雨宸10月前
一个人过得好不好，看他吃饭的样子就知道了 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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海蜇营养说Heather🌊3月前
不饿但总馋？身体缺东西的信号😯5招轻松破 再也不怕暴食啦 #不饿但嘴馋 #暴饮暴食的解药 #快乐减脂 #身体信号 #减肥减脂吃这些
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减重外科张震教授1年前
你真的知道“馋”是怎么回事么？ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减重 #减肥 #减肥小知识
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娜佳健身1年前
吃饱了还想吃。怎么办？你总嘴馋3大原因！ 一吃就停不下来，吃饱了嘴还是馋。一直减肥但瘦不下来，体重一直反弹，以减就放弃。让我们一起通过行动，迈向更加健康、自信的自己！#减肥 #健康饮食 #健康饮食 #嘴馋怎么办 #抖音小助手
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心理科医生李涛6月前
暴食症不是“嘴馋”，而是心里太委屈了！ #暴食症 #进食障碍 #抑郁症患者 #躯体化 #医学科普
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小李不吃🐷1年前
我不怎么饿，甚至饱，但是老是想吃东西，这才是馋的根本原因！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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营养减重马方2年前
吃饱了还想吃，嘴馋管不住嘴，有可能是病！ #减肥 #嘴馋 #北京协和马方减肥
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小李不吃🐷7月前
你的嘴馋，吃饱了还想吃零食，都是因为这糟糕的饮食搭配，不听劝 #健身饮食 #科学减肥 #减脂餐 #减重 #减脂
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沈老师帮帮忙（周一、周三直播）1年前
孩子嘴馋、总想吃东西，其实是心里填不满！ 每周一、三、五上午8点直播，育儿路上有难题，就找沈老师帮帮忙#沈玉英老师的育儿经
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熙熙不吃啦3月前
为什么明明吃饱了还是想再吃？自从改变了这个习惯，再也不需要靠意志力强撑了#小基数 #高蛋白 #减脂 #高食欲 #馋
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦3月前
吃饱了还是很馋，其实归根结底就是你没满足你的心理欲望导致的#稳定食欲 #馋 #减肥方法 #变瘦变美变好看
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唐唐小仪8月前
吃饱了还想吃不是馋，不是生理上的饥饿，而是心理层面的信号——高级需求没被满足，退行到最原始的状态，寻求无需费力的安慰 #女性成长 #干货分享 #心理学 #吃货日常 #情绪内耗
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杜婉冬10月前
明明吃饱了还是馋是怎么回事？ 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠️每餐前必须有明确的饥饿感，否则不会瘦； 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜正常油盐，只有香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多热量就不会高。 自己的体重公斤数乘以3或者3.5、4= 全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3，也就是165克生米/全天。 食欲每个月会有浮动曲线，所以主食不用太严格，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。面食的饱腹感强，比如我吃米饭吃500克跟馒头吃300克飽腹感差不多。也就是面食是米饭重量的60%（链接自己当天的身体吧）。面食会储水，所以第二天体重可能不会下降，没关系，放长远看只要餐前睡前明确饿了就能瘦。 5️⃣想减肥的话每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉（油脂）吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食和宵夜（我偶尔会吃因为我现在是保持） （新疆女孩儿可以少量吃奶酪和本地水果）
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知妤（情感·心理）7月前
你对食物的态度其实反应了你的感情状态和你的心理状态#情感#爱情心理学#恋爱#情感共鸣#亲密关系
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武志红聊家庭关系4月前
胖，是因为你太委屈 #心理 #心理学
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一休心理5月前
为什么你总是，控制不住想吃东西 #压力 #心理学 #减肥 #疗愈 #认知
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Cc茹1年前
宝宝们你会不会觉得每次吃饱饭了但还是想再吃点什么，是因为这四个原因，大家可以对照着看看自己中的哪些，其实当你允许自己去吃任何食物的时候，你什么都不会吃多#vlog日常 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #进食障碍 #嘴馋
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李惠心理1年前
心情不好就想吃东西——为什么吃饱了 还会嘴馋？ 吃饱了还想吃是因为情绪没有得到满足！#李惠 #心理学 #干货分享 #情感 #精神满足
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琦琦张祝您生活愉快6月前
知道为什么嘴馋吗？ #谁还没个隐藏技能 #馋毒 #嘴馋怎么办 #嘴馋的原因 #喝水的重要性 年前还想减肥的多来听听我的过来人叨叨哟！ 有时候我们认为的嘴馋和真实的感受是有区别的！请注意甄别！
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尚尚爱食养2月前
破案了！总是馋总想吃东西，原来是这样的 #总想吃东西 #脾胃 #调理 #养生
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减重代谢外科徐东升医生3月前
总忍不住吃东西？试试这几招 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #健康科普 #减重徐东升
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依林4月前
#心理学知识 #心里退行 #行为背后的动机 太想让自己快乐了，而吃东西是最快速简单的方式了
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大黄减肥呢8月前
为什么吃饱了却还是馋？ 精神上妥协越多，嘴上就越不想将就。#减肥路上的绊脚石
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医学减重章臻翊主任8月前
你不是嘴馋，是心里太委屈了 #减肥 #减重 #减脂 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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立宏3月前
控制不住吃？二十年大馋丫头一招教会你 #控制不住食欲怎么办 #一吃就停不下来 #大馋猪
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梦享1年前
为什么吃饱了？嘴巴还是很想吃？#经验分享 #嘴巴馋
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如初堂·汉方康美官方号1年前
解密：为什么你总想吃？#吃货的迷惑行为 #控制不住食欲怎么办 #人吃饱了还嘴馋的原因
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大梅不上班9月前
为什么一直想吃？可明明已经吃饱了。原来是心太委屈了#创作人计划 #心理学 #委屈 #创作灵感 #嘴馋 @DOU+小助手
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南栖779月前
胖，暴食，很有可能是因为你太委屈
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海蜇营养说Heather🌊2月前
为什么明明吃饱了，嘴巴总停不下来？管住嘴，靠吃饱是不行的 #管不住嘴 #犯猪瘾 #吃饱了还想吃 #减肥 #暴食
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一条澜珑2月前
为什么吃吃吃停不下来？ #知识分享 #感悟分享 #吃 #吃饱了还想吃 #吃停不下来
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田园不慌4月前
别怪自己馋，是体骗了你！减肥中的易胖体质 #上热门话题🔥🔥🔥 #减肥#减脂 #减肥逆袭 #瘦
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老白好白8月前
馋到管不住嘴？不用对抗欲望，吃对碳水平稳食欲#减脂 #减肥 #食欲稳定 #体重管理 #会吃才会瘦
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蜜哩大药房2月前
情绪性进食怎么破？ #情绪性进食 #暴食 #暴食暴饮 #暴食后如何快速恢复
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艺术家是不能吃很多的8月前
我是如何改掉爱塞很饱，一吃就嘴不停的？ 身体状态就是饮食习惯的外显，改掉爱吃撑，爱把自己塞饱，习惯性吃撑等等不良的饮食习惯，和减肥食谱一样重要。#减肥 #瘦子饮食习惯 #减肥小知识 #暴食
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圈圈疗愈修身2月前
一到晚上就想吃，不是饿，是孤独‼️#情绪性进食 #暴食 #瘦不下来的原因 #减肥失败的原因 #女性觉醒
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吴师自通学健康2月前
为什么你总是饿？ 总是管不住嘴？这不是你缺乏自控力，而是体内的“饱腹感恒温器”——瘦素失灵了！明明吃饱了却还渴望甜食，其实是大脑陷入了“瘦素抵抗”的骗局。别再用盲目节食折磨自己，快来跟我一起认清激素规律，科学打破饥饿循环！ #健康减脂 #瘦素抵抗 #身材管理 #科普一下 #自律
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迎迎炸了4月前
花式遛娃75 开学万岁，但我好像没吃饱…#亲子 #花式遛娃
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锦欣很开心7月前
不饿，只是嘴馋嘴痒，怎么解决？ #减肥 #养生 #减肥瘦身 #关于减肥 #减肥答疑
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榕妹陪你养脾胃3月前
暴饮暴食危害大，不能任由嘴巴，关注胃的感受#养生就是养健康不分男女 #创作者中心 #创作灵感 #暴饮暴食 #脾胃 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手
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淑懿心理4月前
一直想吃东西，精神生命没有被满足
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α的小世界2月前
#压力肥 我今天突然意识到 自己吃饭连续几天像打仗一样 特别想吃 大口大口吃 还长了两斤 ~平静平静
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普外科杨更光医生2年前
为什么你吃饱了还是嘴馋？#医学科普#减肥 #肥胖 #健康
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健子8月前
原来你不是能吃，你只是不开心， 明明已经吃饱了，但嘴巴还是很馋，总是想吃各种零食和奶茶，一边懊悔，一边暴饮暴食。那么请先别责怪自己，想想最近是不是有什么很难过，或是困住你的事情。 这是为什么？ 心理学称这个叫退行， @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #生活哲学 #心理学#照顾好自己的身体
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朱丽｜心理咨询 家庭教育1年前
不饿也总想吃东西，是因为太委屈#总是饿的原因 #为什么吃撑了还想吃 #吃了还是觉得很饿是为什么 #每天都感觉饿是怎么回事 #为什么感觉吃饱了还是饿
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减重医生熊非1年前
为什么减肥总控制不住嘴？ #吃饱了才有力气减肥 #减肥打卡 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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小七谷语日记10月前
第76集 | 99.4/163cm 杜婉冬主食减肥法成功减重35斤 吃饱了还馋是怎么回事和解决办法#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #杜婉冬主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 主食减肥法一日两餐 早餐7：20 1碗豆浆 1个鸡蛋小卷饼 5粒核桃仁 3个小番茄 午餐12：30 馒头216克+排骨86克（去掉骨头）+大葱豆腐224克 一共526克 维持期加餐：下班后到家吃半个桃子 主食法必备知识 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 我建议大家早上都吃鸡蛋和主食，这是稳定我们一整天情绪和食欲的关键 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）2月前
一到晚上就馋的不行，猪瘾来了？控制不住？怎么办？ #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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519主动健康曾院长1年前
总想吃东西因为脾胃在“报警”。总想吃东西非因馋，或是脾胃拉警报的“胃强脾弱”，需清胃健脾，分享调理配方，规律作息助改善。#健康管理 #519主动健康
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李较真2月前
博士较真叨代谢//第2-15集：总莫名想吃？是代谢乱了#健康#健康科普 #健康生活#健康饮食#代谢
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娜娜呀8月前
吃饱了还想吃，嘴巴总是馋。总结了一个180大卡的稳定碗！#低卡早餐 #减脂早餐 #稳定食欲 #强烈推荐 #热量低饱腹感强
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湖北宜草堂大药房7月前
🍲吃饱了还想吃？📍其实是“食物噪音”😈在操控你的食欲！⚠️分清“生理性饥饿”与“食物噪音”🔔，3️⃣个小方法，让你减重更轻松哦~✅#食物噪音 #生理性饥饿 #吃饱了还想吃
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大韩营养健康说11月前
嘴馋背后的隐性饥饿，身体吃饱了，但是我们细胞还处于饥饿状态，需要额外补充营养第四餐#大健康 #膳食补充 #隐性饥饿#营养素
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河北飒姐9月前
媳妇自从怀孕以来饭量一点不减少，嘴是越来越馋了，出了水果蛋糕啥的，还喜欢吃汉堡薯条啥的！ #记录孕妇生活
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曦乐水道健康1年前
嘴馋该怎么办？ #减肥
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中医赵海音2年前
吃一点就饱了，但还是想吃是怎么回事？ #热点 #吃一点就饱胀 #脾胃 #脾胃调理 #中医健康
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语文教师朵朵妈9月前
胖，可能因为太委屈
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肝胆相照肖医生1年前
明明已经吃饱了，却还想吃到底是什么原因？ #脂肪肝 #胰岛素抵抗 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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刘艳家庭教育8月前
经常委屈自己顺从他人的人，口欲较重。 人生只有一次，勇敢做自己。
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看见心理干货精选4年前
吃饱了还想吃，压力越大越想暴食，是什么心理？#心理学知识 #武志红心理学
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赵见幸福10月前
第 14 集 | 为什么吃饱了还馋？是的你饮食结构不对。#热门抖音dou十小助手 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #日常分享 @抖音创作小助手
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