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张鱼小丸子4月前
如何用运动手表和应用生成跑步课表？ 抱歉了，内容只有 #高驰 这个品牌的使用，但希望也对你开发自己的手表有用 #运动手表 #越野跑训练计划 #马拉松训练计划 #跑步运动
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跑鞋控电漫2月前
穿360X 3.0跑豆包生成的1000米体测课表 你的1000米什么成绩？ #特步#体测#训练 #跑鞋开箱
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九号cat2周前
华为手表强度课表设置保姆级教学 今天才发现原来有那么多人不知道华为手表也能设置自己的课表，我的是华为GT4，之前的版本不清楚 但是GT4后的版本肯定都可以，不管是节奏还是间歇，变速又或者一些复杂的课表都能设置。#华为手表 #运动手表 #教学视频 #跑步 #上抖音分享我的运动生活
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努力奔跑的胖球11月前
详细讲解佳明手表创建间歇跑课程，以及执行课表过程 佳明手表如何创建间歇跑课表，以及执行课表过程中手表是如何表现的，给大家详细讲解一下。 #跑步 #间歇跑 #佳明 #佳明手表 #佳明手表指南
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努力奔跑的胖球11月前
详细讲解高驰手表创建间歇跑课程，以及执行课表过程 高驰手表如何创建间歇跑课表，以及执行课表过程中手表是如何表现的，给大家详细讲解一下。 #高驰 #高驰手表 #间歇跑 #马拉松 #间歇训练
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小泽认真跑4月前
挑战会长120天的训练课表！ #马拉松 #训练 #吴向东
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阿柒AI挖掘机2周前
每天认识一个冷门实用网站（NO.2） 这个网站能帮你省下上万的健身费！ 肌肉可视化+定制计划，不用报私教不花冤枉钱，搞定减脂增肌全套攻略#减肥 #健身 #网站推荐 #在线私教 #减肥计划
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张鱼小丸子4月前
跑者训练计划之背靠背训练 万一大家也没有训练课表咋办，下期讲怎么生成课表 #越野跑训练 #马拉松训练 #越野跑备赛 #马拉松备赛 #训练计划分享
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鱼人空手道2月前
一种制定训练课表的新方式，我们正处于大AI时代 #马拉松 #晨跑 #跑步 #AI #训练课表
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青浪跑步装备频道7月前
高驰训练课表 怎么下载？ #COROS高驰 #高驰真好用 #青浪跑步 #运动手表
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Garmin佳明恒源通专卖店1周前
跑步党必看！这款手表竟能自动生成训练课表？
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浩克爸爸1周前
挑戰劉教練 訓練課表💪 健身就能改變人生 大家一起動起來✊ @刘畊宏
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右键的小短腿儿5月前
『间歇课表』今天手把手教你用佳明手表、手机佳明 Connect APP、网页端三种方式 轻松搞定间歇课表 简单几步让你的训练更科学！#跑步#间歇跑#跑步课表#跑步训练
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青浪跑步装备频道2周前
高驰手表专业好用！数据准！来直播间听讲解！购表带享半价！#高驰APXE4 #高驰paec4 #coros高驰 #高驰真好用 #运动手表推荐
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悦跑无止晋10月前
这份严肃跑者自制的课表，能有效进步跑进140吗？#爱跑步#马拉松#课表#夏训
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Garmin佳明图图运动户外专卖店3周前
跑步党必看！这块表居然能定制训练课表？
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Garmin佳明图图运动户外专卖店1周前
初跑者必看！这块表竟能三步定制训练课表？
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小白教练流星锤⚒️7月前
科学化动态训练课表 如何科学化地设计你的跑步训练计划 #科学跑步 #训练计划 #马拉松训练 #训练课表
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Garmin佳明图图运动户外专卖店1周前
初跑者必看！运动手表竟能一键定制训练课表？
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Garmin佳明智能手表旗舰店1周前
跑步党必看！这块手表竟能定制专属训练课表？
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白小白Ai笔记3周前
第3集：这是一个卷到让健身私教集体下岗的私教工具 它能免费教你健身，并且精准练到每一块肌肉，有超详细的训练教程 还录入了超逆天的计划生成器 你只需输入身高体重 不仅能算出你每天该吃多少碳水 多少蛋白质 就连你是想增肌还是减脂 它都能给你生成专属食谱 #健身 #训练 #网站分享 #网站推荐 #私教一对一
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Garmin佳明恒源通专卖店1周前
跑步党必看！这款运动表竟能动态调整训练课表？
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安子捣鼓AI4周前
在家健身可以用的网站，小白也能轻松上手！ 不知道练什么动作的时候可以看看这个。点对应部位就有示范动作和发力讲解，还能直接用现成的训练计划，直接给打工人省下几万元健身费！#网站推荐 #AI工具测评 #健身 #减肥 #居家健身
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橙子的AI笔记3周前
这是一个能让健身房私教集体失业的神器 它能免费教你健身，精准练到每一块肌肉，有超详细的教程 超逆天的计划生成器，选好年龄、健身水平、器械和目标，立马给你量身定做的训练计划，每天怎么练、练几组，给你安排的明明白白 #健身 #训练 #网站分享 #网站推荐 #私教一对一
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西卡卡5天前
兰马夺冠！丰配友的速度训练课表曝光！大众跑者要跑间歇吗？ 刚刚过去的周日，丰配友在兰州马拉松上兵不血刃，拿下了国内男子组冠军！ 正好之前我录过一段他分享自己强度课的视频。今天我们就先来“学习”一下，职业选手的速度课到底是怎么跑的？ 然后再来聊一个对我们更实际的问题：作为普通大众跑者，到底该怎么选择适合自己的强度课？ #丰配友 #兰州马拉松 #间歇跑 #马拉松 #长沙飞影跑团
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烟台万象汇佳明1周前
【教学】Forerunner系列：进阶探索 Garmin Connect免费训练课程#电子产品分享#佳明手表 #训练课表
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Movetips木梯1周前
AI 会给动作、写计划，教练价值在哪里？ AI 已经会给动作、写计划，但客户真正买的不是课表。 真正值钱的教练，是能看懂人的状态、判断训练边界、调整训练过程，让客户练完以后身体真的更好用。#健身教练转型 #人体功能 #功能训练 #功能医学 #康复训练
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烟台万象汇佳明1周前
Garmin Venu 4：Garmin体能教练｜心率区间精准练出最佳体能｜5分钟启用专属训练计划#系统训练方案 #智能穿戴 #GARMIN
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Garmin佳明图图运动户外专卖店2周前
跑步党必看！这款腕表竟能定制专属训练课表？
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李三岁5天前
周五课表值得拥有 收藏收藏🤗#张教头体能训练高效燃脂 #体能训练 #今日运动状态
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爱音乐的体育老师2月前
🔥 全网爆火APT体能跟练版！ 素质与协调性的双重暴击，小学到大学通吃的课表来了！ 拒绝花架子，每一组都是硬核干货！ 不管是体育课热身，还是日常减脂，拿来就用，效率拉满！ #体育老师 #体能训练 #APT挑战 #体育课干货 #新手老师必看
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Garmin佳明智能手表旗舰店1周前
跑步党必看！这块手表竟能定制训练课表？
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Garmin佳明图图运动户外专卖店2周前
跑步党必看！这款腕表竟能定制训练课表？
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朱三千8月前
破4计划🟢我的AI教练出课表了！ 我将用9-10周的时间去验证AI生成的训练课表是否真的能提升跑步成绩。同事这个系列的视频会定期更新最新进展，感兴趣的朋友可以试试看，或许你的课表真可以让你走出“乱跑”的自我闭环。 因为是AI智能体基于你平时的使用做出的反馈，即便是同样的提示词出来的结果可能也不一样，所以建议大家多问问，只有沟通才会不断地彼此了解，人与人是这样，人与AI也是一样。#跑步 #马拉松 #郑州马拉松 #马拉松备赛 #AI
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Garmin佳明图图运动户外专卖店1周前
跑步党看过来！这款腕表居然能动态调训练课表？
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有功练5月前
有功练轨迹训练原创课表 #健身 #轨迹训练 #力量坩埚 #宅家运动打卡 #dou来运动吧
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Garmin佳明智能设备旗舰店4月前
备赛没计划？ 佳明FR255赛事助手，自动生成全马训练课表！#佳明手表 #佳明fr255 #我的新年返乡数码好物
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智桑AI百宝袋3周前
一个可以为你量身定做健身计划的网站！ 再也不用健身教练了，在家健身就可以用的网站，它能免费教你健身，并且精准练到每一块肌肉，有超详细的训练教程！#健身 #健身打卡 #减肥 #网站推荐 #干货分享
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积跬兔-李永红5天前
弹性课表如何执行可达到较佳训练效果 #跑步 @DOU+小助手 #无伤素跑 #间歇跑  #马拉松 #经验分享 
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爱跑步的心宇2周前
周训练课表分享，目标5km17:50 #跑步 #夏训课表
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Excel高效办公-VBA4年前
#创作灵感Excel VBA案例：根据模板生成课程表#excel技巧 #office办公技巧 #excel #excel函数 #excel教学 #玩转office #办公技巧 #办公软件技巧 #编程 #电脑知识 #编程入门 #vba #excel表格 #vba代码 #创作灵感excel #知识分享 #干货分享
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NO.21黄浩伟4月前
功能性训练/蹲推拉 旋转 核心 爆发构建三维力量 一套设计精良的功能性训练模板，今天完整分享给你！ 这不仅仅是一串动作，而是一个 “从基础稳定到爆发整合” 的完整逻辑链。适合有一定基础、想提升运动表现和身体智能的朋友。#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #训练
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白白不加班3周前
这是一个能让健身房私教集体失业的网站 不知道练什么动作的时候可以看看这个，点对应部位就有示范动作和发力讲解，还能直接用现成的训练计划，相当于找了一个免费的金牌私教 #健身日常 #健身教学 #减脂塑形 #健身减脂 #实用网站
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西卡卡1月前
跑量150，半马145？夏训课表分享 跑量 150，半马 145 ？夏训详细训练计划公开 今天我们来讲一讲半马 145（1小时45分）的夏训半年计划。 和全马 330 一样，半马 145 意味着你要正式迈入“4 分配”的门槛。你的平均比赛配速，大概要稳定在 4分58秒 到 4分59秒 之间。 这套半马 145 的夏训计划，用六个月时间带你完成一次蜕变： 4 到 6 月：不跑短间歇，用长间歇和渐加速，安全地把速度能力拉起来，把 10 公里跑好。 7 到 9 月：把这股速度转化为半马专项，把目标配速的续航顶得更久。 前半段练节奏，后半段练续航。半马 145 真的没那么难，只要你能踏踏实实地吃下这半年课表，秋天破 5 分配绝对水到渠成！ #半马 #半程马拉松 #训练计划 #马拉松 #北京半程马拉松
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西卡卡1月前
全马 330 夏训专项课表！5 个月详细计划公开 全马 330 绝对是一个标志性的分水岭。因为到了这个成绩段，你很难再说“我随便跑一下就能进步”了。 一方面，你必须得有比较稳定的训练节奏；另一方面，你的全马配速已经正式迈进了 5分/km以内。 这意味着你正式踏入了进阶跑者的大门，你必须要开始讲结构、讲节奏、讲专项了。 所以今天，我继续按照夏训半年计划的底层逻辑，给大家做了一版详细的全马 330 夏训计划 #马拉松 #马拉松训练 #马拉松备赛 #全马330 #干货分享
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轻衣快马4周前
萨维的课表 #萨维 #跑步 #马拉松 #慢即是快
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骅仔Jeremiah2周前
12km跑步训练日常，这个小伙居然打算开始用AI出来的课表练跑步#户外随拍 #跑步治愈一切
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爱跑步的设计师1年前
如何用AI做一张夏训课表。周期训练中各个阶段跑什么类型的间歇训练？周期训练是什么？ 如何做一张课表？口播闲聊#科研狗的日常 #马拉松 #夏训
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马拉松技术控3周前
可以抄作业的间歇跑课表分享 #马拉松训练日常 #间歇跑训练 #跑步知识技巧教学 #于文仲马拉松公益比赛交流平台 #抖音开跑计划
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向老师1月前
新手必看｜提高速度的秘诀。训练课表不是万能的，更不是一成不变的，要根据自己的能力特点去制定！希望能够帮到你，大家一起练起来！#跑步 #干货分享 #中长跑 #马拉松 #正能量
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奔跑的家轩9月前
Deepseek生成的跑步课表能用吗？ #夏训 #跑步 #跑研社 #跑步训练 #马拉松
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小白教练流星锤⚒️7月前
新人跑者 12周训练计划 【保姆级教程】 对跑步新手而言，设定一个每周跑步课表，有规律性地训练，可以更有效率地达成目标。这个训练计划，让你在12周之后，拥有连续持续跑步90分钟的能力，初步建立有氧基础以进行下一个目标，如果以减肥瘦身作目标的话，更会发现体重和外型上也会起了很明显的变化。 #跑步训练计划 #减肥瘦身 #有氧运动 #全民健身
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小C不加班1周前
这是一个自带肌肉地图的宝藏健身网站 #健身 #健身动作 #网站推荐 #健身日常 #健身干货
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Girls Build up2周前
想练马甲线，先学会这套深层核心控制 姐妹别再乱练腹了！这期拆解 Lilly Sabri 同款思路的 10分钟深层核心终结课表，适合放在主训练后当腹部收尾组。全程 10 个动作，采用 50秒训练 / 10秒休息 节奏，重点刺激下腹、腹直肌、腹斜肌和深层核心稳定。#女性健身 #健身日常 #女生练腹 #坚持锻炼给自己一个好身体
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台灣班長布萊恩1年前
班长超慢跑App｜功能说明｜班长超慢跑 《班长超慢跑 APP》 我与 CMoney 团队合作开发的《班长超慢跑 APP》已经上线啰！搜寻「班长超慢跑」或透过连结即可下载 👉 ：https://brianslowjogging.page.link/FgzB 这款 APP 结合了我的超慢跑训练经验，提供超慢跑节拍器、客制化课表、健康数据记录功能，无论你是运动新手还是资深跑者，它都能帮助你找到最适合的节奏，成为你在健康之路上的最佳伙伴！
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爱跑步滴跑渣2周前
十天魔鬼地狱课表｜大迫杰破纪录的秘密? Hello，兄弟们，我是跑渣！之前就很想针对大迫杰那份“地狱级”的10天课表做一期视频，但是奈何忘记了，抱歉抱歉。 听说这是大迫杰破日本纪录前的巅峰周期：总跑量超180公里，没有一天完全休息。如果是真的，这也台恐怖了吧！详细内容大家可以去看大迫杰的10天训练vlgo哦，还有，普通人千万别照搬这份训练计划，但核心逻辑值得学！ 核心思路：打破7天周训，采用“前半程冲强度、后半程堆有氧”的10天循环。3天高强度集中刺激，再用5天有氧+恢复实现超量恢复，精准打磨耐力和速度。 10天速览： 第1天：5km×2组（配速2分49秒） 第2天：22km慢跑 第3天：400m×25组 第4天：1000m×16组 第5天：核心+下肢力量 第6天：32km LSD 第7天：上午24km+下午8km 第8天：跑步机轻松跑 第9天：上午22km+下午12km 第10天：(1600m+1000m)×7组 4个可复制的理念 1. 强度要精准：每组成绩误差≤2秒，宁降配速不掉速。 2. 慢跑是根基：70%跑量为轻松慢跑，堆有氧才能提速。 3. 力量单独练：整日做核心+下肢功能性训练，防伤关键。 4. 连贯大于休息：用低强度慢跑代替完全停跑，保持肌肉活性。 总结：精英训练不是堆跑量，而是把每次做到极致。学逻辑，别盲目抄作业，循序渐进，才能稳步提升！#跑步 #中长跑 #大迫杰 #长跑 #马拉松
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OneFit陈蕴Jordan7月前
用ChatGPT做训练课表，靠谱吗？ #AI #体能教练 #健身教练 #训练计划 #运动员训练
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Garmin佳明图图运动户外专卖店3周前
跑步党必看！这表能动态调训练课表还超长续航！
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小狮子啊啊啊啊1月前
丹尼尔斯跑步法中的五区，怎么去安排周期化训练❓ 用一套周课表 带你轻松看懂 丹尼尔斯跑步法的底层逻辑 下次再看到课表 就可以直接套用啦 #运动型人格指南 #抖音运动班 #运动帮帮团 #丹尼尔斯跑步训练法
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普拉提锁客神器299/年7月前
系统自动生成课表，动作精讲+口令普拉提瑜伽锁客神器系统管理，教你排课上课，有了这个普拉提 瑜伽排课系统，能为你节省很多时间
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斗争万岁（结丹期）5天前
误入骑途🚴🏻‍♂️True Cadence 感谢@HK. 🚴🏻‍♂️ 提供的内测资格，中登骑行训练不易，好的产品一定多多支持。 #骑行软件 #TrueCadence #骑行训练
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普拉提瑜伽排课系统299/一年11月前
系统自动生成课表，动作精讲+口令普拉提瑜伽锁客神器系统管理，教你排课上课，有了这个普拉提 瑜伽排课系统，能为你节省很多时间
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青沙雨1年前
AI设计的马拉松课表，到底能不能用 AI可以做的事情，真的很多#抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #运动人这么过年 #跑步过年两不误 #ai在抖音
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