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马拉松技术控2月前
马拉松比赛好的开局怎么跑 #跑步知识技巧教学 #马拉松比赛#跑步干货 #底层逻辑 #无锡马拉松
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跑渣小李1月前
北京半程马拉松比赛当天，从哪个地铁口去起点性价比最高呢 虽然说我没有跑步北半马，但以我跑北马的经验来看，从和平门的B口出最合适，当天这只是从上厕所的角度考虑，其实在2号线比如建国门提前上厕所，也是可以的#北京半程马拉松 #2026北京半程马拉松 #马拉松 #跑步
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恩施邱邱1月前
一马跨两省，来凤马拉松我先替大家跑！ 一个视频带大家看完半马，全马的线路，讲清楚沿途要经过的重要地点，那些地方需要上坡下坎，提前帮大家都踩一遍。 #来凤马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松攻略 #马拉松路线
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西卡卡2月前
新人跑马？守住这两条底线，不会翻车！ 人生首马怎么跑？做好这 2 件事，绝不翻车！ 赛季开始了，又有很多新人跑友，即将开启自己的人生首马。 我的首马2024 年 9 月太原马拉松，首马目标破三，最后 3:00:45 遗憾收场—— 今天我想用我自己首马的失败教训—— 来告诉大家： 首马在赛道上只要做好两件事，其他很多细节，其实都是小事。 第一件事：按配速策略跑 第二件事：按补给计划吃 #马拉松 #首马 #跑步 #马拉松比赛 #运动型人格指南
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炒饭频道1月前
100英里的赛马山野，人类用双脚硬闯进来 一条一百英里的山路。 最开始，只属于马。 后来，一群人类穿着军靴走了进去。 再后来，有人用双脚把它跑完。 这里是Western States 100。 从雪山，到四十度峡谷， 再到冰河渡口。 这条路没有一段是“正常的”。 有人在这里崩溃，有人差点走不出去。 它不问你快不快， 只问你——还能不能继续。 如果是你， 你会在哪一段停下？ #越野跑 #跑步 #长跑 #户外 #正能量
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曌阁（跑步专用账号）1月前
新手小白首马必须注意的几点尤其是赛后！第一：比赛当天赛前要做充分的动态热身，在加上4-5组200米加速跑（最好你的马配配速）把身体完全调动起来，这样一开跑就不会拉伤也不会很难受！第二：赛中少量喝水避免胃疼和心率飙升！第三：赛后半小时及时补充电解质（喝水一定要小口慢喝不能给心脏增加过大负担）切记！还有要冰敷小腿.膝盖.大腿…缓解一下受伤部位也能更好的消肿止痛！更不能过度的大幅度去拉伸！因为过度的拉伸会导致肌肉受伤更加严重，轻微揉搓几下就行了！赛后2小时以内多补充优质碳水和高质量蛋白质让整个身体快速吸收加快恢复！第四：比赛完2—3天什么事都别做，吃好喝好休息好比什么都强，加快身体的恢复，后面在循序渐进慢慢锻炼或者训练！希望自己总结出的经验能帮助新手小白的你……祝新朋友周末安全完赛取得一个自己满意的成绩！加油….#首马#新手小白 #马拉松经验分享 #马拉松赛后恢复 #马拉松赛后注意事项
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好柿发生😘5月前
2026东极抚远新年马拉松两条赛道线路已揭晓，都从滨江公园起跑，到转盘后全马和半马分道扬镳，全马一直跑到东极村，半马跑回市里三江自然生态馆，跑友们可以提前来熟悉一下赛道#抖加dou+上热门 #跑步 #马拉松 #抖音开跑计划 #先跑再说
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马车跑瘦了5天前
沉浸式体验兰州马拉松又跑哭了。 第三年回兰州跑马，本来觉得可能已经习惯了这里的氛围，不会再跑哭了。但是当比赛开始，听到那么多人同时跟你说加油的时候，生活工作中的种种涌上心头，还是不禁落泪了。可能是我太脆弱吧。#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #跑步治愈一切
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👓少轩教练陪你跑1月前
探路｜北半马21公里全记录，每一公里都有话说 距离4月12日北京半马开跑越来越近了。路线实测来了，赶紧码住。 万名跑者从天安门起跑，沿途古都文脉与双奥地标一路铺开。这不是一场普通的马拉松，这是一次从天安门到鸟巢的朝圣！ #北京半程马拉松 #天安门 #鸟巢 #马拉松 #奥森
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亲爱的文子同学❤️6月前
北马后劲很大。 分享一下从起跑到途中到终点的原声全过程。 全马要想跑的好，必须有跑量才行。每个人跑全马的过程心路历程是不一样的，得到的也是不一样的，就像生活一样，必须要加油才行。#记录生活 #vlog日常 #马拉松 #比赛现场 #日常分享
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马拉松技术控2周前
5公里比赛的节奏怎么跑 #跑步知识技巧教学 #马拉松比赛 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #于文仲马拉松公益比赛交流平台
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运动变量3月前
人马比跑步真相可能颠覆你认知 #马年 #跑步 #配速 #运动 #创作者扶持计划
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跑渣小李1月前
北京半程马拉松观赛攻略 北半马比赛当天，想去现场给亲朋好友加油的，但不知道去哪里比较合适的，可以来看看这条视频参考下#跑步 #北京 #北京半程马拉松 #2026北京半程马松 #马拉松
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林子69619966天前
首钢园永定河半马比赛 #热门 今天早上遇见了首钢园永定河的半程马拉松，比赛是从早上7:30开跑的，全程要20多公里。参赛的人特别多，群众的体育运动积极性高涨。比赛一直延续到了中午才结束。#生活随拍 #马拉松 #首钢园 #永定河
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熊花4天前
石景山半马，闷热陡坡C区突围，我是如何跑进前3%的 石景山永定河半马，总排名266，男子排名248，9500人参赛，我排进了前3%。闷热、陡坡的赛道，从c区突围，且PB了32秒，聊聊这次比赛的方方面面，然后继续加油吧！#石景山永定河半马 #马拉松 #半程马拉松 #跑步 #音乐人
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阿炜牧语8月前
今天马驹跑了场开气赛。开气赛就是在正规比赛场地上，模拟比赛时的各种情况，检验马匹训练成果以及状态，分析马匹能力。#新疆 #速度赛马 #航拍最美家乡 #推广马术运动
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采采1月前
第一次跑马拉松要注意什么？ 请查收这份第一视角、全过程、保姆级的马拉松攻略！ 时间安排？注意事项？怎么补给？怎么出片？什么时间该干什么？。。。。。第一次跑马有点慌？看完这条赛道攻略，安全完赛就是手拿把掐啦~#马拉松#新手 #跑步 #攻略 #出片
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跑渣小李3月前
2026安阳马拉松全马路线前32公里探路vlog 外地的跑友可以看看参考下，因为一直在跑辅路，只能90度的转弯，没有办法进行切线，所以这个视频上显示的距离要比实际比赛时候多，但是坡度大家可以看看，包括周围的景色也可以作为参考，之后的10公里留作一个期待吧，等3月22日大家一起去体验！#跑步 #马拉松 #安阳 #安阳马拉松 #2026安阳马拉松
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半马钉子户3天前
本周日，2026呼和浩特半程马拉松即将正式鸣枪开跑。这是我第二年踏上呼马的赛道，心中满是期待与热忱。今年有幸分到A区，不知道有没有同在A区的跑圈大神，期待和大家并肩驰骋、一路相伴。赛道上偶遇别忘了抬手拍肩，打个专属招呼！我会拿出最佳状态全力奔跑，坚守安全第一的原则，顺利完赛的同时，努力突破自我、刷新PB。用脚步丈量家乡土地，用热爱为青城助威，为呼和浩特喝彩！各位跑友，赛场相见，我们一起加油！#呼和浩特马拉松 #抖音开跑计划 #跑步 #马拉松 #马拉松比赛
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无相先生1周前
偶遇赛马节，今天的比赛是顺拐跑，还有这样的比赛，长见识了#藏区穿越 #进藏大军 #赛马节必备 #西藏自驾游 #阿里旅游
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向老师1年前
如何“聪明的”跑一场马拉松比赛？（上集）向老师开讲，助你训练、比赛省时省力#每天跟我涨知识 #知识分享 #干货 #南京向老师
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每木的1月前
今晨遇上了杭州女子半马比赛，最后秀气的女生与前面队员差距很大了，估计封路口的人都不知还有运动员，把封口咑开时，她都看到但还在坚持没有放弃。#杭州女子半程马拉松 #记录我们每一次的马拉松🏃🏻 #传递奔跑的力量
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大迫龙5月前
深圳南山半马比赛全过程！ #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #2025深圳南山半程马拉松 #壹路向新
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好柿发生😘5月前
2026中国东极冰上马拉松开始报名啦，马年首马，一路向东 #跑步 #马拉松 #抖音开跑计划 #先跑再说 #冰上运动
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薇薇游北疆4天前
蒙古马🐴｜耐力王者的一往无前 蒙古马头大颈短，看起来憨憨的？ 别被外表骗了！ 🐎 它可是耐力战神——成吉思汗靠它横扫欧亚！ 吃苦耐劳、一往无前——这才是蒙古马精神的真正底色。 带娃去锡林浩特中国马都核心区，看实景剧、骑马、摸文物，亲手感受这份坚韧。 📚 更多草原冷知识，尽在薇薇游北疆 📩 “姥姥家”领草原植物图鉴 #北疆文化 #蒙古马 #锡林郭勒草原 #祖国正北方亮丽内蒙古 #部分内容ai生成
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酷酷的滕聊跑步1周前
#热门话题 #赛前一周怎么跑 #马拉松 #吉林马拉松 下周末，你跑哪里马拉松，一起加油
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啵啵在跑步6天前
石景山永定河半程马拉松最后 1 公里第一视角完赛视频。2026 年上半年的所有马拉松比赛已经全部结束啦，夏训正式开始啦！！！感谢所有一直关注我的小伙伴，让我们夏训继续加油，争取下半年跑出更好的成绩！！！ 加油吧，所有人！！！ #氧气石景山 #一起跑团 #2026石景山半程马拉松 #石景山半程马拉松 #2026石景山永定河半程马拉松 @一起跑团 @龙潭中湖公园 @康比特官方旗舰店 @康比特CPT @CPT康比特刘思琦 @李宁LI-NING @氧气石景山
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珍珍子1周前
首次参加半马 车七小时，跨越山海，只为奔赴一场与自己的约定。参加一场2万人的比赛，从12月2日能跑第一个5公里到5月17日能跑第一个21公里，中间就跑过10公里，以赛试跑了 首次参加半马，没有经验，没有节奏，只带着一份好奇的心态去试试，这是我人生第一场半程马拉松，从出发时的满心期待，到奔跑途中的气喘吁吁，每一步都是挑战，途中除了喝水吃香蕉不敢停下，就怕停下之后坚持不下来，每一公里都是突破，1-10公里做加法，10-20公里做减法，最后那一公里感觉很快，当最终冲过终点线的那一刻，所有疲惫都烟消云散，满心只剩下滚烫的激动与满满的成就感。 原来马拉松从来不是和别人的较量，而是一场独自的修行。它教会我坚持的意义，也让我明白，只要步履不停，我们终会抵达心中的远方。长路漫漫，勇敢前行，未来依旧闪闪发光✨#奔跑吧运动女孩 #马拉松比赛 #青岛西海岸 #半程马拉松
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FTF-肆叔1周前
这是一个人山人海且上下起伏的赛道，带您了解一下中年人参加马拉松比赛的第一视角，全马330小伙伴们不了解其含义，全马330 = 全程马拉松完赛时间3小时30分钟全程马拉松标准距离：42.195公里，330就是3小时30分跑完42.195km 。配速参考：平均时速：12.06公里/小时，每公里配速：约4分58秒/公里 简单说：全程基本保持5分配速不掉速就能跑进330 每一个参加马拉松的选手内心都有自己的目标配速，不去跟别人比超越昨天的自己就够了！ #2026长春马拉松 #为奔跑加油吧 #城市马拉松开跑 #不卷配速只卷热爱
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Running痞子4天前
跑一场马，识一座城，黄河奔腾，激情再燃 在兰马跟上320🐰不容易啊#兰州马拉松 #马拉松比赛 #运动是一场与自己的较量
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梦瑶姐姐2月前
去年参加了半马，今年直接冲全马，自从报名后只跑过一次20km，懵懵懂懂就站上了赛道。赛前看了网上攻略都说30km后是个坎，前面一定要慢，于是全程慢摇，状态还挺好～ 一路上被陌生人加油鼓励着，全程开心完赛！人生首马，也是圆满了哈哈哈！ #人生首马 #丽水马拉松 #马拉松 #传递奔跑的力量 #运动女孩
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姚雨在路上3天前
兰州马拉松赛记 这是一场跑哭了很多人的比赛#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松
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Mercymx3天前
#2026兰州马拉松 亚高原42.195公里，不为PB，只为与母亲河并肩奔跑，感谢沿途呐喊的市民、递水的志愿者，这不仅是比赛，更是一场被治愈的狂欢，用脚步丈量黄河穿城的温柔，用呼吸感受丝路的风，兰州跑过一次，便记在心头。皋兰山迎朝霞，黄河水送晚风，赛道是流动的画，我们是画里的人，42公里的疲惫与欢呼，都是勋章，没有一蹴而就的坦途，只有步履不停的坚守，今天，为自己加冕👑#跑一场马识一座城 #黄河边奔跑 #甘肃省博物馆 #跑马去旅游
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慢慢懂（传递奔跑的力量）1月前
保定马拉松-第一视角追到女二 在赛道氛围的天花板-保定马拉松，第一视角记录:直播+解说+拍摄+追到女子第二名（途中各种故事，遇到很多精英选手，传递奔跑的力量）。 小伙伴们，小板凳搬好，准备发车了，视频时长7分钟，适合静下来慢慢感受#全马全程直播 #保定马拉松 #传递奔跑的力量
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马拉松主持人-李根6月前
一起来看2025环蠡湖半程马拉松的赛道吧！ 这是无锡马拉松最精华的赛段，赛前跑了17km，一起看看无锡蠡湖都有什么吧！ #2025海澜之家环蠡湖半程马拉松 #蠡湖 #蠡湖马拉松 #无锡马拉松 #汇跑赛事
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张十一1月前
#北京半程马拉松比赛 #北京半马 赛道篇。人生总要来一场说走就走的马拉松，那么上半年的北半马，下半年的北全马，天安门广场起跑，鸟巢终点，这个国马路线就是首选，这路线简直爱了，体验感爆棚，当然，跑国马就是来记录的，哈哈。这次还是带伤上阵，结果在9.3公里左右的雍和宫处旧伤复发，所幸的是，做到了边吃边喝边玩边跑边聊（后面直播了10公里），最后安全完赛，跑国马，对我们来说，成绩都是浮云，享受赛道才是目的，期待我再次能够来到国马赛道。 #北京半程马拉松 #北京早春出游好去处
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二哥去哪儿1周前
乌审走马现场，问一下大家，走马是走还是跑？ #活力内蒙古#网聚暖城正能量#来乌审看走马 马界竞走
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阿明爱跑步2月前
全马如何破3 比赛策略分析 #跑步 #马拉松 #马拉松比赛 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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自律的大彪（绍兴）2月前
新手跑马拉松比赛，起跑时站前面好，中间好，还是后面好。首马前必看，经验分享。#就想说点大实话 #马拉松比赛 #马拉松干货 #马拉松比赛知识
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晟骏良种马繁育农场4天前
赛马比赛🐎#赛马场 #国际赛马比赛 #经典赛马比赛
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芭比赵（运动版）2月前
这次来上海进行马拉松备赛周计划，一起探寻半马的‘充碳路线’！#逛吃上海半马路线#马拉松备赛#户外#乐活上海#上海半马气氛组的快乐
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天行健（村马推荐官）4周前
五一三都，村马嘶鸣、GT咆哮、欢乐脚步齐发。 这不是比赛，是向平庸假期的宣战！ #真实生活分享计划 #贵州村马 #魅力凤羽 #赤马迎新春 #网联会看村马
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阿明爱跑步4天前
如何健康安全的参加一场半马比赛 #跑步 #健康跑 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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贺宁峰。Coliven1月前
保定马拉松，2万人跑马，40万人加油，太赞了 #马拉松 #保定马拉松 #自律 背靠背全马，完美达成目标，北保定南淮安，物资和氛围没的说，真的是2万人跑马，40万人加油，冠军城市，全民健身示范城市，枪时432左右的跑友有想要终点前视频的可以私聊我
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“吴懿”5天前
#国际赛马比赛 #赛马三冠 #国际马联场地障碍世界杯
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akpar09994天前
#比赛现场 #完整版 #马
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宇哥快跑1月前
马拉松攻略 #抖加热门 #马拉松 #真实生活分享计划 #青年创作者扶持计划 #万拓体育科学运动 @DOU+小助手
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看个比赛APP1周前
2026呼和浩特半马赛道路线图正式公布！参赛装备、奖牌曝光！ #呼和浩特 #呼和浩特半马 #马拉松 #马拉松报名就上看个比赛APP
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悦跑别样红2月前
仙桃马拉松赛道太无敌了，平直大道，PB首选。 #仙桃马拉松 #仙桃 #马拉松比赛 #比赛现场拍摄 #半程马拉松
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厉害的侯教练1月前
牛顿四连坡儿拿下波士顿最难赛段 体验了比赛路线 心里有数了 #波士顿马拉松 #波士顿 #跑步 #马拉松 #厉害的侯教练
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小鹿爱跑步1月前
青马26全马Vlog｜26个坡 · 最美平流雾 · 浪漫海风，带你看最美青岛#青岛马拉松#马拉松 #马拉松比赛
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厉害的侯教练1月前
北半马 130/140/150/配速建议策略。别再问每公里配速了！北半马破130/140/150，你只需要守住这一个数字 北京半马三档目标配速动态决策框架 核心认知 比赛策略应从“配速驱动”转向“强度（心率）驱动”。不同目标成绩对应不同的生理强度锚点，配速应作为该强度下，应对赛道变量（风）的动态输出结果。 三条通用军规（所有人必守） 1. 起跑压速：前3公里比目标均配慢10-15秒。 2. 心率主导：以心率为核心监控指标。 3. 遇风妥协：逆风主动降速保心率。 三套专属动态算法 - 目标130（均配~4:15）： - 强度锚点：乳酸阈值心率（LTHR）。 - 策略：前缓升，中死守（心率在LTHR下沿），末决策。风险：早期触碰阈值。 - 目标140（均配~4:45）： - 强度锚点：比赛巡航心率（≈LTHR-5~8）。 - 策略：稳定巡航，严防被带快。风险：跟错节奏集团。 - 目标150（均配~5:12）： - 强度锚点：有氧耐力区间上限。 - 策略：有氧稳建，后程有余。风险：起步兴奋超速。 一个核心决策点 15公里处，根据实时心率和体感，决定后程策略：维持、渐进加速或保守稳住。 终极心法 你买的不是完赛，是“在目标强度下，稳定输出21公里的能力”。训练是获得能力，比赛是执行算法。 #跑步 #厉害的侯教练 #马拉松 #北京半程马拉松
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他的国.📎6天前
人生首场马拉松（半马）！安全完赛！#石景山马拉松#北京石景山永定河半程马拉松#石景山半马#马拉松#石景山
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爱马青年；河曲马3天前
#马背上的男人 #藏马比赛 久治县河曲马传统赛马会，开幕式。
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洛阳爱马“士”🏇6月前
喜欢马儿 但是看不懂马术比赛 这份十五运比赛观看指南 请您查收#马术 #十五运 #比赛现场 #马术比赛
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杨强4月前
一分钟了解马的最佳骑乘年龄段#马几岁开始调教#一分钟了解马的最佳骑乘年龄#马背上的民族 #原创作品 #杨强
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陪小苏肘个击5天前
【熟/日本德比预热】衝擊の2冠馬！ 2005日本德比==大震撼 #赛马 #大震撼 #日本德比 #无败三冠 #赛马娘 译名提供@自由岛 孩子们我带着4k60帧德比来了
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中国马拉松关门兔1月前
大连马拉松最后2公里 按照竞赛规程的标准大连马拉松全马最后2公里6分51秒跑完最后2公里195米，我觉得有点不合理#2026大连马拉松 #大连马拉松 #中国马拉松关门兔 #马拉松 #马拉松比赛
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_尘羽running1周前
【骏景马拉松】记录男大第一次比赛站台！侥幸第三，跑完分猪肉！ 策马骏景路，跑完分猪肉！ 第一名有猪头，第二名有猪手，第三名有猪腿，尾尾屎有猪尾巴！廿好玩的马拉松！ #骏景马拉松 #骏景花园 #马拉松 #站台 #男大
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盛天马术Tina4天前
#马#骑马#马术运动 #马术教学 #马术障碍 #马术比赛
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舍长爱跑步🏃‍♂️1周前
银川马拉松全记录 人生第四场全马，首个亚高原马拉松#马拉松 #银川马拉松 #马拉松比赛 #2026银川马拉松
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卡洛斯马5天前
Vlog.后排出发 看我新鞋｜山内山道南北湖越野赛 #越野跑 #山内山道南北湖越野赛 #山内山道 #南北湖
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Richwood.Peng5月前
生而无畏，战至终章！ 连续背靠背5周5马，第五场“江门马拉松”起终点视频。#江门马拉松
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9妹-零零柒健跑族3天前
2026吉林马拉松5月31日燃情开跑 #2026吉林马拉松 #马拉松 #吉林全马路线图 #马拉松路线图
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简介:

您在查找“马比赛开始是向哪边跑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-28 06:08

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