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造型随心说6天前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
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迟到打卡成功1月前
谭师一整天都吃什么补剂？#谭成义 #健身补剂 #健身新手 #健身小白必看经验 #直播
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🍠薯门4周前
谭成义个人推荐的补剂 #谭成义 #直播回放 #健身补剂 #补剂推荐
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #蛋白粉 #合理饮食原则 #健身饮食 #直播
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张大seid6天前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
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贺立肌群5天前
“你又怎知今日的无名之辈，来日会不会名震天下” #谭成义 #精神氮泵
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #尽量吃干净的食物 #健身饮食 #碳水 #直播
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谭成义2月前
今天是一期蛋白质的讲解，给大家说一下作用，推荐使用量以及什么时候补充更好#训练怪兽 #训练怪兽乳清蛋白粉
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⚡ Lucas6天前
赛后找裁判询问的彩蛋，看得出裁判很喜欢成义，但是还需要继续加强弱项@谭成义 #自然健身 #古典健体 #韩国AGP
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迟到打卡成功1月前
健身补剂不用太多，这几种就够了#谭成义 #健身补剂 #健身小白 #直播录屏 #健身大白话
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迟到打卡成功2周前
#谭成义 #电解质 #钾钠 #健身运动 #直播录屏分享
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糨糊鱼儿（无糖）1周前
义哥韩国agp拿卡 义哥一路走来不容易啊 #谭成义
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健美初中生5天前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
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健美大先生4天前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
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翻斗花园王大爷(减脂)6天前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
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不要烦恼1周前
#健身训练 #谭师 #谭成义 对不起没绷住
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萝卜不太会健身4月前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬6天前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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Tony嘎嘎的5天前
哪个男生收到不喜欢#狄马泰斯 #蛋白粉#男生礼物
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毛➕6天前
减脂第77天，努力遇见更好的自己 #训练打卡 #大学生 #三分化 #谭成义 #健身减脂
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迟到打卡成功5天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
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：）5天前
重新震动那颗不服输的心脏！！！ #2026健美比赛 #谭成义#坚持
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #直播
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不再1月前
我的目的是能用“大白话”让对肌酸没有了解或者想要了解肌酸的朋友们能对它有个大体的了解 如果能帮助到你 我真的很开心 大家可以看下面的章节 选择自己想看的部分 祝大家健健康康 天天开心 #健身 #谭成义 #凯圣王 #肌酸
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第一天#减脂 #健身#自律 #健身变化 #生活化减脂
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🦐健健1月前
谭成义：我真的很感谢健身，它让我能被你们看到。我很喜欢大学生，也憧憬大学生活，可惜我没上过大学#谭成义 #健身 #健身成果 #大学生 #可惜
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Ice bear3周前
误闯天家 将丐版进行到底，鱼油不是我应该吃的😭#健身补剂 #肌酸 #蛋白粉 #鱼油 #谭成义
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小菜鹅1周前
健身小白要知道的电子教练 #健身 #健身小白 #凯圣王 #谭成义 #潇
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迟到打卡成功4周前
#谭成义 #健身补剂 #蛋白粉喝法 #健身干货 #直播
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迟到打卡成功3周前
#谭成义 #健身补剂 #健身饮食 #健身干货 #直播
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⚡ Lucas1周前
玩呢，这人怎么二头上放了个鸡蛋🥚@谭成义 #二头肌 #谭成义
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你叫什么名字1周前
走，陪我徒步40分钟买鸡胸@谭成义 @谭谭成义 #到底什么是市场价
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@夯于洋的日记1周前
推荐几位博主（新手必看） #推荐博主 #凯圣王 #谭成义 #陈石 #健身干货
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迟到打卡成功3周前
新手期会吃的补剂#谭成义 #健身补剂 #健身小白 #健身干货 #直播
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环球同此凉热（爱吃生蒜）5天前
被误解是表达者的宿命#健身 #谭成义 #力量训练 #增肌 #新手健身
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迟到打卡成功2周前
#谭成义 #健身流汗 #健身真相 #直播 #健身小白必看经验
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迟到打卡成功5天前
#谭成义 #碳水 #健身真相 #健身干货 #直播
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金小妍3周前
损友整蛊运一车蛋白粉，小哥被判无期多崩溃？ 如果送货小哥被整蛊拉了一车蛋白粉，当听到被判了无期会有多崩溃呢#奇葩综艺 #老外真会玩 #综艺搞笑 #奇葩挑战 #综艺神画面
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大希炮（六年之约）1周前
第1天 | 谭老师3个月减脂拉锯战打卡 主播目前78kg，每周锻炼在5次左右。 每天需要摄入273克碳水，140克蛋白质，78克脂肪。 #减脂
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🍠薯门4月前
谭成义个人认为减脂最重要的点 #谭成义 #直播回放 #减脂 #健身先健脑
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谭成义3周前
不足之处还有很多，感谢寰际官方和大家的意见，带着大家的意愿继续努力加油，24号的韩国赛拿出更好的状态！！#减脂 #减脂饮食
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小青蛙 🧸1周前
新人减脂第十七天 推日训练 #减脂期#谭成义 #健身 #健身干货 #vlog日常
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谭成义4月前
微微饥饿！冷水澡！自信！就是牛啊！！！#意志力 #增肌减脂
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兰州自由教练2周前
谭成义老师说补剂这几样就足够！ #补剂 #健身补剂 #补剂 #新手健身 #丙氨酸
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Motivated5天前
新手健身不要盲目上大重量#健身#新手小白#谭成义 #肌酸 #健身补剂
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🍠薯门2月前
瘦子谭成义讲吸收不好怎么办 #谭成义 #直播回放 #吸收不好 #健身先健脑 #增肌减脂 有没有搭子呀
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谭成义3月前
肌酸的作用？用量？以及啥时候吃更适合，视频给大家介绍一下，不过最关键的还是进步还是训练➕饮食➕睡眠，希望大家都能安全高效的进步，都能中奖！！#训练怪兽 #训练怪兽一水肌酸
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保持饥饿6天前
#自律健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #凯圣王 #谭成义
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顿顿饱💫1周前
好兄弟，在心中
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迟到打卡成功3周前
补剂怎么选？#谭成义 #健身补剂 #肌酸 #健身干货 #直播
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第七天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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谭成义5月前
训练质量，训练质量，训练质量，重要的事情说三遍！！！好了我要去吃烧饼了#增肌 #体态纠正
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阳阳🌈4天前
其实我一直觉得被女朋友送蛋白粉是一件很普通的事情 不理解为什么有人会刻意发出来炫耀 其实我女朋友也给我送了一桶蛋白粉但我觉得没什么值得说的我也绝对不会告诉你们我的女朋友在2026年5月27日星期三晚上22点10分送我一桶口感无敌不飞粉蛋白粉中的爱马仕蛋白粉界天花板ALL MAX(纯进口)原味纯天然分离乳清蛋白粉我不会有什么太大的反应 也不会到处跟别人说、这只是我生活中的小插曲 我也没有很高兴毕竟我说了这只是我的日常而已没什么值得炫耀的#520礼物 #女朋友送蛋白粉 #女朋友送的礼物 #蛋白粉
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谭成义3月前
过年减脂大决战！！希望对大家有所帮助#减脂 #备赛
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谭成义2周前
真大自然健身哈哈！！帅是帅就是被咬了几个大包！！#减脂 #力量训练
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🍠薯门4月前
RRRoy和潇娱乐圣体全程高能 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #dou来运动吧 @RRRoy @谭成义 谁看完不笑？
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🍠薯门4月前
谭成义讲要不要刻意避免代偿 #谭成义 #直播回放 #干货分享 #肌肉代偿 #健身干货
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🍠薯门5月前
谭成义带，RRRoy和潇练背太有节目全程爆笑 #谭成义 #直播回放 #新手练背 #背部训练 #dou来运动吧 @谭成义 老师看完你会笑吗？
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不喝水2月前
各位兄弟我来了！！！！@谭成义 #谭成义 #持续进步#减脂食谱
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谭成义1周前
韩国赛倒计时！！ 很多人让我拍一期全天饮食做法，今天给大家看看，还有就是练胸的细节教学，希望对大家有所帮助！！#减脂饮食 #练胸 #训练怪兽谷氨酰胺
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运动补剂站2周前
谭成义老师说补剂不用多，这几样就够用！ #健身补剂 #新手健身 #健身 #丙氨酸
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谭成义2周前
这个视频涵盖很多大家容易出现的上肢关节问题，可以参考参考，希望对大家有所帮助！！#功能性训练 #肩关节
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龙容城5月前
#江映蓉#on乳清蛋白粉 有彩蛋🥚，别刷！感谢沈老板赞助！感谢on乳清支持！@MonsterGuardians @唯一的阿伦 @Sz. @Edge @吃狗粮的史努比 @沈成龍 @龙🐉的摄影师📷 @江映蓉
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谭成义1周前
真空腹的作用和具体的练习方法，希望对大家有所帮助！！#真空腹 #减脂
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小青蛙 🧸3周前
新人减脂 第三天 三分化训练 拉日训练 #三分化训练 #凯圣王 #谭成义 #碳水渐降 #减脂期
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