您是不是在找：

中医儿科杨国瑞医生5月前
孩子总睡不着？两招轻松搞定入睡难题！ #儿科医生 #中医儿科杨国瑞医生 #睡眠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
小特呢2月前
夜晚睡不着？可能是因为躺床上时间太长了#涨知识 #生活 #万万想不到 #睡不着
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
超超医生10月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
睡眠王医生2月前
躺床半小时还睡不着？教你认清真入睡困难！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
晓丽聊中医5月前
明明感觉很累，为什么躺着就是睡不着？#中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
针灸科许靖华3月前
躺半小时还睡不着？3个科学小方法，帮你快速入睡 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #失眠 #快速入睡
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
岐黄中医陈伟铭10月前
我们只要睡不着就硬睡，在床上翻来覆去，还焦虑，不要再硬睡了，硬睡可能会出现这些问题！！！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
中医经方李长达6天前
失眠睡不着，病根出在这 #气血不足 #中医李长达 #失眠 #气血不足
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
医生龙哥哥2月前
熬夜带娃已经很累了，为什么躺床上还是睡不着？#失眠#睡不着#健康科普#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
精神科娜娜医生2周前
翻来覆去睡不着，可能是大脑里的“睡眠开关”坏了#失眠 #睡眠障碍
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2254
中医失眠专家罗文君5月前
晚上睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #科普 #医学科普 #失眠 #睡觉
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
林蓉失眠心理门诊4月前
睡不着就硬躺？大错特错！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #助眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中医失眠专家罗文君3月前
失眠的人都在犯的错：硬躺 = 熬夜 #失眠 #健康科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中医朱凤科大夫4周前
翻来覆去睡不着：中医教你清热、化瘀、安神！ #睡眠 #失眠 #中医科普
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
谢丽娜医生1周前
科学纠正睡眠误区2睡不着躺在床上硬熬 #睡眠 #睡眠误区 #健康知识科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
明凯讲方法8月前
躺床上一直睡不着，胡思乱想的失眠的问题的超简单解决方法#中医 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #中医养生
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
向阳生长的小森🌳1月前
#真实生活分享计划 躺下入睡难，闭眼熬到大半夜？？？ #身心健康#干货分享#越来越好@抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音AI资讯
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
电厂值长大鹏1周前
倒班熬夜后，明明困得要死，但死活睡不着！ 用对这三个妙招，助你轻松入睡！#电厂 #失眠 #遮光眼罩 #隔音耳塞 #种草
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
睡眠心理专家洪霞1周前
躺在床上睡不着要不要一直躺着 #健康科普 #睡眠健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
中医郭树繁3天前
失眠了别硬抗 抓住睡眠 黄金90分钟 #失眠 #睡不着 #失眠焦虑 #健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
修脑袋的蛐蛐医生5月前
睡不着千万别硬睡—失眠越来越糟！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学界健康科普 #失眠 #上海仁济医院硬核科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
经方中医｜黎明全（吉林省名中医）1月前
躺床上翻来覆去睡不着？别再硬扛熬时间！简单一招，让大脑重新爱上睡觉～#失眠 #经方 #改善失眠 #睡不着
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
圆满麻麻讲睡眠4天前
翻来覆去睡不着，怎么修改生物钟？#科普#熬夜#睡眠
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
晋毅说睡眠1周前
睡不着，是你的身体一直在等一个「我可以放下了」的信号 #失眠 #助眠 #安全感 #快速入睡
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
程元溪-晴朗1周前
躺床上熬到睡不着是不是躺床上熬到睡不着？ 今天教你三个实用小妙招。 先搓脚心涌泉穴到发热，把虚火往下引。 再按手腕内侧神门穴，按两分钟安心神。 最后深呼吸吸四秒呼八秒，连做五次。 三步做完脑子立马就安静，快点赞收藏！ #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大盛1周前
躺床上半天睡不着？老祖宗睡前一个动作，沾枕头就犯困！#古人智慧 #养生 #失眠 #肝经
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
乘礼直播号2月前
明明很累，但躺床上就是睡不着 #睡眠 #乘礼养生 #失眠 #国学文化 #科普
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
应天男子能量提升2周前
晚上睡不着，为何？咋办？ #睡眠#心率#脊柱#呼吸#我要上热门🔥
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
儿科主任牟春笋4天前
孩子翻来覆去的睡不着的原因，家长必看！#儿科医生牟春笋 #孩子入睡困难 #脾胃不和
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
二公主的养生日常5天前
睡不着别硬躺，越躺越清醒 #睡不着 #揉腹 #养生日常 #入睡困难 #睡好觉
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
辰姐轻食养5月前
很累却睡不着 #很累却睡不着 #很累很困却睡不着怎么办 #难入睡 #睡不着 #很累睡不着觉是什么原因
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
百二秦关终属楚3天前
躺床上两三个小时翻来覆去睡不着，脑子里像放电影一样停不下来。赵军主任说这不是你想太多，是心肾不交，阳气浮在上面下不去。开了几副中药，配合睡前泡脚，一周后躺下二十分钟就能睡着。三十多年的老中医，看失眠是真的有经验。#无锡中医 #无锡赵军 #失眠 #心肾不交
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
上夜班后睡不着！5个小技巧续命要紧 #夜班 #夜班族 #熬夜 #脂包骨 #拿铁的泽Bing
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
王震说麻醉睡眠1周前
躺床越久，为什么反而越睡不着#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
河马呼噜｜睡眠科普1周前
躺下半小时还睡不着？睡眠科医生说：立刻起床，别硬躺 #河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李旭的散装生物学5天前
睡不着，不一定是你想太多 别再只怪压力大了：你的失眠，可能是卧室太热#失眠 #知识前沿派对
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
奶茶哥（健身分享）3天前
减脂期失眠别硬躺！越躺皮质醇越高，30克快碳直接解决🌙 减脂冲刺期皮质醇飙升，整夜睡不着？睡眠本该降皮质醇，可越高越睡不着，第二天还要上班，死循环😤别硬躺，越躺越焦虑！起身离开床，温水送服30克快碳——半根香蕉、两片苏打饼干、稀燕麦都行。快碳平稳血糖，解除饥荒警报，困意自然来👇转发给那个正在硬扛的减脂伙伴！ #减脂 #失眠 #皮质醇 #快碳 #减脂期睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
静眠健康-杨老师1周前
解决凌晨不入睡的8种适用方法#改善失眠 #失眠 #睡眠健康 #睡眠质量
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医妇科专家缪醇4天前
失眠一个小时无法入睡 一个便宜方子来帮你 #中医 #更年期 #失眠 #睡不着 #四川
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
酣睡记1周前
深夜睡不着？试试这招！ #深睡体验官 #酣睡记
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Jane 普拉提塑型官方号1周前
躺着就可以练习，超简单的失眠急救！ #改善睡眠 #睡不着根本睡不着 #睡觉困难户 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小Q爱健身（养生版）5天前
躺床上睡不着怎么办？ #生活小妙招 #中医养生 #中医穴位 #居家锻炼#热门@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
中医李伟5月前
为什么明明很累，躺下却睡不着？中医教你对症调#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
小Q爱健身（养生版）1周前
躺床上睡不着怎么办 #生活小妙招#中医养生#手指游戏#穴位按摩#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
M905858213天前
入睡难，翻来覆去睡不着#入睡困难#女性睡眠不好怎么调理 #失眠
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
拾知万物2周前
总莫名疲惫，根源不在缺觉 总莫名疲惫、越睡越虚或是躺床上翻来覆去睡不着#睡眠 #黄帝内经 #古人的智慧 #亚健康
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
艾迪尔智慧产康1周前
别数羊了！失眠党速学这招秒睡💥 躺床2小时睡不着？3个穴位一按就困！心理咨询师揭秘478呼吸法🔥 点击收藏今晚就用！#备考失眠 #助眠小技巧 #478呼吸法 #考前焦虑 #心理咨询师
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老马说睡眠1月前
躺下半天了，可就是睡不着呀 #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
精神科杨顺才3周前
睡不着别硬睡，越是硬睡越睡不着 #睡不着根本睡不着 #失眠 #焦虑 #深圳精神科 #健康科普
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
失眠中医科程韦豪5天前
#失眠 #中医
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
深睡主理人黄总1周前
#创作者中心 #创作灵感 #科学睡眠法 #睡眠的养生知识 #感谢官方推荐官 睡眠干货分享 第8期：躺床上20分钟睡不着？立刻做这件事
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张景明杏林书社1周前
经常难以入睡杜、半梦半醒、多梦易醒怎么办？#失眠 #不寐 #多梦 #张景明 #一病一讲
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
XBlab | 基因与健康长寿5天前
越睡越累的真相 睡够了还累，不一定是你太虚，而是身体根本没切换到修复模式。蓝光、压力、血糖波动、神经高警觉，会让你的细胞一直在后台“加班”。#科普 #生命科学 #睡眠 #困 #XBlab
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Shawn4天前
为什么你明明很累，躺下却睡不着？ #失眠 #反刍思维 #睡眠 #心理学 #认知
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大智爷爷5天前
整夜辗转难以入眠？千万别盲目进补，此物才是安眠根本 #中医 #中药 #中视频伙伴计划 #中华传统文化故事 #酸枣仁
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张伯伯望失眠4天前
失眠久了才懂，那种躺在床上几个小时都睡不着的 滋味有多难受。看过很多地方，都说是压力大，让 我放松点。直到找到张新华伯伯，他说我这不是单 纯的睡不着，是神没回家，心神不宁当然睡不好。 调理 了一段时间，现在终于能踏踏实实睡个整觉 了，真心感谢他 #入睡困难 #情绪##抑郁焦虑#贵阳#同城
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老张实测1周前
晚上翻来覆去睡不着，试试这四样 #睡眠调理 #安神助眠 #养生食材 #睡不好怎么办 #食疗养生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
不二（心理破局)4天前
为什么你明明很累却睡不着？教你快速入睡，解决睡眠问题 #睡眠 #失眠 #心理学
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
睡眠与疼痛 戈医生4周前
明明很累，但就是没有困意？是为什么? #失眠 #睡不着 #不困 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
我是傻丫头。5天前
#躺床上睡不着 ，感觉好困，但是我躺在床上翻来翻去都睡不着，闭上眼睛满脑，不知道我在想什么。
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
能量守恒3天前
睡够8小时还累？问题可能不在睡眠时长 #睡觉的最高境界 #越睡越累 #清晨疲惫的脸 #睡眠节律 #能量守恒定律
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
30岁再出发4天前
为什么明明很累但却睡不着 #30岁 #认知提升 #个人成长 #男性成长 #身体累了
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一个人的江湖东北人在公安县1周前
#失眠 #好想睡个好觉 你有多久没有好好睡觉了？ 明明身体早就疲惫不堪，心里也盼着能安稳睡上一觉，可躺在床上，却怎么都没办法安然入眠，日复一日被失眠困扰，这种滋味真的太熬人了。 今天就跟大家细数8种睡不着的状态，静下心来对照看看，哪一种精准戳中了你，是不是每一句都说到心坎里。 第一种，入睡困难型。早早洗漱完毕躺上床，闭眼酝酿睡意，可翻来覆去半个钟头甚至更久，脑子始终清醒无比。越是强迫自己入睡，神经反倒越发紧绷，眼睁睁看着时间一点点溜走，睡意迟迟不肯降临。 第二种，半夜易醒型。好不容易浅浅进入梦乡，睡眠却格外浅，一点细微声响就能瞬间惊醒。一晚上断断续续醒好几次，醒来之后就再也无法沉沉睡去，整宿睡眠四分五裂，根本得不到真正的休息。 第三种，凌晨早醒型。晚上入睡时间并不算晚，可每每凌晨三四点，天色还灰蒙蒙的时候就骤然醒来，之后彻底全无困意。只能静静躺在床上发呆思绪纷飞，硬生生熬到天亮，睡醒依旧浑身困顿。 第四种，多梦浅眠型。整晚梦境接连不断，杂梦、烦心事的梦轮番出现。一觉醒来非但没有解乏的舒畅感，反倒头昏沉重、身体酸软，仿佛整夜都在奔波忙碌，睡了跟没睡差别不大。 第五种，思虑过重失眠。只要躺下，大脑就不受控制地开始回想过往琐事、操心生活压力、担忧未来琐事。万千思绪在脑海里盘旋缠绕，根本没法放空自己，心事重重之下，自然夜夜难以安眠。 第六种，情绪烦躁失眠。心里时常莫名郁结憋闷，脾气也变得急躁易怒，一点小事就容易心生火气。心绪始终没法平复安稳，心里堵着烦闷，哪怕身体困倦，也迟迟无法进入睡眠状态。 第七种，体虚不安失眠。日常总觉得浑身发软没力气，夜里睡觉常常心慌气短，还容易莫名盗汗惊醒。身体时不时传来不适感，睡觉全程心神不宁，长期下来精气神也日渐衰败。 第八种，作息紊乱失眠。常年作息颠倒打乱生物钟，白天昏昏沉沉提不起精神，一到夜深人静的时候反倒精神亢奋。到了本该休憩的时段，半点睡意都没有，陷入熬夜失眠的恶性循环。 屏幕前的你，究竟中招了哪一种？长期睡不好，不仅气色日渐变差，情绪也容易消极低落，整个人的精神状态都会大打折扣。 温馨提示：以上仅为日常睡眠状态自我对照，只用作参考来调整作息与心态。平日里尽量少胡思乱想、戒掉熬夜习惯，稳住情绪规律生活。倘若睡眠问题长期得不到改善，严重影响日常生活，建议及时寻求专业的帮助调理。
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老三养生花茶1周前
#创作者中心 #创作灵感 躺在床上翻来覆去睡不着？教你一招
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞142

简介:

您在查找“床上硬躺了5个小时还是睡不着”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-28 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: