您是不是在找：

挖掘肌讲健身3月前
谭成义的身材是什么水平？ #自然健身 #增肌 #健身天赋 #健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
造型随心说5天前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
撕膜挺3周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显，欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完，有什么问题欢迎评论区讨论！#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
凯圣王1月前
【凯圣王-谭成义三分化②——跟练胸肩三头】 开始三分化跟练第一天胸肩三头，我跟谭指导带大家把第一天的所有动作过一遍：杠铃卧推、哑铃上斜卧推、双杠臂屈伸（含退阶）、仰卧屈伸、Y字侧平举。咱们用第三视角把训练中的一些常见错误和训练技巧随训练一起讲了，谭指导亲自上阵的热身在视频最后#新手健身 #三分化训练 #健身 #跟练 #热身 @谭成义
00:00 / 01:24:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
溪鱼3周前
谭成义寰际重庆全场公开健美比赛总冠军🏆直播回放#健身健美比赛 #健美比赛
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
健美初中生4天前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5701
大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第一天#减脂 #健身#自律 #健身变化 #生活化减脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2060
张大seid5天前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
来自于.1月前
超绝机位拍摄谭师展示肌肉💪 @谭成义 比氮泵还nb！#健身 #谭成义
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
🍠薯门4周前
谭成义个人推荐的补剂 #谭成义 #直播回放 #健身补剂 #补剂推荐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谭成义3月前
这一期内容比较长，干货比较多，希望大家能仔细看，对大家有所帮助！！#背部训练 #增肌
00:00 / 30:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健美大先生3天前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翻斗花园王大爷(减脂)5天前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学习压力到去撸铁被空杆压死的小木子3周前
补发-谭式干度#自然健身健美比赛 #谭成义 #无不良指引 #比赛复盘
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #蛋白粉 #合理饮食原则 #健身饮食 #直播
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小不小拿铁4月前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4417
富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬5天前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🍠薯门6天前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小潜1月前
凯胜王和谭成义的三分化之背部训练直接抄即可 #谭成义 #凯圣王 #三分化训练 #背部训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2231
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #钾钠平衡 #健身吃多少盐 #健身流汗 #直播
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白Platon1月前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一天 #谭成义 #凯圣王 #健身vlog #跟练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3988
迟到打卡成功3周前
补剂怎么选？#谭成义 #健身补剂 #肌酸 #健身干货 #直播
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国服克里斯(接西安线下)1月前
CN双健身教父 凯胜王、谭成义强强联合，精心打造的三分化训练计划—— 臀腿篇，你就跟着练吧！#训练计划 #增肌老炮带你练 #腿部训练 #增肌#抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰肌淋3月前
谭成义胸部训练3 前两期的视频，关于谭教练训练理念的争论还是很多。 我还是强调下，找他学习不是为了基础动作的打磨，我个人哑铃上斜50能做组，平板110能推8个极限在130；作为形体项目而言，某些特定的角度下是存在一些风险的。也许这就是对很多人而言，他的训练方式不适合新手的原因吧。我发这些视频也只是分享个人训练的真实经历，不是在做基础动作教学。 这期是上胸中缝的训练动作，欢迎大家留言讨论。 #谭成义 #自然健身 #胸部训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）3周前
寰际自然赛巅峰对决🔥 葛老师自然科技使用者 直面中国顶级流量选手（谭成义） 凭纯粹自然竞技状态 我们稳拿古典健体全场总冠军#主打就是一个真实 #健美比赛
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞826
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #减脂期 #高强度间歇训练 #健身干货 #直播
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
迟到打卡成功3周前
中下斜方肌#谭成义 #硬拉 #中下斜方肌 #直播
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
MuscleRain1周前
【含训练计划】谭成义胸部焚绝跟练2月变化 #健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彭十三（执行力）3天前
三个月减脂蜕变计划DAY4 今天休息日，总结一下谭成义老师的减脂计划和训练#减肥 #谭成义 #减脂
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
嘉减法4天前
“凯圣王，谭成义三分化训练第二天，练腿日” #健身 #谭成义 #健身视频 #腿部训练 #健身离不开这些
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
谁3天前
分享谭成义减脂饮食计划的快速执行方法#谭成义 #减脂饮食计划 #减脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3082
迟到打卡成功1月前
谭成义腹肌训练#谭成义 #腹肌 #核心 #直播 #腹外斜肌
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第六天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
谭成义2周前
增肌力量训练的组数安排，组间休息的时长参考，肌酸对于力量训练的作用，用法和休息事项，希望对大家有所帮助！！#增肌 #肌酸 #训练怪兽一水肌酸
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白条鸡和猩猩队长1月前
第一周增肌减脂的对比出来了，整体感觉也不是很难坚持，整个人看来紧致一些，但目测身材变化不是很大#60天增肌减脂 #谭成义 #增肌减脂同时进行 #三分化训练计划
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
IFBB职业认证4天前
实力绽放！谭成义韩国夺冠拿下IFBB职业卡❗ 热血时刻！中国健美运动员谭成义在韩国AGP自然赛强势夺冠，斩获IFBB PRO职业卡❗ 恭喜谭师！中国首位自然古典PRO！ 多年日复一日的打磨坚守，从健身爱好者蜕变成为IFBB Pro职业选手，过往的努力都化作赛场亮眼成绩，用实力印证IFBB PRO的全球含金量。 不只属于竞技赛场，日常健身行业里，IFBB职业联盟认证同样具备专业影响力。认证涵盖私人健身教练、康复理疗、运动营养等多元内容，全球范围内都拥有高度行业认可度。 奔赴竞技之路，可冲击IFBB Pro职业卡奔赴国际舞台；深耕健身行业，考取IFBB职业国际认证，精进自身能力，拓宽职业发展道路。依托国际专业标准打磨自身实力，方能不断突破自我，收获更好的成长。 #IFBBPRO #谭成义 #IFBBPro谭成义 #健美比赛 #古典健体
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
MuscleRain5天前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈，但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9577
二狗33（三分化训练）1月前
#热门 #健身教学 #凯圣王 #谭成义 #三分化训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
萝卜不太会健身4月前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小强2天前
谭成义的分化训练#谭成义 #谭师 #分化训练 #健身干货 #三分化训练
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
彭十三（执行力）1周前
挑战跟着谭成义三个月能不能减脂成功 从0-1是最难的，先迈出第一步 #谭成义#减脂 #百日挑战 #彭于晏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿黄健身3天前
为什么谭师强烈推荐谷氨酰胺？揭秘高强度训练后“维度雷打不动”的真相！#谭成义 #谷氨酰胺 #健身补剂 #健身干货 #训练怪兽
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭师三个月减脂饮食计划第三天#谭成义 #减脂 #健身 #自律 #减脂期
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
迟到打卡成功4天前
#谭成义 #有氧运动 #爬楼 #减脂 #直播
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #臀腿日 #健身小白必看经验 #三分化训练 #直播录屏分享
00:00 / 58:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
🍠薯门5天前
谭成义肩部训练之夹肩 #谭成义 #直播回放 #肩膀训练 #肩部热身 @谭成义 恭喜新进pro谭成义
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
Bryce ccc1月前
第12天丨谭师3个月减脂计划跟练 和第一天对比还是有很大的变化的，所以，兄弟们，坚持就有用，干就完了#谭成义 #减脂日记 #坚持 #自律计划挑战💪
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小翟同學（减脂版）1周前
第3集丨凯胜王和谭成义三分化之腿部训练夯爆了！ #凯胜王 #谭成义 #腿部训练 #三分化训练 #健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
迟到打卡成功3天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迟到打卡成功5天前
#谭成义 #杠铃卧推 #增肌 #健身计划 #训练强度和训练容量
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #减脂 #三大营养素 #健身饮食 #直播录屏分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
3dx2Y1周前
学会这种发力，下背直接进化 #谭成义反手高位下拉#健身#背部训练#健身教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #练背日 #三分化训练 #健身教学 #直播
00:00 / 47:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
迟到打卡成功3周前
容易水肿，状态差？#谭成义 #训练状态 #健身知识 #健身干货 #直播
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5768
小翟同學（减脂版）4天前
第4集丨跟练凯圣王 谭成义三分化之胸部跟练 练完胸部爆炸💥 #真实生活分享计划 #自律计划挑战💪 #健身是一场与自己的较量 #健身最大的天赋是坚持 #健身的意义在于重塑自我
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
迟到打卡成功1周前
#谭成义 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #直播
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
小翟同學（减脂版）1周前
第1集丨凯胜王和谭成义的三分化之背部训练夯爆了！ #谭成义 #凯胜王 #三分化训练 #背部训练 #分享健身日常
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
🍠薯门4天前
为什么你会受伤 #谭成义 #健身教学#健身先健脑
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
冰肌淋3月前
谭成义肩部训练6 这次的肩部训练，用哑铃飞鸟收尾；然后角度和行程都和传统的哑铃飞鸟有所区别，很多朋友都说谭的教学不适合新手，某种意义上他的动作是在有力量基础和基础肉量后更加刁钻地打造“形体”。欢迎大家理性讨论、留言。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迟到打卡成功4天前
#谭成义 #训练计划 #健身力竭 #健身干货 #直播
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞250

简介:

您在查找“谭成义比的是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-28 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: