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黄先森的早餐日记1年前
照烧鸡排饭，这样做简单又好吃，孩子很喜欢，一起来试试吧。#午餐
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茹茹（美食记）5月前
零失败的家庭照烧鸡腿饭，做法简单易上手，鸡肉软嫩不柴，酱汁拌饭巨香，大小朋友都爱惨了#照烧鸡腿饭 #家常美食 #抖音美食创作者
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一个熊小懒4月前
可能是全网最简单的鸡排饭‼️鸡排真的超嫩‼️ 这个鸡排好简单！你一定要学会！#鸡排饭 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法
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小崔崔（妈妈）5月前
今天又给儿子做了苹果鸡排，吃不够，简单易学，解锁鸡肉的多种吃法，苹果鸡排太好吃了#鸡排#解锁鸡肉的多种吃法 #简单食材也可以做出美味 #儿童美食#懒人美食
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赖皮猴爱美食5年前
吉野家照烧鸡排饭配方#吉野家 #照烧鸡腿饭 #照烧鸡排饭 #配方
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〈JACK厨房〉3天前
巨香又好吃的柠檬盐葱酱鸡排！太美味啦 #鸡腿的神仙做法 #盐葱酱鸡肉 #盐葱酱
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雅淳餐饮动态（悠悠小酱）3周前
大学食堂苹果鸡排拌饭操作流程，苹果鸡排拌饭制作教程，苹果鸡排拌饭商用做法，大学食堂热卖爆款推荐，大学食堂餐饮项目#大学食堂苹果鸡排拌饭 #大学食堂特色米饭 #大学食堂高校餐饮 #苹果鸡排 #大学档口火爆美食
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正经料理-阿泽6年前
汁浓味美的照烧鸡排饭，做法很简单 #美食 #我的美食日记
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山野的减脂厨房7月前
洋葱鸡排饭，适合中国胃的减脂餐，最后附热量表 因为是早午餐合并，所以鸡腿用量比较大，女生减脂直接用一个大一点的鸡腿就可以，或者2个琵琶腿。这个作为工作餐上班带饭也是很不错的选择 #减脂餐做法 #减脂食谱 #打工人带饭 #鸡腿饭 #一人食记
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追逐半米阳光1月前
#唯有美食可以治愈一切##厨房日记 #小学生午餐 #全职妈妈日常 #记录真实生活 雨天心情乱糟糟， 被一锅照烧鸡排狠狠治愈～ 好好吃饭，心就不会下雨❤️
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墨丘利土豆8月前
🇬🇧留子食谱｜鸡腿排的正确打开方式‼️ 鸡腿肉很嫩，适合用来做各种鸡料理，在英国的时候最爱买的就是去骨鸡腿肉，便宜又好用 #蜜汁鸡排 #留子做饭 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #留学生做饭讲究学
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舌尖上的可爱多9月前
复刻茶餐厅同款‼️葱香四溢没得顶👍👍👍#这个真的太好吃了 #鸡排饭 #鸡腿的神仙做法
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一人逸食2月前
菌菇的鲜香，鸡排的焦香汇成这口馋哭隔壁小孩的神仙炒饭！ 鸡排内侧划两刀更入味，鸡皮朝下中小火慢煎。 菌菇炒出水分，米饭炒出米香，最后撒上欧芹碎和黑胡椒。 一口焦脆，一口鲜甜，这才是一个食该有的满足晚餐。 #一人食 #炒饭 #鸡排 #菌菇 #美食教程
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一个熊小懒2月前
这鸡排真的太嫩啦！这样的减脂餐我能一直吃！ 滑蛋鸡腿饭，这减脂餐你们还有什么不满意的？#滑蛋鸡腿饭 #鸡腿饭 #减脂午餐
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露露生活记4月前
今天做了苹果鸡排饭，小朋友分分钟光盘，做法简单，鸡排鲜嫩，苹果软烂，不知道吃啥的时候就做它#晚餐吃什么 #儿童美食 #懒人美食 #鸡排 #解锁鸡肉的多种吃法
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乖妈来了1月前
吉野家鸡排饭来啦 #美食教程 #美味鸡肉做法 #蜜汁脆皮鸡饭 #抖音美食创作者 #抖音美食创作人 热气腾腾的米饭 配上金黄大块鸡排 这就是打工人的快乐标配
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栀栀吃不饱2月前
晚餐vlog｜10分钟减脂餐照烧鸡排饭简单易做 菜谱：🍗🍱照烧鸡排饭#vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #创作者扶持计划 #照烧鸡排饭 #抖音年味争霸赛
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糖油混合物9月前
香嫩多汁的照烧鸡腿饭，在家也能做出餐厅的味道 #照烧鸡腿饭 #鸡腿的神仙做法 #照烧鸡腿 #家常菜推荐 #鸡腿
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大宝食记1年前
男朋友挑战用20元在家做照烧鸡排饭！！ #照烧鸡腿饭 #抖音美食推荐官 #美食 #纯手工制作美食
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三朵花的桑尼爸爸9月前
鲜香美味的葱香鸡腿饭！#家常菜 #懒人美食 #治愈美食 #在家做美食 #鸡腿
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六膳记（家常菜）2月前
满满一碗热乎乎的“照烧鸡排饭”，酱香四溢，肉嫩多汁，治愈所有不开心～ #照烧鸡排饭 #家常菜教程 #治愈系美食
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饭饭金金10月前
轻食藜麦鸡排饭，神仙搭配，好吃到停不下来，有手就会做的！ 亲爱的朋友们，跟你们分享一道最近吃到的轻食晚餐：一碗超有料的藜麦鸡排饭🥗，一人食也能吃出仪式感噢～ 🛒食材准备： 主食：枪腿1个（去骨后约250g）、藜麦饭150g 配菜：西兰花100g、秋葵4个、虾仁80g、口菇3个（约80g） 调料：盐4g、黑胡椒2g、料酒1勺 、生抽2勺 🔥制作步骤： 1、手枪腿去骨用刀背敲散后，加2g盐+1g黑胡椒，用手抓匀腌制10分钟。 2、水沸后加2g盐（焯水时加盐更入味），西兰花、秋葵焯水3分钟捞出，秋葵切1cm厚段备用。 3、热锅放少许油，鸡排带皮面朝下煎至金黄，翻面再煎3分钟，出锅切厚块备用。 4、口菇洗净切厚片。锅热倒油，先煎口菇到边缘微焦出水，盛出备用。 5、虾仁加1勺料酒+1g黑胡椒粉，抓匀腌10分钟。锅内喷少许油，把虾仁煎至变红倒入西兰花、和口菇翻炒，加1勺生抽+少许盐调味后盛出备用。 6、碗里先铺一层煮熟的藜麦饭，周围摆上炒好的虾仁蔬，码上煎好的鸡排块就完成啦！ 咬一口鸡排，外皮酥脆，内里嫩得流汁！蘸着蜀家人香辣蘸料吃，微辣带麻超开胃～ 藜麦饭混合着蔬菜的清爽，一顿饭吃得满足又无负担！你们也快去试试吧！ #美食推荐 #鸡排饭 #煎鸡排 #好好吃饭 #美食治愈生活
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丁雪飞1月前
用鸡腿就能做出，孩子们爱吃的可乐鸡排，做法还简单 #可乐鸡排 #美食 #我的乡村生活 #新农人计划2025
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遇见优选好物1周前
大容量照烧汁家庭百搭低脂鸡排腿调味食用酱汁
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Cc妈妈的美食日记1月前
解锁鸡肉新吃法，鲜嫩多汁的鸡排裹满了果香，真的绝了#鸡腿的做法 #苹果炖鸡排 #小孩菜
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年糕6月前
小学生一周午餐Vlog|今天吃照烧鸡排饭#美食 #我的厨房日记 #照烧鸡排 #午餐 #小学生午餐便当
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小饼辣辣5天前
Vlog |一人食：烤鸡腿排+玉米饭🍚 一个平静的晚上，你突然意识到其实平淡就是幸福。 例如这一碗烤鸡排饭，超爱一个人做饭的时候，因为脑袋是放空的，觉得内心是平静且安逸的，不知道有没有朋友跟我一样？#我要做生活的嚼嚼者 #美食vlog #一人食记 #快速吃上饭 #美味的鸡腿饭
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膳香阁4月前
咖喱鸡排饭 #咖喱鸡排饭
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小厨仙（修炼版）8月前
#下饭菜 #我的厨房日记 #日常做饭 #晚饭吃什么 #懒人美食 厨房半白复刻家庭版照烧鸡排饭
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好奇妈妈👩《俩娃晚餐》2周前
家有俩小学生一小时做日常晚餐第二十二天，安排了闺女心心念念的咖喱鸡腿饭，我的蜜汁鸡排饭，甜点面包，饭后水果荔枝！#俩宝美食 #日常晚餐#第一视角 #咖喱鸡腿饭 #小学生晚餐
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圆满满煎扒-汕头美食3周前
奥尔良鸡排咖喱滑蛋饭#汕头美食 #吃肉肉啦 #吃货日常 #鸡扒
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super牛牛10月前
第14道 盐葱酱烤鸡腿排 | 挑战减脂期美食100道不重样 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #烤鸡排 #减脂期美食 #低脂低卡餐
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四季三餐流水账3月前
照烧鸡排 自己在家做照烧鸡排饭，比某某家的还好吃呢！#抖音美食创作者 #舌尖上的美味 #我的美食分享 #厨房日记 #照烧鸡腿
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淡人爱嗦粉11月前
听夏日的沉溺配葱烧鸡排饭，学废了吗。#日常做饭 #家常菜
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胖舒的减肥日记3天前
北漂的低卡上班便当Vlog🍱丨盐焗鸡 ~ 早餐：鸡排恰巴塔 午餐：鸡腿饭#夏日必做沙拉碗 #低卡 #谁懂这一口的好吃程度 #一人食 #把漂亮饭存进抖音
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胃饱心晴2周前
🍎苹果焗鸡腿丨零油零水 鲜嫩多汁巨好吃 🍗电饭煲苹果鸡腿
 鸡排腿2只
 生抽3勺
 老抽2勺
 蚝油1勺
 姜片适量
 苹果1个
 洋葱半个 它有什么帮助？
 ✨营养健康
 鸡腿提供优质蛋白质、铁、锌和B族维生素，是修复身体、补血抗疲劳的优质来源。苹果提供温和的碳水化合物、膳食纤维和钾。
 ✨温暖慰藉
 一锅出的烹饪方式省心省力，揭开锅盖时扑鼻的浓郁香气和软烂脱骨的鸡肉，能带来成就感和温暖慰藉，是完美的“安抚食物”。 #每日减脂备餐 #电饭煲美食 #苹果炖鸡腿 #晚餐吃什么 #懒人美食
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花花不吃草1月前
做可乐鸡排，到底是可口可乐好吃还是百事可乐好吃？？ #满级吃商通关赛 #美食冷知识 #可乐鸡腿
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那就好好吃4周前
苹果炖鸡腿！美味！ #超下饭的照烧鸡腿饭 #晚饭吃什么 #煎鸡排 #美食 #打工人吃啥
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胖松鼠爱喝水5天前
生活化减脂今天吃照烧鸡腿饭 我宣布西蓝苔已过季 #生活化减脂餐 #一人食记 #做饭vlog #照烧鸡腿饭
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小陈超爱炫3周前
东北女人做晚间饭：今天的下饭菜太夯了！葱烧腿排和酸菜炒粉儿！ 配点大米饭嘎嘎香啊！！#下饭菜 #美食vlog #妈呀太香了 #晚餐吃什么 #动手自己做美食
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猛鼠小狮嘴馋记2周前
酸甜口味大人小孩都爱吃 #好吃到爆炸的饭 #美味的鸡腿饭 #没什么比干饭还重要 #米饭炖鸡腿 #美味咖喱鸡肉饭
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晞米小厨房2周前
最近网上很火的的一道菜，做法简单，鸡肉鲜嫩多汁带着苹果的清甜，小朋友超爱吃！#可乐鸡排#鸡腿#鸡腿的神仙做法#高压锅美食#快手菜
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张张__2周前
#我的厨房日记 这饭你就做吧 小孩怒吃一大盘 明天还想吃😋
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大黑不挑食（挑食版）8月前
今日美食：奥尔良鸡排饭，去骨鸡腿，粉丝发财汤，可以说相当到位#黑狗 #狗子成精了 #狗狗吃饭 #金毛 @抖音小助手
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开饭啦姐姐1周前
一人食🥘鸡腿排减脂拼盘 30分钟轻松在家完成果蔬减脂餐 去皮的琵琶腿煎起来外焦里嫩🥰 #跟着抖音学做菜#一日一餐 #懒人轻食
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可爱一家1周前
蜜汁烤鸡排 烤箱版蜜汁烤鸡腿排也太香了✨ 外皮焦香，肉嫩到爆汁 简单腌一腌，烤完满屋飘香 零失败家常菜，追剧干饭必备🍗 孩子们都爱吃🤗#上热门 #美食 #日常vlog #抗拒不了的美食 #菜谱
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迪娜不是迪咖5天前
救命！这个土豆咖喱鸡腿排滑蛋恰巴塔的直接给我香拽了！外脆里嫩，每一块鸡肉都裹满了咖喱的酱汁！土豆才是绝杀巨粉糯！黑芝麻元气燕麦奶好吃哭了，再用抹茶冰淇淋做一杯厚抹拿铁这样的早餐我直接给到夯#恰巴塔夹万物 #早餐吃什么#谁懂这一口的好吃程度 #满级吃商通关赛 #抹茶控
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一人食畅快吃吃6月前
鲜嫩多汁的照烧腿排，一个人一直鸡腿正好，香迷糊啦 #一人食 #照烧鸡排 #蜜汁鸡排 #邪修做饭 #今天吃什么
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大容量照烧汁家庭百搭低脂鸡排腿调味食用酱汁
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大容量照烧汁家庭百搭低脂鸡排腿调味食用酱汁
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好运暴张6天前
#照烧鸡排 #鸡排做法 #照烧鸡腿 #1000粉丝挑战 #播放量破千万
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