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悦跑无止晋1月前
兰马探赛道概览判断：因为这几个因素，可以考虑PB，但是要训练到位，更多赛道细节，敬请期待#爱跑步#2026兰州马拉松#探路#赛道
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爱跑跑跳跳（互👑⭐️赞）1周前
2026兰州马拉松天气及赛道攻略全分享 #2026兰州马拉松 #兰州马拉松 #马拉松 #2026兰州马拉松赛 #兰马攻略
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悦跑无止晋1周前
想上兰马PB墙？避免跑崩？做好这3+3+3大于9补给策略 想上兰马PB墙？避免跑崩？做好这3+3+3大于9原则，多场比赛经验总结，亲测有效！#爱跑步#2026兰州马拉松#补给#PB#策略
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兰师傅5天前
没有人会不喜欢pb包。 在兰州pb和在别的地方pb能一样吗？ 我反正觉得不一样。#兰州马拉松
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悦跑无止晋1月前
兰马最后四周，怎么跑更容易上PB墙？跑得多？强度大？最后一个长距离何时跑？战队队友课表深度解析#爱跑步#2026兰州马拉松#PB#课表
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辉哥在跑步1周前
去年兰马被晒伤，今年高温跑马一定要记住 #兰州马拉松 #高温跑步 #马拉松干货 #跑马经验 #辉哥在跑步
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魔都跑者-陈龙1周前
兰马别按PB硬冲 从平原去跑兰州马拉松的跑友，一定不要把兰马当成普通平原马拉松来跑。亚高原环境下，同样的配速，身体反应可能完全不一样。前半程稳一点，不是怂，是为了后半程还能跑得住。 #魔都跑者陈龙 #怡宝梦之队 #HOKA #马拉松 #兰州马拉松
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奇正官方旗舰店1周前
⏳兰马赛前备战公益直播倒计时1天🔔 🏃‍♀️兰马备赛干货公益直播来啦 ✨冠军大咖陪你轻松无痛奔跑 🎁奇正福利好礼在线派送 ⏰5.23 十点抖音不见不散 💪科学冲刺 跑出更好PB 直播将抽奖超期待的「🔔加油铃」+「签名跑鞋」～ #奇正藏药 #藏药湿敷深入修复冲刺PB #兰马加油铃 #兰州马拉松 #人生必备一场马拉松
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风筝爱跑步6天前
兰马PB包#兰州马拉松 #2026兰州马拉松
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沈阳贴地飞旺仔1周前
兄弟们！兰马有要破 4小时的没？以看见我全身战袍，芷境 4 飞天为号！顺便感受下，跑步达人是如何全程拍摄记录马拉松美好瞬间的。#芷境4 #鸿星尔克飞鸿 #2026兰州马拉松
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小鱼跑跑🐬4天前
兰州马拉松半pb144的vlog来啦，热情兰马我们明年再见 #马拉松 #兰州马拉松 #跑步 #vlog #小鱼跑跑
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小婉子🙈2周前
看看两届兰马冠军贾俄仁加独家分享的 马拉松赛前两周训练调整攻略，全程全是硬核干货！ 专业又实用，备赛跑友直接收藏照搬 科学备赛不瞎练，跟着冠军学调整，稳稳冲刺兰马PB #贾俄仁加 #兰州马拉松赛 #年轻人有自己的奥运会要备战#节后恢复计划#上抖音分享我的运动生活
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山山爱跑步3周前
兰马2025年PB墙来啦！我“上墙”啦！#兰马PB墙 #兰马 #2025兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #兰马PB
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悦跑无止晋2周前
兰马最后12天，目标250需要多少实力？怎么跑更易上墙？强度、长距离、力量等保姆级课表分享#爱跑步#2026兰州马拉松#PB#课表
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依路Running 路璐1周前
纯干货！路璐带你提前看兰州马拉松终点！ 当你冲过兰州马拉松的完赛终点，该怎么玩？ 跑完兰马，吃西瓜、牛肉面，也别忘了PB包！ #马拉松干货 #依路跑步 #兰州马拉松 #运动帮帮团 #2026兰州马拉松
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盛小牛6天前
#2026兰马PB#2026兰马pb #兰州马拉松
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悦跑无止晋2周前
从低海拔到亚高原兰马，如何起跑不容易崩？找到节奏巡航？结合探赛道经验，分享3个黄金策略#爱跑步#2026兰州马拉松#策略#PB
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悦跑无止晋2周前
兰马最后14天，目标315怎么跑更易上墙？有氧、强度、长距离、力量等保姆级课表分享#爱跑步#2026兰州马拉松#PB#课表
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念念很碎碎念1周前
跑兰马最全注意事项尤其最后一条千万别踩，#兰州马拉松 #跑步经验分享 #一张图证明我是跑步人#运动人520就这么过 #兰州
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走呀一零5天前
兰马PBvlog 16km要退赛结果PB了？ #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #vlog #马拉松pb #跑步
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陈刚•刚刚好6天前
兰马王来了… #兰州马拉松 #跑者日常 #过于真实 #征服亚高原 #兰马PB
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邢动起来1周前
兰马PB训练计划，LSD，33km，加油！#因为热爱所以坚持 #城市开跑计划 #坚持运动的重要性 #兰州马拉松 #马拉松
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阿步健康跑（教中老年跑步）6天前
跑步需要时间沉淀，兰马顺其自然拿下PB #跑步 #兰马 #阿步健康跑 #兰州马拉松 #跑步教学
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悦跑无止晋2周前
风火轮、特步7P和李宁6E，哪双鞋更适合兰马PB？为什么？欢迎大家来分析建议#爱跑步#2026兰州马拉松#碳板#跑鞋#PB
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毛毛（今年不跑全马了）3天前
兰马能pb的太狠了 #兰州马拉松 #马拉松 #跑步 #PB
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瑟瑟跑步（HYROX版）5天前
成熟跑者低跑量备赛兰马心法 #华为WatchGT#Runner2 #此刻开跑拿下这一马 #兰州马拉松 #记录每一帧的热爱
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走呀一零6天前
25年上半马pb墙，26年全马呢？ #2026兰州马拉松 #马拉松 #抖音开跑计划 #pb #运动女孩
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艳姐1周前
##备战兰马#兰马前的最后一个小强度，拿下🤏🏻
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我是姥爷11月前
【兰马PB vlog｜慢就是快，你跑的每一步都作数】 姥爷兰马PB了！2小时11分！尽管所有人都说亚高原不好跑容易崩，但用这个成绩来交付过去两个月的Zone 2训练，我很满意！ 谢谢热情的志愿者和兰州市民！谢谢每一个拍我肩膀、陪我跑过一段路程的五仁儿！ 我想说，是每一件微不足道的小事，加在一起才实现了今天享受赛道的我。请相信你做的每一件事情都算数，即使它们看起来那么微小，那么不够努力。 #vlog日常 #跑步治愈一切 #马拉松比赛
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马拉松私教@铁哥5天前
亚高原马拉松这么跑才不崩 海拔1500米跑马，平时要模拟训练，比赛策略要调整，求稳，后半程你会笑着冲线#马拉松私教#亚高原马拉松#PB#陪跑
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阿步健康跑（教中老年跑步）5天前
征服亚高原，兰州全马轻松大幅PB #兰马 #兰州马拉松 #跑步 #阿步健康跑 #无伤跑到老
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Moja爱跑步4周前
跑兰马的朋友注意！2026兰马×中乔飞影竞速PB挑战赛，保姆级参与攻略来了！ ✅谁能参加？ 只要你成功报名了2026兰州马拉松全/半程项目，都能冲！ ✅怎么才算PB？ 比赛净成绩要打破你2023年1月1日之后，在中国田协A类认证赛事里的个人最好成绩！ （划重点：首次参赛、或者只有2023年之前成绩的跑友，不算在统计里哦） ✅怎么报名？ 现在到5月17日18:00前，去「飞影跑者」小程序报个名就行！ ✅能拿什么奖？ ①破PB就有：中乔定制PB包，比赛日当天14:30前在完赛通道就能领！ ②穿中乔跑鞋/上衣破PB，还能冲排名奖！按你原来的PB时段分组，每组PB幅度最大的前3名，直接拿飞影PLAID3.0跑鞋、飞影PB6.0跑鞋、竞速风衣！ 亚高原的风都在帮你提速，这波福利，跑兰马的可别错过！ #2026兰州马拉松 #兰马PB挑战赛 #马拉松报名攻略 #跑步干货 #中乔体育飞影竞速
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阿步健康跑（教中老年跑步）6天前
兰州全马轻松PB，实属意料之外！ #跑步 #兰马 #兰州马拉松 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
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一杯二锅头💜1周前
2026兰马奇正藏药和加油铃又来啦，兰马跑友集合啦！@奇正消痛研究所 #奇正藏药 #藏药湿敷深入修复冲刺PB #兰马加油铃#兰州马拉松
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不需要名字5天前
兰马成功PB 兰马，一起奔跑吧
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跑不动先生5天前
兰州版爸爸爱你 兰马PB啦，冲线视频必须得有！
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悦跑无止晋1周前
兰马赛前最后强度，5K测试327，400米66秒 兰马赛前最后强度，5K测试跑崩，400米再PB，接下来躺平，迎接早餐跑及兰马#爱跑步#2026兰州马拉松#测试
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抓琳OTATO6天前
minivlog.兰州马拉松PB版 一切竟在不言中 反转+反转+反转，最终PB🥳🥳🥳#兰州马拉松 #兰马 #半程马拉松 #PB
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晓月（运动版）5天前
沉浸式vlog | 跟我一起跑兰马！超感动🥹 兰州马拉松一年级生顺利毕业！ 在亚高原上PB了1分钟 真的很感谢今天给力的天气 以及兰精灵和兰州市民们给力的应援❤️ 来自五湖四海的跑友们 在这条赛道上 留下了美好的回忆 虽然大家的配速各不相同 但我们都被这座城市的热情鼓舞着 被自己心中的目标激励着 咬牙坚持征服了亚高原 祝你我无论在生活还是赛道上 都是顽强不屈的黑马 克服一切困难！ 兰州真的是一座很有人情味的城市 我们明年再见呀👋❤️ #兰州马拉松 #马拉松 #征服亚高原 #vlog #2026兰州马拉松
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刘博Running5天前
兰马PB✌️64秒全程回顾👀 该吃吃 该喝喝 该跑跑 该互动互动 丰富点 别那么多焦虑 #马拉松 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松赛道 #马拉松pb
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兰州新闻1周前
兰马PB墙 黄河两岸见证高光时刻
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Zora·Jewel5天前
#兰州马拉松 沿着黄河奔跑 用脚步突破自己 二刷兰马 成功PB 所有汗水都有答案
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琴琴😋5天前
这是我跑过最感动的一场马拉松，也是我跑过最兴奋的一场马拉松！更是我跑后还想再跑的马拉松！跨越千里.奔赴兰州。征服亚高原，雨战兰马，虽Pb了但过程太虐了，从起跑到结束42.195公里可以说每一处都有加油声。1520海拔，湿度高空气希，早上六点多就是21度高温，闷的人不舒服，前半程边跑边玩不敢加速汗水还直冒，心率还飙到165以上了，一路往自己身上淋矿泉水降温降心率，后半程下雨路湿滑，特别是最后两公里每一步都想放弃奔跑，每一步都是痛苦的表情，每一步都是内心和意志力的厮杀！雨虽大，路边的加油声却丝毫不减😭😭不管大人小孩都陪我们坚守在赛道上，我还有什么理由放弃自己👊🏻还好坚持下来了，把自己的名字刻在兰州Pb墙上留下永久的勋章！敬自己，敬每一位在雨中不放弃我们.冒雨为我们呐喊助威的兰州市民！我爱你们♥️我爱兰州♥️我爱兰马♥️感恩遇见#兰州马拉松 #跑步#明霓菲
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yOki希希子（跑游互）4天前
为了亚运会选拔我也是拼了… #兰州马拉松 #2026兰马 #兰马 #2026兰州马拉松 #兰马PB
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马拉新闻4天前
92岁高龄老人挑战全马！79岁大爷跑出3小时44分超强PB！兰马这波赢麻了#兰州马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #知路鸟
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小房不停脚6天前
兰马冲碳很到位，我们比赛#迎兰而上#跑步#飞影PB6#2026兰州马拉松#中乔体育
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兰俪3天前
兰马限定快乐沉浸式踩水坑 #不卷配速只卷热爱 #记录跑马精彩时刻 就是想看看花了钱的视频到底有多清晰。 别人跑兰马 PB，我跑兰马踩水坑， 水花溅起来的瞬间，快乐直接超标，原来赛道终点是佩奇的快乐老家✌️
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旧时光3天前
跑崩后，我才真正跑完一场兰马 以前总盯着配速、冲PB，眼里只有前方公里牌。 一路狂奔，错过了路边的表演，听不到人群的呐喊，连黄河边的风都没好好感受。 这次兰马跑崩了，节奏全乱，索性放下速度慢慢走。 才发现，真正的马拉松，从来不在成绩里。 沿路的锣鼓、舞蹈、歌声一路不断，市民们举着牌子大声加油，小朋友伸手击掌，志愿者不断的递水递补给。 原来我忽略了这么久——赛道上最美的风景，从来不是终点，而是这些为你而来的人。 跑崩不可怕，慢下来才懂： 跑步不是为了超越别人，是为了遇见更温柔的自己，感受人间最滚烫的善意。 兰州，谢谢你用热情治愈我的遗憾。 明年，我带着更好的自己，再来赴约。 #兰州马拉松 #兰马氛围 #征服亚高原
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yOki希希子（跑游互）6天前
兰马的意外之喜，忍不住感性了一把 #兰马 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #兰马PB
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李小白 3455天前
二战兰马，征服亚高原！ 二度奔赴兰州马拉松🏃 初次参赛，被亚高原赛道狠狠折服 历经两月春日严苛训练 这一次，亲手征服这片高原 顺利PB提速12分钟✨ 所有清晨日暮的反复打磨 每一次咬牙坚持都算数 倘若努力终有答案 那必然是拼尽全力，不负自己 心有所向，全力以赴 终会遇见更好的自己💪 #兰州马拉松 #亚高原奔跑 #马拉松PB #全力以赴不负热爱
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顽固的藤藤菜🥕5天前
兰马复盘 先回顾一下，记心不好怕忘了 #兰州马拉松 #兰州马拉松志愿者 #复盘 #跑步治愈一切 #兰州马拉松PB
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邢动起来1周前
兰马赛道热身跑 要什么PB，要什么PB包包，今天适应了一下兰州的赛道，亚高原不是说说而已，安全完赛就满足了！#2026兰州马拉松 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #早晨跑步
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朵依芳芳4天前
二刷兰马，再次PB！太多的视频、照片，太多的第一次，太多的难以忘怀，太多的刻骨铭心的记忆，那就先来段踩水快乐的视频吧……#我要上热门 #记录真实生活 #精彩片段 #比赛现场 #雨中奔跑安全完赛
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豌豆不是豆儿4天前
这个兰马我真得吐槽一下了 可能是我参加异地马拉松次数少的原因，这个兰马从上到下，从里到外，都太好了，好到后劲太大，到现在还没缓过来，剪辑了两天的视频，也剪不出我对兰马的喜欢，兰州地铁免费三天，我不知道别的城市是啥样，每个地铁站都有志愿者为跑者服务，真的是太辛苦了，处处为了外地跑者着想，免费的福利更是一堆一堆的，赛前物资领取时候的氛围给你拉的满满当当都溢出来了好吧，只是心疼这群小青年们的嗓子都哑了，更夸张的是赛道上的热心市民为跑者加油呐喊，居然有老人，还有几岁的小孩跟你互动伸手击掌🖐🏻，给我感动的本来足底筋膜炎跑不动了，都不好意思停下来，我太喜欢兰马了，这是我参加过最棒的赛事！#兰马 #2026兰州马拉松 #热心市民 #加油
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中国兰州网1周前
兰马PB墙高能上线✨每一个数字 都是全力以赴的勋章🏃。（来源：中国兰州网 采制：苗雨婷）（“我爱兰州”微视频征集：lzfb520@163.com）#本地新闻#黄河之滨也很美 #美丽兰州#厚道甘肃#幸福兰州#我们的家园幸福美好新甘肃#桥见黄河来见一面#兰州马拉松#兰马欢迎您 #征服亚高原
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张学龙5天前
咱们也是二刷过兰马的人，有那么难吗？🤭🤭🤭好好练，争取明年上PB墙✌✌✌
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妞爸的训练日记5天前
6分钟带你沉浸式体验兰州马拉松的顶级氛围，满满的都是西北人民的激情和感动！#兰州马拉松 #兰马的热情 #兰州兰州 #马拉松
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小木5天前
兰马完赛｜顺利PB，收获专属PB纪念包，不负朝夕训练
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Srta.King在路上5天前
沉浸式体验兰马赛道 兰马虽未 PB，却收获一路精彩，感谢热情的兰州市民！#跑步 #跑友圈 #马拉松 #兰州马拉松 #兰州
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花非燕5天前
记录兰马的美好瞬间，过程是痛苦的，终点是极致的挑战，当它结束以后是愉悦的释放的🤗🤗🤗
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山山爱跑步3天前
2026兰马参赛记 2026兰州马拉松安全完赛啦！虽然没能PB有点小遗憾，但也算跑出了自己兰马的第二好成绩～ #2026兰州马拉松 #兰州马拉松 #兰马 #兰州 #马拉松
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梅梅🏃🏼‍♀️4天前
兰马顺利PB！太不容易了！ 兰马是亚高原赛道🌄前半程闷热🥵口干难受💦起跑把心率压在140-150以内✨跑到32公里后雨越下越大🌧️只能跑跑走走，还被摄影师拍到痛苦的表情😣。最终04:43:58秒完赛，刷新个人最好成绩激动得😭 兰马PB还送PB包🎁还把名字留在兰州PB墙太值了！ #2026兰州马拉松
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老赵5天前
兰马pb记#兰州马拉松#2026兰州马拉松 如果你也参与了，来分享你的成绩和最美赛道照片吧！
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沧海一粟5天前
兰马是具有挑战的，1520的海拔注定不会是适合PB的赛道，征服亚高原注定不会是轻松！行走兰州，一切无恙；奔跑兰马，心率略升，呼吸不畅。用科学来解释那是因为阴天气压降低，会使空气中的氧气分压降低，导致人体吸入的氧气减少，加剧了亚高原反应。这一点，我信了，果断降速，因为心中时刻牢记马拉松的终点是平安回家！ 兰马是热血沸腾的，兰州举全城之力办好兰马，兰州人民用热情点燃了整座城市！兰马号称马拉松界的春晚名不虚传！地铁有马拉松绿色通道，景点凭中签信息免费，甚至安排了专车免费预约接送，就连到酒店吃饭也享受打折优惠！跑在赛道上，你绝不是一个人在比赛，是四万多志愿者，四十多万兰州市民和你一起律动！大人、小孩、老人、大学生志愿者，坐在轮椅上的……加油声呐喊声不绝于耳。手拍红了，嗓子喊哑了，还在声嘶力竭，不遗余力。那场面，那声势，那投入，那热情让疲惫的你步履不敢停。更难能可贵的是许多市民都是自发而来的。 兰马是令人流连的。在兰州“面香伴水声、茶烟绕铁桥、筏影逐流光。”兰州黄河景，壮美又空灵，踏浪黄河边，不变跑马情。国民哥哥六刷兰马足以说明兰马的独特魅力！ 兰马不虚跑，兰州不虚行！
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