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胸外科马铮主任1年前
肺活量多少算正常？ #医学科普 #胸外马铮
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唐涛腿叔4月前
“3步让你体考体测800/1000/肺活量都拿满分，看完就明白了”#体考 #青春期 #运动 #肺活量 #求带
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游不动的小明1月前
如何吹出高肺活量？2个小技巧教会你@飞天小女井 #肺活量 #潮流运动场 #运动帮帮团 #城野两栖 #体测
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风特竞极体育8月前
肺活量满分干货教学，我带的队员全部满分。 #肺活量 #肺活量技巧 #小学体测 #初二体测
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卫国路1年前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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运动高参谋5月前
来！测测自己的肺活量，你是哪个级别的？#运动 #健康 #肺活量测试 #憋气挑战@抖音潮流运动咖 @抖音健康 @抖音体育
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瑷说就说3年前
#dou来说健康 肺活量5000什么水平？@小荷医典 @小荷健康 #肺活量 #健康科普
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博雅优选2年前
40-70岁中老年肺活量健康评分标准分值表看看你的肺活量量及格了吗？#肺活量测试 #中老年
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孔繁强｜青城学汇9月前
肺活量测试技巧 #青春校园 #体育运动 #中学生 #记录校园生活
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老四【真实测评】1年前
看看你的肺活量等级#测评#肺活量测试 #肺活量指数多少算优秀
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北京体测训练黄教10月前
肺活量测试时注意这几个问题，再提升300-500不是问题#中考体育 #体测 #运动 #肺活量
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一百天一级教练8月前
肺活量吹多少算高呢？ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #跑步
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肖宁+首都医科大学附属北京胸科医院3月前
肺活量大＝肺健康，这误区坑了很多人！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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三五一十五2年前
身体素质好不好，要看肺活量吹多少 #肺活量 #肺活量测试
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万童还没训练完8月前
肺活量想吹的高，里面全是技巧～ 轻松上5000，赶紧点赞收藏让孩子学一学。#肺活量 #体测技巧 #小学体测 #儿童体能
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马薇薇2周前
我今天又破纪录啦！！！昨天3001今天3039，肺活量一天比一天强啦✌🏻赶快练起来#呼吸训练器 #锻炼肺活量 #肺活量打卡 #自用好物分享 #妈妈健康100问
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三五一十五1年前
早晚各吹3-5次，这个满分💯不就有了嘛😄 #肺活量
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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Evan妈咪（娟子）7月前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（男生满分3000毫升，女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量， 有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量#孩子口肌训练
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天意运动小在意语音播报计数器2年前
肺活量的多少算中老年人及格？看看你的肺活量是否及格，如果肺活量低可以试试它#肺活呼吸训练器 #提升肺活量 #中老年
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带孩子打棒球的高老师2月前
#小学生肺活量测试 #武汉市育才寄宿实验小学#体测
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小星星说晚安1月前
朋友们，考古宁哥我又发现一个没看过的综艺名场面，速度耐力肺活量都是3？宁哥太谦虚了，个高也是烦恼啊#刘宇宁#任嘉伦#向全世界安利 #宝藏男孩 #真的超爱这个少年 @抖音小助手
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三五一十五2年前
肺活量，每天练，考试轻松吹满分！ #肺活量
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Evan妈咪（娟子）6月前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（男生满分3000毫升，女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量， 有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量
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奇奇果果2年前
肺活量是学校必测的项目，占体育的15-20%还能提高专注力，少生病#肺活量测试 #如何提高肺活量 #注意力不集中
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海淀大牛2年前
中考改革，体育从30分升至70分，其中肺活量分值占比15%， 肺活量是学校必备的项目，每天花几分钟练一练#中考体育 #肺活量测试 #儿童必备 #如何提高肺活量
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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童乐思影音旗舰店2年前
40-70岁中老年人肺活量评分标准，看看你及格了吗？肺活量高说明心肺功能好，身体免疫力强#中老年 #肺活量 #肺活量测试
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天意运动小在意语音播报计数器2年前
中老年肺活健康评分标准分值表，你的肺活量是多少超过60肺说明你心肺功能好#肺活量测试 #中老年
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异类乌鱼5月前
冬日操场格外冷 5000➕的肺活量算及格吗？#肺活量挑战 #vlog日常 #冬训 #体育老师 #流量扶持
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万宁叔-5年前
这回听不清了！
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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我叫很个性2年前
男生肺活量2400算高了吧？#校园生活
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小拳王-学远2年前
肺活量成绩计入中考了，随时了解运动能力与身体指标，你家孩子的肺活量达标了吗？#小学体测 #肺活量测试 #少儿体能
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北京体测体考训练营烽教练1周前
中小学体测肺活量偷分技巧#北京中小学体测 #肺活量测试 #北京中考体育 #北京上门体育 #北京初中体测
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一百天一级教练2周前
肺活量多少算厉害啊？ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #坐位体前屈
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量
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萱萱和沫沫1年前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！＃肺活量训练 ＃悬浮球
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呆呆的肖同学3周前
肺活量的重要性！ 因为不是针对性的，所以可能有些人有用，有些人没用，这是正常的，也有可能是你做错了 视频大概只有真实水平的30%，拍视频会紧张，而且很多东西没有办法讲，大家将就看吧 #深圳罗湖黄贝岭 #自由教练 #运动康复 #脑功能优化 #肺活量的重要性
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李同学测评1年前
来看看你的肺是什么级别！ #测评#肺活量挑战 #肺功能自测 #吸烟有害健康
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甄子郸是黄药师3月前
#苗振肺活量高膈肌底胸椎腰椎动作分析
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雅思甄选优品11月前
从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸
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小越越呀6年前
憋气超过60秒证明肺功能强大，小越越憋50秒脸通红，你敢挑战吗
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艾尔斯派北京店5月前
女性肺活量小 12%？五恒护呼吸！ 北京的女性朋友注意！女性肺活量比男性小 12%，对低氧、高 CO₂更敏感，哮喘风险高、非吸烟肺癌比例高，呼吸健康更需呵护！艾尔斯派 AI 五恒系统，打造五星级空气环境：恒氧恒净实时调节，精准适配女性生理特点，睡眠呼吸更稳定～ 北京十里河旗舰店开业，到店免费做空气检测，专业团队定制户型方案！导航 “高力国际家居港 3 楼艾尔斯派” 或私信 #艾尔斯派北京开业 #女性呼吸健康 #五恒适配女性 #北京同城探店 #健康家居刚需
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小马宝11月前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸
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Evan妈咪（娟子）7月前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（男生满分3000毫升，女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量， 有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸#肺活量
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）2年前
原创首发🔥来吧！肉肉就怕它。一曲高配速《白搭三段》来测试你的体质体能肺活量达到多少！能连续跟三遍的你是👍全程别打酱油哦！加油喽！天气不好光线有点暗，不影响跟练#原创作品 #运动 #减脂#全民健身
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妞妞🍼5月前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸 #中考
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小郑同学1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升，他吹了3500毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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妞妞🍼5月前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸 #中考
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儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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瑷说就说3年前
#靠谱的健康知识又增加了 肺活量高有什么好处？#健康科普3000问 #肺活量 @小荷医典 @小荷健康 @抖音小助手
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Evan妈咪（娟子）1年前
儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升， 女生满分2500毫升，他吹了3500毫升)，多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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小在意家居旗舰店2年前
20-59岁成年人肺活量评分标准，你看你及格了吗？#肺活量 #肺活呼吸训练器
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飞影AI小剧场2周前
离谱的数学答案39 #搞笑#抽象#离谱#剪映#豆绘AI
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妞妞🍼1年前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸 #中考
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十三信号1月前
你们要的攻略来了 #西藏 #真实生活分享计划
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妞妞🍼1年前
女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸 #中考
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女儿从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级女生满分2500毫升，她吹了3100毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练 #悬浮球 #张口呼吸 #中考
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儿子从原来的肺活量不及格，到今年肺活量满分（六年级男生满分3000毫升，他吹了3500毫升），多亏了这个吹气悬浮球，趣味性高，孩子能坚持，每天吹几分钟，锻炼肺活量的同时，还能锻炼唇肌力量，有效改善习惯性张口睡觉！#肺活量训练#悬浮球#张口呼吸
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