大李嘎嘎爱游泳7月前
如果你感到胸闷上不来气，我能帮到你。视频包含方法论和实践比较全面。#游游换气#蛙泳换气
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大李嘎嘎爱游泳5月前
游泳胸闷，气不够用，你看看这三个问题你占了哪个？#游泳换气
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游泳赵老师（教练导师）7月前
你有没有过这种感觉：一进泳池，所有烦心事好像都被水冲走了？ 其实不只是放松，游泳本质上是一场「身体主导的心理修复」—— 它是动态正念、能造心流、重建掌控感，甚至能把产后抑郁里 “下沉” 的人拉回来。 原来爱游泳的人，都在本能地自愈💧 #游泳 #心理疗愈 #产后恢复 #情绪自救
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小陌幽香9月前
为什么游泳后会产生强烈的饥饿感和疲劳感？#户外游泳
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游点意思1月前
很多游泳爱好者都有一个困扰 #游泳 #游泳教练 #游泳训练
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游泳老默1年前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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惠惠是我1月前
初体验游泳完成，刚开始呛水真的心里打退堂鼓，而且手脚发麻，头也晕，泳帽好紧好紧，老是在水里调整泳镜，到后半程就学的快了，因为是脸贴水面就不那么害怕了，学了憋气，水中漂浮，水中站立，我都以为学不会了，还好教练鼓励了一下，开心开心踏出第一步了，加油✊#学游泳我是认真的 #新手学游泳#上体验课#游泳训练
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蛋黄不胖10月前
很多人游泳时最大的恐惧， 并不是水本身， 而是那种一旦吸不上气，就像全身蚂蚁在爬的感觉。 我在 Day4 的呼吸训练里才顿悟： 游泳的第一课，其实是 建立二氧化碳耐受。 如果不先克服这一步，你的害怕永远都在。 当我减少呼吸频率时，25m冲刺从25秒提升到22秒。 那一刻我忽然意识到，鱼类能游得快，是因为鳃呼吸； 而我们人类的呼吸系统，也不是因为自己伟大， 而是自然选择的结果——从鱼到两栖、到鸟、到哺乳。 人类并不是凌驾于自然的存在， 我们只是被自然筛选出来的暂时结果。 学游泳、学呼吸的过程， 也是在提醒我们： 与其试图控制自然，不如心怀敬畏，去顺应自然。 #AI #赛博教练 #游泳训练日常 #敬畏自然
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QQ鱼2月前
这些技术缺陷会让你游不快 #游泳健身 #自由泳教学 你在游泳时会感觉自己拼尽全力 可只游完200米就疲惫不堪却不知道原因何在? 而问题毫无例外都出在同一个地方：他们自身无法察觉的技术错误。
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刘医生聊耳朵5月前
游泳作为强身健体的重要运动项目受到很多人的喜爱，但很多人游完泳后会遇到一个烦心事——耳朵隐隐作痛，甚至还伴有闷胀、耳鸣的感觉。有人觉得这只是耳朵进水的小问题，殊不知，这种疼痛很可能是中耳炎发出的预警信号，若不及时处理，还可能影响听力。#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #中耳炎
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V8发动机💦💦3月前
3个方法打通学游泳任督二脉 初学者对于学游泳总是心有余而力不足，需要掌握哪些必要条件呢？才能迅速开窍#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳教练
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wzfcat1月前
4步拆解自由泳划臂：从高肘抓水到贴水移臂，干货满满！ 许多游泳者在游自由泳时容易感到疲劳、手臂酸痛或呼吸困难，这通常是由于划水效率低下、身体产生阻力所致。提升自由泳水平的关键在于优化划臂动作，使手臂如同宽阔的船桨般有效推水。 标准的自由泳划臂包含抓水、拉水、推水和移臂。其中，“高肘抓水”是获取推进力的核心。手掌入水后，手臂应缓慢向下压10至30厘米，随后锁定手肘，仅靠手掌和小臂向内旋转并向后推水。在此过程中，手指的控制至关重要：手指不宜张得过开导致漏水，也不宜闭得太紧减少受力面积，而应保持指节舒展、指缝刚好闭合的状态。 在随后的推水阶段，需结合身体纵轴的滚动，将水一直推至大腿位置，避免因提前侧向抽离手臂而损失推进力。移臂时，应依靠身体滚动让肩膀自然出水，以手肘为引领带动整条手臂，并保持手腕和小臂放松，可通过“触肩移臂”或“指尖贴水”等专项练习来卸掉多余力量，预防肩膀酸痛。 最后，善用出发后的流线型潜泳能有效节省体力。通过双手重叠锁定、大臂紧贴后脑勺，使身体呈现尖锐的“流线型”，再结合蹬壁与海豚腿，即可实现轻松高效的水下滑行。 综上所述，通过纠正抓水、推水、移臂的细节，并配合良好的流线型滑行，游泳者可以显著降低水阻，从而在长距离自由泳中实现省力巡航。 #自由泳 #自由泳划臂 #高肘抓水 #长距离自由泳 #自由泳干货
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游不快的小红（减脂期）3月前
游泳很难被别的运动所替代，那种感觉很特殊 #游泳 #蝶泳 #蛙泳
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教游泳的于教练6月前
游泳时你还为呼吸而烦恼吗#游泳 #呼吸 #正能量
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杨丽娜游泳课堂1月前
游泳一定不能做的事，看看你中招了吗 #游泳 #游泳健身 #养生
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跟龙教练浪里飞1月前
憋气窒息感 第一次学游泳的朋友有没有同款憋气反应？鼻子入水有窒息感#改变从阳光游泳健身开始
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冬泳胜叔4月前
游泳后出现这3种感觉，说明你真的练对了#游泳
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V8发动机💦💦8月前
游自由泳时是否曾感觉到迷茫过？很多问题看似已经解决，但是游起来总觉得不像那么回事，到底什么原因呢？#学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手
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丰乐园游泳馆官方号2月前
为啥泳池水总感觉不够热？一下水冷得直发抖！#恒温泳池 #游泳冷知识 #健身游泳 #四季泳池 #游泳常识
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Devin ye🏊3月前
千万别轻易学游泳，我怕你戒不掉#上热门 #游泳 #运动 #养生 #自我提升
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羽荃汇教练1月前
游泳后的一些身体警告 游泳后如果身体发出了信号，要及时的对出运动中的某些动作做出调整。#游泳 #游泳安全第一 #今天也在好好运动
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英派格马教练4月前
来告诉你游泳是怎么样的一种感觉，世界安静的只有剩下自己#游泳的感觉 #游泳的好处
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泳教阿申7月前
游泳为什么会上瘾#游泳的好处 #游泳爱好者 #游泳运动耳机
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非著名游泳教练•刘1月前
感觉游不开？柔韧性对游泳的帮助 #游泳 #游泳技术 #柔韧性
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年年糕2月前
腰突术后9个月，第一次去游泳，结果呼吸性碱中毒了 呼吸性碱中毒真的非常难受，是一种窒息感和濒死感，差点就要呜呼了 😢😢😭😭 希望大家都不要经历这种将亖的感觉。。。#呼吸性碱中毒 #腰脱术后 #腰突术后康复训练 #呼吸性碱中毒自我处理 #游泳
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🥕🐰梨涡远点2月前
小顺哥课堂开课了#汪顺 #课堂 #演讲
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三金（日更版）1月前
你有没有游泳的时候一直流鼻涕的感受？ 其实我最近这样子去，我才发现我们可能是氯中毒了。 唉，每个东西都是要学的呀，我感觉我现在在一边重复训练游泳的时候也一直去了解了很多的事情，科学的事情。#游泳新知识 #游泳常识分享 #游泳遇到的问题
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是麦麦吖1月前
救命！学了游泳才知道 你为什么总是紧～你在绷什么 #游泳健身 #放松放松 #紧绷的松弛感
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晓得青年1月前
游泳差点窒息死亡 2018年的夏天，我刚从深大毕业，住在附近的青旅。 一个普通的傍晚，吃饱饭后和舍友去楼下游泳。 游完泳进密闭澡堂洗澡，没想到经历了人生第一次濒死体验。 #抖音全民写作大赛 #游泳 #死亡 #濒死感 #窒息
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大雨多云晴2月前
我终于找到一种不焦虑的运动方式：游泳 我也许并不知道自己适合什么运动，但是当我喜欢那种感觉，我就抓住它。 #游泳#游泳馆游泳 #日常唠嗑 #这是个真实的事情
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海星游泳——岳教2月前
从心理学上来讲，一个人很喜欢去游泳 从心理学上来讲，一个人很喜欢去游泳#游泳 #自由泳 #运动 #游泳知识 @抖音小助手 @抖音作者助手
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宋宋不熬夜1月前
救命呀，我这个急性子学不了一点游泳🤣 不等教练说完“扑通”下水，内心比谁都恐水，行为比谁都胆大，😂😂本来还挺害怕水的，尝试之后，感觉也不过如此！人生就是不断的挑战困难，克服恐惧，加油！#蛙泳第一天
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张云教游泳🏆6月前
游泳的治愈感，只有下水的人才明白！ 泳池是我的解压场，一扎进水里，就忘了所有烦心事。那种被水托着、慢慢往前游的感觉，真的太舒服了～#游泳 #游泳解压 #游泳爱好者 #游泳的快乐谁懂 #张云教游泳
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华祥游泳2月前
为什么游完泳，感觉全世界都按下了静音键？ #华祥游泳 #游泳 #安静 #五一 #开业
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木恩（moon）1月前
第三节课结束，换气总感觉自己气不够用，而且抬头太低嘴巴就进水，耳朵也进水，耳塞也没用，今天感觉脑子里面都是水。#夏天学游泳 #自由泳 #游泳技巧
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王上进（努力涨粉中）1月前
游泳练的从来不是技术，是修心#人间清醒 #修心 #情绪稳定
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米米米莱狄1月前
尽管清楚的知道为什么 但还是不开心 睡眠不足 过度运动 摄入量过低 尽管我明白原因肯定离不开这三个，但每次熬过饥饿的夜晚看到不减反增的数字还是会非常焦虑#减肥 #大基数 #游泳 #吃瘦 #上班
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冯光能1月前
如何感受水？
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爱学习的梁教练1月前
蝶泳动作是建立在波动上的，不会波动就上动作，就会又平又硬#游泳#蝶泳#游泳技巧 #蝶泳
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隔壁王叨叨1月前
人到一定年纪，不再纠结琐事，不再胡思乱想。 心情不好就去游泳，把压力和烦恼全都清空。 好好放松身心，吃爱吃的美食，认真爱自己，便是生活最好的状态。#已婚女性 #自愈日常 #游泳解压 #好好爱自己 #成年人的情绪
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第一现场1月前
宁泽涛接受第一现场专访时，谈2019年决定退役的原因。退役前一年饱受伤病困扰，心里很纠结，明明比以往都要努力地训练，运动水平却一直上不去。“我已经把能做的都做到了最好，没什么遗憾了。”（采访时间：4月17日）#宁泽涛 #游泳 #宁泽涛退役原因 #退役 #媒体精选计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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镜如8881月前
多巴胺和内啡肽让我对游泳产生了依赖。😎😎😎
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阿硬¥1月前
终于能理解那些自由泳突然开窍的喜悦感！昨晚终于能感受到滑行、重心前移的感觉，但好像没达到开窍的程度！游完手臂累是啥原因？推水没用背发力？#游泳动作 #游泳知识点 #游泳手势
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雄安认臻游泳馆官方号1月前
#游泳 #安新 #安新学游泳299
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红花百货超市1月前
不要再用圈脖子的游泳圈了，宝宝勒得不舒服，还会侧翻，这款腋下游泳圈，怎么动都不会翻，运动健将小孩哥各种姿势都试过了从3个月用到3岁，特别耐用#爱洗澡的小宝宝#爱游泳的宝宝 #宝宝游泳#母婴好物#游泳圈
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报一丝ya2月前
游泳vlog🏊‍♀️｜游着游着 忽然就看开了 一开始游泳是因为不喜欢去健身房碰别人出过汗摸的器械（有一丢洁癖） 后来发现沉浸在水里会释怀很多 也比较适合我这种社恐人员 不用沟通不用交流 完整做自己就好 #游泳#学习自由泳#自律#游泳技巧 #游泳穿搭
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泳往值钱的应先生1月前
一直往下沉，感觉浮不起来，会不会和昨晚失眠有关，今晚早点睡#游泳打卡#运动健身#游泳打卡
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Ananas菠萝包儿1月前
自由泳翻滚转身好难呀，转的晕头转向的，越转越迷糊，愁死了！#游泳#自学蝶泳 #蝶泳腿 #水下翻滚转身
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黄姐说不错1月前
大家游完泳一定不能忽视氯残留，不然你以为每次游完泳身上都不舒服是为什么？一定要用专用的去氯去盐的沐浴露#去氯沐浴露 #去氯洗发水 #去氯沐浴洗发二合一 #游泳 #喜欢游泳的宝宝
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勇匠俱乐部2月前
游泳是一个特别的“团体项目”，但它又不是真正的团体项 #长训#游泳训练#日常训练#游泳女孩#付澳
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QQ鱼1月前
仅需2项训练就能让你游得更快更久 #游泳健身 #自由泳教学 许多游泳者（尤其是铁人三项选手）在长距离赛事中半程出现动作变形、呼吸紊乱、速度下降，并非体能不足或基础技术差，而是缺乏 “技术续航能力” —— 即在身体疲劳、肌肉酸痛、呼吸急促时，仍能维持标准技术动作、稳定划水节奏与游进效率的能力。
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木西于野1月前
淡人游泳vlog #vlog日常
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黄姐说不错1月前
大家游完泳一定不能忽视氯残留，不然你以为每次游完泳身上都不舒服是为什么？一定要用专用的去氯去盐的沐浴露#去氯沐浴露 #去氯洗发水 #去氯沐浴洗发二合一 #游泳 #喜欢游泳的宝宝
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黄姐说不错1月前
现在你们终于知道为什么每次游完泳回来身上都不舒服的原因了吧😭所以一定要用专用的洗护用品#去氯沐浴露 #去氯洗发水 #去氯沐浴洗发二合一 #游泳 #水上运动
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鱼博士爱游泳1月前
为啥减肥会心慌？ #偏口鱼博士#直播切片 #减肥 #心慌心悸 #少吃
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巨魔游泳1月前
提高进阶十二集仰泳高肘：别在水下摸鱼 为什么你仰泳划手总没劲？真相在这 仰泳划手总感觉“空空的”不走水？问题出在你在水下摸鱼，根本没抱住水。 这集把仰泳高肘讲透，核心观点反常识：你要抱的从来不是水，而是一团“看不见的球”，而且是用肋骨转身去抱，不是用手臂去搂。 小指入水，手腕锁死，绝不主动弯手臂。肋骨向后一转，肘尖戳向水面，腋窝自然打开——水团就这样被躯干兜住了。手臂只是碗沿，躯干才是那只碗。全程手臂形状几乎不变，全靠后背和肋骨把这颗“球”从指尖碾到髋旁。 升级口诀刻进肌肉：“入水像插窗，转肋肘顶天，腋窝夹住球，后背碾腰间。” 练好这步，每划一下都实实在在走水，仰泳终于能无声切开水面。 下一集，我们把仰泳打腿的鞭状发力讲透，别再乱抖腿了。 觉得有用记得点赞收藏，下水练起来。 #仰泳教学 #游泳技巧 #夏日游泳 #仰泳高肘 #高肘抱水 #核心发力 #学游泳我是认真的 #游泳打卡 #仰泳 #自由泳基础教学 #自由泳打腿 #自由泳直臂教学 #一起来玩水 #狗刨
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