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linkai还可以2周前
躺1小时了睡不着，到底怎么办。入睡困难？躺下来1小时了，脑子还停不下来——这不是你的问题，是大脑的机制在作怪。睡不着时该做什么、哪些习惯真的管用，这期全说清楚。 #失眠 #助眠方法 #睡眠科普 #睡不着怎么办 #健康知识
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夕梦杨文化4天前
恐惧不解决，睡眠怎么好？ #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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哈尔滨精神科郭主任4周前
一想到睡觉就害怕怎么办 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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玄德兄唠登5天前
人到中年睡不着往往源于没事想事、没事找事 #中年 #失眠 #健康 #睡眠
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终身辣妹4天前
凌晨晨3点突然想到今天发生的事情，我还是尴尬得睡不着.... #随拍 #Spes免洗洗发巾
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GY2天前
凌晨2:00了，满脑子都是赚米完全睡不着 #抖音自媒体 我一到晚上就睡不着觉，满脑子都是想着赚米，一会看粉丝涨没涨，一会看播放量，一会儿看其他人怎么做的，一会看攻略！ 满脑子都在想我到底怎么才能涨1k粉，这比失恋睡不着后劲还大呢 #自媒体新人#睡不着 #搞钱 #救救孩子吧
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国光医生1周前
抑郁焦虑失眠睡不好，其实你的身体早就在无意识求救了 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡不着
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元哥心声1周前
心里一有点事，就睡不着觉#人间清醒 #元哥情感 #情感共鸣 #人性 #内耗
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Ly心理学&生活5天前
为什么你越想睡，越睡不着？#心理学与生活#心理学与生活
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蓝先生 ·4天前
一想到要睡觉了，就兴奋的睡不着觉。#墨字 #不是书法
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幼云（成长日记本）3天前
人为什么失眠？ 思绪乱睡不着？学会收心冥想，一觉到天亮。 自用多年的助眠方法，简单易学，亲测有效！#失眠怎么办 #失眠怎么快速入睡 #自我觉醒与成长 #睡前冥想 #失眠
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医生刘培茹2周前
长期睡不着，一想到睡觉就害怕 #睡不着 #失眠 #健康科普 #睡眠障碍
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椰椰汁3天前
一想到要睡觉了，我就兴奋的睡不着😂#抖音对口型最火 #创作灵感 #搞笑演绎版对口型 #上热门 #睡觉困难户 @DOU+小助手
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熟悉的街陌生的人4天前
一想到要睡觉，就激动的睡不着 #火眼金睛
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元哥心声1周前
心里一有点事 就睡不着觉#人间清醒 #元哥情感 #情感共鸣 #人性 #认知
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清墨🕊4天前
一想到马上可以睡觉了，我就兴奋得睡不着#不完美的自己 #失眠 #熬夜 #晚安
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经济师殷巧玲-玲你上岸4天前
考前失眠不要慌，一招帮你把注意力拉回眼前！ #经济师考试#殷巧玲老师#人力资源#高级经济师#考前焦虑
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军魂<186团>才艺表演3天前
#搞笑作品:想到你就睡不着
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周小猪爱吃肉（骨折康复版）3天前
骨折日记| 谁能想到最折磨人的事情是睡觉 骨折第一周，最折磨我的事情竟然是睡觉。 是真睡不好，一晚醒好多次，每天早上腰背都是酸痛到炸裂，翻身都很酸爽。 查阅了很多资料，关于为什么会浑身腰酸背痛、睡不好，主要有以下原因： 1️⃣ 患腿必须全程伸直固定，姿势死死卡死 髌骨骨折要一直伸直腿、不能弯膝，睡觉只能平躺为主，不能侧躺放松、不能蜷腿、不能翻身自在换姿势。整晚骨骼肌肉被强行绷直，腰、背、肩、后背肌肉全程紧绷僵硬，一整夜得不到放松，睡醒直接酸到炸裂。 2️⃣重心全变，腰椎受力彻底乱了 平时睡觉腿随便放，现在伤腿悬空/垫高，骨盆歪掉，腰椎被迫代偿拉扯。腰曲被拉直，后背肌群持续发力撑住身体，越睡越累、越躺越酸，和孕晚期肚子往前顶、腰被迫后挺酸痛原理一模一样。 3️⃣长期不动，肌肉快速僵硬+血液循环差 刚受伤不敢动、不敢翻身、不敢挪腿，全身血液循环变慢。肩背、腰背肌肉长时间静止僵硬，堆积乳酸，夜里安静下来酸痛感被无限放大。 呜呜呜，我就说嘛，可真不是咱们矫情。 缓解办法，我也尝试了很多，连续测试了好几晚，分享几个亲测有效的方法。 1️⃣ 腿要以缓坡状垫高，且注意要填缝，不要让大腿悬空。有说拿毛巾垫在腰下，测试对我无效，主要还是要把腿垫舒服了，腿舒服了，受力对了，腰自然就舒服了。 2️⃣ 物理按摩，每天起来物理舒缓兼备。 3️⃣ 理疗仪。放松肌肉的作用，全身可用，家中常备。后续康复后的运动肌肉放松也可以用，不会闲置。 #骨折日记 #髌骨骨折 #保守治疗 #康复训练 #折友
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大秦说草木2月前
人为什么一到晚上就开始胡思乱想 #睡不着 #中医养生 #晚上胡思乱想睡不着怎么办 #胡思乱想
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哈普沃兹164天前
大学结束了 大学好像无意义的结束了，一想到这件事甚至睡不着觉。对不起了孩子，高中的我，没能过上你想象中的生活
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丫头4天前
情绪上头那一分钟像极了疯子。怎么就变成这样了。一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想。很累，也很困，也不知道为什么，就是睡不着，又是一个失眠的夜晚。把所有的事情都想了一个遍，说不出的心酸和委屈。只有经历过的人才懂吧！晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言。
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مდ࿐༺唯独忘不了你4天前
明明很困，却没有一丝睡意，明明眼睛都睁不开，也不知道为什么就是睡不着。又是一个失眠的夜晚，把所有的事情都想了一个遍，说不出的辛酸和委屈。只有经历过的人才知道，晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言?
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桃气奶盖2天前
因为高考睡不着的看过来#高考上千问志愿上上签 #千问AI操碎了心 #千问考前30天逆袭 #阿里千问
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牡丹老师聊安睡7月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
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凹熬袄奥利奥2天前
一想到要睡觉了就兴奋的睡不着
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精神卫生人1周前
为什么每到晚上你总是睡不着？ #失眠 #睡眠 #心理 #健康 #熬夜
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不忘初心4天前
一想到你，就翻来覆去睡不着，原来喜欢一个人，真的会让人整夜牵挂。
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远宝2天前
 激动到失眠✨ 明天正式开启一个月道观义工生活 现在凌晨还没睡着，心里又紧张又期待。 明天就要去道观报到 暂时告别城市，慢下来静心生活。 愿一切顺利，记录这段特别的日子。#道观义工 #日常vlog #期待新生活 #素颜日常 #治愈自己
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凌凌漆95274天前
半夜惊醒睡不着？几招快速重回睡眠 职场顶级牛马白天工作忙碌，压力大，到晚上半夜突然醒来再也睡不着。简直想死，想睡又睡不着，还担心许多事。脑子满是内耗。有没有办法能让自己别这么害怕失眠，能少些内耗，睡个回笼觉？ #半夜睡不着 #职场干货
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o3o.2天前
一想到要睡觉了就兴奋的睡不着#一学就会的甜妹手势舞 #这个手势舞包甜的 #这个手势舞包甜的
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