您是不是在找：

叮当妈妈心理小屋4天前
分享一个实用心理学工具，生理叹气，帮你快速平复情绪。 这个方法比单纯的深呼吸更有效，能快速让你在短时间恢复到一个正常的心率范围，分三步，两次吸气，一次呼气，一起来练习一下吧～#解决情绪内耗 #女性力量 #心理调适指南 #自我疗愈 #心理学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
自愈前行社3天前
二十种强大到极致的心理状态 二十种强大到极致的心境状态#播客 #人性 #认知 #自我觉醒的阶段 #强大
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
赵伦练心理1月前
切断思维内耗，告别紧绷的自己 #胡思乱想 #身体放松 #心理放松 #内耗 #焦虑
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
Mira1月前
为啥明明有“想法”却“开不了口”？语言输出本就是降维过程，脑子里的想法是混乱、立体的，但开口说出来，就必须变成线性的。学会这4步，让你从不敢说，到敢说、更会说。#表达力提升 #表达力训练 #表达技巧 #口播视频 #抖音二创激励计划
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
沐易杨心理1月前
唤醒本自具足 #东方心理学#杨芬说心灵保养#智慧人生#心理学#心理咨询
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
万漂亮1月前
情绪不好，就别想太多！心理专家都在用的“行动自救法” 你是不是也觉得，情绪低落时越想越糟，做什么都提不起劲？ 今天分享一个心理学界公认高效、操作极简的“行为激活疗法”。它不和你讲大道理，而是教你用“微小行动”直接打破“越不动-越难受”的恶性循环。 视频里你将学到： ✅ 一个核心模型：看懂情绪、行为、环境如何困住你。 ✅ 五步实操指南：从“行为盘点”到“目标升级”，步步拆解，手把手教你。 ✅ 真实案例：如何用“叠被子、扔垃圾”这样的小事，帮助一个休学的孩子找回生活节奏。 ✅ 哲学智慧：融合《道德经》、王阳明心学的智慧，让改变更顺应人心，自然流动。 停止空想，开始行动。改变，不靠顿悟，而靠每一次“踮踮脚”就能够到的小完成。# 你是不是也觉得，情绪低落时越想越糟，做什么都提不起劲？ 今天分享一个心理学界公认高效、操作极简的“行为激活疗法”。它不和你讲大道理，而是教你用“微小行动”直接打破“越不动-越难受”的恶性循环。 视频里你将学到： ✅ 一个核心模型：看懂情绪、行为、环境如何困住你。 ✅ 五步实操指南：从“行为盘点”到“目标升级”，步步拆解，手把手教你。 ✅ 真实案例：如何用“叠被子、扔垃圾”这样的小事，帮助一个休学的孩子找回生活节奏。 ✅ 哲学智慧：融合《道德经》、王阳明心学的智慧，让改变更顺应人心，自然流动。 停止空想，开始行动。改变，不靠顿悟，而靠每一次“踮踮脚”就能够到的小完成。#心理咨询 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #家庭教育
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
心象独白1周前
成年人摆脱幼稚心态的四个方法 #学习心理学思维 #火柴人心理学 #心理学笔记 #摆脱幼稚心态
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
搞钱思维局6天前
如何让内心强大#心理学 #金钱 #创业 #心态 #内心
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
哦那个壳1周前
讨好型人格如何让自己心力更强？ #真实生活分享计划 #讨好型 #心力 #讨好型人格 #女大
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
左一心理Radio1月前
5分钟就能练出觉察力，新手零门槛冥想教程来啦！拒绝玄乎造神，只讲可落地、能坚持的实用方法，从身体连接到建立内在观察者，每天5分钟，慢慢看清念头与情绪，找回内心稳定与自由。#觉察力提升 #新手冥想 #五分钟冥想 #心理成长 #自我觉察
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
张久祥观知心理工作室1周前
三个妙招让你在面对选择时更有方向感 想，全是问题；做，才有答案。 告别选择障碍，停止精神内耗。 观知心理陪你清醒决策，自在生活 #心理学 #张久祥 #选择 #选择困难症
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心心念念2天前
#我要上热门🔥 #怎样增强自己的心理素质
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
亚里士铎德5天前
学心理学别太深！越钻研，日子越拧巴（90%的人都踩了这个坑） 心理学的终极意义，是让你更自由，而不是被标签困住#心理学 #心理学陷阱 #反内耗 #心理边界 #个人成长
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
倪贝儿4月前
想变自信？快试试这5个超有效心理技巧！ #心理学 #知识分享 #自信 #内耗 #内容过于真实
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
老徐心理课1周前
如果你无法戒除手淫，反复陷入内耗，一定要把这条视频看完#荣格心理学#荣格#心理学#禁欲#戒色
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盘丝大圣1周前
一套杀si焦虑抑郁的极简方案2.0 62天试验重塑人生方案自救！ 一套杀si焦虑抑郁的极简方案2.0 省流版（重实操，轻原理） 4步自救，时长10min！ #自救日记 #重塑人生 #心理学 #真诚分享
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6720
关系说3周前
七个让回避型对你产生心理性喜欢的开关：比性吸引更强！上集 #回避型依恋 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格障碍 #恐惧型依恋
00:00 / 15:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
如是我闻3天前
《金刚经》讲读 | 31期 认知升级最简单的方法，就一个字：观#情感共鸣 #心灵成长 #心理治愈 #情绪管理 #金刚经
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丛林心理1周前
如何让自己情绪更稳定#心理学 #情绪管理 #深度思考 #自我成长 #变强
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
雪学心理2月前
三个心理学方法，让你告别情绪内耗#内耗 #焦虑 #心理健康 #自我提升 #心理学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
简功视觉3天前
情绪重塑 学会情绪置换，重构底层认知。向内雕琢自愈成长，方能向外绽放最好的自己。#思维 #认知 #自我提升#创作灵感 #总有一句话让你醒悟
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
吴角星4天前
告别内耗 我们之所以感到焦虑或陷入内耗，往往是因为没有找到正确的应对方式。#拒绝内耗认知觉醒 #拒绝内耗从改变开始 #认知觉醒 #内核启动 #认清自己停止内耗
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
心理能量馆6天前
稳住情绪，才是成年人最大的底气 #心态变强 #心理学 #高情商 #聊天技巧
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
千霄1周前
情感关系里必学的4条人性心理法则 了解人性的弱点，要学会这4点，先让自己变得更好，轻松掌控人际情感主动权～#心理学 #情感 #情感共鸣 #人际关系 #个人成长
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
关关心理话~1周前
如何缓解焦虑情绪 #自我情绪解读 #自我提升 #心理学思维 #自我成长 #创作者扶持计划
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
暖心心理学1周前
心理学中的“五角星”测试解析，让你更懂自己，提升心态！ #心理学 #心理学知识 #心理测试 #心理健康
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
人性法点1周前
情绪换置 第24集丨以情绪自愈重塑内心认知，让他人眼中，皆能看见闪闪发光的你#认知  #思维 #自我提升能力#热门话题文案
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
催眠师马承宁5天前
怎么才能让自己更成功？#心理健康#心想事成#追求卓#越个人提升#健康咨询
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瑞亚正念心理6天前
强迫思维分析上瘾如何破局#强迫思维 #强迫症 #心理学 #强迫思维怎么办
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
菜根闲读3周前
让自己的内心更强大#治愈 #每天学习一点点 #自我提升 #每天跟我涨知识 #心理学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Seven 的心理课3天前
周日晚上就开始心慌？停止工作焦虑，放过你自己！ 害怕犯错、担心被裁员、回复消息都手抖……你的焦虑90%都来自想象。把注意力拉回当下，做完比完美更重要！ #工作焦虑 #拒绝内耗 #职场生存 #心态调整
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
蒋讲心理9月前
情绪低落的时候 不要强迫自己想开 可以试试这3个小动作 #情绪 #失落 #心理 #心理学 #伤心
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
喵心理3天前
学会这三招让你表达力变得更强#心理学 #表达能力 #提升自己 #人际关系
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
心灵疗愈-大古2天前
#积极心理学 #积极心理暗示#心理暗示#潜意识#正能量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
柴小七3天前
别再强行压抑情绪了，读懂情绪背后的信号，才能拥有真正的情绪自 #我要上热门 #真实生活分享计划 #心理学知识 #情绪管理 #柴小七懂心理 @DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
芳哥聊心理5天前
一招教会你讲话的逻辑 什么时候该讲话，什么时候该闭嘴，心理学震撼揭秘#心理学#芳哥聊心理#心理健康#讲话技巧#商业思维
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
钟文强大内核3天前
情绪释放是外求 要学会情绪共处 身心分离如何管理情绪？#心理成长
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
人类认知进化论3天前
保持精力的两个核心秘诀：庶务清零+没有性压抑 #认知 #认知思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
钟文反内耗1月前
害怕自己的情绪 要提升心力蜕变 如何接纳中和情绪？#心理成长
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
知愈书社3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一堂心理课2天前
今天我们讲讲为什么你总是忍不住“纵欲”并讲讲我们该如何把自己一步一步从性瘾的泥潭中拉出来拯救困境中的自己#心理 #心理学 #行为心理 #情感 #情感共鸣
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
董子夫｜心理咨询师1周前
六个心理学技巧，让你提升影响力！ #情绪 #心理 #影响力 #董子夫 #心态
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
暗处观察者Evomind2天前
三招让任何人跟你聊完都有相见恨晚的感觉 #情绪置换 #让别人喜欢你的方法 #社交技巧 #认知觉醒 #狠人思维
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
心灵灯塔说2天前
专注力不够？可能是因为你忽视了这点！#心理能量不足怎么办 #推特图标或改成黑白x #心理概念大百科
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
崤姗悦读2天前
【心理自愈】拒绝内耗摆脱焦虑敏感走出自卑走自渡自愈情绪管理书G#自渡白愈 #觉醒语录 #读书认知觉醒 @抖音小助手
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精神科医生赵婷5月前
一个不花钱改善焦虑抑郁的方法-自我暗示 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #精神科医生赵婷
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理创可贴1周前
如何让你的孩子更有自信心，只需3步 #青年创作者成长计划#情感心理干货分享 #育儿 #心理学
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
认知升维社3周前
只需四分钟，让你变得自信到可怕。#认知 #人性 #提升自己 #社会百态
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
右是小梅5月前
身体可以调节情绪，跟着学起来用起来，非常简单好操作#心理学 #中医 #瑜伽 #焦虑 #悲伤
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
马扁心理2月前
让我们给自己的内心的角色排个名吧#心理学#负面情绪#内心角色排序 #讨好 #每天学习一点点
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
天创思维4月前
如何让大脑主动变聪明,三种方式重塑大脑结构. #认知觉醒 #大脑 #心理
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
佳越聊心理（早4.:30）5月前
别再焦虑年龄，这3句话让你接纳自己，快乐翻倍#心理学 #女性智慧 #个人成长 #女性 #人生感悟
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
你若安好，便是晴天2天前
#学心理学的目的 #正确看待心理学 #怎样调节自己的心理情绪 #情绪共鸣笔记 #自我心理调节指南 文案说得通透又戳心，成熟女性既要内心坚韧有锋芒，也懂得拿捏感性与理性的尺度，世事纷扰唯有强大自己，方能从容立身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
豆包读书2天前
《拥抱抑郁小孩》：孩子抑郁别急着讲道理，这本书帮你学会像“接住苹果”一样，稳稳接住孩子的情绪。心理咨询师文心深耕超5000小时，用15个亲子互动练习带你和孩子走出情绪困境。#青少年心理 #亲子沟通 #家庭教育 #治愈系书单 #父母必看系列 @DOU+小助手
00:00 / 13:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
老李讲心理5月前
心态变强第一步 一定要培养自己不接话的能力！#知识分享 #心理学 #人际关系 #内心强大
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
彩彩老师心理咨询3天前
呼和浩特线上心理咨询一对一 控制不住情绪 情感咨询推荐 #呼市心理咨询 #呼和浩特心理咨询师 #心理疏导 #孩子不听话怎么办 #心理咨询价格
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心翔心理教育平台2天前
从孤立执业到全域共生，从零基础小白到全能心理人 #心理咨询师成长 #心理学副业 #新手咨询师 #自我成长 #525心理健康月
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
宜昌市幸福家心理咨询服务中心6天前
#人际关系#社交恐惧 #情绪情感#心理健康#宜昌心理咨询师
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
万万可能（心理咨询师）1周前
那些让你进入心流、忘记时间的事，不是不务正业，是天赋在提醒你选对方向。#无效努力 #心理学 #自我成长 #认知提升 #普通人创业
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
雪学心理3周前
改变肢体动作，让你看起来更自信#肢体语言 #自信最美 #内容过于真实 #干货 #心理学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
小西老师来啦2天前
优秀的班主任必开的心理主题班会课 高考倒计时 心态比成绩更重要 所以班会课非常必要 #高考冲刺复习 #高考心理调适方法 #高考心理调节方法 #高考备考心理 #高考加油站
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“怎样让自己更开心理”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-28 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: