，后半段全程都是在大雨里跑的！作为土生土长的西北人，还真的是第一次在西北的雨里跑步。快到终点🏁的时候，心里居然有点舍不得，希望明年兰马还能中签到。#兰州马拉松 #vlog日常 #兰马 #因为热爱所以坚持 #玩嗨了
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琦女子(长腿运动版)5天前
兰马跑崩了，是被所有人感动崩的 第一次跑半马，是兰州！ 阿菲和小樱跟我讲，你好好感受吧，一定让你难忘！ 从第一公里开始，“加油”的呼声从各处涌来 没有间隙，没有停歇。 这声音推着我不断往前 13 公里左右，腿疼到想停下来 但我一回头自己竟跟上了2:45的配速兔子 惊讶自己居然没有压着 3:00 跑！瞬间泪崩！ 隔壁小哥哥敲着鼓大喊！大长腿！！快跑起来啊！！！！ 于是我立马喷药，继续一边哭一边跑！ 因为掏手机把清酸片跑丢了 最后三公里双腿发沉，大口喘气，右腿开始要抽筋 就在几乎想停的时候，身旁多了一个人 他一直鼓励我“别停！千万别停” 他就这样为我数着距离：“还有 2 公里，1 公里，别停” 就这样 2:45 分冲线了！ 我真的坚持下来 21 公里全程没有停🥲！ 这次是他们，用声音、目光和脚步 接住了我每一次快要放弃的瞬间。 原来一场马拉松，真的可以不只关于跑步。 是我们的双向奔赴！ 感恩兰州，原来，是这样难忘！ 明年，再会！ #兰州马拉松#半程马拉松#征服亚高原#weexplore #跑了就友
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马拉松解黄桥4年前
半马和全马到底有什么区别？看完就全明白了#半马 #马拉松
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曼波画派1月前
世界顶级美院考不存在的蓝马 拥有联觉天赋的我靠其它感官轻松画出绝美蓝马，当场打脸傲慢的歪果监考官！#美术生 #美术生日常 #色彩单体塑造 #马 #凌山海水粉笔 感谢本期供稿@骁锋画室
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AUTOMAN4天前
兰马赛记VLOG 第三次参加兰马了, 每次的感受都不同 除了热情就是和更热情，除了周到就是更周到！深刻的感受到组委会的用心良苦,和市民们的激情欢呼 这次体验了一把兰州半马,同等全马每一公里都是这么的执情欢呼,一句句的兰马加油让人激动不已 8个字形容,歇斯底里, 热情洋溢，同时兰马的分枪分区起跑设计的非常到位,不拥挤, 有层次,即使你后来居上也能从容超车听说过领跑员,兰马还有领嗨员, 有说有唱又有跳，妥妥的一场演唱会，除了一路的欢呼你还能听到那清脆的加油铃声音, 今 年的款式又升级了, 子母铃设计更加漂亮更加清脆！ 这还没完, 完赛后的欢呼更加热烈, 西瓜就差塞到你 嘴里 ＆如果你这次PB了还可以领取一个非常漂亮大 气的PB包 今年的天气真的很适合PB, 想必很多人 都如愿拿到了！ 即使你领完包后, 三步一岗五步一喘 的一直送你到地铁站 兰马的整体体验感简直不要 不要的！这座城市如此毫无保留的交出真心; 热情的欢迎我们 每一位跑者非常感谢这座城市和生活在这座城市里的每一个人 我只想说, 兰马明年见, 兰马年年见 #Wexplore #兰州马拉松 #兰马欢迎你 #征服亚高原 #2026兰州马拉松
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兰州新闻1周前
兰马“全程终身号”的含金量谁懂！74岁兰马跑友从2011年参赛至今，已跑完全国99个全马，29个半马！#2026兰马
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老7健跑5天前
果然名不虚传，兰马是我跑过马拉松里面氛围感天花板，真的是马拉松嘉年华 #007陪你跑到老 #2026兰州马拉松 #马拉松嘉年华 #兰马
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跑者大圣丶4天前
兰马真好哭 跑完兰马才懂：不好跑，却最容易让人破防 赛前问乌贼哥兰州马拉松好不好跑，他直言不好跑，但格外好哭。当时满心疑惑，完赛之后才算明白。 加油铃、向前马、完赛奖牌全都集齐，唯独还差一场心仪的PB，这次赛事成绩没能达到预期。静下心来好好复盘全程，整场比赛我全程没有跑崩，唯独被赛道里满溢的热烈氛围拉住了我的腿，忍不住放慢前行的节奏。 出发前还笑着说来兰马是散心解压，如今回头看，这一趟堪称治愈感拉满的心灵之旅。此行有甜亦有动容心酸，满心欢喜皆藏在沿途烟火里。 沿途兰州市民此起彼伏的呐喊助威，活力满满的兰精灵、热情十足的领嗨员，赛场热闹程度远超过年氛围。内向腼腆的我，都彻底沉浸其中。想起朱迅那句暖心话语，心情不好就去跑步吧3公里5公里10公里，实在不行跑一场马拉松吧，那就来跑一场兰州马拉松，这座城市定能抚平所有烦闷。 而让人忍不住落泪的心酸，皆是藏在烟火里的温柔热忱。刷到乌贼哥视频里看到评论区，距离预产期仅剩两天的孕妈，依旧奔赴赛场为跑者呐喊助威；赛道旁的兰精灵们喊到嗓音沙哑，依旧不停歇鼓劲打气。即便没能亲身经历后半程风雨赛事，看完雨中兰精灵身披雨衣、坚守赛场依旧热情呐喊的画面，依旧瞬间鼻尖发酸。 领物那天不慎将加油铃遗失在出租车上，情急之下仅凭付款记录联系上司机，对方二话不说专程送回失物。一桩桩一件件看似细碎的小事，拼凑出独属于兰州这座城市最动人的温情。一句亲切的欢迎回家，瞬间拉近所有距离，让每一位远道而来的跑者倍感温暖。 你明年是否奔赴兰马暂且未知，但我早已笃定自己年年赴约。往后再来兰州马拉松，不再只做奔赴赛场的参赛者，定会带上扩音喇叭，化身助威一员，替辛苦的兰精灵分担疲惫，为每一位追梦跑者呐喊，为热忱满满的兰州助力喝彩。 #兰州马拉松 #兰马氛围 #2026兰州马拉松 #别等了跑兰马 #兰州欢迎您
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西瓜-5天前
黄河逐速，碳板破风！兰马半马安全完赛，成功挂牌！ #兰州马拉松 #兰马欢迎您#征服亚高原 #多威战神Max#多威
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真名有玥（卢佳明玥4天前
崩了，兰马成绩单出咯，😭亚高原对不起之前是我太大声了。 一句半总结4次马拉松经历:半马是宝马，全马是牛马。亚高原？牛马中的🐮🐴！第一次跑兰马就直接跑出了历史最差（一个半马竟然和上周长春全马一样的数据...😭），完赛全仰仗兰州人民的热情鼓舞（激情果然是我每次跑马的最强多巴胺！）好好练吧，明年一定要再来一次，加油..加加油...#传递奔跑的力量 #兰州马拉松 #马拉松比赛 #励志 #正能量
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相思莫相负4天前
兰马再PB！家乡果然是最大的福地！ 从去年的兰州半马139，到去年冬至广马的327，再到今年兰马的326……每一步都在突破。 最神奇的是数据：广州全马平均心率飙到172，而今天在兰州，心率却稳稳控制在164。这就是主场的魔力吧！毕竟生在兰州，长在兰州，脚下的每一寸土地都熟悉得让人心安。 家乡风都是甜的，家乡马拉松热情，家乡牛肉面满福，家乡父老乡亲们沃野！ #兰州马拉松赛 #兰州马拉松 #兰马PB#兰州马拉松赛
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光明港跑团-璇璇岛主4天前
#2026兰州马拉松 兰马很好，首全马安全完赛，必须记录，明年再见
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乔浓浓1周前
答应我！吃了这碗面就能PB！ 去年跑完兰州马拉松半马是真不过瘾！ 超级超级热烈的赛道氛围和 全城狂欢的盛景让我一直念念不忘 所以今年我要来个痛快的 全马迎兰而上！ 26年的兰马中乔体育联名产品 也真叫一个用心！ 飞影PB6.0兰马限定款 还有首次和甘肃省博物馆&兰州马拉松 三方共同打造的顶流黑马💝 哈哈带着他领物逛展回头率100％ 好多跑友都问怎么领取他 来咱中乔展位就有机会 还可以领取兰州牛肉面兑换券 小绿车现场煮给你吃！ 都给你安排得明明白白！ 相信你还是第一次见 可以载歌载舞的马拉松！ 没错，这就是兰州马拉松 让你来一次想第二次的神奇地方！ #兰州马拉松 #迎兰而上 #兰马氛围天花板 #飞影PB6 #传递奔跑的力量
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涅槃4天前
#兰马太燃了。2026兰州马拉松暨名古屋亚运会选拔赛堪称史上最强阵容，大咖云集。但2.5万人的全马只有2.1万人完赛，名将杨绍辉张德顺中途退赛，李美珍毛金虎何杰掉队，多名国内精英选手跑崩，男子半马第四的房博冲线后力竭坐上了轮椅♿️，看来海拔1520的兰马确实还是很有难度也专治各种不服，打脸各种嘴硬。期待明年能有机会再战
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伽蓝杜若3天前
#谁是 C位领嗨员 #跑步那些事 #兰马领嗨员杜琳 #半马 #全马感谢大家的点赞投票呀！我是第17组领嗨团队小组长杜琳，值守在半马19.5公里领嗨台。本届兰马全马参赛2.5万人、半马8000人，按照组委会安排，我们是半马终点前唯一的领嗨点位，遗憾没能为所有全马跑者送上喝彩，19.5公里是半马选手全力冲刺的最后关口，每一位跑者都在拼尽全身力气，正因如此，我们更想把最热烈的鼓励送给大家。这个点位没有任何记者朋友，没有任何镜头，但是我们始终默默坚守，扯着嗓子呐喊、用力挥手，只为传递一份温暖与力量，2027年兰马，我在这里等大家归来！愿各位好好休养，保持最佳状态，来年尽情驰骋赛道，真心恳请大家为我们团队投上一票。名次无关紧要，并肩付出、用心坚守，我们就毫无遗憾。感谢每一位朋友的支持，也谢谢一路同行的伙伴。祝愿大家天天开心，我们明年赛道相见！
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中悦运动4天前
2026 #兰州马拉松 史上最强精英大决战 ，贾俄仁加 帅哥 2:17:15 获全马男子国内亚军 ，国际第六 ，获出战亚运会名额 ，兰马为名古屋亚运会唯一选拔赛的马拉松 ，世田联认证金标赛事 ，33000 人参赛 ( 其中 全马 25000人，半马 8000人 ) ，参赛精英有 丰配友 、何杰 、杨绍辉 、毛金虎 、索朗才仁 、洪跃 、陈天宇 、贾俄仁加 、扎西次仁 、苏飞 、管油胜 、张德顺 、李美珍 、夏雨雨 、吴冰 、路颖 、次仁措姆 、徐冰洁 、郑小倩 、王佳莉 、、、 兰马史上最强阵容 ，震撼的名场面 #丰配友 #贾俄仁加 #次仁措姆 #吴冰
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是麻麻酱噜6天前
终于当上兰马观众了 从来都是从手机看直播关注兰马，今年人在兰州的天时地利人和，那现场观赛必须有我啊！ 但又不想仅仅是去看热闹，毕竟虽然跑步很业余，但对跑步的热情一直都在，选手的挑战是半马/全马，我暂时没能力，那可能按照自己的情况设定专属挑战啊！ 这样又能感受赛道观众的热情，又能让自己在亚高原地区获得一次超越自我的机会。 真的从来没在兰州路跑超过5公里，那就设立一个10公里的挑战吧！查了地图，最终决定坐地铁到七里河下车，一路跑到半马终点，刚好10公里。 过程是充满波折的，因为观众区域有的时候不是和赛道一样一马平川，所以过程里为了持续前进，还得过地下通道，过桥，绕路，上楼下楼的😂这种强度简直是平地起高楼，但还好，在热切的氛围里，也稀里糊涂地达成了！因为饶了路，公里数就不对了，虽然已经完成了10的挑战，但离半马终点还有三公里，咬咬牙，竟然也到了💪 更绝的是，因为半马终点离我姐近！我获得了外甥送来的水和补给，下雨了给我送伞，一起吃了牛肉面，又护送我到地铁站！不敢想，如果有朝一日我有机会真的跑一次兰马，亲友团该有多强大多暖心❤️ 虽然今天一开始因为太激动节奏就乱了，全程心率、步频也一塌糊涂😂但这必须是一次无比成功的挑战！ 而且我绝对是最会“蹭”加油声的观众🤣兰州人民给选手加油，我从观众身后跑过，全程耳机根本不需要放任何音乐助力，因为加油声只有强弱的区别，但从未停下！看到了很多很多美好的民众，真的建议组委会下次派摄影师拍拍这些可爱的，奋力喊加油的人们！ 我从未通过这种方式与黄河比肩，也从未通过这种方式“穿越”兰州，感恩我的家乡又一次见证了我的突破，我也用如此热烈的方式又深爱了它一次。
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王超聊跑步6天前
全马跑崩和半马跑崩是一回事吗？听#兰马解说员王超 告诉你答案。#马拉松解说员王超 #王超聊跑步 #兰州马拉松 #征服亚高原
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甘肃卫视6天前
跑一次兰马，爱一座金城！#兰马精神 #为爱奔跑 #兰马超圆满 #2026兰州马拉松
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边牧胖虎6天前
全马和半马的分界点，他们才是真正的马拉松参与者。坚持就是胜利，加油#马拉松跑步比赛现场 #兰州马拉松
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吃瓜娱乐6天前
看到朱卿那一刻我就知道“马拉松一姐”杀回来了！#自有节奏自在向前 #大众一姐朱卿兰马再封神
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RUNNER_强💫🏃🏅（跑互）4天前
兰马总结 大佬们都去跑全马了，小卡拉米蹭个半马。 成绩是今年最差的，名次是今年最好的😓😓 菜就多练，周二恢复跑打卡！#运动是一场与自己的较量 #兰州马拉松 #马拉松比赛 #完赛成绩证书 #跑步打卡
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Joan3天前
都说兰马后劲大，一点都没错……今年全马完美PB，希望明年中签征战半马😊😊😊
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甘宁泡面研究所6天前
普通马拉松分半马和全马，我跑马拉松分半饱和全饱 #2026兰州马拉松 #兰马 #康师傅方便面 #康师傅老母鸡汤面 #兰州马拉松
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轻衣快马1周前
半马和全马的本质区别 #跑步 #马拉松 #燃脂
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美亚专业DDC楼宇自控厂家4天前
兰马总算是跑完了！ 今天这场雨战真的太不容易——混着风雨往前冲，亚高原的空气压得人喘不过气，半马之后更是每一步都在挣扎。不过兰州全城的热情真的给了我好多力量，最后全靠意志力顶完了42.195公里。 还是太菜了，以后得好好加练才行！#兰州亚高原马拉松 #佛系运动减肥 #一边跑马一边旅游 #挑战自己突破自己 #马拉松精神就是超越自我
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金与斐5天前
2026兰州马拉松 首秀兰马，征服1520亚高原✨ 体重85公斤，全程高心率硬顶 顶着亚高原海拔，一步也没有放弃 鸿星尔克战靴加持，稳稳守护全程 1小时41分27秒，安全顺利完赛 半马不是终点，热爱永远在路上 每一步咬牙坚持，都是对自己最好的加冕💪 #K跑团训练营 #鸿星尔克飞鸿 #芷境4 #兰州马拉松 #征服亚高原
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乘风破浪田三岁4天前
兰马半马女子44名 第一次在大比赛排名这么靠前，主要是半马人少，大神都跑全马了，其次才是进步，仅仅去比去年同期的兰马进步了27分钟，608名哈哈哈。看看这是前面10公里，肚子疼的10公里，人多到靠边跑的10公里，加油#一起跑团 #征战亚高原 #兰州马拉松 #兰马十年正青春 #兰马加油 @一起跑团 @DOU+上热门 @抖音小助手 @兰州马拉松
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Terrence mi4天前
再赴兰马之约 半马是跑步，全马是人生 21公里，你看到的是风景 42公里，你看到的是自己#兰州马拉松 #兰马加油
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张俊呀3天前
兰马开始我是奔着PB来的，因为跑半马，我觉得没问题，跑着跑着就崩了，最后只希望安全完赛。从低海拔的深圳来到亚高原的兰州跑马，跑的过程抬手拿手机拍照都缺氧，任何动作都不能超限，因为你缺氧，腿都抬不起来，好在安全完赛！#安全完赛就是赢 #完賽即是英雄
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《糖菓》4天前
17公里处，全程没有补给的我，濒临极限，全靠意志在坚持。48岁解锁半马，2:02，女子排名290，兰马交卷。奔跑没有年龄界限，坚持到底，永远闪闪发光🌟#兰马 #半程马拉松 #运动是一场与自己的较量 #跑步 #马拉松
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乘风破浪田三岁3天前
兰马十年正青春 兰马女子44名-征服亚高原 在海拔1520米的亚高原，居然取得了所有大赛里排名最靠前的一次成绩，幸好跑半马的大神少，直接比去年同期进步27分钟，前进608名。意识到努力就有进步，付出就有回报，也看到了潜力，如果前10K肚子不疼，不痉挛，不提前想到放弃，可能成绩会更好一点。比赛的乐趣就是让你一直充满希望和信心，总觉得下次一定能更好，这样的“赌徒心态”让我们不断努力，越战越勇，越战越有激情，这次比赛超越了去年同期的自己，让我感到自己比去年还年轻，感受到了莫大的鼓励和力量。步频不到180、心率完全没顶上去，我不服哈哈！明年、后年、每一年都要再战！感谢兰马！感谢兰州人民！#一起跑团#征服亚高原#兰州马拉松#2026兰州马拉松#氛围天花板@一起跑团 @DOU+上热门 @兰州马拉松 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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暖阳5天前
兰马落幕，热爱持续…… 若半马是意气风发的青春，那全马才是沉淀的人生……没能跑到预期又怎样，完赛即是大胜！ 熬过三十多公里的煎熬，稳住最后的心态，这份坚持远比成绩更珍贵，兰州赛道不负奔赴，接下来好好放松休养，静待下一场破风而来🏃
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张波爱运动【BBTV】5天前
兰马第三枪头牌，你们都熟悉谁？ #BBTV #兰州马拉松 #分枪起跑 #半马
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新甘肃6天前
相约兰马 跑IN未来｜荣耀时刻，2026兰州马拉松半马男子组前三名产生！#兰马#新甘肃现场报道 （新甘肃客户端记者 王子晨 王登科）
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近地飞行.🍀5天前
跑马拉松的话，我选上岸者小蓝瓶#小蓝瓶 #上岸者 #上岸者小蓝瓶 #马拉松
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李胖跑不动6天前
兰州半马安全完赛亚高原挑战#跑兰马征战亚高原#兰州马拉松#跑步#马拉松#大体重跑步
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大聪助理-二丫6天前
兰州马拉松1520挑战成功 全马选手还在跑，我西瓜已啃饱！🍉 跑完半马直接实现西瓜自由！PB包是什么？这口甜才是真快乐！#马拉松趣事 #兰州马拉松 #兰马志愿者 #兰州美食
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中林爱跑步2周前
银川马拉松是真的有马呀 领物现场是真的有马，半马和全马都来了#银川马拉松 #银川马拉松现场 #马拉松比赛 #银川 #宁夏
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夏日阳光5天前
#2026兰州马拉松 兰马完赛🏅 都说半马不算真正的马拉松 真正的考验，从30公里才正式拉开序幕，才是意志力的角逐，每一步都充满挑战，越往后更是步履愈发沉重，40公里过后更是极致煎熬，凭着一腔韧劲克服疲惫咬牙坚持，跨过所有身心难关平安到达终点#马拉松赛道风采 #兰州马拉松
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菜狗4天前
这美女老猛了，人字拖跑全马！马拉松赛道上每一个人都是传奇！#兰马 #兰州马拉松 #马拉松
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大付爱跑步1月前
全马第17期，比赛中如何补给？ 全马比赛中如何补给#跑步 #马拉松 #跑步知识 #马拉松训练 #半程马拉松
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娃娃📷4天前
兰马半马女子亚军：唐晓芬 完赛成绩1:19:09 季军：肖晶 完赛成绩1:19:27 #2026兰州马拉松 #兰州马拉松 #马拉松
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兰州新闻6天前
2026兰州马拉松半马男子第一名，张国富冲线时刻！ #2026兰马
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谭雅跑呀1月前
2025马拉松蓝皮书：全马太卷？半马是主力！你的坐标在哪 2025中国马拉松蓝皮书正式发布！全中国到底有多少人在跑马拉松？半马凭什么是绝对主力？35-39岁的跑者为何统治赛道？本期为你深度拆解男女全马、半马成绩真相，看看你在全国大数据中处于什么位置？#马拉松 #半马 #半程马拉松 #蓝皮书 #中国马拉松
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兰州新闻6天前
2026兰州马拉松半马女子第一名，黄彦凤冲线时刻！ #2026兰马
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跑个6吧1月前
#马拉松 #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步知识分享
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小婉子🙈3天前
兰马，跑完你就是娘家人 （视频有点长，希望你耐心看完） 早就听说，兰州马拉松的赛道边，站着整座城市的热情。那是国内赛事氛围的天花板。加上有PB成绩上墙、今年更是还有PB背包的奖励，心里那颗种子，早就发了芽。这次，我带着家人，一起奔赴兰州。 我们去看水墨丹霞，大地晕染开的千里画卷。我们吃遍兰州的大街小巷——牛肉面一清二白三红四绿，手抓羊肉入口即化，烤羊肉串在炭火上滋滋作响，还有那杯火遍全城的放哈奶茶，甜醅子的味道至今难忘。 但所有的风景与美味，都不及黄河边那一幕——赛道两旁，兰州市民的加油声像黄河水一样，一浪高过一浪。我在那声浪里，完成了人生第二次全马，大幅PB。 让我没想到的是，直到今天，我那条PB视频下，还有本地市民在不断地点赞、留言。其中有一条，我看红了眼 “跑完兰马，我们就是你的娘家人，欢迎明年回家。” 回家。这两个字，领物那天就在标语里见过——“好久不见，欢迎回家”。第一次跑兰马的我，当时只是看看，没真正读懂这句话，现在，我懂了。 更让我动容的是，那条视频的评论区，没有一条是本地人抱怨封路、吐槽出行不便。全是欢迎，甚至感谢——感谢我们在那场大雨里没有放弃，让他们的每一声呐喊都有了回响。 我忍不住想，是什么样的土壤，才能长出这样的包容？是什么样的城市，能让一场马拉松变成全民的节日，而不是负担？ 那天的雨，下得很大。可大雨浇不灭跑者的脚步，浇不灭志愿者在雨中坚守的身影，浇不灭市民撑伞站在路边喊哑的嗓子，浇不灭完赛后那一碗热腾腾的牛肉面，也浇不灭那句“欢迎回家”留在心底的滚烫。 兰马，明年我还来。不为了PB，就为了—— 回娘家。#兰州马拉松 #一张图证明我是跑步人#兰马PB #2026兰州马拉松 #全马Pb@兰州马拉松 @兰州文旅@兰州发布
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在奔跑的建叔1周前
跑半马和全马哪个更健康？ #马拉松知识分享
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强风吹拂的文振4月前
马拉松和半马想跑的好？那你要好好重视三区配速#三区配速 #跑步#乳酸阈值 #马拉松 #户外人的轻装时刻
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我是露西(减肥版）1周前
兰马一年级新生前来报道！ 热情已就位🎉 兰马欢迎您🏃‍♀️ 征服亚高原⛰️ #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #半马
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大圣爱跑步7月前
不是全马劝退，是教你科学“上马”， 从半马到全马，大圣教你三步走！#马拉松 #全马 #半马 #跑步
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小鹿探长6天前
不同公里数选跑鞋！
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西卡卡2月前
怎么用半马成绩算全马目标？一步算出来 半马 130，全马 310 是怎么算出来的？ 怎么通过你的半马成绩，去精准预测你的全马理论目标？ 先说结论：半马成绩拿来预测全马，不仅靠谱，而且具有极强的参考价值。 今天展开跟大家讲一下，如何快速计算自己的全马目标成绩 #马拉松 #半程马拉松 #武汉马拉松 #无锡马拉松 #干货分享
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在奔跑的建叔1周前
半马和全马怎么选？ #马拉松
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简单的幸福5天前
半马拼体能，全马淬炼体能、耐力与意志。踏足兰马赛道，用脚步解锁这座黄河畔的城市
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简介:

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