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神经内科徐洪亮7月前
不安腿综合征 症状，检查，治疗 #不安腿综合征 #不安腿综合征有什么症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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青青心理10月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几个？ #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
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精神科医生张彦华6月前
焦虑症常见的这8个症状 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科医生
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十三邀2月前
徐小虎：大人的不安感，往往来自虚假的东西 92岁的徐小虎说，自己的一生中从未有过“不安感”。 大人世界里，人们为股票的涨跌焦虑，而她则为家里囤好了喂羊的豆子感到踏实。在跨越了半个地球的逃难途中，她早早看穿了成人世界的紧绷和虚伪：高跟鞋是假的，社交场上的妆容是假的，那些所谓的价值体系往往是错的。 于是在十二岁那年，徐小虎跪在床上，对着月亮许下了这样的愿望：永远不要超过十二岁，永远不要变成“那种大人”。 《#十三邀 》第九季第三集：#许知远 对话92岁#徐小虎 ，已在@腾讯视频 上线。
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心理咨询祝静6月前
焦虑症常见的8个具体症状，看看你中了几条 #焦虑 #心理健康 #心理咨询师
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心愈客栈8月前
感情里的不安是对未知的恐惧#心理咨询#抑郁焦虑#婚恋情感
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鹿悠心理5月前
为什么你一休息就感到不安#不安 #自我价值感 #休息 #心理咨询中心
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小舒聊心理6月前
学会理直气壮的「舒服」 是易焦虑人群 降低不安感的途径 #每日分享 #girlstalk #心理学 #舒服 #mbti
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一姐心理话6月前
三个被忽视的安全感真相 #情感心理 #亲密关系 #个人成长 #安全感 #智慧人生
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九霄心理咨询赵凯4月前
丧失唤醒了惩罚性超我，让个体内心变得恐惧不安#分离焦虑
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心理科医生李涛1月前
为什么得了焦虑症，人的胆子会变小？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医李涛
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大胆小吴2月前
高敏人即内耗又冲动？别被不安感绑架，停止自毁行为🤚❗️#安全感 #理智 #高敏感 #内耗 #高敏感人群
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钟文反内耗6月前
很不安不敢面对 懂得学会这能力 内心很不安，不敢面对该怎么办？#心理学
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不会手语的狼叔4月前
跳出舒适圈 克服内心的不安感 #热点 #舒适圈 #自我成长 #心理学 #快思慢想
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圆泥泥4月前
人类是从什么时候开始，突然变得不安的？ 一个月带你读完《哲学简史》 #哲学简史 #焦虑 #抑郁 #积极心理 #积极心态
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晓意3周前
为什么越不安 越上瘾 越想得到对方坚定的选择？ #如何治愈自己的情绪 #情感 #恋爱 #焦虑型依恋 #回避
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心理刘同学啊5月前
焦虑症常见的8个躯体症状#焦虑 #焦虑症 #躯体化 #抑郁 #心理咨询
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医步之遥❤️3月前
普通话，说不好，多包涵！ 不安腿综合征你听说过吗？
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北京精神科张喜梅1周前
焦虑症其实就是长期恐惧导致的神经疲劳 #焦虑症 #精神内耗 #精神疾病 #精神科 #北京精神科
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知一说生死5天前
我认识到焦虑和不安感和紧迫感，会一直陪伴我走完我的一生，接受自己可以焦虑，是放下焦虑的第一步#真实生活分享计划 #生命教育 #焦虑 #情感 #邓布利多
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福师大考研督学5天前
到了月总结的时候，很多同学发现自己的学习效率降低 毕竟五月进入我们备考中期阶段，前期吸收的如何、后期能有这样的结，不安感一直伴随着，杂念难免变多。这会有这样的自省是好的，这是调整的开始，今天就和大家分享怎么恢复精力集中的状态，相信在这过程仲我们也从或亢奋或渺茫到了稍微成熟的阶段，更清晰的学会把握自我状态。#27考研 #考研 #干货分享 #备考 #专业课
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周老师谈谈心理1周前
越临近考试紧张感越发强烈，心慌忐忑皆是常态。不必强迫自己彻底消除焦虑，坦然接纳不安情绪，学会和焦虑和平共处。稳住自身节奏，带着平常心全力以赴，你远比自己想象中优秀。 #高考焦虑 #心态调整 #迎战高考
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瑶一瑶小汐6天前
妈妈为什么暴躁不安，请爸爸们点进来看看#人类幼崽 #情感共鸣 #全职妈妈 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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Wenyi.1周前
#初代跑男 #奔跑吧兄弟
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书意6天前
 育儿的焦虑 大多源自内心不安，放下焦虑 接纳孩子本来的样子 多少家长陪写作业时，总想好好说话，开口却满是责备。一边心疼孩子，一边又忍不住焦虑，害怕他掉队、害怕他出错。静下心想想，孩子不该被我们的不安束缚，接纳他，才是最好的爱。你也有过这种时刻吗？#亲子教育 #宝妈 #育儿焦虑 #陪娃写作业 #家长心声 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作灵感
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影子5天前
焦虑及破解之法 #AI车内氛围感照 #抖音ai创作 一、什么是焦虑 焦虑是一种内心不安、紧张、担忧、莫名烦躁的情绪，常伴随身体反应，分正常情绪和心理状态两类： 1. 正常焦虑：面对压力、未知、挑战时的短暂紧张，是人体自我提醒，适度焦虑能促人行动，无需干预。 2. 过度焦虑：担忧脱离现实、无法控制，持续很久，明明没危险却总恐慌，影响睡眠、工作、社交，甚至出现躯体不适。 常见表现 - 情绪：胡思乱想、坐立不安、易怒、悲观、怕出事 - 身体：心慌、胸闷、手抖、失眠、多梦、头晕、肠胃不适、肌肉紧绷 二、简单易执行的缓解方法（分即时+长期） （一）当下立刻缓解（焦虑发作时用） 1. 呼吸调节（最快见效） 4-7-8呼吸：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3~5组，快速平复交感神经。 2. 落地觉察（拉回现实） 说出眼前5样看到的东西、4样摸到的东西、3样听到的声音，停止大脑空想。 3. 短暂离开 起身走动、开窗透气、洗把脸，打破紧绷状态。 （二）日常调整（减少反复焦虑） 1. 停止“过度脑补” 很多焦虑来自预想坏事：把“万一出事”换成“就算发生，我也能一步步解决”，不纠结未发生的事。 2. 拆分压力，别盯全盘 大事会让人恐慌，拆成最小一步，只做当下这一件，做完再想下一件。 3. 规律作息+轻运动 每天10~20分钟快走、拉伸、散步，运动能天然分泌舒缓情绪的物质；别熬夜，睡眠差会加重焦虑。 4. 减少信息过载 少刷负面新闻、攀比内容，大脑接收太多杂乱信息，容易陷入不安。 5. 允许“不完美” 对自己、对事降低期待，接受“做不到百分百”，放过紧绷的自己。
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减不瘦的金子（碎嘴篇）6天前
最近日子过的不咋顺！焦虑感缠得人！第一次睡不着，心里满是慌乱和不安，可表面上还是要强装出一副云淡风轻、无比坚强的样子。连我自己都快看不懂自己了，时而活得格外现实，把利弊得失看得清清楚楚；骨子里又心软善良，遇事总下意识站在别人的角度体谅。一直提醒自己要真心待人、真诚处事，可一路走来，偏偏总碰到敷衍和假意。慢慢也会迷茫，到底该坚守本心，还是学着变得世故一点。
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奕恒1周前
焦虑不是你的错，是你的本能 其实你只是被“担忧”绑架了。大脑把想法当成了真实威胁。看清它，你就赢了。#焦虑 #情绪管理 #情绪自救 #个人成长 #自律
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长玲聊心理7月前
焦虑症常见的8个躯体症状，看看您中了几条？ #抑郁 #焦虑症
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神经内科睡眠医生李苗2月前
不安腿综合征 19岁的夜晚，困意已至，腿却不安，盼一夜酣甜无异样。
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园园焦虑治愈星球1周前
10年焦虑过来人浅谈焦虑躯体化（成功克服版） #焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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普通人不普通2周前
普通大学生到底焦虑什么？ 从校园到社会，迷茫与不安是学生阶段成长的必经之路#人生感悟 #20岁大可不必这么成熟 #成长思维 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心怡1周前
怎么会不焦虑呢？或许焦虑是常态，允许自己不安，也允许自己慢慢来。近来心绪总难平稳，深夜辗转难眠，莫名的紧绷感萦绕不散。太多细碎的压力积压在心底，无从细说也无处倾诉，只能独自接纳这份浮躁与不安。我需要慢慢学着与低落的情绪和解。
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敬敬李1周前
自我肯定冥想，告别内耗接纳自己🌙。总是觉得自己不够好， 遇事就焦虑不安，反复精神内耗， 在意别人的看法，不停自我怀疑、自我批判， 心里憋着一股情绪，难受又压抑， 身心疲惫，状态低迷，怎么都开心不起来。 其实你真的很好，不必苛责自己， 今天来做一场自我肯定正念冥想， 好好安抚自己，治愈内心的敏感脆弱。 静下心来，放空思绪， 慢慢舒缓身心压力，深度放松疲惫的身体， 清理内心负能量，提升内在能量， 停止精神内耗，放下自我否定， 学会接纳自己的不完美，好好爱自己。 用心感受内心的平静， 慢慢平复烦躁情绪，稳住情绪， 做专属自己的情绪自愈， 用心疗愈自己，调整好身心状态， 远离焦虑内耗，找回从容笃定的自己。 不用讨好任何人，好好肯定自己、认可自己， 每一次静心冥想，都是对自己的温柔滋养， 让内心变得强大、平和、安稳。 跟着静静冥想，接纳自己，自愈身心， 愿你往后不再内耗，活得松弛又自在。 #冥想 #正念冥想 #自我肯定 #情绪自愈 #停止精神内耗
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软壳蜗牛2月前
主体性是什么？#高敏感人群 #主体性 #心理 #自我成长#原生家庭
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精神科张勇主任3月前
三种情感疾病如何区分 #焦虑抑郁 #双相情感障碍 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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青衿杂想5天前
低配得感 我相信很多中国人都有这样的经历，别人夸你一句，你第一反应不是“谢谢”接受别人的赞美，而是“没有没有，哪里哪里过奖了”； 甚至遇到好事降临，你不是开心，而是不安，总觉得“我不配”；买东西先看价格标签，稍微贵一点的，哪怕买得起，也会下意识放回去。这不是谦虚，这叫“低配得感”。 什么叫低配得感？说白了就是：你内心深处觉得自己不值。你不相信自己值得被好好对待，不相信自己配得上好东西，不相信自己有能力接住好运。所以你总是在拒绝，总是在退缩，总是在自我否定。低配得感有三种典型表现： 第一种，叫不敢提要求。感情里不敢表达需求，怕被嫌弃；买东西不敢试太贵的，怕买不起尴尬。工作上不敢谈薪资，怕被拒绝；你不是没资格，是你觉得自己没资格。 第二种，叫习惯性自我否定。别人看到的是你的优点，你盯着的是自己的缺点。做成了一件事，你觉得是运气；搞砸了一件事，你觉得“果然是我不行”。你永远在贬低自己，从来不给自己一个公正的评价。 第三种，叫不敢接受好东西。 有人对你好，你浑身不自在，总想着怎么还回去；机会送到面前，你第一反应是“我搞不定吧”；哪怕只是被人真诚地夸奖一句，你都想找个地缝钻进去。你不相信好事会发生在自己身上。就算发生了，你也觉得早晚会失去。 这种心态是怎么来的？可能是从小被打击惯了，可能是失败的经历让你怕了，也可能是你把自己的价值和某个结果死死绑在了一起。 但不管怎么来的，它都在拖垮你。配得感不是天生的，是可以练的。从今天开始，别人夸你，你可以大大方方的说谢谢，并且表示很开心。你想要什么，就去争取；你做到了，就大大方方承认。你不是不够好，你是一直没敢承认自己够好。 #配得感 #大学生#贫穷玩家 #自我提升 #认知觉醒
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行者金霖8月前
从《道德经》学面对焦虑 #情绪管理 #压力缓解 #焦虑#心理科普#身心疗愈
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少语拾光1周前
焦虑通常来源于对安全感的缺失 #情绪#情感#女性智慧 #女性成长#心理学
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军师董威威1月前
焦虑型依恋才是纯爱天花板 #情侣 #情感 #情感共鸣 #焦虑型依恋人格 #人间观察计划
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心海拾贝1年前
当你在情感中感到不安#万万没想到 #原创视频 #情感 #心理学
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松弛研妈2月前
亲爱滴妈妈们，放过自己，你的焦虑，烦躁，崩溃，不是孩子的问题，而是你内心的不安，怕他落后，怕他不如别人，是还是不是#育儿 #松弛感 #育儿经验分享 #育儿先育己
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晓意1周前
不回消息的人是怎么想的？ 由他人行为引发的恐慌感，是我们内在“害怕失去自我”的映照；别用你的热情去喂养他人的需求。 #亲密关系 #不回消息 #拒绝内耗 #忽冷忽热 #缺乏安全感
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吹吹1月前
#大学生 #哲学人生 #倦怠社会 深度解读倦怠社会中的功绩，他着对个人影响，我们如何应对“自我剥削”如何“深度沉思”
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珍妮2月前
当你感觉莫名其妙时一定要注意，这可能是老天给你的信号，相信科学固然好，但是有些玄学至今都未解#感觉#认知#生命#日常唠嗑#活着
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开了个窍1月前
心不安是活反了#关系觉醒 #开窍 #感悟
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-有价值-1月前
物质越是丰富，人反而越会心生情感上的不安#拉片 #知识分享
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秋北心事电台5天前
在不安中，慢慢找寻自己的光 #情感治愈 #助眠声控 #情感共鸣
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人民万岁3周前
拥抱自己的无意义感#人生焦虑#关注当下#减少能耗#心态#人性
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高辉读好书2月前
一个人有“松弛感”，背后的心理秘密是什么？一个人心理紧绷，背后的心理原因是什么？#深度阅读 #社会洞察 #斯多葛哲学 #个人成长 #高辉读好书
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园园不焦虑2周前
植物神经紊乱深度解析｜成因与身心调理全集 #焦虑 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救
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精神心理科专家余主任2周前
有没有精神疾病，看眼神就知道了 #精神疾病 #精神科医生余学 #北京精神科 #医学科普
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智慧心灵4周前
3个迹象，说明你正在内耗自己。 明明什么都没做，却累的不行？你可能是“情绪内耗”的重度患者。这条视频帮你揪出内耗的元凶，点赞收藏，停止自我消耗。#情绪内耗#停止焦虑#心理疗愈#自我成长#生活感悟
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疯挖机（therapist版）6天前
#日记#焦虑#压力#心理咨询#疯挖机
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小橙综影🍊1周前
第一季第六期-1 #奔跑吧 #奔跑吧兄弟 #综艺片段
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董浩：觉醒心理学3周前
幸福的结构，可控感。 #幸福是什么 #可控感#崩溃#预期#情绪管理
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林风又又又2周前
“哪有什么美丽羞耻，不过是被凝视带来的不适” #美丽羞耻症 #凝视 #女性成长 #穿衣自由
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