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不止标枪5月前
标枪是靠胳膊投的，建立良好的胳膊发力是新手首要做的，只有胳膊能打上力，才能舒服的将技术进行下去#田径#投掷#标枪
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不止标枪2月前
新手的最后发力总是不顺畅不协调不舒服，出手时机很模糊，没有支撑的感觉，这都是没找到正确的发力点#标枪#标枪技术 #投掷#田径
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JaveliNET3月前
祝大家馬上進步！ 黃士峰，手把手指導標槍發力次序。要用身體發力，不要着急用手去投標槍。祝大家馬上進步！ #黃士峰 #標槍 #標槍技術#馬年大吉
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不止标枪6月前
出手前的助跑关乎到这次投掷的强度，好的助跑应该是轻松不费力且移动快的，怎么让助跑顺利的衔接到最后跳步出手，为出手提供好的发力空间，才是助跑的主要目的#标枪技术#标枪#田径
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标枪-李4年前
#日常训练 #零基础学标枪 #长兴少体校 #标枪
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体能训练师-W3年前
对于田径标枪项目运动员冬训准备期体能训练的一些理解之第一期👉一般准备期计划示例。下一期将为大家带来专项准备期的体能训练计划 理论知识储备还有限，有不足之处，感谢大神批评指正。 #运动表现 #体能训练 #田径 #标枪
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早江聆1年前
听说标枪好练，我就练了#标枪 #田径运动员 #标枪比赛
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The morning sun1月前
巴基斯坦奥运冠军纳迪姆用的不是蛮力，是能量堆叠后的倾泻 #投弹 #投弹训练 #标枪 #纳迪姆 #巴基斯坦奥运会金牌
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铭翔体育体考中心2年前
标枪轻轻松松二级水平#标枪 #日常训练 #汗水不会辜负你 #体考 #田径训练
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全宇锟_KinnyS1年前
抗扭抗旋！还有很多进阶动作可以去做！总之，多练！多练！多练！#全哥小课堂 #标枪 #核心训练 #越来越好
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野子 l 运动笔记2月前
标枪扔到我的嘴角了😄 #田径 #标枪 #不玻璃心随便评论 #分享知识
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JaveliNET4月前
最重要的技術結構 | 黃士峰 講解一下什麼是，髖肩分離。大部份肩上投擲的動作都必須注意。這個輔助練習，到底應該怎樣去練？有哪些要點要注意？這條視頻解釋清楚。 #黃士峰 #奧運選手 #標槍 #標槍訓練
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糖豆娱乐2年前
这核心这爆发力，好酷的姐姐好美的力量感！ #标枪训练
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体坛小匠1天前
一堂垒球课，让体育老师发现了这位标枪女王。#田径 #体育 #严子怡 #严子怡打破亚洲记录
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JaveliNET3月前
標槍運動員必須知道的藥球訓練！ 這是訓練必備的環節，訓練時的重點在哪？什麼時候練？為什麼要練？我們帶着這些問題去請教奧運選手吧！ #奧運選手 #標槍 #標槍訓練 #標槍技術
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标枪☀️小胡（招生中）2月前
对于初学者大家要牢记“大道至简”，初学选手应更加注意技术的大框架，待技术成熟后，再修改细节！#标枪胡浩然 #标枪 #标枪训练
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宇宙观2月前
原来标枪运动员是这样训练的
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华流体1天前
18岁一枪封神！严子怡71米74，把世界纪录逼到墙角 她不是慢慢追赶世界，而是刚一成年，就差点改写世界纪录。严子怡的第一章，已经写得像别人的大结局。#严子怡 #华流体 #体育 #标枪 #冠军
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标枪☀️小胡（招生中）2月前
标枪的助跑的重要性占80%，我们练习时目的性和针对性要强。要清楚练习目的。#标枪胡浩然 #标枪 #标枪训练
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周周^_^（军体专业教学）2月前
做好发力顺序，减少身体伤病，成绩越来越好 #体育 #教学 #标枪 #体能 #专项训练学以致用
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JaveliNET1月前
奧運選手黃士峰仔細指導滿弓技術 投擲標槍時，滿弓動作是不可或缺的一步。很多中學甚至大學運動員。對這個動作的完成要求，理解有所不足。第一，腿和髖關節要向前轉。不能抬高重心，同時重心需要留在後面。第二，到身體軀幹發力時，直接返肩就可以。力量自然可以傳到手上。 #黄士峰 #投掷标枪 #满弓 #体育训练 #奥运选手
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忆体坛1天前
被年龄规则封印两年，18岁严子怡一掷封神，撑起中国标枪新高度#严子怡 #标枪 #体育 #体育人物 #抖音精选
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不止标枪1年前
标枪全程步点测量（正面持枪跑8步或6步+投掷步6步）全部采用左脚踏步点，最后跳步落地以左脚为准前方预留2.5米。跑全程步点的前提是未出手前动作熟练了稳定住之后再做，不然零零散散依然起反作用#标枪#投掷#田径
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JaveliNET4月前
標槍集訓小隊 胡振東教練，傾囊雙授。短短的訓練時間，獲益不淺。 #保定 #保定體育場 #標槍 #標槍訓練 #体育生
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JaveliNET5月前
黃士峰，來了香港指導標槍訓練！ 去年舉辦的標槍訓練交流活動，士峰指導了如何使用藥物球類進行專項投擲訓練。希望有助大家對專項訓練有更深入了解。 #標槍訓練 #專項訓練 #標槍
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JaveliNET2月前
真正的高手，一直在幫我們進步！ 多年以前，托馬士沃勒已經在油管上分享訓練視頻，希望能幫助更多標槍運動員。真正的高手，總愛分享，回饋標槍，讓更多人受益。 #标枪 #标枪王者 #托马斯罗勒 #奥运冠军
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JaveliNET8月前
鄭兆村講解三個投擲重點！[歡迎各位搬運] 看到有別的主播幫忙分享過，非常感謝。 JaveliNET 這次奉上原版高清影片。希望能夠幫助大家更好理解標槍技術。 #標槍 #田徑 #標槍技術 #鄭兆村
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野子 l 运动笔记1月前
教当年的野子 #标枪 #田径 #这个春天我在场 #人间观察计划
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娱乐速报台4天前
恭喜这位前途无量的严子怡女士！女子标枪迎来了严子怡时代！#严子怡 #标枪 #内容启发搜索 #竞技体育 #田径 @DOU+小助手
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福州体育刘教练（常年招生）1周前
夯实基础动作，打磨投掷节奏，精准把控发力链，稳步提升标枪远度。#体考专项训练 #田径运动教学
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壹剪媒体育1天前
18岁小将严子怡逆天一枪太炸裂了，创造标枪历史第二好成绩的她喜极而泣，中国田径又出了一位大魔王！#严子怡
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Cl酱dia5天前
欣赏一下 #严子怡 选手仅次于世界纪录的标枪投掷表现🔥人类再次回归70米！
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coco2月前
标枪教学（不收徒）#练舞的那些日子 #记录街舞足迹 #说唱练习打卡 #freestyle
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橘子娱乐.4天前
中国女人就是前劲中劲后劲都非常有劲！！！！#标枪 #严子怡 #紫薇星 #田径
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JaveliNET6月前
夏訓計劃指引 | 及訓練重點總結 劉教練公開夏訓計劃指引，以及總結訓練重點。 #標槍 #劉教練 #訓練
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常宁径驰田径—周宏宇（招生中）2周前
5月13日 标枪的枪感训练#田径 #标枪 #专项训练 #投掷 #教练
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JaveliNET6月前
鄭兆村親授的節奏訓練！ 放上小欄架，欄間距離逐漸增加，只要抬腿加速，便能體會到明顯的節奏改變和加速！ 本人試過，非常有效！極力推薦 #標槍 #助跑訓練 #節奏訓練
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樱花酱4天前
严子怡打破女子标枪亚洲记录，开启女子标枪新时代#严子怡 #标枪 #田径 #竞技体育 #世界纪录
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体坛启示录2天前
18岁天才少女打破亚洲记录，标枪掷出71米74 #严子怡 #厦门钻石联赛破纪录 #亚洲纪录 #标枪 #体育人物
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行远田径（训练招生中）4月前
科学训练，要循序渐进，先从插枪练起吧！#田径 #标枪 #冬训
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w101天前
我的来时路 讲讲来时的路 这一路有鲜花 有荆棘 有开心 有失落 也占据了我很大一部分时间的青春#田径 #标枪 #训练日常#湖北大学 #宁乡一中
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JaveliNET5月前
亞洲最強標槍技術公開！紀錄保持者親自分析決賽精華！ 今集特別邀請前亞洲紀錄保持者，逐一分析決賽精華片段，講解每位選手的技術要點、助跑節奏、發力時機與出手角度，讓你真正「睇得明」世界級標槍比賽的精髓！ 場邊觀察與評論 #亞洲田徑錦標賽2025 #標槍 #標槍運動員 #亞洲紀錄
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Fei's Sports人物志1天前
十八岁零一天，一枪干碎四个纪录，对手热身没做完她已经下班了#严子怡 #标枪 #体育 #抖音精选 #创作者中心
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古典滑手2周前
标枪弯这几点没做好，练了等于白练！ 第一个，上半身一定要稳住。 第二个，内板要在滚落线前就抬起来。 第三个，外板在立刃抓雪的情况下，再去转腿。 （视频中雪况较差，动作并未达到标准，请见谅！） #双板滑雪 #竞技滑雪 #高山滑雪技术训练 #双板女孩
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The morning sun2月前
轻器械投掷转髋技巧 #投弹 #投弹训练 #标枪 #军迷
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你的电子好龟龟4天前
中国女人不要白幼瘦，要力量！ 18岁，带伤一投改写世界田径史！中国少女严子怡，让全世界闭嘴#运动名场面 #严子怡#标枪#体育#震惊
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杨华评论5天前
18岁标枪小孩姐严子怡领先奥运冠军6米，断崖碾压各路世界高手 中国田径有过王军霞刘翔等巨星，但像严子怡这样年纪轻轻，就断崖领先世界各路高手的还是历史第一个！她71米74的成绩距离世界纪录只差半米，放到巴黎奥运会和东京世锦赛可以轻松夺金！
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体育产业生态圈3天前
严子怡遇生理期+伤病双重影响仍破亚洲纪录！ 以71.74米乾坤一掷顺利完成“成年组首秀”！#严子怡 #厦门钻石联赛 #标枪
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三美嵊州2天前
先天投掷圣体！女子标枪小将严子怡投出71.74m的好成绩，刷新三项记录！（作者：小石）#田径#严子怡#标枪
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姐妹花👭1周前
练5次扔14米＋算不算天赋异禀（不是 练标枪的第4、5次，就直接上了比赛。 所有人都说：“你才练几次？”对，就几次。 最后成绩14.30米。 不是天赋型选手，但至少敢扔。 女生也可以玩标枪，而且不丢人 14.30对我来说不只是数字，是勇敢站上的证明 #运动女孩 #标枪比赛 #田径运动
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Teacher滕10月前
#掷胜体育 #teacher滕 训练内容要为专项服务，力量训练要充分转化在专项素质上，精细化肌肉，精细化迁移，只有科学训练才能有效提高成绩#我们一起变好#标枪
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小魔搞体育3天前
18岁刚成年，就成了国服第一标枪王！ 71米74!18岁中国天才少女严子怡一枪封神!人类历史第二好成绩!#严子怡 #女子标枪 #标枪 #破纪录 #体育精神
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常宁径驰田径—周宏宇（招生中）1周前
鞭打 鞭打动作是决定标枪最后出手速度与远度的关键！！！#田径 #标枪 #投掷 #教学 #技术分享
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神秘耳钉，Beatbox摇滚枪男9月前
郑兆村讲解标枪左肩技术细节让人受益匪浅#标枪#教学
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会飞的鱼4天前
严子怡，世界见识到你的厉害了 #严子怡 #标枪 #女性 #中国田径的骄傲 #为中国田径争光
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清华掷者大卫哥（招生）1年前
标枪专项练习，需要的练起来！#田径训练 #日常训练 #体育生 #因为热爱所以坚持 #功能性训练
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JaveliNET2月前
奧運冠軍，也有技術問題 剛剛在德國拍完他們的技術課。奧運冠軍托马斯罗勒，也有技術問題。大家不要放棄！ #奥运冠军 #标枪 #托马斯罗勒
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神秘耳钉，Beatbox摇滚枪男9月前
原视频来源：（☆羊羊是个战士★)对于左侧支撑腿支撑不直，到底该如何练习？#标枪#支撑 #标枪
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海淀寄读学校张旭1年前
"最强的对手，永远是教会你所有招数的人👨🏻‍🦱 传承不熄，亦师亦敌亦知己 ❤️🔥" 38岁800克标枪还能投40米😎 #田径#比赛现场 #狗都不干#因为热爱所以坚持 #言传身教 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琪言奇语3天前
中国又一天才少女！刚成年就封神，18岁砸碎亚洲纪录！ #严子怡 #标枪 #田径 #运动
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赛博洞察司徒风2天前
真正的天才，是在无人看见的地方把每一次投掷练到极致 #严子怡 #女子标枪 #体育 #内容启发搜索
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了不起的体坛人物4天前
71米74！18岁中国天才少女严子怡一枪封神！ 人类历史第二好成绩！中国女子标枪的未来，已经势不可挡！#严子怡 #女子标枪 #标枪#田径 #青年创作者成长计划
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相信体育的力量5天前
#2026钻石联赛厦门站 #严子怡 #标枪 刚满18岁的严子怡第一投就投出惊人的71米74！女子标枪历史第二好成绩，距离世界记录仅差半米，直接将PB提升将近6米，将吕会会原先所保持的亚洲记录提升将近4米！大幅度刷新U20世界纪录，创下钻石联赛女子标枪项目历史最好成绩！
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