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胡鲲（非遗古法绘画）10月前
零基础学画佛像，1分钟学会“脸部下巴”画法#白描绘画 #白描 #国画 #白描人物 #白描练习
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太极天天1年前
大家催的太极小组合的教程来了 第一次发有什么建议或者问题欢迎评论区讨论留言哦 #抖音创作季 #让各地非遗火起来 #太极拳 #一见爱上传统文化 #2024抖音非遗大赏
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释德建1月前
生命就在呼吸间，每天坚持跟着练#强身健体正能量 #居家锻炼 #非遗传承 #养生
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八段锦9月前
循环换气是最简单的，三步就可以让你学会换气。#非遗乐器演奏 #唢呐 #循环换气#唢呐换气口诀 #唢呐演奏
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非遗养生董大帅8月前
解锁扶阳罐非遗绝技！配合丹田呼吸，事半功倍，功力大增！#非遗手艺人 #非遗绝技 #手法教学 #扶阳罐 #呼吸法
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乙青徽卿.太极内养1月前
今天就说清楚呼吸怎么配合动作，记住一个简单的原则：开吸合呼 #青卿太极 #百young非遗计划 #太极拳教学 #弘扬中华武术
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青城何道君1年前
道家养身，简单易学，不要划走，多看多学#青城山#养身之道#道君养身功法#呼吸吐纳
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跟着咪兜学京剧1月前
唱戏不累嗓！先把气练对😉#气息练习 #京剧 #京剧教学 #国粹 #非遗文化
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武当十二6月前
八段锦全套跟练版 今天给大家录制了八段锦全套视频，带呼吸和讲解，大家快来跟练吧#一起来锻炼 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #百young非遗计划
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富春堂4月前
孙一道 手法分享 #手法 #手法教程 #传承 #弘扬文化
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张玉全1年前
“逆腹式呼吸”和“顺式呼吸”的优点和缺点#车派形意拳非遗传承人张玉全 #非遗文化 #逆腹式呼吸 #呼吸 #养生
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张玉全养生文化（收徒中）2月前
日常练习深呼吸的一个小方法。#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #深呼吸 #呼吸法练习 #养生
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张志红昆曲艺术工作室9月前
#昆曲#昆曲培训#中国美学#中国传统文化#传统文化 演唱昆曲，除了声音好，高音上得去，呼吸也是唱腔中不可忽视的问题。这一个问题刚解决，新的问题又出现，教学和练习就是这样反反复复，不断的磨练。既磨练技术，也磨练心志，千辛万苦才能出一个戏曲演员。
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张玉全5月前
动功要领讲解#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#动功#站桩#养生功法
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太极吴姬2月前
#非遗守护人 #中国非遗文化 梅山-《青龙诀》全套13式简述#健康#居家锻炼#手把手教学 @DOU+小助手 @抖音非遗计划 @梅山-十三好
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青城何道君1年前
道君功法〔凤凰展翅〕#青城山#吐纳呼吸#强身健体#养生之道
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金豆豆11月前
《飞鸟髻》动作详细分解#古典舞剧目#舞蹈教学
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骨正元陈掌门-济世6月前
#非遗传承 #骨正元陈掌门#上热门 #宣传正能量 #手把手教学
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张玉全6月前
练功中的呼吸密码#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#撑拔#内家拳#养生功法
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段晓羚5年前
#京剧《丹田气如何吸气与吐气》#戏曲知识 @段晓羚 @抖音小助手
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黄亥太极僧6月前
太极推手呼吸要领#推手#培训#太极拳#健康养生#黄亥#非遗传承
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清香木生活Vlog3月前
武当道家非遗八段锦第六段，背后七颠百病消。推腰夹肘挺髋仰头吐气，做到最后一寸的感觉太通透了，功法养生并非简单的动作表演，一招一式都在与身体对话。跟着老师的节奏练功每练一次都会精进一步。#居家锻炼#太极养生#武当道家非遗八段锦#小动作大作用#用镜头记录美好生活
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彭老师声乐脑洞乌托邦1年前
压箱底的狗喘气气息训练 传统的狗喘气并不实用，是因为他在"呼"和"吸"这两个动作都用了主动的力量，吸气是呼气后的身体自然反应，我们缺乏的恰恰是"主动呼气" "自然吸气"正所谓呼吸呼吸，先有呼，才有吸~每天15分钟 一个星期后你会给我送锦旗#一分钟干货教学 #歌唱技巧 #声乐教学 #干货 #艺考
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张玉全8月前
练拳如何配合呼吸? #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #内家拳 #呼吸法 #自然呼吸
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羌笛传承人•黄景何1月前
绵阳师范学院“藏羌彝民族乐器制作研修班”——羌笛演奏技法教学 研修班最后一课：教羌笛演奏。 鼓腮换气、识曲谱，看着他们第一次吹响羌笛。 这门手艺，算是有人接住了。#羌笛 #非遗 #鼓腮换气 #羌笛演奏 #绵阳师范学院
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骨正元陈掌门-感恩1月前
陈老师一对一辅导#非遗传承 #骨正元陈掌门#手把手教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #dou上热门
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武当师功古法运动11月前
古法呼吸功，帮你找到气感 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子
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羌笛传承人•黄景何1月前
羌笛最核心、最难的演奏技法——鼓腮换气（循环换气） 羌笛最难的一招：鼓腮换气。 学会它，你的羌笛水平能上一个台阶#羌笛 #鼓腮换气 #循环换气 #非遗 #羌笛演奏
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陈掌门～济世4月前
这么轻柔的手法你见过吗？#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学#非遗传承
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武当-资游师叔1年前
古法腹中术，现在将秘法公布，老师一条视频告诉你要怎么呼气！ #呼吸吐纳 #呼吸吐纳提升阳气 #小动作大作用 #吐纳 #洗髓功
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科普曲靖2年前
#科普 #曲靖市科学技术协会 你能嘴巴吐气的同时鼻子吸气吗？
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张玉全养生文化（收徒中）3月前
打拳时如何正确配合呼吸。#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #呼吸 #打拳 #内家拳养生
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越剧吾同书院赵老师7月前
吸气要快、存起要足、吐气要匀速慢慢吐
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青城何道君10月前
道君养身功法练起来，一天两次#青城山#道君养生功法#呼吸吐纳#传统养生
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文化大观园2年前
鼻子吸气嘴吐气的功夫怎么练？“程氏观音”创始人程淑美：师傅让我们对着水盆吹气泡，全程不能断！#花丝镶嵌 #燕京八绝 #非遗文化 #绝活 #绝技
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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扶阳直上5月前
“意息形三合一”是一种强调意念、呼吸与形体动作协调统一的传统养生理念，其核心在于通过意识引导呼吸，呼吸配合形体动作，达到身心整合的状态。 #锻炼身体 #增强体质 #王家拳非遗传承人 #传统养生功法#武术
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张玉全9月前
为什么要腹式呼吸 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #内家拳 #腹式呼吸 #逆腹式呼吸 #呼吸法
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陈缘老师～济世5月前
这么清脆的声音你听见了吗？#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学#非遗传承
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太极拳·蔡建梁2月前
太极拳起势，抬手时你们是吸气还是呼气😮‍💨#太极拳 #蔡建梁 #良和堂 #非遗传承
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清香木生活Vlog3月前
热烈祝贺老师的武当道家八段锦申遗成功。练好最后一寸，一呼一吸吐故纳新，身正脊柔气血充盈。#居家锻炼#冬日养生练太极#武当道家非遗八段锦#小动作大作用#用镜头记录美好生活
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太极吴姬3月前
#创作灵感 梅山-青龙诀#中国非物质文化遗产 #健康 #健康 #居家锻炼
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清香木生活Vlog3月前
武当道家非遗八段锦第八段:双手攀足固肾腰。腰正脊直下盘稳健，吐纳呼吸用好最后一寸。跟着老师的节奏练功每练一次都会精进一步。温馨提示:脚力不好颈椎问题严重的同修不可强行练习#居家锻炼#太极养生#武当道家非遗八段锦#小动作大作用#用镜头记录美好生活
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武当～张宇资虎2周前
丹道修行之呼吸吐纳之法 #每日分享 #道家养生 #丹道养生 #传统文化 #非迷信
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陈缘～济世2月前
这么轻柔的手法你见过吗？#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学#非遗传承
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马龙周涛文化传媒演艺7月前
#民间艺人 #非遗文化传承 #原创视频 #强烈推荐 #唢呐循环换气
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骨正元陈掌门-济世4月前
老师的学员做的怎么样#非遗传承 #骨正元陈掌门#正能量#手把手教学
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飞燕-3月前
传承非遗武当太极八段锦 第一段、双手托天理三焦； 这一段是：一个是向上提拉劲，一个是向下放松劲。向上吸气提拉的时候，力点一定要放在掌根，力在掌根将整个手臂和两肋全部拉伸起来。再向下放松时呼气，全身关节都微微松开。尤其是吸气上拔的时候要注意最后一寸。这一段它是梳理三焦上焦、中焦、下焦三个区域。 春天万物复苏，阳气生发，此时天气回暖，但乍暖还寒，道家养生，强调的是天人相应，需要注意的是疏肝理气，生阳健脾，以顺应春生之气，焕发生机。在饮食方面要清淡温润舒肝健脾。这时#武当太极八段锦#武当太极李在峰#日常养生
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徐州云巢私护-佼姐3月前
八爪鱼灵动的关键 呼吸法#技术分享 #女性私密 #技术培训教学 #美业手艺人
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太极文涛6天前
昨天我们学习了白鹤亮翅。今天我们来学习斜行，在我们上提时要注意吸气，下沉时注意吐气，周身为一体才能让动作变得优美。眼随手走，立身中正。#宏杨中华武术 #武术爱好者聚集地 #专业武术训练 #一起学武术吧 #中华武术文化交流
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武当山 花花1月前
第11 6集：脚间距3步半，腿部膝盖伸直，吸气起身、吐气下蹲，每天30次，不跑不跳，健步如飞 ..你学会了吗#道家养生功 #武当太极 #武当功夫#百young非遗计划
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李李呀5天前
腹式深呼吸，养一身正气： 古中医有言，肺为华盖，司一身气机，呼吸便是性命根本。日常浅呼吸耗散元气，沉稳腹式呼吸，方能顺脏腑、调阴阳、固本培元。 以鼻缓缓吸气，气息下沉丹田，腹部自然隆起；徐徐吐气，浊气尽数排出，腹部缓缓收回。一呼一吸之间，循经络、通气血。 常练腹式呼吸，可疏解胸中郁气，舒缓肝郁气滞，平复心绪焦躁；健脾和胃，推动体内运化，减少积食胀满；温润肺气，固护本源，增强周身抵御之力。 气顺则血行，血行则体安。每日静心片刻，深耕腹式呼吸，调和五脏平衡，养精气神，享身心安泰。 #知识分享 #养生#健康#深呼吸#腹式呼吸
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延庆古法1周前
#呼吸 #呼吸教学 #古法传承
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垂吊练功者1周前
呼吸入腰 #吐纳 #古法锻炼 #洗髓功
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應泉1周前
太极呼吸吐纳｜起吸落呼，开吸合呼 在一呼一吸之间，养脏腑，稳心神 慢呼吸、慢动作，以形带气，以气养心 疏通气血，缓解焦虑疲惫，安神静心 坚持练习，身心通透，精气神越来越足 #应泉文化#应泉太极#太极养生 #呼吸吐纳 #静心养气
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太极雅韵.楸3周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整带练健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#百young非遗计划#云太极#云太极鞋服
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古法锻炼延衡1周前
呼吸吐纳详解 #吐纳 #呼吸
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大雄古法运动养生1周前
吸气化为水#道家养生 #睡前仪式#居家运动 #古法传承 养生术#内观呼吸#静心养性 慢生活
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乙青徽卿·太极1月前
二十四式太极拳第一式：起势（呼吸带练） #24式太极拳 #百young非遗计划 #青卿太极 #弘扬中华武术 #太极拳
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柒半夏1月前
早上跟着老中医@宋兆普 做7个动作，一整天都精神满满 #中医文化 #精神满满
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风云笑4天前
八部金刚功---呼吸法实测 🍃V4版呼吸法八部金刚功通过内脏排毒呼吸法与动作导引术结合人体五脏五行相生行气，补气效果显著，且解决了原版的诸多问题。 每个动作开始先深吸气，再无声还对应口决吐气，建议练金9，9为阳数补法，除第一部，其他部就成2*9； 现在大夏天，注意别出大汗的情况下练，会影响口生津液。 1️⃣呼吸吐纳：每部在单个呼吸吐气正常会在第9次时口生津液，晨起练多套也没练完很饿，后续再练力量不足，无需额外补充能量。相比原版周末练2套后嘴唇干裂、练完饥饿感强，V4版更舒适。 2️⃣效果对比：练V3时8天出现虚弱感和后腰不舒服，换V4后1天就排除虚弱感腰部不舒服； 左手食指中指间青黑色血管10天后变淡消失；压力测试显示早晨练5套后需补水补阴，建议适量3遍内为妥。 3️⃣睡眠与状态：睡眠准时7小时，10点睡5点醒，晚睡晚醒且被自然唤醒；气血充盈后无排病反应，健康状态持续提升。 合五行生正气，气足血自行，坚持锻炼半月即有明显改善，推荐给需补气养生的功友们！ #八部金刚功 #体育健身#古法养生 #八部金刚功注意事项
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太极雅韵.楸2周前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#养生操 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划
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