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我爱我(吾爱吾) 今天是5月25日,在中国最广为人知的心理健康日。 “5·25”的谐音是“我爱我”“吾爰吾”。这个节日最早由北京师范大学发起,旨在呼吁大学生关爱自己的心理健康,珍惜生命和青春。后来逐渐推广到全社会,提醒大家在忙碌的生活中也要学会爱自己。 你是否经常感到生活压力大,心情低落?积极,想要活得开心,有个小秘诀,那就是做到“五施”。 积极心理学中的“五施”,其实是指颜施、身施、言施、心施和眼施。 颜施,就是要保持微笑,用笑容去感染身边的人,也能让自己心情更愉悦,就是俗话说的脸色,“出门看天色,进门看脸色”。 身施,则是要多行动,无论是做家务、运动还是帮助他人,都能让我们感受到生活的充实和意义,俗话说“生命在于运动“,“助人为乐”。 言施,就是要多说积极的话,鼓励自己和他人,让正能量在言语中传递,俗话说“好话一句三冬暖,话不投机六月寒”,学会好好说话。 心施,则是要常怀善心,感恩之心,珍惜身边的一切,让心灵得到滋养。 最后,眼施,就是要善于发现生活中的美好,用欣赏的眼光去看待世界,让生活充满色彩。 这“五施”看似简单,却蕴含着深刻的心理学原理,它们能帮助我们调整心态,积极面对生活中的挑战。 积极心理学的“五施”法则,不仅能帮助我们提升幸福感,还能让我们更好地与他人相处。 让我们一起用积极的心态去拥抱生活!
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