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RoadMaster1周前
双手托天第1式，颈椎心肺都受益 中国人自己的“能量恢复术”。 八段锦之所以能流传800多年， 不是因为它有多剧烈， 而是它真的能让人慢慢安静下来。 一呼一吸， 一伸一展， 调的是气息， 养的是身心。 这套《八段锦讲解合集》 从零基础开始， 带你真正理解每一个动作背后的身体逻辑#八段锦 #中式养生 #传统文化 #改善体态 #跟练
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小余姐姐5天前
颤颤巍巍的练了几遍，暴汗，累是好的累#胖胖瑜伽 #居家瑜伽🧘 #居家运动实拍 #在家练瑜伽的样子
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姝心1周前
99年三胎产后四个月，练完直接爆汗！ 状态肉眼可见的变好，身体也越来越有力量！太爱内观流了#clubcity #内观流 #音乐流瑜伽 #产后恢复 #三胎
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桂姐姐11月前
几个简单易学的站姿来了！
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拉萨摄影师-洋洋（私信被封版）2月前
当自由的音乐一响，就提示你该出发了，勇敢一点，拉萨不远！#西藏旅游 #藏服写真 #拉萨写真 #拍照姿势 #布达拉宫
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南昌跟拍-原子3月前
咖啡店拍照姿势‼️本地女摄手把手教你出片 📸 每次拍摄都好多姐妹跟我说"我不会摆动作"✌️这有啥难的! 谁让我是女生，太懂你们想要的那种自然的氛围感了!我会陪着你试角度，调表情，告诉你哪里的光最柔和，怎么站最显瘦，慢慢拍，咱主打一个舒服出片 #南昌旅拍 #南昌约拍 #南昌旅游攻略 #咖啡店拍照 #旅游拍照姿势
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好运连连～6天前
（欧阳春晓少女背）改善圆肩驼背脖子前倾打卡第21天 #减掉大厚背 #瘦背逆袭 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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纯纯真真真纯纯🥕5天前
长出人类的心 某天我们开始踩出脚印 学会双手拥抱学会爱情 长出人类的心#五月天 #首钢园#艺术装置
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拉萨摄影师-洋洋（私信被封版）1月前
当你在拉萨遇到一个不火🔥但皮肤很黑的摄影师，你就会得到一套鲜活自由的藏服写真#拍照姿势 #藏服写真 #拉萨藏服写真 #拉萨拍照 #拉萨写真
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谷饶青少年体态调整–吕英辉1周前
孩子含胸驼背别乱练✅ 每天躺瑜伽砖上 双手抱手肘举过头顶 静静保持5分钟就够 坚持整整一个月 胸腔彻底打开 含胸驼背悄悄改善 还能舒缓肩颈僵硬酸痛 身姿慢慢变挺拔 视觉显高又显精神 简单居家动作，家长快给孩子安排💪 #青少年体态矫正 #改善含胸驼背 #居家形体训练 #长高体态 #肩颈放松
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白菜对我笑！2月前
两手托天理三焦的动作要领：双手掌心向上，手指交叉置于小腹前。吸气，双掌在胸前翻转，双手托天，两眼跟着手掌向上看，然后头回正，停止两三秒，双手下落，吐气、两手分开像抱一颗球，缓缓向下。此动作可重复做8遍。三焦在中医上把人体上中下三能区域的总称，上焦对应心肺，中焦对应脾胃，下焦对应肝肾，两手托天理三焦，通过双手上举，脊柱拉伸的动作，能疏通三焦气机，改善手足冰凉，消化不良，气血不足等问题！#八段锦 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #健康
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爱宝STUDIO1周前
不卡建模超权威顶级魅魔感拍照教程📷 #拍照姿势 #拍照教程 #拍照姿势 #女生拍照技巧 #ootd同款
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沁养流年4天前
一上一下抱球运气，简单小动作，坚持下来收获满满 马步扎稳，双手一上一下掌心相对抱球画圆，交替反复练习。动作舒缓，运气调和气血，零基础也能轻松学✨ 每天坚持几分钟，感受身体的变化！喜欢传统养生功法的朋友，点赞+关注，每日分享简单易学的居家动作，一起打卡练习💪#养生 #强身健体正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动健身
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腹肌大叔会康复8月前
巨有效 骨盆回正了!!4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出， 还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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广隶6月前
双手托天理三焦#精练
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35岁袁袁居家练瑜伽2周前
骨盆前倾的的可以跟练 简单有效#骨盆修复 #零基础学瑜伽#居家瑜伽
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拉萨摄影师-洋洋（私信被封版）4月前
如果你在拉萨约到这个黑皮摄影师 那你便会得到一套充满生命力的藏服写真～#拍照姿势 #写真约拍 #藏服写真 #拉萨写真 #布达拉宫
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里里不理理5天前
《Gee》又来啦～专属夏天小甜舞#小胖胖编舞#gee#少女时代#慢速镜面分解#抖音潮流舞蹈大赛
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左三管道-赵春夏1周前
办公室版《Club City》 一遍就暴汗，想瘦的快来试试吧，哈哈😄 #练着练着身体就灵活了#流瑜伽串联口令 #涂塑钢管生产厂家 #一字马
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颖（72年的鼠🐭）1年前
户外游玩，几个简单易学的站姿拍照姿势，一个人也能轻松拍出美照#拍照姿势 #剪映视频制作 #户外 #周末时光
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棋子爱吃糖4天前
自律→体态矫正第25天✌ #今天你锻炼了吗 打卡第223天✌不盲目比较不着急追赶#体态矫正 #自律打卡 #创作者中心 #创作灵感
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广州源瑜伽. 珍珍2月前
#骨盆前倾训练#腰部不适
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Lulu.运动养生5月前
第一式「双手托天」，你可能就做错了！ ❌ 直上直下 = 做操 ✅ 螺旋拧转 = 练功 核心就两点： 1️⃣ 想象抱球，拧着往上托 2️⃣ 肘尖外撑，打开胸口 胸口打开了，气顺了，情绪都好了！ 关注我，教你练有“灵魂”的八段锦！ #八段锦 #养生 #传统文化 #健康 #科普
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斯觅-月漓老师11月前
宝妈不要老是躺着，每天花几分钟锻炼起来~~#居家锻炼 #凯格尔训练 #凯格尔运动
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思艺拍照美学6月前
外出游玩不会摆姿势？6个拍照万能美姿，赶紧学起来！！！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #拍照姿势不重样
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晓语瑜伽瘦身塑形1周前
10分钟零基础完整跟练，夏季排湿 #真实生活分享计划#晓语瑜伽 #晓语女性瑜伽 #用瑜伽唤醒身体 #零基础聊瑜伽
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小谢的跟练日记1周前
新版欧阳春晓美背跟练打卡Day8 坚持真的会有肉眼可见的变化✨我的美背蜕变完成大半啦 #欧阳春晓 #改善体态 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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FL瑜伽流小善2周前
巨上头的节奏感～十遍来练哦 #小善老师 #原创序列 #瑜伽流 #随心流 #练起来才会瘦才会健康
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喜宝麻麻5天前
天气这么热，谁还抱着哄睡啊！这个安抚手掌直接把我娃拿捏住了！不仅可以拍拍哄睡还可以防惊跳！真的是科技改变生活#新手妈妈带娃 #哄娃神器 #哄睡 #抱娃哄睡 #母婴好物
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童谣妈咪（带娃中）10月前
快来学这个#你走后这天还那么蓝 #蓝#我要上热门🔥 #抖音舞蹈
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医骨君屹4天前
胸椎康复与训练！ #脊柱健康 #居家锻炼 #久坐 #拉伸 #体态矫正
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叶子爱瑜伽🍃4月前
骨盆回正🔥4分钟跟练版‼️睡前在床上就能练#瑜伽#骨盆修复 #睡前瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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有颜色的海2月前
#only one you love 7分12秒超长拉伸操完整版背面带跳#运动后拉伸。原创：会泽英子。摄影：小霞，演示：小芳。#我的舞蹈记录
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摄影师 陈二狗1周前
我走不出这里了，你替我自由吧！ #县城文学 #氛围感 #电影感 #生命力
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玫玫（黔东南侗妹）6天前
南泉山上好风景
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爱太极拳爱曳步舞的阿华@4天前
#太极拳 #中华传统武术太极 #陈式太极拳 #武术基本功 @DOU+小助手
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摇摇摇摇7月前
#开肩美背 天鹅飞打卡第三十二天，一些解答and以后一周五练昂#健身 #天鹅飞 #少女背
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海纳百川5天前
爱上打八段锦[跳跳][跳跳]/第169天 八段锦的第一式“双手托天理三焦”，特别适合疏通气机、帮助排湿、舒展身体，在重点祛湿的这个季节，多做做非常好[鼓掌][鼓掌] 做个真实生动的人，找到自己的热爱，勇敢坚持去做，才有机会链接幸运[跳跳][跳跳] ……
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明月清风，4天前
#百日筑基 #长寿功 第二式 内转太极行八卦（疏通全身经络） - 双手抱球，按八卦方位（8个方向）缓慢连环转动，身随势转，动作圆活连贯。
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）1周前
15min 动画跟练｜改善圆肩驼背 欧阳春晓新版今日打卡来咯，一起练起来💪一天一遍换你好体态❗️#体态#改善圆肩驼背#欧阳春晓题#马丁的早晨#居家锻炼
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一只福宝呀1周前
一曲《手拥》温柔收尾，歌声缱绻动人。近距离握手互动，全员小火车可爱退场，被信哥的温柔和可爱双重治愈✨#现场氛围拉满 #苏见信尽兴而活演唱会#现场感染力太强了
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1只鱼肥1周前
《雨中孤影》 #cod乙女 #同人 #ooc致歉 #使命召唤 #捡手机文学
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奶熊嘟du5天前
谁懂这首歌的含金量！#tfboys #喜欢你 #tfboys喜欢你 #舞蹈教程 @DOU十上热门 @抖音小助手
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李教练·干货馆1月前
3分钟搞懂！新手必用的健身房器械 新手第一次去健身房，是不是看着器械一脸懵？别慌！今天把健身房器械用法整理全了，动作标准+安全要点全讲透，跟着练不踩雷！收藏慢慢看！#健身 #新手健身 #健身房干货 #健身日常 #健身器械教学
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无忧吖9月前
拉不出姿势错了#拉屎 #排便困扰
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瑜伽小骆呀3周前
是平凡的宝妈，却不是平凡的自己。 不追求完美，只要清醒、独立、有力量，每一天都是在向上生长#全班宝妈#零基础学瑜伽#瑜伽改变生活 #自律 #线上瑜伽
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FL瑜伽流小善2周前
8点半播，一会儿见 #小善老师 #线上瑜伽 #瑜伽流 #随心流 #新手入门
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厚朴承易1月前
八段锦第三式托天理三焦 等娃顺便出好视频吧#八段锦#中医#八部金刚功#黄帝内经#道家导引术
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小米瑜伽6天前
3分钟瑜伽跟练，疏通全身，缓解身体疲劳 #给身体一首歌的时间 #瑜伽 #韵律瑜伽 #居家锻炼 #疏通全身
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石志勇1周前
晚风与归途. 日落后的20分钟 漫步在海边 灯火与蓝幕的碰撞 太阳沉入地平线下4°-8° 天空褪去橙粉 被泼上一层深邃的蓝 不是清晨的湛蓝 也非正午的烈蓝 而是裹着忧郁的丝绒蓝 像画家笔尖的叹息 诗人唇边的低吟 #原创摄影作品分享 #创作者中心 #创作灵感 #蓝调时刻 #国风山海
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斯艺叨叨4月前
流瑜伽自学 每天进步一点点#真实生活分享计划 #每个动作都是用汗水换来的 #流瑜伽 #流瑜伽串联口令 #女性力量
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长沙摄影师阿锐3月前
长沙值得一逛的老巷子《苏家巷》，拍照巨出片！ 8个姿势，教你拍出美美照片！#长沙 #长沙旅游 #长沙游玩推荐 #长沙旅游攻略 #拍照姿势
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薇薇孟.5天前
有了这个直接解放双手了，从刚开始抱到手酸一放就醒，到现在可以乖乖自己躺着入睡，带娃路上真的幸福了不少！#宝宝养成记 #婴儿期人类幼崽 #躺喂奶神器 #自主入睡 #二月龄宝宝
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眉山小黄妹-百店联盟4月前
听者发财 过年小舞蹈，学起来吧～#好运来#零基础学跳舞#小黄妹舞蹈老师#一学就会#好运#动作分解
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皆舍禅舞蔡师兄6天前
师父说:外界没有别人，只有你自己。你看别人不顺眼，其实是自己修行不够#禅舞#中道禅舞#皆舍禅舞#禅舞教学#禅悟人生
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红花电器5天前
视频同款好物
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Yoga~向6天前
流动瑜伽#核心控制#临安本土上门私教#瑜伽小班课1对2
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约约生活屋🏡4周前
婴儿背带多功能横抱新生儿轻便透气宝宝抱娃神器解放双手外出简易 #婴儿背带使用方法 #婴儿背带裤 #婴儿背带腰凳 #婴儿背带推荐 #婴儿背带前抱式 #婴儿背带
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