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胡闫乱语3周前
你是不是也经常觉得心里总挂着事，根本停不下来？长期紧绷不是坚强，是在透支自己。慢性压力正在悄悄改变你的大脑和身体。看完这条视频，给自己一个真正松下来的机会。#慢性压力 #长期紧绷 #心理健康#职场 #职场干货
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冰超有礼🎁4月前
压力越大越不想动？教你一招“副产品思维”，把焦虑变回行动力。#压力转化为动力 #改变目标 #改变自己 #让自己变得优秀
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向阳说11月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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心理师月芽5月前
关系里反复受伤受挫？你需要从这5个心理改变自己 #人际关系 #亲密关系 #心理学 #自我成长 #能量提升
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心灵也需要读书3月前
#反内卷心理生存指南 #健康心理学 #心理耗竭理论 #经济心理学 #职场文化
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晓咏同学3月前
总爱胡思乱想，很容易焦虑怎么办？试试这5个小方法 #情感共鸣#过度思考#内耗#释放压力
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成长启示录7月前
一点压力就会崩溃？三分钟练出思维韧性 #抗压 #思维训练 #认知 #心理学
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滚雪球的小牛6天前
嫉妒同龄人，难以对抗的人性 这期视频跟大家分享如何应对同龄人压力。我们看到身边的朋友进了大厂、拿高薪、发顶会，总忍不住嫉妒和比较怎么办？ #同辈压力 #大学生内卷 #反焦虑 #自我接纳 #同龄人
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草民刘易11月前
容易紧张、有压力的朋友可以试试这个方法。#女性 #情绪 #教育 #知识分享
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鲸鱼信箱📬6天前
谷爱凌｜境随心转 用大脑可以改变压力带来的负面情绪 #谷爱凌#girlstalk #女性智慧 #女性成长 #女性力量 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孤丹心语1周前
#抑郁 #焦虑 #心理学 #经验分享 #缓解压力
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老王聊青少年心理8月前
成年人的烦恼，可以这样解决 #成年人的崩溃 #成年人的情绪 #成年人的压力 #家长的心声 #个人成长
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沈歌talk4周前
#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #焦虑情绪 #恋爱 #情感
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西安精神科刘剑锋3月前
打破焦虑循环：医生教你5个改变思维的关键！ #如何应对心理压力 #西安精神卫生中心 #白大褂医生 #焦虑强迫摆脱
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大勝来也7月前
被情绪困住？5分钟圣多纳释放法，帮你卸下心里的包袱 是不是总被烦心事缠得喘不过气？ 职场压力攒在心里，对亲近的人忍不住挑剔，明明想放下却总揪着不放——这些藏在心底的情绪内耗，正在悄悄消耗你。 试试莱斯特·莱文森创立的圣多纳释放法吧！这套经哈佛大学验证的心理技巧，专门针对“控制欲、安全感、被认可”这三种执念，用5个简单步骤就能帮你觉察情绪、主动释放 。不用死记理论，不用逼自己“必须开心”，哪怕只是5分钟，跟着引导问自己几句，就能感觉到情绪在慢慢流走。 创始人莱斯特曾用它逆转身心困境，如今千万人靠它和内耗和解。我的视频里没有复杂说教，只有沉浸式引导，从“愿意放下”到“允许情绪存在”，一步步带你找回内心的轻松。 👉 点进视频跟着练，通勤、睡前、午休时都能做。练完来评论区说说是，那些揪了好久的情绪是不是轻了？ 愿我们都能慢慢放下执念，活得更从容～#静心#冥想#自然#治愈
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林言6天前
停止焦虑，焦虑不如行动 #如何走出情感内耗 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #情感共鸣
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好孕专家柏明珠1月前
试管期间压力大总焦虑? 3招帮你快速缓解 #备孕 #备孕日记 #不孕不育 #医学科普 #试管
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A小慧的教学小站2周前
别再硬劝焦虑的中考生！3招立马平复情绪#中考 #中考心态 #考前焦虑 #初三家长 #升学规划
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小C心能量4月前
如何改变你的压力状况#心理 #一定要看完#个人成长
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牢吉的考研日常1周前
提升学习强度，保持错题习惯，多做题复盘，告别进度焦虑！ #考研 #考研数学 #进度焦虑 #青年创作者成长计划
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北漂青年爱学习1月前
缓解压力、保持健康 #缓解压力 #知识分享 #口播视频拍摄 #每日学习打卡
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尧西子2月前
爱自己放松疗愈🧘‍♀️｜爱人先爱己，喜欢自己是改变一切命运的起点！#爱自己 #心灵疗愈 #冥想音疗 #改变自己#女性健康成长
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李瑛家庭心理2周前
90%家长都做错！这样减压孩子成绩反升📈#亲子教育 #学生减压 #厌学心理 #成长焦虑 #家长课堂分享
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茉莉Lily2月前
有野心却总拖延？这三个方法改变了我#成长 #认知 #女性成长 #女性智慧 #拒绝焦虑
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胡说老王商途记6天前
情绪失控、性格太强势总炸毛？试试‘紧睁眼睛慢张嘴’，亲测有效！成年人的情绪管理就靠这招!#情绪管理 #成年人的世界 #语迟则贵 #自我提升 #胡说老王
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痛点关系疗愈师-灵犀1周前
摆脱内耗，才能重启你的人生 #精神内耗 #心理学
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做个狠人2.06天前
3个土方法让你慢慢变扛造 #职场 #成长 #情感 #领导 #思维提升
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赵好好1周前
No.66 改变是一点一滴慢慢积累，润物细无声，悄然发生的，不要给自己设过多的限制，给自己太大的压力，压力过大有可能会适得其反。#改变自己 #坚持 #沉淀 #播客分享
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诗篇心理5天前
学点cbt，不用再焦虑 #认知疗法 #心理咨询 #心理学 #思维改变
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幸福训练师-童淑琪1周前
职场正念冥想：3分钟缓解焦虑，专注力飙升的秘密方法 #正念冥想 #职场减压 #专注力提升 #情绪管理
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张博士讲焦虑1周前
静观为什么能帮助你走出焦虑 #走出焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #情绪调节
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小满妈妈读书记6天前
其实只要我们想要去改变，命运的齿轮就已经开始转动了。 最近心里总是慌慌的，特别容易焦虑？可以试着看看这本书✨说不定能找到专属于你的减压小钥匙呢 #2026读书计划 #读书博主 #好书推荐官 #超负荷的女性 #缓解压力
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时安轻冥想5天前
压力大总焦虑睡不好？每天3分钟深呼吸，气质悄悄变松弛#冥想#女性成长#深呼吸#松弛感 #静心
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李高贵夫妇有限公司6天前
两口子压力大，希望他们能够改变生活。#李高贵 #打工 #进厂打工
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大摩羯丿李2月前
#上热门 深耕11年体重管理，分享3个立刻能用的“止馋妙招”，专治压力肥。 #体重管理 #健康减脂 #科学管理 #改变自己
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苗院长古法锻炼1周前
爱赌气、爱操心？跟我来练这个动作！ #古法锻炼 #养生 #中老年锻炼 #苗院长
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苗院长古法锻炼6天前
跟着我停止内耗，甩开烦恼！ #古法锻炼 #养生 #中老年锻炼 #苗院长
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情绪调色盘（关必回）6天前
这两句话治好了我的工作焦虑 #改变自己从现在开始 #创作者中心 #我要上热门🔥 #心理疗愈 #焦虑症自救
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解忧书社5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#人生感悟#内耗
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田园里的福学6天前
这句话适用于所有觉得自己在婚姻委屈的人：“改变不了他，那就改变自己”#夫妻关系 #婚姻#心理成长 #福学
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中医睡眠专家敖海清6天前
长期手艺难以戒掉，总靠手艺释放压力 #戒不掉 #压力大 #坏习惯 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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大连方源心理咨询💐💐2周前
人到底怎样才能真正改变？ 一对一疏导 现实压力 情绪压力#一对一疏导 #社恐#心理学#人际关系#现实压力#情绪管理 #亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复#恋爱#分手#情感疏导#情感树洞#亲密关系#情绪困扰#大连心理咨询#青少年心理咨询#厌学#网瘾#心理咨询#心理疏导#职场压力 #线上心理咨询 #心理咨询多少钱
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王国斌2周前
为什么我们总爱拖？3步教你摆脱逃避习惯！” #职场成长 #自我提升 #习惯养成 #拖延症克星 #效率提升
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迪文书单5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本《情绪管理必修课》的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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海海爱生活1周前
做什么事情心气极低时，别逼自己，用三件小事悄悄养回向上的能量#自我成长 #情绪管理 #习得性无助 #恢复能量
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刘小牛1周前
你是不是这样的人？ #创作者中心 #创作灵感 别人一为难你就答应，心里想拒绝嘴上却说好？你不是没脾气，你只是习惯缩回去。这事能改，多做对抗性运动！拳击🥊羽毛球🏸柔术，乒乓球🏓让身体在压力下学会“迎上去”，大脑🧠就会被物理重塑！让身体先学会不后退，性格自然硬起来！去真刀真枪干一场！#对抗性运动 #性格 #改变自己
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来，每天进步一丢丢8月前
压力管理：识别它、接纳它、然后改变你能改变的，接纳你不能改变的#压力 #提升自己 #提升自我 #认知提升
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刘小平-企业家精力教练2周前
帮助企业家客户降低静息心率、提升精力状态#企业家精力管理 #精力管理 #疏解身体压力 #HRV #北京私教
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鲤鱼王进化论5天前
总是分析别人的真实意图、需要和动机，能量耗竭怎么办？ ##完形心理学 #格式塔心理学 #心理疗愈 #叶斌 #原生家庭
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李记读书志1周前
#dou上热门 #抖加小助手 #成长力计划 #干货分享 #
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忠哥道隐5天前
如果你家也有一个爱折腾的人，请给他一个拥抱。 #认知觉醒#思维破局#人性#社会#改变自己
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小雷同学(成长版)5天前
一条视频改掉你半辈子的唯唯诺诺 #人际关系 #认知提升 #讨好型
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易莲棠一知马一瑞达1周前
身体一直不好被老毛病纠缠多年，小马老师一招给出解决办法#健康 #情感 #一知马 #女性智慧 #正能量
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妙妙爱喵喵1周前
压力太大不要怕，精选给你小妙招 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#抖音精选高考应援联盟#高考语文作文复习
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妙妙爱喵喵1周前
压力太大不要怕，精选给你小妙招 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#抖音精选高考应援联盟#2026年高考
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飓尖智控-工业表妹1周前
调节阀动作慢得像乌龟？别只看压力不看流量! 定位器管精准调节，放大器管提速提量！表妹教你这套工业阀门的“黄金标配组合”，精度与速度我全都要！ #生产安全 #万物皆可拟人 #工业表妹 #名场面 #气动放大器
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卢慧老师6天前
跟着我学探索潜意识，给自己一次改变机会！#认知 #原生家庭 #人生感悟
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大胡子栋哥1周前
总觉得运气差?试试这两个‘改运’小技巧!#爱笑的人运气不会差#命运#胡说老王#笑 #自我成长
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林语1周前
#热门话题 焦虑怎么办#心宽路就宽
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黄坏2周前
#我为中医扛大旗 #健康科普 #现代人压力下的常态怎么解决中医#人心最大的通病，是永远不知满足，永远喜欢横向攀比。 有了钱还想更有钱，有了安稳还想更风光，盯着别人的房子、车子、日子，忽略自己拥有的幸福。总觉得别人过得都比自己好，永远在羡慕、永远在嫉妒，永远在焦虑。 欲望无底，知足才有福。不懂珍惜当下，一味攀比贪婪，看似在追求更好的生活，实则被欲望绑架，迷失本心，这是最可悲的无知。
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蕾甄好2周前
#改变现状 #女性力量 #INFP #抗压能力 #创作者灵感 @DOU+小助手
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失眠飞行局6天前
“讨好型人格”的31一40岁，经常生闷气、活得很紧绷的你，如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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老崔的感悟日记4周前
职场越用力心越累，试试这招 #大实话 #感悟人生感悟生活 #保持一颗积极向上的心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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