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程温柔4周前
很多人都不明白什么是躯体化,其实简单来说就是你的心里已经快要承受不了的时候,你的身体会用各种不舒服的方式去替你表达。比如说,紧张情绪激动的时候想吐,你看到了不喜欢的人的时候,你会有那种头疼恶心的感觉,一点儿小事儿可能就会让你崩溃大哭,有时候还会莫名其妙的心慌手抖,身体各种疼痛,无力心慌心悸等等。其实,这些都是躯体化的症状。很多时候,你都认为这可能只是我的身体虚弱。但是,你真的去做各项检查的时候,你又会发现其实你啥毛病都没有。这就导致很多人会觉得你太矫情了,甚至连你自己也会怀疑你自己。但事实上,其实这并不是你的无病呻吟,这恰恰是你的身心正在每况愈下的一种告急的信号。那造成这种情况的原因是什么呢?本质上就是你太好欺负了。就每次别人让你心里不舒服的时候,你都会忍着让着,甚至在你心里,你可能还会为别人辩解,一个人委屈难过也不会去为自己辩驳什么。就算真的受到了不公的对待,你也是默默的承受。你宁愿跟别人一块儿去欺负你自己,也不愿意去伤了和气。你可能还总是会对自己说,算了,不跟他们计较。他们就这样,所以情绪就被你一点一点儿的去压到你的身体里面。你以为压下去只要不去想就没事儿了。其实这些被你压下去的情绪,他们通通都没有消失,他们只是在不知不觉中转移到了你的身体上去了,这也就是躯体化的成因。其实,这些症状真的不是你故意表现出来的,它是你内心压抑到没有办法得到释放的一种自然的反应。当你压抑到一定程度的时候,你的身体就成了这个情绪的替罪羔羊,尤其是在你过度的压抑自己和回避之后,这个反应就会更加明显。所有被压在身体里的情绪,其实最终都会找一个突破口爆发出来,这就是为什么很多人总觉得他们控制不好自己情绪的原因。其实情绪不是。是用来控制的,他们是要用正确的方式去把它转化掉的。真正的勇气并不是我们能一直强撑着或者去压抑,而是能够去面对内心的这种煎熬和痛苦,并且呢,找到方法跟这种痛苦解离。 #中年女性成长 #创作者中心 #创作灵感 #躯体化 #心理学
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你们看,这张图里写的这些躯体化症状,我几乎每一个都经历过。 间接性手抖、浑身控制不住发抖、心慌心悸、喘不上气、失眠嗜睡、视线模糊、胸口发堵……还有那种濒临死亡的窒息感,我太懂了。 以前我也以为,这些都是身体出了大问题,跑遍了医院检查,却什么器质性毛病都查不出来。后来才知道,是心里的伤太重了,灵魂在烂掉的时候,身体也在跟着一起崩溃。 四次流产,两次大月份引产,那些撕心裂肺的痛、一次次落空的希望、深夜里躲起来偷偷哭的夜晚,还有那些没人能说出口的委屈,全变成了这些看不见的症状,死死缠着我。 有时候手抖得拿不稳筷子,有时候心慌到半夜坐起来大口喘气,有时候明明很困,却睁着眼到天亮。我也像很多人一样,不敢跟别人说,怕被当成矫情,怕别人说“你就是想太多了”。 直到我看到这张图,才发现原来不是只有我一个人在这样熬。原来有这么多人,都在被焦虑和躯体化折磨着。 我以前也怕别人知道,怕被家人朋友看见我狼狈的样子,怕他们说我怎么这么脆弱。可后来我才明白,比起别人的眼光,我更不想再经历那种快要死掉的感觉。 所以我开始试着拍视频,把这些感受说出来,把自己的经历讲出来。我不想再躲着藏着了,我要做自己的靠山,我要救我自己。 如果你也在经历这些,别害怕,你不是一个人。我们一起慢慢熬,总会有变好的那一天。 世事万般难,自己才是终身靠山,不求谁撑腰,余生自己渡难关。#真实生活分享计划 #总有一句话戳心 #治愈#创作人计划 #上热门
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