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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面） #游泳 #运动 #体育 #蝶泳 #教学
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梦觉教游泳3年前
【蝶泳入门】14.陆上划手模仿练习（抱水和推水） #游泳 #运动 #体育 #教学 #蝶泳
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梦觉教游泳2年前
【蝶泳教学】9.1提升水下蝶泳腿的几个小技巧 #游泳 #运动 #蝶泳 #水下蝶泳腿 #自由泳 #仰泳
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】3.鞭腿的动作到底该怎么做？｜梦觉教游泳 #游泳 #蝶泳 #运动 #体育 #教学
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】2.腰腿基本动作和陆上练习｜梦觉教游泳 #游泳 #蝶泳
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梦觉教游泳3年前
【蝶泳入门】16.划手和换气的配合 #游泳 #蝶泳 #运动 #体育 #教学
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游泳老默2月前
蝶泳的常见三个错误以及修正办法 三个训练技巧，改掉蝶泳的常见错误#游泳#蝶泳 #蝶泳技巧
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梦觉教游泳2年前
【游泳课26】李同学开始练蝶泳！外加自由泳动作调整和包干，真是一场酣畅淋漓的教学啊#游泳 #蝶泳 #自由泳 #教学 #包干
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梦觉教游泳1年前
【游泳课34】蝶泳技术，自由泳包干，跳发优化，李同学对于成年人游泳训练一顿思考 #蝶泳 #自由泳 #游泳 #教学 #运动
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】12.单划手，节奏的练习 #游泳 #运动 #体育 #教学 #蝶泳
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】7.波动游（蝶泳身体上下摆动起来的基础） #游泳 #蝶泳 #运动 #体育 #教学
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游泳老默3周前
价值3000元的蝶泳笔记 记得点赞收藏#蝶泳
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梦觉教游泳5年前
怎样轻松又省力的游蝶泳？【梦觉教游泳】 #游泳 #蝶泳
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游泳老默3月前
蝶泳想要游的好 分解训练少不了#游泳 #蝶泳 #蝶泳训练
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梦觉教游泳3年前
【蝶泳入门】17.蝶泳不连贯怎么办？ #游泳 #运动 #体育 #运动 #蝶泳
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】1.学蝶泳需要达到哪些门槛？｜梦觉教游泳 #游泳 #蝶泳
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梦觉教游泳5年前
【梦觉】短池50米蝶泳，26秒#游泳 #蝶泳
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梦觉教游泳3年前
【蝶泳入门】20蝶泳压胸的动作原理及练习 #抖音健身计划 #游泳 #抖音全民健身计划 #蝶泳 #运动
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wzfcat1月前
蝶泳到底怎么练？最全分解动作教学，帮你打牢基本功！ 本视频详细讲解了游好蝶泳必备的基础拆解训练，强调扎实的基本功才是轻松游蝶泳的关键。教程围绕五个核心步骤展开，手把手教你纠正错误发力： 首先，学蝶泳的绝对前提是水面水平漂浮。初学者必须先学会在水中保持身体水平，感知腰部的放松。若刻意挺胸、腰部紧绷，会导致重心后移，此时无论怎么练踢腿或划水都会直接下沉。 其次，踢腿动作切忌弯膝死力踢水，这会极大增加阻力。正确做法是脚底发力下压，大腿带动小腿，膝盖放松，利用脚踝轻盈地将水甩出。练习时需保持头部固定，上半身不要随之起伏。 第三是波浪与换气技巧。波浪起伏的秘诀在于“先俯身再展腰”，头部入水后必须迅速挺直腰板，身体便会自然上浮，切忌撅着屁股潜水。换气时最忌入水即吐气（会导致负浮力下沉），应在入水时微微憋气，待水感到来、身体浮出水面的瞬间迅速吸气，动作务必保持放松。 第四，找准发力节奏与拉水配合。牢记“低头踢腿，挺腰踢腿”的口诀。过渡到双臂动作时，拉水要找“轻轻甩干”的感觉，顺势向后推，避免死力硬推。入水上浮时必须保持身体平直，切忌后仰抬头增加阻力。 最后，教练特别强调分解训练的重要性。建议初学者将动作拆开，从连做一两次动作就起身开始，循序渐进。切勿跳过基础直接生拉硬拽地游全式，只有脚踏实地纠正发力习惯，将每个分解动作做到位，才能真正游出轻松流畅的绝美蝶泳。 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳打腿 #波浪动作 #干货分享
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游泳老默2月前
新手学蝶泳的三大误区 蝶泳技巧，避开常见的三个误区，游的丝滑优美#蝶泳 #蝶泳技巧
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游泳老默5月前
蝶泳难点攻克笔记来啦 那一块做不好就补一下，全是干货#游泳 #游泳技巧 #蝶泳
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爱游泳的大叔1周前
蝶泳推水与打腿的节奏练习 最近在练习蝶泳，在推水和打腿这个动作上总是不能同时工作，后来在网上看了很多的教程，觉得梦觉的这个方法挺好，就做了一期视频发上来供大家参考学习 #游泳 #蝶泳 #蝶泳技巧 #日常训练#今天也在好好运动
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梦觉教游泳2年前
【游泳教学】自由泳三件套练习帮你搞定初学阶段的标准动作#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳三件套 #游泳教学
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梦觉教游泳4年前
【游泳专项力量练习】拉力带，蝶泳和自由泳的基础动作 #游泳
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梦觉教游泳1年前
【游泳对比】蝶泳划手水下慢动作，哪个比较好？ #蝶泳 #游泳 #游泳动作对比
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Streamline6天前
全网最正确，最正确，最易懂的蝶泳腿发力方式讲解 #游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳健身 #游泳打卡
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梦觉教游泳3年前
【云游泳】四种泳姿都游一游~#游泳 #夏天该有的样子 #自由泳 #蛙泳 #蝶泳
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游泳老默10月前
实拍，挑战五分钟学会蝶泳 下班时，救生员想学蝶泳，安排！有蛙泳自由泳基础。视频有点长，也不知道有没有人能看完？#蝶泳 #游泳小技巧 #挑战蝶泳 #内容启发搜索
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳入门】4.打腿压水，进一步优化打腿技术｜梦觉教游泳 #游泳 #蝶泳 #运动 #体育 #教学
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游泳老默1周前
蝶泳游不起来？关键在这两次腿！ 第一次摆姿势，第二次才是真发力。#蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳教学 #蝶泳腿部动作 #游泳干货
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梦觉教游泳2年前
蝶泳嘛，很难吗？200米轻松蝶，我漂~ #游泳 #运动 #蝶泳 #轻松蝶
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
详细说一下蝶泳配合与训练方法#蝶泳 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳国职培训 #游泳健身
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梦觉教游泳2年前
【游泳】大池50米蝶泳，小冲一下还算连贯吧#游泳 #蝶泳 #运动
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wzfcat5月前
游蝶泳像溺水喊救命？3招解决“手拖水”，肩膀硬也能丝滑起飞！ 蝶泳总是手拖水、像在喊救命？拒绝“万岁蝶”与“砸水”，本期视频深度拆解蝶泳三大痛点：压胸不足、推水无力与肩部僵硬。独家分享“弹力带开肩”与“飞机式移臂”技巧，教你利用“闭嘴游”找准出水节奏。从入水打腿到丝滑移臂，全流程动作拆解，助你告别机械抡臂，轻松游出漂亮的“游泳之花”，新手必藏的纠错指南！ #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳 #手拖水 #蝶泳入门 #运动健身 #游泳干货 #压胸 #移臂 #蝶泳换气 #肩膀柔韧性 #万岁蝶 #游泳纠错
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华创.南大附中游泳馆1周前
初学蝶泳腿部动作教学#游泳知识点 #游泳帅哥 #华创 #蝶泳 #蝶泳教学
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游泳老默1周前
蝶泳划手想做好记住三要三 蝶泳划手的技巧，快划快伸不要停顿。#游泳技巧 #蝶泳
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梦觉教游泳3年前
【游泳示范】蝶泳单划手，手腿配合对比#游泳 #蝶泳
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游泳老默7月前
蝶泳开悟的三个瞬间 蝶泳想要游的丝滑，就得开悟，体会到了自然就成#游泳技巧 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳技术
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梦觉教游泳4年前
【游泳训练示范】双视角打腿和50米蝶泳冲刺（冲不动…） #游泳 #蝶泳 #训练 #运动 #体育
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梦觉教游泳5年前
什么是效率数？示范3.大池50米蝶泳极限效率游#游泳
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梦觉教游泳1年前
【游泳】垂直蝶泳腿和自由泳腿，咦？这是倒放吗？ #游泳 #运动 #蝶泳 #自由泳
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游泳老默1周前
蝶泳不复杂，分解开就两个动作 蝶泳的核心是波浪，先下坡再上坡，就可以冲出水面，学会这两个分解动作，假以时日，蝶泳就可以起飞了#蝶泳 #蝶泳技术
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Liz栗子2339月前
自学蝶泳超简单，3步破茧成蝶！ 个人认为学“会”蝶泳真的不难！（难的是怎么游得流畅、走水和好看！） 当初我靠着这几个步骤，练着练着突然就“蝶起来”了。 那今天来给大家分享一下：怎么用三步实现“破茧成蝶”吧！ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #自学
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北大游泳徐教练1周前
蝶泳第一节课！北京昌平海淀学游泳！ 蝶泳，四种泳姿最难的！学蝶泳一定选对教练，因为蝶泳对肢体动作协调配合要求最高，一旦练错，最难纠正动作！#昌平学游泳 #游泳搭子 #游泳使我快乐 #学蝶泳 #北京华北电力大学
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土豆1周前
蝶泳 轻重腿 教程来咯 “轻重腿”只是我为了描述这个动作特意起的名，不是什么“专有名词”哦，大家注意甄别～ #游泳好啊游泳得学 #蝶泳教学 #蝶泳腿练习
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梦觉教游泳4年前
【蝶泳蝶泳】9.脚蹼的使用与建议（游起来没感觉怎么办？） #游泳 #运动 #体育 #教学 #蝶泳
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Neroli｜300天游泳1周前
自由泳分解练习 一年游泳300天之第67天！今天再练梦觉老师的三件套之一，感觉身体平稳了一些！转体应该再快一点，继续加油！#游泳#自由泳#自由泳分解练习#梦觉老师三件套 #努力学游泳
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游泳老默1周前
邪俢蝶泳，挑战最简单的蝶泳学习办法 因为蝶泳腿太难了，可以夹板游#蝶泳 #蝶泳教学
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梦觉教游泳5年前
什么是游泳效率数？示范3.大池50米蝶泳极限效率游
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ccc2月前
听说蝶泳很难？ 蝶泳三步教学｜手、腿、配合一次讲清 别再觉得蝶泳难了！ 分解动作练会，普通人也能轻松游起来～ 看完视频，你也能拥有标准蝶泳✨ #蝶泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教练 #成人游泳
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游泳老默4月前
如果你的蝶泳游不起来？ 跟我一起复习一下，蝶泳自学的全过程，很简单！#蝶泳
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梦觉教游泳7年前
#游泳 #蝶泳
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张云教游泳🏆2月前
自学蝶泳最容易走的弯路，正确步骤一次性给你讲透！ 很多人觉得蝶泳难，自学根本学不会，其实只是你没找对正确的步骤。 这条视频把自学蝶泳的完整分步教学，从陆上基础训练到水下动作配合，全给你拆解得明明白白，0基础也能跟着练，彻底告别腰酸、换气难、游不动的问题。 #蝶泳 #蝶泳教学 #自学蝶泳 #游泳教学 #张云教游泳
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爱游泳的小叶OvO🏊1周前
蝶泳整体完整配合节奏，手入水打一下轻腿，手推水打一 下重腿#夏#蝶泳 #蝶泳腿 #学游泳 #游泳教练
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深圳游泳艾教练🏊1周前
三种蝶泳海豚腿动作对比🆚打腿幅度太大太小都是错误的！ #游泳知识点 #蝶泳打腿 #游泳 #游泳训练 #学游泳
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Neroli｜300天游泳2周前
一年游泳300天之第59天！今天跟着梦觉老师学习慢慢蝶腿，还是有点赶，应该再慢下来，把每一次传导做到位#游泳#蝶泳#日常vlog #梦觉教游泳
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梦觉教游泳2年前
【游泳示范】蝶泳拉长游，每次动作漂远一点，推水稍微用点力就行 #游泳 #运动 #蝶泳
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梦觉教游泳11月前
【游泳课39】给Peng同学强行激活核心，自由泳重心前移练习，腰和屁股要贴近水面 #游泳 #运动 #自由泳 #重心前移
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热迈游泳健身宠粉号6天前
专业教练一个视频教会你蝶泳❗️❗️ #游泳 #游泳健身 #游泳教学 #干活分享 #燕郊游泳
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高肘拨清波1周前
蝶泳这么难到底是谁0基础自学啊 恨不能请假来研究这个撅腚😤 #游泳好啊游泳得学 #学游泳有几个不疯的 #游泳新手入门 #蝶泳练习 #创作者计划
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跟着胖虎学游泳1周前
蝶泳入水，3秒学会 没学会的在评论区说问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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Neroli｜300天游泳3周前
一年游泳300天之第54天！今天跟着梦觉老师学习轻松蝶，顺着身体的惯性，很容易就出水面了！没想到还是挺容易掌握的！#游泳#蝶泳#日常vlog
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游泳老默2周前
蝶泳游的好，三要三不要 #蝶泳
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