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勾摆小王子🥊赵文聪3月前
让你兄弟尝尝你的铁拳？#麒麟臂 #专项训练 #功能训练 #拳击#格斗
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江阴市臻功夫搏击李师傅2月前
别再用拳头硬磕墙了！那不是铁拳，是自残 #功夫 #精雕细琢 #工匠精神 #武术 #搏击
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勾摆小王子🥊赵文聪5月前
练完他只会问你：“兄弟，你拳怎么突然这么重？”#专项训练#格斗 #拳击#肌肉男#麒麟臂
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李谪仙的日常（燕云十六声）4周前
反制牵丝翊，牵丝翊到底怎么打！ 怎么一个武学会集齐零帧起手，超高伤害倍率，给队友加BUFF，有吸血，有护盾，有加速，有强韧，有无敌，还能飞天以及超高技能优先级！你翊哥真的猛的一！#燕云十六声#这下可要燕入味了#燕云说书人计划#燕学家攻略站#燕学家镜头大师
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昆明众拳威拳击运动有限公司9月前
拳击教学 摆拳是所有拳法中伤害最大的拳法，往往刚开始训练学拳击的时候，标准是最重要的，只有标准的教学才会有扎实的基础。#抖音小助手 #干货分享 #拳击 #格斗 #练拳
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勾摆小王子🥊赵文聪2周前
在家也能练出极致的爆发力#拳力训练 #个人练拳经验分享 #拳法训练计划 #拳力提升 #增加拳力
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老牛加油啊8月前
#打拳 #泰拳 #综合格斗 #科学训练 想练拳就得先挨揍？
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不会踢腿的恒仔3月前
学会了这招，你就可以掏你的大冤种兄弟了#格斗 #搏击 #拳击 #泰拳 #一招制敌
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烟之拳击疗养院 狗大夫8月前
练拳击最忌讳的东西#拳击 #职业拳击 #拳王 #干货 #健身
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拳击中手8月前
练拳≠硬挨揍！ 拳友们注意！练拳≠硬挨揍！ 正确抗击打训练是“脱敏”，不是用脸接拳！ 今天和阿里教练示范： 从厚护头开始，用格挡化解冲击力，逐步适应直拳、摆拳的力度，再降低防护强度。 记住： 好技术是为了不挨打，科学训练才能安全提升！ #拳击 #拳击中手 #拳击教练 #拳馆 #RR拳馆
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世界拳击冠军李洋7月前
练拳击想要赢 首先要学会挨打！ #拳击 #体育 #格斗
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不会打拳的小岳2月前
如何打拳不闭眼…为啥练拳会晕…拳打不好和不练有关系没…#拳击 #格斗
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阿相🐘2月前
格斗爱好者到底该不该健身？ 总有人说练肌肉影响出拳速度，那是职业运动员该考虑的，我们普通人练肌肉的好处可太多了。#健身 #打拳健身 #拳击 #格斗
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不会打拳的小岳1年前
《练拳的谎言》专项力量与速度#拳击
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健之拳击实战馆1年前
击腹的技术要点和心理博弈 #拳击 #实战技术 #练拳找健之
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一拳浩浩3年前
#拳击 #格斗 #基础教学 学会这三种，就可以进阶打出满分伤害的王八拳了，心动吗？@抖音小助手 @DOU+小助手
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八极丁金宝1月前
八极拳常见误区：为什么你的撑锤总是打不出力量 #八极拳 #八极拳教学 #武术 #传统武术 #八极丁金宝
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海涛说八段锦1月前
这些口令都在损耗你的膝盖 为了跟上一句口令，硬蹲硬拗，结果把膝盖全练坏了。咱们练功是为了什么？是为了润养五脏六腑啊！一定要顺着自己的身子骨去练，动作舒服、出体感就行，千万别为了凑口令，伤了根#八段锦 #太极
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八极拳LIU1月前
练得越猛，错得越狠，真八极拳从来都不是伤害身体 很多人练八极拳，一上来就猛发力、猛跺脚。 但结果是——脚踝疼、膝盖疼，练着练着人就废了。 真正的八极拳，是慢练功夫，柔练劲，把筋骨一点点抻开。 今天讲一个小架里的关键动作：跟提撑锤。 慢，是在养劲。 真狠，是在用的时候。 #八极拳#刘泰程八极拳#八极拳教学#武术教学@抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作助手
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不会踢腿的恒仔2月前
很多人练拳只练后腿，却忽略了前腿才是控场关键。 扫踢、低扫、正蹬， 前腿用好，既能控制距离，又能突然终结。 认真看完这一条，你的站立水平直接上一个档次。#泰拳 #泰拳教学 #一招制敌 #格斗教学 #防身术
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大上清道家功法-刘辉1月前
太极拳练习#太极养生动起来 #太极拳 #道家功法 #养生功法 #茅山旅游攻略
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一拳浩浩6月前
大人小孩都可以！防身锻炼，一起试一试吧#打拳 #速度球 #居家锻炼 #防身术 #反应力
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近山堂太极拳八段锦5月前
立即停止做任何引起疼痛的动作！ 从运动医学看，太极拳要求持续低重心、缓慢移动，这能增强膝关节稳定性、润滑关节。但若动作模式错误就会在长期负重下过度磨损软骨和韧带。#太极拳 #传统武术 #居家锻炼 #近山堂太极拳 #养生
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不会打拳的小岳1年前
《练拳的谎言》实战顺序从0到1#拳击
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刘威搏击6月前
练拳打对抗都需要哪些能力？#格斗 #威格斗教练班 #自由搏击 #干货分享 #健身
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向南习拳记2周前
夏天这样练太极等于白练还伤身 天热了，还在按春天的劲儿练拳？ 出汗多不等于效果好，大汗淋漓是耗，不是养。 什么时间练、穿什么、怎么喝水、练完怎么办……这些小细节，做好了是养生，做反了是伤身。 花两分钟看完，一个夏天舒舒服服把拳稳下来（个人观点仅供参考）#太极拳#太乙游龙拳#夏日练拳注意事项#中老年锻炼
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刘威搏击7月前
教练员不要这样拿靶，容易受伤。#格斗 #威格斗教练班 #干货分享 #搏击 #拿靶
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泉少方寸1月前
#太极拳#真松#运动伤害#结构#明理，学太极拳认真投入之外还要会看、会思考，建立一个相对完整的认知也很重要，避免走弯路、浪费时间之余，也会避免错练太极拳的伤害。
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声远永年太极馆5月前
#太极 #杨式太极 #广西#南宁#太极拳教学
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筋骨筑功--陆功翰10月前
打拳震头？这些错误姿势正在伤害你 #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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拳伴余生1周前
自己练拳几年的经验分享，仅供拳友们参考。各位拳友、各位老师们觉得是这样的吗？请指点👌#高原格斗#拳击技巧#摆拳怎么打
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大沈儿7月前
武术就是制造武力和运用武力的学问 #传武 #技击 #健身日记 #体育运动 #形意拳
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近山堂太极拳八段锦8月前
千万注意：马步站的不对，非常伤害膝关节！#太极拳膝盖疼痛的原因#近山堂太极拳#海涛教太极拳#海涛教八段锦
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海涛教太极拳1年前
练太极拳如何避免伤膝盖？ #太极拳 #传统武术 #海涛教太极拳 #暄朗太极
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杭州湘湖太极1月前
太极拳：别用胳膊打，用腰打 #太极
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帅笔小欣1周前
健美式肌肥大训练其实根本不懂打架，你就算卧推200公斤不懂得出拳，抡出来的也是王八拳，没有什么实质性伤害#肌肥大训练 #卧推80kg
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张逢老师1月前
混元太极拳讲究高拳架，这样对膝盖的保护是非常到位的。因此，我在直播间经常强调膝盖不要过脚尖。但是我们也经常看到有很多的武术家，他们练拳的架子是很低的，膝盖明显过了脚尖儿，为什么他不会受伤呢？今天这条视频给你解析一下。 #张逢太极#膝盖#太极拳易错点#养生#运动健身
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形意拳4年前
#形意拳 #功夫
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刘旭-旭武格斗学院1年前
练拳是为了变强，在对抗中更不容易受伤，安全意识非常重要！#旭武格斗#MMA职业队 #武汉格斗
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九牛商旅/太极旅行家1月前
练拳到底练什么#太极拳#太极拳基本功#太极拳散手#太极剑#陈式太极拳56式竞赛套路
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润圆太极3天前
练拳时膝盖疼？90%的人是这里做错了…… 练拳膝盖疼，多因三个错误：膝盖扭转、过脚尖、晃动。正确做法是转胯不转膝、膝盖不超脚尖、稳定屈伸。记住“护膝公式”，升高拳架，别硬撑。太极拳本可养膝，方法错了才伤膝。 #太极拳 #膝盖疼痛 #护膝要点 #运动损伤 #正确练拳
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SLAVA斯拉瓦1年前
受伤了还能不能练拳?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #受伤
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MiRai3月前
不碰沙袋，怎么练拳？空击的终极答案。 #格斗 #拳击 #空击 #拳击训练 #昆明拳击
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张玉全1年前
每个人练拳都有问题，不同的阶段存在不同的问题，这两点一定要注意#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #出偏 #养生 #养生就是养健康
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终极格斗/郭教练1月前
一个人在家练拳，不要先练拳法和沙袋，应该先练步法 #搏击教学 #格斗 #拳击 #散打#mma
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拳伴余生1周前
几年练拳经验分享，仅供拳友们参考。#高原格斗#拳击🥊打沙袋 击打沙袋正确动作
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陈真格斗5天前
教你实用练拳方法#练拳
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拳伴余生5天前
自己几年练拳经验分享，仅供各位拳友参考。由于膝盖受伤，动作幅度不够，请谅解。#高原格斗#拳击 #负重打拳
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陆功翰专业教发劲1月前
怎么打好一把劲力#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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张大志leo2年前
上海高架打人拳王，在我看来根本不是什么练家子#上海高架打人 #高架拳王
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上清小师妹7月前
练拳第一天 怎么摔的？#八极拳 #花絮比正片精彩系列
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慈祥的馆长🥊8月前
我不知道怎么打对.但是我知道怎么打不对！#拳击 #拳击教学 #运动
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匪的感觉1周前
都说练全的能打三五个.... #散打 #柔道 #摔跤 #街头格斗
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阿福太极8月前
练拳伤膝是没懂挺字诀，逼臀以坚膝通足，腰催胯，胯催膝，膝催足
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JIA5月前
《练拳不练步，练步打师傅》#拳击教学#拳击#空击 #格斗
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北京练拳找可乐哥9月前
有朋友问练拳击容易受伤吗？#拳击训练手靶 #暴汗燃脂瘦全身 #女子防身教学 北京望京的宝子看过来，周末拳击课开放预约了
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润圆太极4天前
练拳时“意”到底怎么用？用意念导引气是妙招还是陷阱？ 练拳时意念应轻灵观照动作轨迹，而非强行导引气行。强行导引易致肌肉紧张、呼吸不顺等弊端。正确用法是“轻、随、不执着”，伴随动作而非驱动动作，身体不紧、呼吸自然即为对。#太极拳 #意念运用 #气沉丹田 #练拳误区 #呼吸自然
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传武古岚8月前
练拳如打铁 #传统武术 #形意拳 #功夫 @山谷果越（武馆大师姐）
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去水果店结账时被老板怀疑裤头里面藏甘蔗3天前
左拳伤害高 右拳高伤害
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在宁乡开拳馆的宋教练1周前
练拳防身一定要有对抗训练；不然怎么防身#正在努力的小伙 #拳击#搏击#少儿防身#宁乡宁乡宁乡
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七号鞋业工厂店2周前
练拳击，普通的鞋子很容易受伤 专业性很重要，在训练场上，不要马马虎虎，专业的人做专业的事#高帮运动鞋 #专业运动装备 #拳击鞋 #拳击鞋测评 #拳击鞋定制
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小北斗3天前
格斗小白必存！家长必看！#涨知识 #干货分享#实战测评 #武术的灵魂是技击 #家长必看
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無名11月前
#形意拳 #打人如走路 #形意拳入门教学 #正能量 #原创视频
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