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yki2月前
是谁还不会做胸部rolling 今天4分钟保姆级rolling教学 还不快来练起来 #基本功教学 #rolling #零基础舞蹈教学 #舞蹈穿搭 #舞蹈跟练
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Dancer熊2月前
超简单！0基础跟练1分钟就能解锁丝滑wave！ wave做得很僵硬像钢板？做好这4步0基础也能立马解锁丝滑wave！ #舞蹈 #跳舞 #wave #wave教学 #爵士基本功
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TBW舞蹈～玉米🌽2月前
身体wave教学来喽～ 成都的小伙伴线下课程安排上#男gogo舞蹈分解#跳舞小白进化史 #gogo舞蹈老师
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教舞蹈的小锅儿7月前
一招改善跳爵士胸腰硬 腰背难受！铁板变波浪 练完胸腰软了#好身材练起来 #好方法分享 #爵士舞 #wave #舞蹈基本功
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小仙女舞蹈美学课堂7月前
舞蹈生每日必练的基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #零基础学舞蹈 #古典舞 #爱舞蹈爱生活
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教街舞的Bobo老师3月前
向旁的侧wave，如何做的又细致又丝滑呢？小妙招来喽 #舞蹈 #教学 #零基础学舞蹈
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Dancer熊4月前
我悟了！这样跳舞，性张力真的爆棚了！ 跳舞性感的秘密其实就藏在这个小细节里！这7个看似简单的动作，你之前真的做出感觉了吗？ #舞蹈 #跳舞 #舞蹈细节教学 #舞蹈教学 #性张力
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盐城可.空中舞蹈（分享版）3月前
古典舞每天必练基本功##舞蹈分解教学视频 ##简单易学 ##成人零基础舞蹈培训 #盐城舞蹈@抖音小助手 @可空中舞蹈培训
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拉丁舞状元·佳佳老师11月前
身体波浪教程来咯！ #身体波浪 #拉丁舞 #wave教学
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小白今天乔舞了没11月前
#教学#零基础#jazz#胸部训练 #wave 胸部wave教学来啦，快跟我一起练习起来吧！@DOU+小助手 @Dramatic街舞工作室
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拉丁舞状元·佳佳老师8月前
身体波浪教程 #拉丁舞 #伦巴 #身体波浪
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元舞蹈MetaDance（犀浦校区）5月前
#爵士舞基本功 #手把手教学 #犀浦舞蹈室 #零基础学舞蹈 胸部wave基本功来咯
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猫猫～1月前
《海屿你》超详细保姆级分解来了 艾特你姐妹来学 #海屿你 #保姆级分解教学 #Zz摇 #舞蹈教学
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刘燕校长成人拉丁2月前
3步分解教程学会身体波浪（拉丁wave）#舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学 #wave教学分解
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心之舞1月前
练着练着腹部平了系列 之腹部波浪~收腹要用力#腹部波浪 #瘦肚子 #马甲线养成记 #抖音运动班 #宝妈分享
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心之舞2月前
重点在收腹#腹部波浪 #瘦肚子 #居家健身抖出花样 #抖音运动班 #马甲线
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天津舞蹈校医李老师2月前
“从弯不动的硬板腰到轻松抓脚腕，就靠这5个动作！ 跪姿开胸腰+扭转松关节+俯卧卷腰练控制+跪坐颤腰拉软度+拱背塌腰活灵活度—— 半个月练出能抓脚腕的软腰，硬腰姐妹直接抄作业！ 你下腰能摸到哪？卡在胸腰僵还是没控制力？评论区甩答案，揪3个宝免费看动作细节～ 别硬耗了，找对方法，你的腰也能这么软！”#下腰 #下腰抓脚 #软度 #舞蹈生
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安禾意（干货跟练版）11月前
舞蹈生如何用几招轻松把肩部软度练出来！ 跟我一起练！ #舞蹈基本功 #舞蹈软度 #零基础教学 #舞蹈生的日常 #成人零基础舞蹈培训
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酥之盛意｜音6月前
舞蹈基本功Wave有心法！！！wave怎么做看这里 #wave教学 #wave基本功 #wave#王嘉尔 #舞蹈基本功
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大芊带你来跳舞11月前
居家舞蹈必练的8个基本功动作#大芊带练 #中老年舞蹈 #背面口令教学#零基础学舞蹈
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李妍（贵阳与妍绮舞创始人）4月前
舞蹈生，每日必练的基本功 #舞蹈基本功 #零基础舞蹈 #练习 #贵阳 #与妍绮舞
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上海星澜艺术4月前
少儿舞蹈基本功 ——防驼背训练 1、跪姿反手拉肩 2、跪姿波浪腰 3、跪姿控胸腰 4、单手拉肩 5、单手跪姿后卷腰 6、地面推胸腰 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小欢爱舞2周前
Wave波浪教学来啦，简单速学版本，不弯弯绕绕直接来#零基础舞蹈教学 #wave #基本功教学 #广场舞教学 #小欢舞蹈教学
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MU沐舞蹈3月前
初学者爵士舞基本功训练#爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #手把手教学 #简单易学
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解胸wave，跟着练直接解锁发力技巧，练出自然波浪感 #wave #groove #零基础学舞蹈
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大婵婵舞蹈11月前
#wave教程 #身体波浪 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈
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星苒艺术教学和组合分享7月前
如何更快学会拉丁wave 身体的波浪 ？ 请看👇的视频讲解😊❤️🌹👏 #变美变瘦变漂亮 #拉丁wave #身体波浪wave练习 #一起学起来 @#同城推荐 @常德恒大星苒艺术中心 @emo王子@晓樂
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教跳舞的柚柚老师3月前
wave教学 爵士舞入门必学基本功，wave分解教程，这个总能学得会吧#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #wave教学#一学就会系列
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）8月前
每天get一个舞蹈小技巧——后波浪，十一老师三步教会你，学会的@我。#挑战身体协调 #技巧 #舞蹈生 #零基础教学 #日常训练
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妮妮舞蹈（零基础教学）10月前
初学者必练的爵士入门基本功，快来打卡练习吧。#爵士基本功 #初学者练习 #零基础学舞 #基本功组合 #妮妮健身舞
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南昌安舞蹈万达店10月前
成人零基础软开集训基本功胸腰练习！每天十分钟！练完要回腰哦！暑假全日制成人软开集训（7月8-7月22）（7月23-8月6日）（8月7日-8月21）#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #软开度 南昌软开集训
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萱萱的舞蹈6月前
#舞蹈生 #软开度 #基本功 #舞蹈生系列 #胸腰软开训练 练习胸腰的一些小技巧 分享给你们 还有许多不足之处 还需多练
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拉丁舞状元·佳佳老师10月前
身体波浪4步教程 #身体波浪 #拉丁舞 #wave
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王征扬拉丁舞9月前
身体波浪教程来咯 #拉丁舞 #简单易学舞蹈 #零基础学拉丁舞 #王征扬拉丁舞 #简单易学舞蹈 @芊芊爱拉丁 @抖音小助手
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易朵花舞蹈1周前
靠墙解锁身体波浪，胸胯wave 每天练一练 身体变灵活柔韧#身体波浪 #成人舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈培训 #舞蹈分解
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Dancer熊1月前
跳舞不会动胸？不会动胯？30秒get大框架秘籍 跳舞不会动是练少了吗？No！是因为你练舞不练脑！ #舞蹈 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈细节
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李咏舞蹈5年前
#波浪腰 要会站下腰，得先学这个😉@抖音小助手
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敏敏不跳舞🐱1年前
#wave #wave教学 #舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)2月前
一个人在家如何练习胸腰？ #中国舞 #体型体态 #跟着抖音学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈
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大芊带你来跳舞10月前
“云手”这个动作最近大家都在练，几个简单的动作解决胸腰不好看#零基础学舞蹈 #手指练习#小波浪#简单易学 #适合初学者
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闹闹教舞蹈9月前
你的wave总是做的比别人奇怪，原因在这里～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #wave #零基础教学
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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈4月前
爵士舞基本功练起来✅第10集《胸部wave练习》 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈穿搭
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4天前
4分钟胸部开发tabata🔥钢板胸救星！零基础跟练 #爵士舞基本功 #胸部训练 #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #基本功
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紫泡芙（学舞版）6月前
姐妹要的胸腔波浪来咯，这个方法练习 很快就能学会，刚开始动作不熟练没关系，多练几遍 一天比一天好，多加练习熟能生巧 我就是这么练会的😁#身体wave #基本功干货 #自学舞蹈零基础 #种草激励计划 #一起练习吧
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闫闫教爵士(有课)3月前
头肩胸腰依次发力！ 连贯别脱节，质感立刻上来！#长春爵士舞 #up街舞高新店 #课堂日常
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爱跳舞的霜子11月前
后踩的爆发，胸口的流动，让动作有了层次和张力！注入呼吸感的动作才有质感 #胸wave #身体波浪 #零基础学舞蹈
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学基本功✔️入门舞蹈@艾老师11月前
#Wave #一学就会 #适合初学者 #零基础学舞 #舞蹈分解教学视频
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妮雅服饰铂金店2周前
波浪胸腰 #摩登舞基本功训练 #国标舞 #摩登舞教学 #摩登舞华尔兹
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六安跳乐舞蹈艺术学校1月前
把杆波浪腰～中级腰训练（7岁以上练习） ＃舞蹈基本功#跳乐舞蹈 加强腰的灵活性～ 注意关键词：脚踩、蹬膝、顶胯、胸上挑、头找臀☀️
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Susu(零基础学舞蹈)3月前
只需要4步，就能拿下Wave#wave教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）10月前
🧚‍♀️10分钟带你高效练胸腰，快快码住收藏练起来叭～ 成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：7.21-7.31（11天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.4-8.29（26天） 第四期：8.18-8.28（11天）#古典舞#软开度训练 #基本功技术技巧 #舞蹈集训#成人零基础舞蹈培训
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冬冬5月前
今天练习身体波浪🌊wave#wave练习 #简单易学 #爵士舞基本功
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兰州教舞蹈的强强老师🙋7月前
身体波浪，4步教程#零基础学舞蹈#舞蹈学习#拉丁舞 #拉丁教学#新爱尚舞蹈教育
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灵儿学跳舞😜7月前
水蛇腰四部曲：挺、躺、收、放。坚持练习半个月，身体柔软了，#每日分享 #爵士基本功#零基础教学#身体波浪分解 #舞蹈
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婵舞蹈嵋嵋老师6月前
身体波浪练习 #爵士基本功 #零基础教学
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郑州赛赛流行舞8月前
跳舞胸腰幅度小，打不开？不灵活？ 定不住？来试试 一天练三遍，身体质感蹭蹭往上涨😏#爵士基本功 #胸部基本功组合 #质感练习
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