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水中鲨鱼王1年前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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游泳老默1月前
如何一个人自学踩水 #踩水
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海王教游泳直播号2周前
第三节课，水中漂浮，学会在水里漂，在水里站#游泳 #运动 #学游泳
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划水温小胖7月前
天凉唯一快速入水游泳的方式 #游泳 #游泳技巧 #划水温小胖
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王教游泳小课堂1周前
搞懂抬头蛙、踩水和蛙泳之间的关系， 就能轻松邪修学会这两个自救技能。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #踩水 #抬头蛙
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小蕾教游泳1月前
两步学会蛙式踩水 踩水#踩水自救#踩水教学 #蛙泳#蛙式踩水#防溺水
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帆酱酱10月前
一分钟学会游泳 蛙泳怎么学？游泳怎么学？如何快速学会游泳？#学游泳 #游泳 #防溺水
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青岛泳教张中华6月前
一分钟三个技巧轻松搞定丝滑蛙泳#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳健身 #游泳培训
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游泳老默1周前
打水圈如何快速学会 经过n天的训练，终于找到了打水圈的窍门，为了不让你们走弯路，出这一期视频，记得收藏#打水圈 #学游泳 #玩水技巧
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临汾佳阳游泳王教练1月前
游泳初学者 初学者想快速学会游泳，最好的办法就是先玩。你还在害怕去学游泳跟不上吗？#游泳技巧 #游泳
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游泳老默8月前
水中吐圈圈 五分钟小课堂，这个很简单，基本都能学会，记得回来留言交作业#游泳 #游泳小技巧 #水中吐圈圈
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成都大鹏教游泳5月前
很多都不敢游深水区，我就来教你一个技巧，让你直面恐惧，不仅让你能够克服恐惧，敢游深水区，还能够提高你的游泳水感#游泳 #游泳技巧 #水感 #防溺水 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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seven杨教练（游泳、青训）10月前
有恐水的同学看过来，快速学游泳的福音 #学游泳 #蛙泳教学 #怕水 #游泳健身 #防溺水
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河北泰华锦业游泳俱乐部1周前
60秒蛙泳腿分解练习，新手也能轻松学会#蛙泳 #游泳
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浪里肥勺11月前
防溺水指南《踩水不下沉的秘诀》 去户外和深水区不会踩水等于不会游泳！！ 🙋🏻‍♀️肥勺分享一个踩水不下沉的秘诀 1️⃣憋气踩水5次快吐快吸 2️⃣踩水节奏是同手同脚 3️⃣双手下压画圆，脚丫均匀连贯踩水 评论区告诉我，这招儿到底好不好用 #游泳 #学游泳 #浪里肥勺 #自由泳换气呼吸技巧 #夏天就要去游泳
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五阿哥、2月前
鸭式下潜教学来啦 #游泳教学 #潜水教学 #真实生活分享计划
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QQ鱼1月前
五步快速掌握流畅有力的蛙泳 #游泳健身 #蛙泳教学 我将为你演示学习蛙泳循序渐进的5个步骤，我们从滑行姿势开始，逐步练习到完整蛙泳动作。掌握这些基础要点，蛙泳就会流畅有力，而不是全程僵硬对抗。
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西安游泳先生4月前
三步就能学会踩水 #踩水 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #真是生活分享计划
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国家高级游泳教练丹尼3天前
很多新手怕水不敢学游泳，别慌！记住这套口诀，轻松克服恐水，零基础也能快速入门！ #零基础学游泳 #克服怕水 #游泳教学 #学游泳我是认真的 #国家高级游泳教练丹尼
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君君老师🏊7月前
三步让你快速掌握仰漂#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #get新技能 #游泳爱好者
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6天前
快速学会跳出发，游泳出发教学 #游泳技巧 #游泳教学 #跳出发
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奥尔维斯国际游泳培训2周前
如何快速学会游泳#游泳教程初学者动作 #游泳入门教学
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扎克教游泳6月前
踩水，深水区的必备技能，快学起来吧！#踩水教学 #学游泳 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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青岛泳教张中华1周前
三个方法让孩子快速学会学游泳
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橙子运动空间官方号1周前
一个视频6大步骤教会你👌新手如何练习游泳🏊‍♀️#游泳#大连游泳健身 #大连高新区#橙子运动空间 #游泳教学
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吴准笑教游泳9月前
按以上三步练习，让你快速学会搅蛋式踩水#踩水 #自救 #防溺水 #游泳 #吴准笑教游泳
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小飞鱼$2月前
如何四步学会蝶泳#蝶泳教学 #游泳技巧 #快速学游泳的技巧
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深圳龙岗刘教练1月前
第1集| 想学游泳，但是又很怕水和恐惧，教你 4个妙招，轻松克服，为你之后的正式学习，打好坚实的基础#学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #换气 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奇迹喵1周前
快速学会游泳1 邪修游泳，克服心理恐惧，快速学会游泳的方法#我要上热门 #邪修游泳 #游泳技巧
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汉江浪里个浪1周前
一招梯子攀爬法，游泳瞬间提速。 #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#户外游泳
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浪里肥勺3周前
《防溺水指南》蛙泳踩水超实用攻略！ 去户外和深水区不会踩水等于不会游泳！！ 🙋🏻‍♀️肥勺分享一个踩水不下沉的秘诀 1️⃣憋气踩水5次快吐快吸 2️⃣踩水节奏是同手同脚 3️⃣双手下压画圆，脚丫均匀连贯踩水 评论区告诉我，这招儿到底好不好用 #游泳 #学游泳 #防溺水 #蛙泳 #浪里肥勺
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小冬教游泳1周前
蛙泳蹬腿有秘诀！四句口诀浓缩要点，帮你快速找到走水感觉，告别原地扑腾。#蛙泳 #蛙泳蹬腿 #游泳技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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973975546411年前
零基础如何快速学会游泳
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大白爱游泳3天前
一招长划臂，玩转蛙泳出发与潜泳#游泳 #蛙泳出发 #蛙泳长划臂 @DOU+小助手 #创作者扶持计划
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Swimming Zhang1月前
蛙泳真的是新手最友好泳姿🏊‍♀️ 记住这套标准动作，不呛水、游得稳还好看 1. 手部动作 双手前伸并拢，向外划水抱水，掌心向外 划到胸前时顺势抬头，快速吸气 手回收向前伸，头部再埋入水中 2. 腿部动作 核心口诀：收、翻、蹬、夹 慢收腿，脚尖向外翻脚掌 用力向后蹬水，双腿快速并拢伸直 蹬完保持流线型漂一会儿，省力又走水 3. 手脚配合 划手腿不动，收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿，并拢滑行最关键 一划一蹬一换气，节奏对了游超轻松 新手别着急求快，动作标准比速度重要 练熟这几步，轻松畅游不是梦～ #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #零基础学游泳
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瑶窕君子(爱游泳)2周前
我看是谁游泳还不会正确换气 游泳呼吸就这么简单，练会正确呼吸不再呛水，想知道如何不呛水，请一定看完 #游泳培训教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳没那么难 #从零开始学游泳
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游泳教练新手课堂1年前
快速学会游泳的第一步
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深水区见3天前
游泳回血技巧 学会受用终身 #学游泳必看 #夏天学游泳 #专业游泳教学 #游泳技巧 #游泳知识点
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小张游泳教练1周前
快速学会游泳漂浮#游泳漂浮 #零基础学游泳教程 #如何学会游泳 #游泳#体育
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奇迹喵2周前
快速学会游泳 游泳邪修，快速学会游泳的一些小技巧。稍后我整理出来小tips给大家。 希望姐妹们这个夏天都能快速学会游泳#我要上热门 #游泳邪修 #游泳
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乡村兴农10月前
小朋友单独下水？危险！安全记心上，必须有家长陪同在身边#游泳教学 #天然游泳池 #山间小溪
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3天前
自由泳滚翻速成教学 #游泳教学 #游泳技巧 #小彭教练
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小溪姑娘11月前
这首bgm一响，玩水的季节又来啦！玩水需谨慎，安全第一👍👍👍！#小溪乡 #夏天 #玩水 #游泳 #原创视频 @抖音小助手
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wzfcat1月前
自由泳高阶划水技巧：如何构建水流实体感，实现爆发力推进？ 想要提升游泳速度，绝不能单纯在水里生拉硬拽。在执行抓水与抱水动作时，我习惯不把它当成向后的“拉拽”，而是利用杠杆原理将身体向前撑过水面。我希望找到手部在水中“锚定”的感觉，保持手肘完美的弯曲度，体会到充满爆发力的状态。不要想象自己在流体中穿梭，而是要想象你的手正撑在泳池边缘，正试着仅凭单臂之力将身体推离出水。 水流的阻力反馈与空气截然不同，所以想提速就不能只是让手快速划破水面。你必须确保肩部和肘部稳固，手掌牢牢定型以充分发力，甚至要在意念里将手掌下方的水流化为坚硬的实体，仿佛把水分子都紧紧聚合在了一起。这就是我对划水技术的理解方式。当然，随着你游泳速度的不断提升，以及手臂交替频率的加快，想要维持这种发力技巧也会变得愈发困难。 #划水技巧 #抓水抱水 #水下锚定感 #高肘抱水 #自由泳技巧
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奇迹喵1周前
新手学游泳第一关是克服恐惧 快速学会游泳的第一关是克服对水的恐惧，爱上游泳，保护自己#邪修游泳#我要上热门 #游泳 #游泳邪修
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哈尔滨小强教练2周前
搞懂吐气时机，蛙泳瞬间学会 蛙泳速成核心全在吐气时机！ 找对换气节奏，轻松拿捏动作，新手看完快速学会，告别瞎扑腾～#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳教学
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游泳冠军郭玮1周前
游泳速度翻倍提升的秘诀 #30秒干货分享 #干货知识分享博主 #跟着博主学技巧
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Swimming Zhang1周前
一秒快速下潜！新手零失误潜水技巧 还不会快速潜到水下的看过来！ 超标准简单下潜动作，步骤清晰易懂 全程不呛水、不慌神，轻松沉入水底 新手快速克服怕水，练熟秒秒下水 游泳入门必备技能，学会玩水更自在 #游泳教学 #快速下潜 #潜泳技巧 #零基础学游泳 #游泳干货
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宜良小左教游泳4月前
仅需一招就学会浅水区站立自救！#宜良同城 #宜良生活 #游泳
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西樵龙教游泳🏊‍♂️1月前
愿每个女孩都能轻松学会游泳，爱上水里那从容又温柔的自己。 从漂浮到蹬腿再到换气，慢慢练，不用急， 不用怕，自在漂浮在水里感觉太美好了🌊#西樵#西樵游泳 #学游泳 #游泳入门初学者
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点我学自由泳1周前
#自学游泳我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 四个步骤教你快速学会自由泳#自由泳 #自由泳教学
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爱游泳的爱丽丝1周前
新手学游泳第一课呼吸换气!其实老手也经常用得上! 游的很累的时候也可以在水里不断换气调整呼吸节奏! #学游泳#新手游泳#零基础学游泳#游泳呼吸
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Swimming Zhang1月前
新手必看｜水中呼吸正确打开方式 脸入水→口鼻匀速吐气 头抬起→嘴巴大口吸气 别憋气！别用鼻子吸气！ 学会这一步，游泳入门超丝滑 #游泳技巧 #零基础学游泳 #自学游泳 #游泳培训
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刺猬小姐1周前
吐圈圈教程来了…… 在寂静深处，画一个圆满…… 圈住光，圈住这一刻的自由……#游泳教程初学者动作 #游泳知识科普 #0基础学游泳 #水下拍摄 #女生游泳
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郑大毛10月前
10分钟游泳速成法 #知识分享 #游泳
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不想上班的游泳教练1周前
前滚翻转身 新手学自由泳滚翻转身，千万别直接在游进中硬翻！很容易呛水、磕头、节奏混乱。记住这套五步循序渐进练习法，零基础也能快速学会标准滚翻转身。 #游泳教学视频 #创作者中心 #创作灵感
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是悍姐呀3天前
一个技巧，启动自由泳转体转肩的开关 #自由泳转体转肩 #腋窝盖章 #顶髋转体 #用身体游泳 #防溺水
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游泳欧教练1周前
两个视角看会蛙泳蹬腿 一个动作走水两米#游泳分解动作教学 #蛙泳
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皇豆黄5天前
#下河游泳注意安全 #失足落水瞬间 #户外溺水自救 #激流落水自救方法
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Swimming Zhang2周前
超简单踩水教程｜新手3分钟直接学会 新手最怕下水慌、站不稳、容易沉底 一定要先学会踩水！ 不用复杂动作，原地就能练 保命必备技能，大人小孩都能学 拆解超简单发力技巧 零基础也能快速上手 学会再也不用担心下水漂浮、溺水问题 想学游泳先学踩水，安全感直接拉满💦 #踩水教学 #游泳踩水 #零基础学游泳 #新手学游泳 #防溺水教学
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Swimming Zhang4周前
1. 正确闭气方式，延长水下停留时间 2. 平稳下潜姿势，保持身体平衡不慌乱 3. 精准抓物技巧，快速拿到物品 4. 安全上浮步骤，杜绝呛水风险 游泳实用技能，新手、成人都能学，看完就能上手！ #游泳技巧 #潜泳 #零基础学游泳 #游泳技巧 #水下取物
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Swimming Zhang5天前
告别憋气游泳｜零基础游泳呼吸干货 新手学游泳最怕呛水、不敢抬头换气 其实掌握正确呼吸节奏，轻松拿捏✅ 陆上练习+水下实操两步搞定 吸气抬头、吐气低头，节奏稳住不慌乱 改掉埋头乱憋气坏习惯 不管蛙泳自由泳都通用 学会呼吸才算真正入门游泳 大人小孩都能快速上手，轻松告别怕水～ #游泳教学 #游泳换气 #游泳技巧 #零基础学游泳 #游泳呼吸
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游泳欧教练6天前
学会游泳就潜不下去？ 看视频一分钟学会#蛙泳 #蛙泳出发 #蛙泳潜水#游泳技术提升
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