您是不是在找：

胡椒老师跑步课堂1月前
跑步总跑不好？4个动作来拯救! #竞飒体育 #跑步训练 #跑步专项训练 #跑步提速 #跑步必练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
跑步教练聂子1周前
全套跑步姿势拆解｜复刻精英选手流畅跑姿 很多人好奇精英跑者为何能跑起来如同贴地飞行，体态轻松还速度出众，同样的距离同样的配速，有人却会累到气喘吁吁，核心差距全藏在日常跑姿里，吃透整套跑姿逻辑，普通人也能练出精英选手的顺滑跑姿。我是跑步教练聂子，今天就全方位拆解专业跑者流畅跑姿，手把手教你高效无伤跑步。 还有哪些感兴趣的跑步知识？发在评论区一起聊聊！ #抖音运动班 #跑姿 #2026五一档圆满收官 #跑姿欣赏 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
栀子酱☆1周前
#王者荣耀 #妲己#妲己教学
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
跑步教练聂子2周前
5招快速入门｜新手跑步摆臂正确姿势 你有没有注意过，有些人跑步时手臂像在切菜，又快又直；有些人像在赶蚊子，左右乱挥；还有些人的摆臂像个僵尸，胳膊肘都不弯，别笑，你可能就是其中之一。今天这5个技巧，可以让你立刻感受到手臂和腿的同步感，帮你把摆臂从笑话变成绝活。建议先关注再收藏，慢慢看。 #抖音运动班 #跑姿 #2026五一档圆满收官 #跑姿欣赏 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
金春萍 不褪色的金子1周前
跑步最常见的三大问题和优化改善方法都在这里了，对号入座收藏练起来吧#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
阿峰聊跑步2周前
跑步时，为什么身体总乱晃 #跑步干货 #跑步知识 #新手跑步 #中长跑 #伙伴计划
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
超简单漫画2月前
漫画作品如何表现，才能让跑步有飞一般的感觉？ #画画其实很简单#手账#跟我一起学画画#一起来画画吧#零基础学画画@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
KPL兔子1周前
轩染的跑步姿势也太可爱了吧，哈哈哈，每次看到都觉得好好笑！ #2026康平路运动会 #成都AG超玩会轩染 #2026王者荣耀挑战者杯
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
二娃😁4年前
妲己开疾跑#妲己疾跑
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
阿布教练2月前
跑起来左摇右晃身体不稳怎么办？来看这几个核心稳定训练#核心力量训练 #核心训练 #跑步 #运动帮帮团
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
亚特兰大国际健身5年前
真怕大家看了这个跑步姿势都跟着学，视频效果，错误示范昂#健身搞笑 #健身房的迷惑行为
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3306
青浪丨跑姿教练毛毛虫1周前
跑步肩膀乱晃怎么改善！？改善摆臂！才是正道！ #跑步姿势 #跑姿分析 #青浪马拉松俱乐部 #跑步 #跑姿纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
赛场体育1周前
竞走姿势怪异有讲究，专业技巧克制奔跑本能#竞走 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
地林林APP1月前
跑步姿势怪？这叫八步赶蝉！ #跑步 #跑姿 #八步赶蝉 #养身 #修仙
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
马拉松冠军-魏亚楠1年前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
跑步教练聂子1月前
5个高手技巧｜优化跑姿快速有效 跑姿优化的本质，不是摆出某个标准姿势，而是让你每一步落地时的冲击力，能被肌肉和关节合理分散，今天这5个高手技巧，就是帮你找到最适合自己的跑法，跑得更轻、更快、还不受伤。 #抖音运动班 #跑姿 #跑去闻闻新鲜的春天 #跑鞋 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
邓林1年前
国服妲己开疾跑#优雅永不过时
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
姿势跑法龙井教练6月前
跑姿改善：如何改善跳着跑？ 身体上下起伏、有些跳着跑，跑步的时候又累效率又低。 一条视频教会你如何改善错误跑姿——跳着跑。 #跑步 #马拉松 #跑姿 #dou来运动吧
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
沈体田径方老师（长期班招生）3月前
错误跑姿如何改善，一个视频教会你 #冬训 #短跑 #田径 #田径训练 #体育训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
白教练不白练1周前
四种错误跑步姿势 看看你有没有中招！#体育生#田径#短跑#创作者扶持计划 #真实生活分享计划
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
尔滨跑步精1周前
跑姿纠正的误区：不要模仿精英运动员 精英跑姿是多年训练形成，与个人身体结构、力量水平匹配，盲目模仿可能受伤。正确方法是改善基础指标：步频、触地时间、垂直振幅等，自然优化跑姿。强调找到适合自己的舒适跑姿，而非追求“标准”。
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
跑步木木哒8月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3872
阿炳跑步1年前
跑姿欣赏｜王者荣耀妲己式跑步 有评论说我的跑步姿势有点像妲己🤣总感觉少了点啥#跑姿 #妲己跑步 #王者荣耀搞笑视频 #万万没想到 #跑步
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞591
虎妈跑步8月前
跑步姿势说人话，如果你是跑步新手跑步，经常小腿疼，或者跑步膝盖疼，如果你觉得自己跑步姿势有问题，但是也不知道怎么纠正，这个视频可能对你有帮助。#跑步那些事 #自律运动打卡 #跑步健身 #跑步 #跑步姿势
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
跑步教练聂子1年前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
肥猫说体育1周前
跑步费力，全是因为姿势不对，教你三点，学会正确跑姿。#体育#跑步#跑步姿势
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娱小七3周前
#黄子韬调侃徐艺洋怪异跑姿 黄子韬：这下所有人都知道我老婆很可爱了！#黄子韬 #徐艺洋 #秀恩爱
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
只想躺着bot8月前
赛马娘跑姿如何现场直出 本次拍摄及指导为911 本视频仅针对不借助后期出图的情况之一，肯定还有很多拍摄手法，请友善讨论 #赛马娘 #赛马娘cos #cos
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3649
小白教练流星锤⚒️6月前
跑步小白学前倾? 跑了一个月，你可能以为自己跑姿OK， 但其实——你已经陷入了“前倾陷阱”！ 小心被"跑步网红"给坑了! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #小低高 #步频
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
代自律1月前
自律第1681天 #科学跑姿#无伤跑到老
00:00 / 20:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1940
小白教练流星锤⚒️1周前
改善跑步脚跟着地刹车 一招搅定 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #超慢跑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
白教练不白练2周前
四种常见的错误跑姿 运动成绩不理想 有可能是跑步姿势出了问题 快来看看一起改善吧#体育生#田径 #短跑 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
田径短跨教练🏃‍♂️1月前
跑步常见的四种错误跑姿以及改善动作 正确的跑姿才可以让你突破自我，防止受伤风险。 #如何养成正确的跑步姿势 #田径训练 #马拉松 #音速猫 #正确跑姿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
玮玮🐭3月前
跑步vlog｜跑步小白上线 咱跑步小白啥也不懂，就怕姿势不对伤膝盖！ 今天戴的跑步搭子居然能盯步频、步幅还有垂直振幅～ 跑着抬腕看一眼，数值高了赶紧调整！ 跑完歇着翻数据，六维图把状态标得明明白白😍 连全马完赛时间都给预估好了，新手也能清晰看到自己的状态hhhhh 每天跑一跑，真说不准莫非有一天我也能跑马？？😁#运动 #运动女孩 #vlog #跑步 #跑步装备
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2834
TINAJANE1周前
# 先求对，再求帅，慢动作更能看清楚自己跑步姿势不对的地方，慢慢纠正，慢慢改进，慢慢欣赏～#跑姿欣赏 #正确跑步 #跑步 #慢跑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
横县小黑鸭餐饮店1年前
速度与激情！#健身也要节奏感 #全民健身 #跑步机
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
Duan小段.1月前
看看这四种错误跑步方法 你占了几种 #农夫山泉电解质 #农夫山泉电解质水 #农夫山泉30周年 #田径 #田径训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
运动馆陈教练1周前
800米跑不快？4个动作纠正跑姿，轻松提速！ #中考体育 #800米训练 #跑步技巧#玉环堂少侠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
蔡蔡不菜3周前
今天是跑步新手的干货分享#今天你运动了嘛 #你的运动穿搭 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
强风吹拂汤教练1周前
一眼看穿系列｜03 左右晃动 你在扭屁股跑 #跑步姿势 #无伤跑 #健康跑 #跑步技术 #跑步干货
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿文教练11月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6885
陈盆滨3周前
纠正路人跑姿#跑步知识 #无伤跑到老 #今天你跑了吗 #纠正路人跑姿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
喷嚏老师的跑步秘籍6月前
跑步长短腿，怎么办？ 如何检测长短腿，教你如何纠正练习。 #跑步 #跑步姿势 #长短腿 #长短腿矫正 #训练
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
姿势跑法龙井教练7月前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
陈定2月前
别错怪孩子！运动笨拙或许是感统失调，可以这样练起来 孩子体测不慌，跑友练也能改善跑姿、提升跑速#感统失调 #体测 #跑步姿势 #协调性练习 #先跑再说
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
樊指导的体育课11月前
跑步摆臂姿势不正确如何改正？ 跑步过程当中摆臂姿势很重要，不正确的摆臂姿势会影响跑步速度，这期视频大家耐心看完！@樊指导的体育课 #跑步 #中考体育 #体育 #体考 #跑步摆臂
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
月泠七1周前
舞桐的跑步姿势原来是跟父亲学的
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4942
姿势跑法龙井教练7月前
如何像精英选手一样，跑得毫不费力 正确的跑步姿势，可以让你跑得更轻松，更少的伤病困扰，跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
中年财智进化1月前
姿势不对，越跑越废，今天你跑对了吗？ 今天聊聊跑步姿势，每次傍晚出门快走，都会遇到很多跑者，年轻的，中年的都有，其中很多跑者的跑步姿势很有问题，所以咱们就来聊聊这件小事。 跑姿这个话题，很多人都觉得简单，都会说“跑步谁还不会啊”“不是天生就会的吗”，其实不然，这里边藏着重要的健康密码。 跑步，跟快走和散步有 本质区别，你跑的每一步，膝盖都会承受相当于体重2-3倍的冲击力。姿势对了是锻炼，姿势不对无法起到强身健体的作用，反而会增加额外的负担。#跑步姿势
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
惠众健康1周前
跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步 跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
禹依1年前
妲己跑步姿势为什么这么搞笑?#万万没想到 #原谅我不厚道的笑了 #惊不惊喜意不意外 #还有这种操作 #妲己
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
雪雪要自律起来2周前
新手跑步好累啊～ 到底应该怎么调整！？ #跑步 #跑步姿势 #跑步治愈一切
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
虎妈跑步5月前
初跑者快速调整跑姿的两个方法分享 初跑者经常会遇到这疼那疼的问题，大多数都是由于跑姿不正确造成的，并不是跑步的这个姿势，他有多么的神秘，就是因为咱们平时在走路呀，生活的过程中已经有很多的错误习惯了。那当你跑步不改正过来，你就非常容易受伤。但还好，只需要每次跑步的时候记住一些关键的点就能很好的保护自己的身体。今天分享的这两个点可以跟主页里其他视频结合起来看。每天进步一点点～一起加油吧朋友们～#先跑再说 #运动女孩 #跑步那些事 #跑姿 #今天你运动了吗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
阿明爱跑步6月前
为什么跑步时 总感觉姿势不对 #跑步 #跑步感受 #跑步姿势 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中国体育彩票6月前
跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
阿明爱跑步4月前
跑步外八字 需要改变跑姿吗 #跑步 #跑步姿势 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
田径短跨教练🏃‍♂️5月前
经常跑步的看看自己有没有这“四种错误跑姿” 如有定要及时改善！#如何养成正确的跑步姿势 #田径训练 #跑步 #音速猫 #马拉松
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步教练聂子5月前
从第一步就做对｜初跑者慢跑4大要领 今天来聊聊慢跑的跑姿，很多新手跑友觉得，慢跑的姿势无所谓，但是这个想法可能会带来麻烦，正是因为速度慢、持续时间长，而运动损伤有很强的累积性，错误的动作模式持续重复，就可能发展成更严重的损伤。 如果你对跑步方面更具体的问题感兴趣，欢迎把你关心的内容写在评论区，我们下期见。 #先跑再说 #跑姿 #南卡骨传导耳机 #跑步耳机 #骨传导耳机
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
虎妈跑步8月前
出跑者真的是太难了，本来以为迈开腿就可以了，后来就发现，不论是心跳跑姿垂直振幅，步频，这么多专业名词他都很重要，但是刚开始跑步的时候你注意了，这个就控制不住那个。今天就给大家分享一个关于如何用2字解决这些问题。希望对大家有帮助。#跑步 #运动女孩 #跑步知识 #户外运动 #运动无处不在
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
森林启航运动康复7月前
跑姿讲解纠正和实践#跑步#跑姿#跑姿欣赏 #跑姿讲解 #运动康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
姿势跑法龙井教练6月前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2217

简介:

您在查找“妲己跑步姿势很奇怪怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 06:34

相关推荐:

热门推荐: