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超超医生11月前
失眠最怕的两种维生素 #维生素 #失眠 #睡眠 #医学科普
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CCTV生活圈2年前
【#维生素D助眠新发现#】 夜难眠？可能是维生素D不足！全球约10亿人缺维生素D，过度防晒或少户外活动是主因，保持适当的维生素D水平，可能有助于整体健康的改善。转存，调整生活习惯和环境，帮助提升睡眠质量！#想拥有黄金睡眠调整这3个关键因素#
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北方的老智7月前
助眠的一日之观,猎奇有趣奇闻异事科学集锦：阿司匹林的启示？大脑的环境威胁？维生素D的悖论？破解免疫疗法密码？可以咀嚼的流感测试等#涨知识 #科普一下 #助眠 #dou是知识 #最新消息
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勇哥健康课堂2月前
糖友必看：四个辅助改善胰岛功能的小方法 维生素D+睡眠+运动+养肠道真的很不错#抖出健康知识宝藏#控糖生活
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朝闻道1月前
镁+维生素D3+K2协同助眠？拆解三者联动，告别失眠困扰 失眠了就吃褪黑素？2025年最新研究提醒你：长期吃褪黑素效果不稳定，还可能产生依赖！而中南大学湘雅医院的孟德尔随机化研究（被称为因果推断黄金标准）发现，只有镁与失眠风险存在明确因果关系——血清镁浓度每降低1个单位，失眠风险增加86.9%！但单独补镁效果有限，镁+维生素D3+K2的协同组合，才是更科学的长期助眠方案。 #营养 #失眠 #女性健康 #青年创作者计划 @健康中国
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是娜姐啊6月前
更年期，潮热盗汗，失眠多梦，烦躁易怒怎么办？#更年期综合症#谷维素#医学科普 #45-55岁
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小铁钉🏃‍♀️2月前
❤️中午用晒太阳代替午休，不仅补钙还能助眠，充足的日晒能帮助身体更好摄取维生素d,夏天晒5-10分钟，冬天晒15-20分钟即可#跑步运动 #晒太阳补钙 #晒太阳的好处和功效
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北方的老智6月前
AI的全面军备竞赛？咖啡的“平反”？维生素D的突破?吸血蝙蝠 ?变色龙的“电话线”?病毒式两性情感困境?冷知识与猎奇?11月11日不同意义？#知识科普 #科普一下 #助眠 #知识前沿派对
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哇哈哈喝不？1周前
希望大家睡个好觉！ #生活实用小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #失眠不存在的 #睡个好觉
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马博士也要加油2周前
坚持吃看看 #科普 #健康科普 #维D #VitalCure
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张文龙主任医师5月前
维生素D作用大揭秘#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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水母先生1周前
补充维生素d为啥没起效？ #维生素对身体的好处 #镁 #代谢 #睡眠质量
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老张的膳食1周前
是的 睡不好的朋友看过来！最近一项综合了28项临床试验的研究实锤了：吃对东西真的能改善睡眠 研究发现最有效的几类营养素：色氨酸、维生素D、Omega-3、锌和抗氧化剂。效果有多好？数据说话：每多吃1克色氨酸，夜里醒着的时间直接减少81分钟！色氨酸就是牛奶、鸡蛋里那种能变成褪黑素的东西，难怪睡前喝杯牛奶真的有用。 这些营养素日常食物里都有：牛奶鸡蛋补色氨酸，深海鱼补Omega-3，海产品坚果补锌，新鲜蔬果补抗氧化剂，晒晒太阳还能自己合成维生素D。 从吃饭入手调整，安全又长期有效。但也别过量，什么东西吃多了都不好，适合自己最重要。
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素愈时光1周前
日常补充维生素D的多重健康益处 #维生素D #大脑养护 #中老年养生 #抗衰干货 #肌肉养护
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小熊🍪1周前
失眠焦虑别瞎补了！按这个吃就行 #618补剂#甘氨酸镁#becheer甘氨酸镁#失眠焦虑#睡眠好物
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㤅儞1周前
甘氨酸镁别乱补！按这个吃就行 #wenutri甘氨酸镁#失眠#焦虑失眠#补剂#失眠好物
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瓷善生物各剂型代工厂家1周前
褪黑素软胶囊OEM，助眠安神效果好！ 【儿童营养包OEM代工】钙铁锌+维生素D3｜支持颗粒剂/粉剂双剂型，代工价0.5元/袋，提供营养标签设计与母婴渠道专供包装，最小订单量5万袋。#胶囊oem费用 #食品贴牌加工厂 #调味茶贴牌代理厂家 #厂家压片糖果贴牌生产厂 #益生菌生产厂家
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快乐睡眠所1周前
失眠最怕两种维生素，一觉安睡整晚！ #眠尔康 #失眠睡不着 #助眠好物 #酸枣仁 #褪黑素
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黄石说营养3周前
如果您有睡眠问题，请尝试以下建议。
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中医针灸美容徐美1周前
养生还要花钱？#养生 #中医 #医学科普健康 #养生知识科普 #抖出健康
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丼饭之-1周前
助眠小贴士 #助眠 #失眠患者的福音 #食物助眠#助眠方法 #深度睡眠
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儿科张主任1周前
孩子偏矮，睡前多做这个动作#长高 #维生素ad #孩子 #成长路上小葫芦相伴
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怀化诚中大药房1周前
当身体缺乏维d时的表现#医学科普健康 #医疗知识小科普 #健康知识科普 #维生素d
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Dud🍂4周前
#助眠 #非常打扰 睡着的小朋友请举手🙋‍♀️@何秋亊 #何秋亊
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农村英歌1周前
#好物推荐🔥 #好物分享🔥 #好物 #骨胶原维生素d
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快乐睡眠所1周前
失眠多梦别发愁，3 种水果放心吃 #失眠睡不着 #助眠好物 #眠尔康片 #褪黑素
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大脑解码器1周前
这些热门好用的褪黑素，有你在用的吗？ #褪黑素测评 #熬夜助眠 #失眠好物#伊康迪褪黑素#618
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李雷聊免疫7月前
又是一条助眠长视频，实在不愿看咱就听👂。跟大家叨咕叨咕各种维生素的作用，祝大家身体健康，吃嘛嘛香。#知识分享 #每天跟我涨知识 #我要上热门
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寒枫霖1周前
不少人天天吃钙片，却没补到点子上！这两个误区一定要避开。 只补钙不补维生素D，钙很难被骨骼吸收，效果大打折扣。 另外补钙选对时间很关键，睡前是黄金时段，血钙浓度低，吸收效率更高。 正确做法：钙+维D同补，日常多晒太阳也能合成维D，钙片优先睡前吃。 科学补钙，骨骼才硬朗。国康，守护你的健康。 #科学补钙小知识 #补钙别再踩坑了 #睡前补钙效果更好 #钙和维生素D要一起补 #守护骨骼健康
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叫我小陆1周前
补保健品补了个寂寞？#健康科普 #科普#维生素d3
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赛🫀1周前
#药品知识 #每天需要的营养成分 #药品分享 #复合维生素d #复合维生素片的功效与作用
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源音疗愈1周前
助眠浅睡期！θ波引导，让漂浮感和失重感引领你坠入无意识的深处 作品微弱而有秩序感的变化和空间环绕运动，为你产生一种“漂浮感”或“失重感”。这种温和的前庭刺激，能有效降低大脑对外部空间的警觉性，从而引导身体进入更深层次的放松状态。 核心基于6Hz的振动基底，这个频率正处于θ波的范围，被称为潜意识的看门人（处于清醒与睡眠的边界（如打盹时）、深度冥想、做白日梦或灵光乍现的时刻。与直觉、创造力、深层记忆和情绪相关。）且采用空间音频技术，围绕大脑以缓慢的速度（20s周期）旋转。 与粉红噪音的起伏变化周期协同（10s/次），这种听觉上极强的秩序感和可预测性，能降低前额叶皮层的处理负担，让人深度放松。 低频嗡鸣作为基底，作为扎实的地基，提供心理上的支撑和安全感。 适用场景： 入睡困难者睡前，加快入睡，助眠浅睡期。 日常放松，释放紧绷的神经。 6Hz也是极佳的冥想频率，有助于激发创造力，触碰深层记忆与潜意识工作。 收听建议： 佩戴耳机。（空间音频技术只能依赖耳机才能达到效果） 音量建议；30%-40%。 推荐平躺，闭上眼睛，感受声场在大脑周围缓慢流动，允许自己被声音托举，慢慢坠入无意识的深处。 （我是一名声音设计师/音乐治疗师，专注于功能性音频的创作。如果你喜欢，请点赞收藏支持～也欢迎在评论区告诉我你的感受。）#声音疗愈 #脑波 #助眠 #冥想 #专注
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人民的艺术家1周前
五千单位更推荐 #干货都在这 #维生素D
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怡安然儿童成长之家5月前
维生素D的严重缺乏，益生菌越补越糟？ 别再只把维生素D和“补钙”划等号！严重缺乏会加剧自闭孩子的肠胃问题、睡眠障碍和核心症状。在维生素D严重缺乏的情况，其他营养或菌群干预可能无效甚至起反作用，所以我们要优先补充。#育儿 #自闭症 #维生素 #干预训练 #维生素d
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生命时报7月前
#经常睡不好可能缺乏维生素D #建议睡不好的人补充维生素D #失眠 #助眠食物
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小宝在这儿1周前
我不想有坏情绪，我只想睡个安稳好觉#成年人怎么补充维生素d#维生素d3 #维生素
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诺诺妈妈 好孕版1周前
#维生素D #维生素d3 #阳光瓶维生素d3 #阳光瓶d3
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曙光中医樊博士1周前
维生素D到底是不是智商税 #维生素D #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #智商税
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微笑你我他1周前
#维生素d#维生素d
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甲状腺鹿亮亮2周前
带你了解一个“骗子”，维生素D#维生素D #医学科普 #健康 #维生素 #抖出健康知识宝藏
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柠檬说健康1周前
维生素 D 缺乏症和锌
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我是coco呀（试管🧪中）1周前
一瓶搞定，省去瓶瓶罐罐一大堆#维生素d #自用好物分享亲测有效 #维生素dk镁 #备孕
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娜娜不哄了1周前
每天无力的、没精打采的，都去查一下维D，小孩子也得重视这个…#维生素d #内服 #碎碎念
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糖糖好物优选1周前
21金维他钙镁维生素D凝胶 #21金维他 #钙镁维生素d #强烈推荐 #好东西一起分享给大家 #养生 用过就知道效果的好产品@DOU+小助手
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元宝元宝1周前
避雷网络热门褪黑素！别再盲目跟风了… #褪黑素#巧膳臣褪黑素#熬夜#失眠#褪黑素的功效
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鸡侠说营养10月前
补维D还担心过量？选好搭配是关键！ #IDN理想营养 #维生素D #D3K2镁 #柠檬酸镁 #维D失眠
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明水康盈伊洪敏1周前
在咱们北方，超8成人群的25-羟基维生素D水平不达标，检验科4410例本地数据就是最好的佐证。它绝非只关乎骨骼健康：孩子缺乏易夜闹、出牙晚，影响生长发育；成人会不明原因乏力怕冷、腰背酸痛；老人更易悄悄进展为骨质疏松，轻微磕碰就骨折。它还与血压、血糖、甲状腺功能及心血管健康息息相关。 作为检验人，我希望用专业让更多人读懂身体的信号，帮大家及时发现隐患、科学补充，守护每一份健康。#检验科日常 #教学 #传承
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小王搞钱日记1周前
发现身边好多人都因为日晒时间不够缺维生素D，大家一定要记得补充呀#维生素D #益安美
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