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佳峻insight2周前
如何用6小时睡眠，达到别人8小时效果 #睡眠 #睡眠质量 #生物学知识 #睡个好觉
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是好妹吖🍼6天前
六月龄宝宝睡10小时整觉+洗澡澡的一天vlog #灵珠好妹 #人类幼崽 #日常vlog #带娃
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是好妹吖🍼1周前
六月龄宝宝睡12小时整觉的一天vlog #灵珠好妹#人类幼崽#带娃#夏天#果汁
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小y.4天前
每天都睡不够怎么办啊 姐妹们#vlog日常#高能量
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竖了个三5天前
为什么你睡11个小时，却比不过别人睡5个小时来的精神。 #失眠 #心理学 #入睡困难 #熬夜 #冷知识科普
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宁宁大王4周前
一觉连睡12小时，不是宝宝天赋异禀，是我做对了一件事 #睡整觉 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看 #育儿干货 #爸爸带娃
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是好妹吖🍼2周前
六月龄宝宝睡12小时整觉+吃辅食的一天vlog #灵珠好妹 #人类幼崽 #日常vlog #宝宝辅食#宝宝馋了酸奶
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安妈日常1周前
马上6月龄宝宝睡12小时整觉的一天 #真实生活分享计划 #婴儿日常vlog @五号仓跨境电商
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玥玥麻麻5天前
以为是睡渣，没想到是天使！6月龄整觉宝宝一觉睡12个小时，新手妈妈狂喜，看看睡前都在做什么#六月龄宝宝 #宝宝睡整觉#天使宝宝养成记 #宝宝睡眠#育儿干货
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佳佳籽呆呆‘奶娃版’4天前
从五十几天就开始睡整觉的安安 今天又是一个大觉～#内耳前庭训练 #培养宝宝睡整觉 #睡整觉 #自主入睡 #vlog
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是好妹吖🍼1月前
六月龄宝宝睡12小时整觉+开荤仪式的一天vlog #灵珠好妹 #vlog日常 #人类幼崽 #辅食#英氏米粉
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小源日记5天前
6月龄宝宝睡11个小时整觉 早起玩耍日常#小源日记 #大眼萌娃 #日常vlog #人类幼崽 #小姨带娃记
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多放辣（有娃版）5天前
第一视角看00年新手妈妈带六月龄宝宝的一天～ 宝宝一觉睡了11个小时，真的太爽啦！！#带娃 #新手妈妈 #人类幼崽 #宝宝辅食 #世喜注水保温碗
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王腾Thomas(今日宜休版)2周前
6种睡眠时长，你属于哪一档？你的身体又处于什么状态？#科普 #睡眠 #熬夜 #王腾#今日宜休
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阿嫚✨1周前
6个月9天，依依又是一觉11个小时，还几乎没有啥夜醒，睡的很踏实，我的梦中情宝🥰#人类幼崽 #宝宝睡整觉 #vlog日常
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小霖宝吖🍼6天前
六月龄睡12小时整觉，打流脑疫苗的一天#六月龄 #六月龄辅食 #带娃日常 #流脑疫苗 #打疫苗
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欣养食光4天前
每天睡8个小时的秘密 每天睡8个小时的秘密，就藏在这两款汤饮里！#安睡饮 #安睡汤 #黑豆 #莲子 #百合
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多放辣（有娃版）3周前
六月龄宝宝一觉睡12个小时，真的太省妈了！！ #新手妈妈 #人类幼崽 #带娃日常 #六月龄宝宝#世喜断奶奶瓶
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孔宥杰5天前
睡八小时还是累？ 为什么睡了很久，醒来还是累？ 你不是没睡，是一直没有真正恢复 标签 #睡醒还是累 #深度睡眠 #NSDR #神经恢复 #慢性疲劳
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一尺笔记1周前
睡眠时长，对你的身体有什么影响？ #科普 #涨知识 #睡眠 #熬夜 #青年创作者成长计划
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E拳超仁2周前
睡1/4/8小时，身体会经历什么？ 如果每天只睡1小时-12小时，不同的睡眠时长，会有什么危害，一条视频告诉你#熬夜 #失眠 #科普新锐扶持计划 #抖音二创激励计划
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你以为呢？5天前
《睡眠时长篇》——睡多久对身体最好？ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频“你以为呢”给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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归去归来4天前
顶刊实锤！睡对时间比睡够8小时更抗衰，这样睡年轻3岁 总以为每天睡够8小时就是养生？其实大部分人都睡错了！国际顶刊《Cell》《Nature》联合重磅研究，颠覆大众几十年的睡眠认知，真正的零成本抗衰秘诀，藏在你的作息里。 研究数据显示，睡眠和衰老呈U型关系，并非睡得越久越好。人体最佳抗衰睡眠时长为6.4-7.8小时，长期睡眠不足6小时，会大幅提升身体老化风险；而睡眠超8小时，同样会拖慢代谢、让人疲惫昏沉。 比时长更关键的是入睡时间！中科院研究证实，每晚21:00-23:00入睡，能稳定身体生物钟，让器官充分休整修复，长期坚持可让生物年龄年轻3岁以上。40至70岁是人体衰老加速期，规律的优质睡眠，是延缓衰老、维持精力的核心关键。 不用昂贵保健品，无需高强度运动，调整作息就是性价比最高的养生。戒掉熬夜刷手机、改掉周末赖床陋习，固定入睡时间、把控黄金睡眠时长，坚持一段时间，你的气色、精力和免疫力都会肉眼变好。 #睡眠抗衰 #科学养生 #熬夜危害 #健康作息 #抗衰老干货 @健康中国 @科普中国 @国民健康科普 @养生小知识 @科学生活指南
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尹哥科普64天前
尹烨：8小时睡眠怎么来的？ #尹烨#失眠#熬夜必备#益生菌#华大益生菌
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航评宇言4天前
他们脸上甚至还有婴儿肥，但是他们长期在两班倒工作制中工作身体早已瘦小如柴营养不良 #夜班12个小时 #刘宇航#两班倒
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刘阳老师（606084 ）5天前
早起难如天？我6点起床全天不困的秘诀是… 最近看到很多留言，很多同学都是早上起不来，时间不够用…… 我长期保持6点就起床，起床后高效开启一天的学习/工作 分享4个我的无痛早起小技巧！让你摆脱不想起、起了还想睡！ 每天早起1小时，1年就能多学365小时！ 你的人生可以从早起改变！早8学生党和在职党都有用！ #早起 #早起改变人生 #在职备考 #早8人 #高精力
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Hi查理杨1周前
为什么睡的越多，反而感觉越累？ #早睡 #健康科普 #熬夜 #入睡困难 #最佳睡眠时间
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冷面不会笑4天前
为什么每天睡了七八个小时，醒来还是像没睡过一样，脑子发蒙，浑身无力？#失眠 #睡眠质量
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静静酱~1周前
来看看六月龄稳定睡整觉的第153天白天都在干什么#如口何培养宝宝睡整觉 #内耳前庭训练#转奶#妈妈带娃#排气操
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