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迟到打卡成功1月前
谭师太可爱了#真实生活分享计划 #谭成义 #大学生健身 #健身日常
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健美初中生4天前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
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造型随心说5天前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
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wqy2周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第六天，体重 83.55#谭成义#减脂 #减脂食谱 #大学生减脂#百日减脂
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谭成义1周前
韩国赛倒计时！！ 很多人让我拍一期全天饮食做法，今天给大家看看，还有就是练胸的细节教学，希望对大家有所帮助！！#减脂饮食 #练胸 #训练怪兽谷氨酰胺
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小不小拿铁4月前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
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健美大先生3天前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
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开司travis3天前
台湾省高中生！！ #台湾学生 #省考 #中国领土一寸都不可分割
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第一天#减脂 #健身#自律 #健身变化 #生活化减脂
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毛➕1周前
减脂第71天，新的阶段开始了 #大学生 #谭成义 #凯胜王 #三分化 #健身减脂
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毛➕5天前
减脂第77天，努力遇见更好的自己 #训练打卡 #大学生 #三分化 #谭成义 #健身减脂
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糨糊鱼儿（无糖）6天前
义哥韩国agp拿卡 义哥一路走来不容易啊 #谭成义
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wqy6天前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 16 天，体重 82.5KG#谭成义#生活化减脂#健身vlog #减脂餐#减脂挑战
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭师三个月减脂饮食计划第三天#谭成义 #减脂 #健身 #自律 #减脂期
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健客五哥6天前
韩国AGP自然卡赛 谭成义赛前状态#健身#古典健体#健美#自然健身
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嘉减法5天前
“凯圣王，谭成义三分化训练第二天，练腿日” #健身 #谭成义 #健身视频 #腿部训练 #健身离不开这些
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扶骁4周前
谭成义减脂计划反馈 五个月时间没有做过一次有氧，都是饮食都是家常做法，算是顺利地达到了目标体形。 随着训练年限的增加，越来越体会到减脂不等于减重，让饮食为训练质量服务，不要让体重秤上的数字成为你的枷锁。 如果对我的训练和饮食计划感兴趣的欢迎留言讨论；希望大家可以在这个夏天完成自己的减脂目标。 #自然健身 #谭成义 #减脂
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毛➕4天前
减脂第78天，人太多了，幸好我只有一个月了 #大学生 #三分化 #减脂 #健身 #谭成义
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冰肌淋3月前
谭成义胸部训练2 上一期的坐姿推胸一些训练细节引起了不少的争议，主要是吸气和吐气的问题上。正好发现我练第二个动作的时候也有同样的疑问，大多数时候健身动作都是要在追求稳定安全的前提下去进行；但我自身也练了这么多年，来找谭教练学习基础动作不是我的目的。我是想更加高效地去加强自己薄弱的地方，用动作去锻炼肌肉而不是单纯地去学习这个动作。 我无偿分享出来并不是想去评判到底哪种方法是对/是错；只是我觉得我有所收获，大家可以参考。在安全和身体条件允许地前提下去尝试，那有所增益自然是最好，没有的话也希望大家可以早日找到适合自己的方法。 #谭成义 #自然健身 #胸部训练
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬5天前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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wqy2周前
挑战跟着谭师减脂 今天是第八天，体重 83KG#谭成义#生活化减脂#干净饮食#百日减脂 #干饭人
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翻斗花园王大爷(减脂)5天前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
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🍠薯门2月前
谭成义说超牛的热身动作？ #谭成义 #直播回放 #热身动作
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迟到打卡成功4天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
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M1x.1月前
雀氏有感觉#谭成义 #健身 #健身 #练肌肉💪 #增肌
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MuscleRain1周前
【含训练计划】谭成义胸部焚绝跟练2月变化 #健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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🍠薯门6天前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
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伪烙哥（减脂版）2周前
挑战跟着谭师三个月减脂 今天第五天#谭成义 #凯圣王 #健身小白别瞎整活 #日常腿部训练
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彭十三（执行力）4天前
三个月减脂蜕变计划DAY4 今天休息日，总结一下谭成义老师的减脂计划和训练#减肥 #谭成义 #减脂
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wqy2周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第七天，体重 83.4KG#谭成义#百日减脂 #健身vlog#生活化减脂#低卡拌饭
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不要烦恼6天前
#健身训练 #谭师 #谭成义 对不起没绷住
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wqy4天前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 18 天，练完之后塞太阳不要太舒服#谭成义#生活化减脂#百日减脂 #健身vlog #新手健身计划
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白Platon1月前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天 #谭成义 #凯圣王 #健身vlog #跟练
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撕膜挺3周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显，欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完，有什么问题欢迎评论区讨论！#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
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小菜鹅6天前
健身小白要知道的电子教练 #健身 #健身小白 #凯圣王 #谭成义 #潇
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迟到打卡成功1月前
肩又要变大了#谭成义 #肩部训练 #绳索Y举 #健身教学 #直播
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张大seid5天前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
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大林在努力（及时止胖）1周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第26天#减脂 #健身 #健身变化 #自律 #生活化减脂
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扶骁2周前
依旧控诉谭成义 视频内容只是训练片段，更多的动作和细节大家可以去谭教的教学视频和三分化视频里学习；感谢大家关注和喜爱，只是真实反馈自己的学习成果，也希望大家越练越好。 #谭成义 #自然健身 #胸部训练
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MuscleRain6天前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈，但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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彭十三（执行力）1周前
挑战跟着谭成义三个月能不能减脂成功 从0-1是最难的，先迈出第一步 #谭成义#减脂 #百日挑战 #彭于晏
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #直播
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新东方青年说4天前
江苏中科大物理学霸：红专并进，教授学长纷纷归国 ，深耕科研只为建设祖国#中国科学技术大学 #学霸 #家国情怀 #爱国 #元气少女
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奔五少年6天前
韩国AGP自然卡赛古典冠军谭成义 魔鬼主场全韩班裁判拿下真不容易啊@谭成义 #古典健体#健身#健美#自然健身
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等雨说放弃2周前
没有终点 但有意义 #健身#健身日常 #谭成义 手臂训练
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扶骁3周前
谭成义手臂训练 视频也就图一乐，希望大家重视好动作规范；在保证自己安全的情况下找到合适的重量和行程，多学习多实践会得到自己理想的结果的。 #自然健身 #谭成义 #手臂训练
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IFBB职业认证4天前
实力绽放！谭成义韩国夺冠拿下IFBB职业卡❗ 热血时刻！中国健美运动员谭成义在韩国AGP自然赛强势夺冠，斩获IFBB PRO职业卡❗ 恭喜谭师！中国首位自然古典PRO！ 多年日复一日的打磨坚守，从健身爱好者蜕变成为IFBB Pro职业选手，过往的努力都化作赛场亮眼成绩，用实力印证IFBB PRO的全球含金量。 不只属于竞技赛场，日常健身行业里，IFBB职业联盟认证同样具备专业影响力。认证涵盖私人健身教练、康复理疗、运动营养等多元内容，全球范围内都拥有高度行业认可度。 奔赴竞技之路，可冲击IFBB Pro职业卡奔赴国际舞台；深耕健身行业，考取IFBB职业国际认证，精进自身能力，拓宽职业发展道路。依托国际专业标准打磨自身实力，方能不断突破自我，收获更好的成长。 #IFBBPRO #谭成义 #IFBBPro谭成义 #健美比赛 #古典健体
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白Platon4天前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第,练十二天,腿日(蹲日) #健身 #谭成义 #零基础学健身 #变帅记录 #增肌训练
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无妄海1周前
跟着谭成义老师减脂 一个普通人的减脂记录。#健身自律 #谭成义 #减脂
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⚡ Lucas5天前
赛后找裁判询问的彩蛋，看得出裁判很喜欢成义，但是还需要继续加强弱项@谭成义 #自然健身 #古典健体 #韩国AGP
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wqy1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 13 天，体重 82.9KG#谭成义#健身vlog #生活化减脂#减脂餐 #记录真实生活
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🦐健健1月前
谭成义：我真的很感谢健身，它让我能被你们看到。我很喜欢大学生，也憧憬大学生活，可惜我没上过大学#谭成义 #健身 #健身成果 #大学生 #可惜
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wqy5天前
挑战跟着谭师减脂三个月。今天是第 17 天#谭成义#生活化减脂 #健身vlog #百日减脂挑战#健身打卡
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冰肌淋2月前
谭成义腿部训练1 之前上肢训练系列，把胸背肩手臂学到的动作基本上都分享给了大家；终于来到了我最不愿意面对的腿，前面40秒是个人的腿部情况说明。需要跳过的可以点评论区的直达链接跳转到谭教练教学环节。 这一期两个动作都是训练前的热身，希望对大家有所帮助。 #谭成义 #自然健身 #腿部训练
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大煜（yù）健身6天前
很遗憾拿了个第二！一共就两个组，我这组冠军也顺利拿下了全场冠军和职业卡，看的我是真心痒痒！ 最后也恭喜@谭成义 拿下了古典职业卡！ 我们北京再见！#健身健美比赛 #健美比赛 #健体 #自然健身 #agp
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第八天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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阿龙爱吃蘑菇4月前
带小白女友跟练谭师背部训练焚决✅ 第一次跟练动作细节没做好，但是整个背反馈非常强@谭成义 #谭成义 #练背焚决 #背部训练 #健身搭子 #创作人计划
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wqy1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第十五天，半个月了家人们，欢迎锐评一下，加油💪体重来到 82.8KG#谭成义#生活化减脂#健身vlog #麦当劳#减脂餐
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第十八天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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@夯于洋的日记1周前
推荐几位博主（新手必看） #推荐博主 #凯圣王 #谭成义 #陈石 #健身干货
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爱吃鸡腿饭3周前
45天减脂挑战 跟着谭成义老师减脂计划第一天！#谭成义 #减脂 #挑战
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扶骁2周前
谭成义肩部教学 半年前跟着谭教学习练了四五次肩，自己按他的方法坚持了半年，肩膀还是有一定的进步的。 这几期视频只是一些训练片段，大家想系统学习的话还是建议去看看谭教练的原视频，有更详细的解说；我只是分享自己的亲身经历和改变，感谢大家的关注。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
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