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向黎1周前
学了那么多,生活一点没变? 先问你一个问题。学习是什么? 你说得出口吗?如果连定义都不知道,你每天在学的,到底是什么? 认知科学里,学习的定义就一句话:心智模型的更新。不是输入。不是听课。是更新。 更简单讲,两个字:修正。一个字:改。 你每次学习,如果连一个点都没改掉,那不叫学习。那叫消费。你只是在消费内容,不是在学习。 我们很多人,看视频看懂了,文章读懂了,每个字都认识,每句话都能听懂。这跟你有什么关系?你去做了,但理解的是错的,做的事又有什么意义? 学习是一套流程。输入、输出、做事、验证,全都是工具。目标只有一个:改。把你之前做错的、理解错的,改掉。 我拿自己举例。之前喜欢一个女生,努力付出,后来闹掰了。我去学各种断联技巧,也去做了。结果她跟别人在一起了。 是我学得不够多吗?不是。是学的东西就是错的。我以为是断联的问题,其实她根本不管这个,就是不想跟你在一起。我提的问题都是错的,后面学的全是白费。 怎么做?三步。 第一步,每次学习,至少改变我一个点。原本以为是X,学完发现错了,原来是Y。可以一次修正不完美,但必须有这个修正过程。 第二步,迁移。视频里讲关系的例子,能不能迁到工作里?迁到内容创作里?迁到创业里?把知识从原场景抽出来,放到新场景还能用,这才叫理解。不是复述。 第三步,发生行为改变。复盘没这么麻烦。真正重要的是:明天我改哪个点?哪个动作不能再像今天一样?用足够多的时间找到最关键的那个点,纠正它。 今天就做一个事。 回想你最近学的一个东西。它改变了你哪个点?哪个想法、哪个行为,因为这次学习,变了? 如果答不出来。你只是换了个姿势玩手机。#学习的本质 #认知升级 #个人成长 #行为改变 #干货分享
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每天一本书,《自卑与超越》深度解读 自卑不是弱点,是你变强的唯一入口。阿德勒说:每个人都有自卑感,但真正困住你的不是自卑本身,而是你用它来逃避,还是用它来超越。 为什么有人越挫越勇,有人一蹶不振?为什么同样的出身,走向截然不同的人生?阿德勒用“自卑与超越”这个公式,解开了人类所有行为的密码:你所有的努力,都是为了摆脱“不够好”的感觉。读懂了自卑,你就读懂了你自己。 作者简介 阿尔弗雷德·阿德勒(1870—1937),奥地利精神病学家,个体心理学创始人。他是弗洛伊德最早的追随者之一,后因观点分歧分道扬镳,创立了以“自卑与超越”为核心的心理学体系。他强调社会兴趣、整体论和人的主观能动性,深刻影响了现代心理治疗、教育和 parenting。《自卑与超越》是其代表作,被翻译成数十种语言,全球畅销近百年。 不朽金句 · 我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。 · 自卑感本身并不是变态的,它是人类地位之所以增进的原因。 · 唯一正确能够超越自卑的方法,是把你的价值和社会的价值联系在一起。 · 生活的意义不在于个人优越,而在于对他人发生兴趣以及相互合作。 · 幸运的人一生被童年治愈,不幸的人一生治愈童年。 #自卑与超越 #阿德勒 #个体心理学 #自我成长 #必读好书
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