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是奇妙呀！6天前
用来提升专注力，缓解焦虑的感官石，家里有学生的或者需要备考的可以准备两盒！#感官石 #备考 #考研 #学生党必备
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小璐医生聊失眠6月前
焦虑症吃什么药才有用？#科普一下 #健康科普 #焦虑症#焦虑 #焦虑情绪
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精神科医生赵婷1年前
精神科医生都推荐的3个缓解焦虑的方法 #情绪松绑给心灵放个假 #抖出健康知识宝藏 #情绪 #焦虑 #情绪管理
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医路魏你3月前
90%焦虑心烦不用过度治疗，教你一个实用方法 #医学科普 #焦虑 #心烦 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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听百川丨川川的思考日记6天前
如何才能解决你当下的焦虑？#焦虑 #失眠 #塔罗 #感情 #事业
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我是十一1周前
所有人立刻摩擦手指缓解焦虑！ #焦虑#缓解压力 #情绪低落 #不开心 #中医
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深圳市精神科医生黄焱明3月前
焦虑症不想吃药？记住这四招！#焦虑 #健康知识 #保持好心态 #精神科 #深圳精神科医生黄焱明
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彭老师聊心理7月前
3秒快速缓解焦虑揭秘情绪调节最快的方法！ #干货分享 #彭凯平 #心理学
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清心催眠3周前
焦虑不用怕，这个方法30秒帮你缓解！#焦虑#心慌#自我催眠#催眠
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永红主任4天前
治疗焦虑的天然良药，90％的人都不知道 #治疗焦虑 #缓解失眠 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Lenny的健康日记1天前
睡不好、失眠、焦虑适当补充这些营养素 #失眠#焦虑#营养#多梦易醒
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Psychat咎咎聊心理6天前
数颜色法——助你快速缓解焦虑 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #注意力 #个人成长
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豆鲨包1天前
#失眠#肝气郁结 #焦虑#抑郁
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小熊🍪2天前
失眠焦虑别瞎补了！按这个吃就行 #618补剂#甘氨酸镁#becheer甘氨酸镁#失眠焦虑#睡眠好物
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见山4月前
清华心理课教你，用1个方法缓解焦虑 #清华大学 #心理学 #心智探秘 #焦虑 #个人成长
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舞动身心DMT1天前
身体一动，焦虑就走了｜超实用疗愈法 焦虑其实是身心在 “失联”，不是你不够好。跟着这个简单方法，用身体动作把焦虑转化为力量，找回自我掌控感，每个人都能轻松学会。 #焦虑缓解 #身心疗愈 #自我成长 #情绪管理 #舞动治疗 焦虑的时候，你身体最先有反应的是哪里？胸口闷 / 心跳快 / 肩膀紧 / 睡不着……
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田一可人生课堂3周前
内心怕什么就来什么，一个方法带你缓解焦虑！ #认知 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #国学文化
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精神科杨医生1月前
焦虑症不想吃药送你4个小妙招 #焦虑症 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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林蓉失眠心理门诊2天前
缓解焦虑，先学会“不硬扛” #情绪#内耗#焦虑#抑郁#爱自己
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兜兜小记1天前
大胆去行动吧，行动就是治愈焦虑最好的良药#女性 #焦虑 #自媒体 #行动力
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林蓉失眠心理门诊5天前
打败焦虑的关键：做具体的事，不乱想 #情绪#失眠#睡好觉#睡不好#成都
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小太阳1341周前
焦虑失眠期间吃的营养补剂（经验分享）#失眠#失眠补剂#becheer甘氨酸镁#焦虑#夜醒
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焦虑型邻居1月前
焦虑的时候，身体比大脑更诚实。心慌、头晕，喘不上气，惊恐发作，但说不清在怕什么。 试试这个心理治疗常用的“54321着陆法”，5秒钟，把你从焦虑漩涡里拉回来。 跟着我做一遍，现在就有效。 #54321法 #焦虑缓解 #焦虑 #情绪自救 #干货分享
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心愈范大庆主任2月前
焦虑症不想吃💊，送你4个小妙招 #焦虑症#焦虑抑郁#小妙招 ##精神科范大庆#医学科普
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小兔门牙1天前
#失眠 #肝气郁结 #焦虑 #抑郁
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精神心理郑天生2月前
便宜好用的“神药”缓解焦虑改善失眠 #精神状态belike #心理学 #精神科 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏
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乐乐须读书1月前
大道至简，缓解焦虑最直接的方法，只需要记住这两个字，#心理学，#情绪礼物，#女性成长 ，#自律成长，#心理学推荐
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有弥联合心理1周前
主动是缓解焦虑的良药 #情感 #付出 #原生家庭 #心理学
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曼曼心理赋能2天前
哈佛教授：缓解焦虑情绪就像放下一杯水 #心理学 #女性知识觉醒 #缓解压力 #缓解焦虑
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武六七学农2天前
行动，是治愈焦虑最好的良药。 你知道吗？缓解焦虑最好的方法，就是去行动。想，都是问题；做，才有答案。释义： 焦虑往往源于对不确定性的反复思虑。越是空想，问题越多；一旦开始行动，哪怕只是一小步，思路就会变清晰，困难也会逐一化解。行动本身就有疗愈的力量。#焦虑缓解 #停止内耗 #行动治愈 #拒绝空想 #自我成长
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见微书房1周前
缓解焦虑的3大方法 #焦虑 #心理学 #干货分享 #自我提升 #认知
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Mirror心理2天前
心理咨询师自用方法：三步缓解焦虑 #认知觉醒 #个人成长 #女性成长 #焦虑 #缓解压力
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悠雅Yoya1月前
6分钟·正念冥想 | 缓解焦虑、抑郁，稳住心力，应对情绪失控 HI，大家好呀~！ 今天分享的【稳定情绪】正念冥想练习，是运用了三步呼吸空间技术，特别适合在焦虑、抑郁，或者情绪失控时使用，能帮你快速平复翻涌的情绪，阻断内耗循环，找回平静和放松 花点时间，好好照顾自己，守护自己珍贵的心力~ #正念 #冥想 #自我疗愈 #焦虑 #情绪
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安隅知愈2天前
焦虑到喘不过气的时候，试试这个动作 #焦虑 #深呼吸 #情绪调节 #五感疗愈 #干货知识分享
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嘉妮1周前
想到就做 焦虑，往往来源于我们想要达到的，与自己拥有的所产生的差距。立即行动，是缓解焦虑的良药。 凡事只有先去做了，才会在做的过程中不断印证自己的想法，进入到一个尝试，反馈，修正，推进的正向循环，从而不再被未知的恐惧支配。 平庸或者优秀的界定，不在于你曾经想到过什么，而在于你最后做到了什么。把事情做成，固然很好；不成，我们也会在过程中积攒许多让自己获得成长的经验。 天下之事，总是困于想，而破于行。与其畏畏缩缩，犹豫不决，不妨让自己先行动起来。前行路上，答案自然会随着时间慢慢呈现。
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蟹黄堡1天前
#失眠#肝气郁结#焦虑#抑郁
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泯然笑2天前
当你烦躁焦虑时，试试圣多纳那释放法和坏情绪说再见 不用硬扛，也不用发脾气，这样释放情绪就可以#情绪释放#成年人的情绪#焦虑缓解#圣多纳释放法 #情绪自救
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中医董永书教授4天前
#抑郁 #焦虑 #董永书 #中医调理 #中药调理
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精神科杨医生2天前
快速缓解焦虑的7种方法！#焦虑 #晒太阳 #运动#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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清心催眠2天前
缓解焦虑的方法 你缓解焦虑的方式搞错了#焦虑#缓解焦虑#方法#催眠#催眠疗愈
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小微中医林路平3天前
高考临近，开始焦虑失眠？ #高考#焦虑#失眠#中医#中药
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北京精神科蔡海鹏7月前
【蔡海鹏】焦虑症不想吃药，送你4个小妙招。 #北京精神科 #焦虑症如何治愈 #精神科医生
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崔哥商业思维3天前
缓解焦虑最好的方式，到底是什么？#商业思维 #认知 #焦虑 #创业者
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暖芯护小汪1天前
就医陪护日记：从焦虑到放松的五秒转折。 焦虑来袭时，这5秒呼吸法能救命。#焦虑缓解 #呼吸法 #情绪急救 #实用技巧 #陪诊
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段斐导师讲情志3周前
焦虑的4个天然良方，90% 的人都不知道 #焦虑 #抑郁 #段斐
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朱妮Talk Talk2天前
真的发现，行动起来才是缓解焦虑最实在的办法！#自媒体创业#素人ip打造
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精神科叶瑞繁医生2天前
焦虑失眠别硬抗，记好这三种常用药 #睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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毕然3天前
焦虑到身体发紧？一分钟轻松缓解！ #停止内耗 #焦虑症自救 #情绪管理 #失眠焦虑 #放松解压
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BoBoo|陪你3天前
今夜，把焦虑交给晚风 和焦虑相处的三个层次，陪你看见情绪背后的自己，用日常的温柔呵护守住内心安稳，今夜卸下所有疲惫，安心入眠。#睡前疗愈 #焦虑缓解
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北大翟博士的创投圈5月前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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合一疗愈空间2周前
心不定，万事乱。 心一安，万物顺。 一套解决焦虑的心法与技法， 送给此刻需要平静的你。 #焦虑缓解 #静心疗愈 #情绪稳定 #疗愈心法 #身心放松
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丙与子（随风）1天前
经常焦虑失眠，做到以下3点就行。 #知识分享内容太过真实 #信息差的重要性 #缓解焦虑找回状态 #焦虑碎碎念 #焦虑缓解方法
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小香薯2天前
每天坚持5分钟冥想，改善睡眠，缓解情绪焦虑。 #now冥想#冥想#失眠#健康#焦虑
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焦虑站桩的荣宇3天前
焦虑症的解药 #焦虑症的最好治愈方法 #焦虑缓解方案 #焦虑症自救 #干货分享
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BoBoo|陪你1天前
焦虑不是想太多，科学破局超简单~ 深度拆解焦虑的遗传、生理、环境多重成因，梳理焦虑身心表现与常见应对误区，分享快速缓解 + 长期疗愈的科学方法，帮你正视焦虑、轻松脱困。#莫名焦虑 #内耗自救 #焦虑缓解
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觉心情绪调节站1天前
一个动作缓解焦虑超简单 #焦虑 #精神内耗 #情绪调节 #胡思乱想
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冰冰6天前
助眠抗焦虑补剂怎么吃？看这篇就够了！#甘氨酸镁#失眠#睡不着怎么办#熬夜#康嘉甘氨酸镁
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文汇书苑1天前
静心读物，抚平浮躁 # 缓解焦虑 #睡前疗愈 #好书推荐
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精神科医生尹冬青1月前
焦虑抑郁后记忆力差，怎么办？
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精神科医生尹冬青1月前
焦虑抑郁，心慌心悸，怎么办？
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】不吃药 焦虑症自救的好方法！ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
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李老师的静心小屋3周前
缓解焦虑的实用方法
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西安精神科刘剑锋5月前
长期焦虑失眠别再乱吃药了，记好2种实用药，睡眠一天比一天好 #焦虑 #缓解焦虑 #健康科普 #改善焦虑科普
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甲东聊焦虑4月前
解决焦虑最好的办法 #焦虑 #情绪 #认知 #胡思乱想 #心态
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英语打卡菌2天前
3招缓解焦虑，别再伤害孩子 #焦虑#抑郁#孩子成长
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