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肾病科蒋松主任2月前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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注册营养师马里OK10月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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苏阿姨10月前
蔬菜焯水也是有讲究的，正确的焯水方式来啦！#新鲜蔬菜#养生#健康#生活小妙招#洗菜#饮食
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饭不将就8月前
苋菜还要焯水？没焯过水的举个手 #苋菜 #家常菜 #万万没想到 #焯水
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逆龄营养师👤蓝虎1年前
苋菜焯水凉拌 既能去除大量草酸，又能保证主要营养的过度损耗，两全其美#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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李有虾11月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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潮菜叶飞小学堂11月前
炒苋菜需要焯水吗 #苋菜 #食材焯水 #草酸 #好好吃饭好好生活
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殷老板吃不饱2周前
苋菜含铁含钙高，清热去火、润肠助消化，焯水去掉草酸，吃着不涩还养气色，老人小孩都适合。#上汤苋菜
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禾叔说三餐3周前
两步高效去草酸，想要营养好吸収，这步不能少！ #草酸 #营养 #马齿苋 #菠菜 #禾叔说三餐
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小味儿贼正6天前
很多人吃苋菜都犯了5条“致命的错误”苋菜虽好，也要吃对哦 “立夏苋菜赛鲜丹，降火明目身自安”夏天流汗多一定多吃这个菜！简单省事营养健康 #美食教程 #苋菜 #鸡蛋新吃法
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咫尺健康生活1月前
蔬菜焯水，你都做对了么？ 什么样的蔬菜需要焯水，焯多久，为什么要焯水？#蔬菜焯水 #健康 #草酸高 #亚硝酸盐 #香椿
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☀澄妈爱生活2月前
第78集 汉菜的天然红汤不用染，简单一炒，饭菜都有颜值了。需要注意的是，它的草酸含量挺高，要先焯水哦。不仅好吃，补钙补铁，清热解毒，润肠通便。要经常买来给家人吃哦！#蒜香汉菜 #家常小炒 #我的厨房日记 #下饭菜 #在家也能做漂亮饭 @DOU+小助手
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浩儿渝1周前
蔬菜焯水去草酸 #肾结石 #尿结石 #饮食健康小常识 #焯水才能吃的蔬菜
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宋大厨开饭了1周前
上汤苋菜到底要不要出水？宋大厨来告诉你！ #美食教程 #苋菜 #家常菜 #宋大厨
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童曈（分享欲爆棚版）11月前
减脂人入夏后不要错过苋菜，苋菜好处多多#吃瘦不饿瘦#苋菜#减脂#大餐后如何补救 #养生
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是KIKI呀🌻11月前
#苋菜 #上汤苋菜 苋菜最好焯一下水，去除一下草酸，这次我忘记了
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是妈妈也是战士（重生一次）5天前
如何科学焯水看完就懂了 经常分享一些生活知识，我们一起健健康康 把身体养好#抗癌日记 #健康饮食 #健康蔬菜选择 #蔬菜焯水 #真实生活分享
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百草千用5天前
铁苋菜的营养十分丰富 食用前沸水焯烫，可去除涩味与部分草酸，更利于钙质吸收。 #铁苋菜 #铁苋菜怎么吃 #铁苋菜有什么用 #草本植物科普知识 #野菜
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方姐爱种菜3周前
苋菜含有少量草酸，焯水十几秒再炒或煮汤，口感更软糯，营养也更好吸收。#苋菜#三农 #夏季必吃蔬菜#种菜生活#种菜日常
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无肉不欢1周前
99%的人不知道的鸡蛋神仙吃法 其实苋菜还有另一个名字，只不过知道的人不多，知道的哥姐可以打在评论区！#苋菜 #鸡蛋的神仙吃法 #鸡蛋新吃法
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逆龄营养师👤蓝虎1年前
注意苋菜草酸含量高 记得焯水后食用更加！特别是有通风结石类人群#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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sam2501682周前
需要焯水的30种蔬菜，做饭的一定要收藏： 1. 菠菜：开水烫10-15秒，去除大量草酸，避免影响钙吸收，减轻涩味 2. 西兰花：沸水中焯2-3分钟，溶解农药残留，减少烹饪时间，保持脆嫩 3. 苋菜：焯水1分钟左右，去除草酸和植酸，防止汤汁变黑，提升色泽 4. 竹笋：冷水下锅煮5-10分钟，分解草酸钙，去除苦涩味，保护肠胃 5. 四季豆：焯水3-5分钟，破坏皂素和血球凝集素，防止食物中毒 6. 秋葵：焯水1-2分钟，去除绒毛和黏液，烹饪时口感更清爽利落 7. 马齿苋：焯水1-2分钟，消除酸涩味，杀灭细菌，食用更安全健康 8. 芹菜：焯水10-15秒，去除土腥味，保持碧绿，口感更脆嫩爽口 9. 荠菜：焯水1分钟左右，软化纤维，减轻野菜苦涩，口感更细腻 10. 黄花菜：焯水2-3分钟，分解秋水仙碱，避免氧化产生毒素 11. 甜菜根：焯水3-5分钟，去除部分草酸，降低土腥味，让口感更清甜。 12. 荷兰豆：焯水1-2分钟，杀灭细菌，保持鲜亮色泽与脆爽口感 13. 芸豆：焯水5-7分钟，彻底煮熟毒素，防止肠胃不适 14. 香椿：焯水30秒-1分钟，降低亚硝酸盐，减轻特殊气味 15. 土豆：切片后焯水1-2分钟，去除多余淀粉，避免烹饪粘锅 16. 莲藕：切后焯水1-2分钟，防止氧化变黑，保持洁白脆嫩 17. 芋头：去皮后焯水3-5分钟，分解刺激皮肤的皂角苷，减少瘙痒 18. 娃娃菜：焯水1-2分钟，清除杂质农药，烹饪时更易入味 19. 木耳菜：焯水15-20秒，去除黏液，改善滑腻口感 20. 茭白：焯水1-2分钟，降低草酸含量，减轻涩味，提升软嫩度 21. 茼蒿：焯水10-15秒，去除部分苦味，保持青绿，提升清爽感 22. 茼笋：焯水2-3分钟，去除草酸和青涩味，保持脆嫩质地 23. 苦菊：快速焯水5-8秒，减轻天然苦味，增加食用适口性 24. 芥蓝：焯水1-2分钟，去除部分苦涩，保持脆嫩与碧绿 25. 水芹：焯水10-15秒，减轻特殊气味，保留脆嫩口感 26. 紫甘蓝：焯水15-20秒，去除部分草酸，防止炒制时变色 27. 豇豆：焯水3-4分钟，确保熟透，避免毒素残留 28. 海带苗：焯水1-2分钟，去除表面盐分和杂质，减少腥味 29. 豌豆苗：快速焯水5-10秒
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挺哥教做菜1周前
汤鲜味美的上汤苋菜你们一定要去做一下！真的巨好吃～#美食教程 #家常菜 #上汤苋菜
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闽南燕妈4天前
菠菜，空心菜这类菜，焯水步骤别做错 #菠菜 #空心菜 #焯水 #蔬菜 #做菜小技巧
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啟航大酒店1周前
农家小菜，上汤苋菜 #美食教程 九华山农家菜
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殷老师的健康厨房2周前
有些蔬菜不焯水，权当是在吃毒素 #健康科普 #蔬菜焯水 #焯水才能吃的蔬菜#苋菜 #草酸
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姑嫂做菜1月前
苋菜不要直接下锅炒了，你就像这样做，汤鲜味美，苋菜鲜嫩，关键是老人小孩都喜欢#美食教程 #上汤苋菜#美食分享
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谦爸美食记1周前
苋菜的新吃法 把苋菜放进开水里给烫一下出锅就是苋菜最好吃得一个做法 大小朋友都爱吃 做法简单营养丰富#苋菜 #家常菜 #美食教程 #苋菜的神仙做法 #电商好看计划 @抖音精选官方账号 @抖音作者助手
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董哥美食记6天前
苋菜的新做法 这样做的苋菜，晶莹剔透，劲道爽滑，鲜香滑嫩，好看又好吃，全家人都抢着吃#美食 #苋菜新做法 #家常菜
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天书宝卷1周前
美味苋菜，营养价值超乎想象 热量低，叶酸、钙、钾、膳食纤维、多种维生素和植物营养素含量十分突出。 叶酸不只是孕妇需要，普通人细胞修复、身体日常代谢都离不开；焯水去草酸，吸收更好。 红苋菜含甜菜红素、黄酮、胡萝卜素等多种有益成分，全方位补齐日常饮食营养缺口。#功能蔬菜 #野菜教程 #苋菜
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辉哥煮艺5天前
#上热门 马齿菜新吃法#抖音美食 #抖音美食推荐官 @抖音小助手
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木 易 楊1周前
不会因为是青菜就划走吧🥬 这可是我超爱的苋菜！ #苋菜#真实生活分享计划 #家常菜 #美食教程
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甜CC9月前
青菜你都煮对了吗？草酸高的蔬菜如菠菜、红苋菜、茭白、空心菜、竹笋都需要焯水一到两分钟才能吃哦#创作者中心 #创作灵感 #草酸钙 #焯水才能吃的蔬菜
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谦爸美食记2周前
苋菜新吃法 把苋菜放进开水里 烫一烫出锅就是一道非常好吃的美食#苋菜 #美食分享 #苋菜做法 #美食 #美食推荐 @抖音精选官方账号 @抖音作者助手
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健康管理营养师～kitty钟1月前
家常菜想做得清爽又好看，焯水真的太重要了！ 8种常见蔬菜正确焯水方法，简单一步，口感升级、吃得更放心～#健康饮食 #健康科普 #每天跟我涨知识
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简单说万物4月前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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刘澈～#生活小技巧#好物推荐1周前
厨房小妙招 #蔬菜焯水 #生活小常识 #居家美食 #养生家常菜 #做饭教程 居家做饭干货✨9 种蔬菜焯水正确做法
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无肉不欢1周前
99%的人不知道的苋菜新吃法 苋菜里含有大量的花青素，花青素对我们的视力有非常积极的作用，尤其是50岁以上的哥姐，咱在家里一定要常吃！#苋菜 #鸡蛋的神仙吃法 #美食教程
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市场冀语4天前
焯水到底是用冷水还是热水？到底哪些食材需要焯水？#焯水 #权威解读 #食品安全
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脾胃肝胆科孟捷2月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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周小厨1周前
苋菜新吃法，比肉都好吃#抖音美食创作人 #苋菜 #美食教程#强烈推荐
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双鱼烹鲜记1周前
上汤苋菜，融入开洋，鲜上加鲜。#上汤苋菜 #苋菜#开洋#鲜掉眉毛#江苏美食
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老徐不爱做饭7月前
你炒苋菜有焯水没？ #苋菜做法 #家常菜 #抖音美食创作者 #日常做饭 #家常饭菜
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二姐厨房5天前
苋菜，别总是炒着吃了，试试这个上汤苋菜，简单又好吃#上汤现菜#美食#家常菜
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上国健康2周前
牢记！需要焯水的蔬菜合集来啦！ 为了家人健康一定要知道。 去草酸 、防结石 、去农残， 简单一个焯水步骤，吃得干净又安心！ 收藏转发，让更多家人健康吃蔬菜 #饮食 #蔬菜 #健康饮食#全民健康素养提升 #健康知识科普
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朱一鸣说养生—平江梵佑健康管理5天前
为了全家人的健康，炒菜前多这一步#实用分享#食品 #做饭习惯 #厨房技巧 #平江平江大平江
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宜宾英姐爱美食4天前
苋菜新吃法 #三农 #我的农村生活 #苋菜鸡蛋饼#美食教程
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英英优选1周前
两块钱的苋菜买回来，焯个水再炒，不好吃你来打我！#夏天美食 #家常菜 #炒苋菜 #下饭菜 #跟着抖音学做菜
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小花生麻麻💗6天前
大家做辅食焯水吗？哪些食材是需要焯水的？怎么焯水呢？一个视频给大家说清楚#辅食喂养有问必答 #辅食 #辅食分享 #全职妈妈 #人类幼崽成长计划
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杨妈厨房4天前
分享一道当季特色菜上汤苋菜，汤鲜味美，营养又好吃#上汤苋菜 #皮蛋煮苋菜 #汤鲜味美 #苋菜
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顺道养生5天前
#焯水 #养生
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用户70221472229305天前
大家吃的时候需要快速焯水一下 去掉草酸
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一日三餐小厨房1月前
#真实生活分享计划 #蔬菜焯水 #分享你知道的生活小常识 蔬菜焯水必看｜去涩去草酸，好吃又健康 #生活小妙招 #厨房小妙招和技巧
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皮皮1月前
如何焯水？小白必备 #焯水 #蔬菜 #健康饮食 #营养 #干货分享
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旺旺小小仙🌱8月前
🔅红苋菜是一种富含钙、铁、维生素C和膳食纤维的绿叶蔬菜🥬具有抗氧化、补血、护眼等功效💗其钙含量甚至高于牛奶🥛适合需要补充矿物质的人群😉 📍红苋菜在烹饪前建议进行焯水处理。焯水的好处包括去除草酸以提升钙的吸收率、减少苦涩味、降低农药残留💊并且能软化纤维使红苋菜更易消化，同时保留更多的营养素🙂#苋菜 #家常菜 #蔬菜
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