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罗景煊1周前
#于娜印小天 #21天重启计划 所有的肥胖都是心静不下来，身体静不下来，已经发生的事反复内耗，还没发生的事提前担心，被过去和未来拉扯没有活在当下，这种状态是没有未来的，希望所有姐妹们明白，身心健康永远第一位 ！
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孔先生的答案2周前
你所有内耗都源于这一个错误认知#拒绝内耗 #国学智慧 #女生必看 #治愈 #焦虑
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韦珊心理1月前
过于较真、操心太多，其实是生理缺陷 #内耗 #焦虑 #女性成长 #智慧女性 #人间清醒
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徐梅生命智慧讲堂4天前
内耗是一种心理创伤，你有没有精神内耗过？#情绪 #心理 #焦虑 #内耗 #徐梅
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老赫叭叭2月前
恐惧的东西其实都是不可能发生的 只是你在吓自己 #不要恐惧 #不内耗#做自己
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灼灼小汁🔥2月前
你焦虑的不是那件事，是你脑补的100种失败剧本。 90%不会发生。剩下的呢，发生了也就那样 #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #心理疗愈#女性成长
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卢慧家庭教育6天前
为什么你会控制不住的胡思乱想，总是担心没发生的事情#情绪 #家庭教育 #原生家庭
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千一疗愈说4天前
不为没发生的事操心，不为留不住的人流泪 #焦虑 #内耗 #女性情感 #女性疗愈 #千一
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胡论大扒扯2周前
内耗的本质，就是你既不敢接受现实，又不敢改变现状 还在为没发生的事焦虑？ 你不是谨慎，是懦弱；你不是深思熟虑，是不敢开始。#停止内耗 #活在当下 #情绪管理 #焦虑自救 #反内耗
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等等在出发1周前
为什么你一闲下来就焦虑内耗？ 越闲越烦躁，不是因为你事多，是你怕一停下来，自己就不存在了。 高敏感的人，连岁月静好都享受不了——背后藏着一个叫「存在性焦虑」的心理学现象。 分享我从"闲到发慌"里走出来的一个视角，让焦虑慢慢变成一道不带攻击性的背景音。 #高敏感人群 #越闲越焦虑 #存在性焦虑 #INFJ #内耗自救指南
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瑞rui📸4天前
没发生的事，你在精神内耗什么？ 破掉想象中的困境，焦虑自散。也可用虚幻——你所担忧的，大多只是虚惊一场。 #普通人做自媒体 #停止焦虑 #精神内耗 #创作者中心 #创作灵感
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云芙1月前
内耗，就是在用你的想象折磨自己 从心理学的角度来看，内耗的本质是思维反刍，这是一种反复回想消极事件，过度担忧未来，不断自我批判的心理状态#心理学 #内耗 #思维反刍 #精神内耗 #内心力量
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外婆姐姐6天前
不要为了还没有发生的事而提前焦虑，凡事尽力而为就好#人生感悟 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #减脂
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陈公子怎么说1周前
还没发生的事，你先把自己吓个半死 #反刍思维 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情绪管理
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进击的小飞总2周前
别被还没发生的事毁掉明天 #duo上热门 #感情内耗终结者 #专治情感内耗 #营销人
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屿心独白2周前
“别让没发生的事，拖垮今天的你” #心理学 #提升 #认知思维 #创作者中心
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善住之舞4天前
别在心里给自己上刑 #停止内耗 #情绪自愈 #自我成长 #人间清醒 #拒绝精神内耗
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翰央心灯5天前
视频日记｜第36天 不要美化没有发生过的事#视频日记#告别内耗 #自我成长
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莜菡4周前
 什么都没做，却浑身疲惫｜停止自我内耗#演我精神状态 #挑战情绪表达
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小珍珍1周前
允许自己恐惧，但不允许自己被恐惧困住。#停止内耗#解决问题而不是喂养情绪案#自我成长#口播
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无索不知1周前
千万不要为还没有发生的事情焦虑#国学文化#国学智慧#人生感悟
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魏莱说抗衰6天前
动则生阳，越宅越内耗。 #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #情感共鸣 #反内耗
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🌹💄 宁馨儿 🙏2周前
是不是也总在这样的内耗里，慢慢耗尽自己？ 一件小事翻来覆去想，越想越烦躁； 别人随口一句话，你在心里琢磨一整天； 放不下过去的遗憾，揪着自己的过错不放； 对未发生的事过度焦虑，反复担忧各种坏结果； 明明已经很累，却还在跟自己较劲，不肯放过自己。 这就是执念，也是最伤人的内耗。 你困住的从来不是别人，而是那个不愿释怀的自己。 别再让执念消耗你的热情，别让内耗偷走你的快乐，学会放下，才能轻装前行。 #执念太深就是自我折磨 #停止内耗 #精神内耗 #与自己和解 #放下执念
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美美（首播筹备中）4天前
止内耗，别再自己折磨自己 #个人成长分享 #创作者中心 #自我提升 #宝妈 别再自己折磨自己了！ 是不是总在反复内耗？ 在意别人一句随口的评价，纠结过去做错的事，又为没发生的未来焦虑不安， 心里翻来覆去，内耗到深夜睡不着。 其实成年人最顶级的清醒， 就是：不纠缠烂人烂事，不随意解释自己，不对任何人抱有期待。 生活是过给自己的， 少想别人，多顾自己，开心，才是这辈子最重要的事。 刷到就是提醒，送给正在内耗、敏感焦虑的你。
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特瑞老师睡的早2月前
你会内耗吗？去想还没发生的事。
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藏锋~守拙5天前
#人生认知觉醒  很多疲惫都不是来自身体，而是源于不停内耗。反复揣测他人想法，纠结未发生的事，责怪已经做错的选择。从今天起#拒绝精神内耗#，把心思收回自己身上，取悦自己，远比琢磨别人重要。
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戒掉螺蛳粉买A46天前
人最大的疲惫，都是提前焦虑带来的。还没发生的结局，反复脑补糟糕画面，白白浪费当下好心情。放宽心态，兵来将挡，水来土掩。#女性必看 #宝妈分享 #拒绝内耗 #拒绝提前焦虑 #真实生活分享计划
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天哥灭焦虑2周前
被胡思乱想内耗到崩溃的人，今天这句话，你一定要听进去！ 是不是天天揪着没发生的事提前焦虑，揪着过去的事反复内耗，把自己搞得身心俱疲，啥也干不了？
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杰然老炮5天前
未曾发生的事情，不要提前焦虑。
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陶矜有话说3月前
不去为没有发生的事苦恼，那是在折磨自己#陶矜#停止内耗 #自救
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一块鱼饼🍥5天前
别再对还没发生的事想太多啦，你一定会好起来的#停止内耗 #认知 #智慧 #改变
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芝麻心理话5天前
特别容易让你陷入内耗的情绪-焦虑！面对尚未发生的坏事，你会怎么应对？#精神内耗 #内耗焦虑 #应对焦虑
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晨晨在努力5天前
生气是拿别人的错误来惩罚自己，内耗是为没发生的事折磨自己。放过自己，才是成年人最该学会的本事。#口播视频#正能量语录#情感共鸣#女性力量
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老刘聊婚姻5天前
别为难自己，你已经很棒了 习惯性内耗的人，大多心软又敏感。请记住，你的感受最重要，不用讨好所有人，不用纠结未发生的事，活在当下，就是最好的状态。 #生活感悟 #内耗 #自我成长 #爱自己 #心态好一切都好
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枕边书予你4天前
别为还没发生的事提前买单 #治愈系 #读书分享 #放宽心吃茶去 #精神内耗 #深夜电台
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只吃画的饼4天前
你焦虑了一辈子，担心的事一件没发生，却白白痛苦了一生#停止内耗#人生感悟
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小松～（倾听师）2周前
你有没有这种时候，明明什么都没有发生，可眼泪突然就掉下来 #倾听师#倾听 #心理咨询 #情感咨询 #内耗
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大王Go🧚🏻‍♀️2周前
不去揣测任何人的想法，不去设想那些没有发生的事情，简单一点，糊涂一点，甚至可以迟钝一点，然后再慢一点，你就会发现你会过得非常的自在#拒绝内耗 #成长 #感悟
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智慧心灵4周前
3个迹象，说明你正在内耗自己。 明明什么都没做，却累的不行？你可能是“情绪内耗”的重度患者。这条视频帮你揪出内耗的元凶，点赞收藏，停止自我消耗。#情绪内耗#停止焦虑#心理疗愈#自我成长#生活感悟
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辉“总”谈5天前
停止内耗，放过自己 不要事事都跟自己死磕较劲#8090#停止内耗 #放过自己 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #感悟
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林初夏6天前
生活没你想的那么好，也没那么糟。 生活里大部分的焦虑和失望，其实都源于我们不切实际的想象。作家莫泊桑早就看透了这一点。分享一个帮我停止内耗、看清现实的心法：管好你的想象力，专注于具体的事。生活不在幻想里，在脚下。#热门 #人生感悟 #情绪管理 #停止内耗 #莫泊桑@DOU+小助手 @抖音小助手
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一起靓起来6天前
送你5句話，渡心 你是不是也常常在深夜里，和自己的脑袋打架？翻来覆去，都在为了没发生的事焦虑，为了过去的事后悔。 佛说：『本来无一物，何处惹尘埃。』你的累，是因为心装得太满了。 今天这3分钟，是一剂送给内耗者的心灵解药。不跟生活死磕，不跟自己过不去。 听完这段话，请允许自己卸下防备，今晚，安稳地睡个好觉吧。 #精神内耗 #心灵放松 #深夜治愈 #放过自己 #禅意
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破妄炼金6天前
艾利斯理性情绪：别老担心还没发生的事-第1集 艾利斯《理性情绪》：别老担心还没发生的事-共12集（附课件） 第1集简介：解剖“情绪的骗局” 放弃责任外化的错觉，伤害你的永远不是事情本身，而是你的偏见 。不要觉得是外界操控了你的喜怒哀乐，宇宙中没有任何物理定律能强行给你注入痛苦 。 本期艾利斯《理性情绪》第1集，我们将用临床手术刀的视角，切开认知上的“神经质滤镜” 。真正决定你情绪产出的，是你内心的包含评价与期待的热认知 。剥开表层的痛苦推论，锁定非理性信念的核心病灶 。重构认知系统，夺回心智主权。 #艾利斯 #理性情绪行为疗法 #认知觉醒 #拒绝精神内耗 #ABC理论 #心理学 #心理破局系列 #破妄炼金
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随心阅读4周前
明明什么都没做，为什么还是觉得心累？ 那是你一直在为还没发生的事，提前预支烦恼。其实，治愈内耗的答案，就藏在这个极度清醒的书名里——《不要担心2小时和8公里以外的事情》。 书里有一句话，瞬间戳穿了我们的现状：“没有自己主动掌控的事，不得不做的。久而久之，个人的主动性和活力逐渐被削弱，精力也被彻底耗尽。“因为你总在向外看。 从今天起，尝试做一个“透明人”吧。“不让任何人知道你的动态，精力才会变得充沛。结果也可能会出乎意料地好。 许多事推不动，不是你能力不行，而是过早暴露计划后，他人的期待或否定成了一块绊脚石。" 更要学会：”不要与他人过度共情，不要让对方耗光自己的精力， 不要有拯救他人的想法，不要为任何人的情绪负责，放下"助人"”情结，尊重他人命运。“记住，任何时候，先把自己照顾好，才有力量维系生命中的各种关系。 如果你还在纠结、在反复内耗，请看看这一页：永远不要等准备到100%后再行动，先去做，再调整，要知道答案都在路上，自由都在风里。 把精力收回到这2小时，把目光停在这8公里。 当你学会只关注当下，你会发现，生活其实没那么难。#情感共鸣 #好书分享 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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东方福宝5天前
#热门话题 别为没发生的事内耗，你值得被生活温柔以待，从现在，到四十年以后。#一方茶桌，是生活，也是心境 #反内耗文学
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悦赞甄选星星1周前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《修炼屏蔽力》整个人都豁达！#治愈系书籍 #自我提升 #精神内耗
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阿敏来啦2周前
切断内耗·活在当下 今天，我们一起来，彻底切断所有的精神内耗。我来告诉你，所有的内耗，都来自这三件事：对还没发生的事过度预判，对别人的心思过度猜测，对已经发生的事过度纠结。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#活在当下#切断内耗
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借钱被跑路的君君4天前
学会允许一切自然发生 你能解决的事情，你急什么？你不能解决的事情，你又急什么？#万万想不到 #内容过于真实 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑
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认知干货局1周前
停止内耗 别再瞎焦虑了！90%你担心的事，根本不会发生 停止内耗 别再瞎焦虑了！90%你担心的事，根本不会发生 戒掉精神内耗：余生，只活当下，不忧未来 人这辈子大半焦虑都是自找的！90%的烦恼不会发生，发生的也能扛过去。放下内耗，活好当下，就是人生最好的圆满。 #认知 #人生感悟 #停止内耗 #活在当下 #治愈自己
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心子1周前
内耗根源不是过得不好，是总拿脑子里的完美标准衡量自己。 要学会接受当下不完美的状态。人生一半在于自己，一半听凭自然。“在于自己” 的部分不是跟自己较劲，而是放过那个一直被你审判的自己。你不需要成为完美的人，只需要成为完整的人。#内耗 #独立女性成长 #自我成长认知 #抖音精选 #用知识解构社会
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大婉（抑郁重生版）2月前
内耗的本质，是你在重复旧有的模式，对抗新的自己。#真实生活分享计划 #内耗 #情感心理学 #焦虑 #个人成长
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知语予书5天前
《允许一切发生》读完这本书，我彻底停止了内耗 以前总揪着别人一句话反复琢磨，为没发生的事焦虑到失眠。 但这本书告诉我：允许一切发生，就是放过自己。 你控制不了别人，也预判不了未来，你能做的只有接住当下的自己。 当你不再对抗、不再强求，内耗自然就消失了。” #说说你的治愈语录 #创作者中心 #创作灵感 #允许一切发生 #每日文摘
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秋意5天前
#情绪内耗 #停止内耗 #心理健康 #治愈自己
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暖熊破局成长手册丶1周前
在这个快节奏的时代，很多人的焦虑感，本质上都是因为总是对未来可能发生的糟糕事情进行强行“预演”。#认知觉醒 #精神内耗 #个人成长
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羽师兄6月前
你担心的事，根本就不会发生！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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慧觉一心1周前
内耗的本质，是你把能量浪费在不可控的过去与不确定的未来，却忽略了唯一能把握的此刻，心不乱，日子就顺；活在当下，即是解脱。#修心修行 #感悟 #内耗 #情绪管理 #人生智慧
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拾忆江南1月前
为什么你总在担心没发生的事？ #情感共鸣 #焦虑 #反内耗 #心理学 #认知成长
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明心愈心坊5天前
总把事情往坏处想是明显的精神内耗#内耗 #胡思乱想
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江上月1月前
“那些尚未发生的，你所担忧内耗的”📚✨
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老刘聊婚姻1周前
莫名烦躁、心里堵得慌？不是矫情，是你的情绪在求救 你是不是也这样？ 没发生什么事，却突然心情不畅、莫名低落，不想说话、提不起劲，心里像压了块石头，说不出的烦躁与疲惫。 这不是矫情，也不是性格敏感，而是情绪在提醒你，有些压抑的感受、未被看见的需求，正在悄悄消耗你。 成年人的世界，很多情绪都藏在“没事”里。但长期内耗、压抑情绪，只会让心结越来越重。 今天帮你拆解：莫名心情不畅的核心原因，以及3个简单有效的自愈方法。 你最近是不是也经常莫名不开心？评论区扣1，我帮你梳理根源。#莫名心情不好#精神内耗#情绪自救#深夜emo#心理健康
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心宇师兄5天前
人内耗主要的原因有两个 #觉醒开悟 #内耗 #人生感悟
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王胖胖150（已瘦34）1周前
我理解的内耗就是没有决策力，做事搞不清楚要不要做。被外力裹挟，想做的事没做成，不想做的事半推半就却做了。明知道后悔了也不及时止损。总是反复咀嚼发生过的蠢事和幻想着即将到来的祸事。如同反复嚼屎！#内耗 #反者道之动 #人性大实话 #知行合一 #道德经智慧
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