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一元3周前
八卦64手第十四手拍胸扑肘 #百young非遗计划 #非遗新青年 #见识下非遗新青年的厉害 #和一元每天学一招 #跟何为武学防身术
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一元1月前
八卦掌64手第六手肘底进捶 #百young非遗计划#把我交给春天#武术人的春日踏青belike#跟何为武学防身术 #和一元每天学一招
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坚定健康4月前
八卦走圈背后的底层逻辑 十年练功费思量 不得要义也枉然 一朝拨动太极弦 翻转五脏平阴阳 #八卦基本功#走圈#八卦掌基本功训练 #内家拳养生 #髋膝踝联动#运动康复
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一元1月前
八卦64手第11手抹袖连捶 #百young非遗计划 #非遗新青年#和一元每天学一招 #跟着何为武学防身术 #日常训练
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张全亮1年前
张全亮讲解八卦掌单换掌歌诀 #传武 #八卦掌 #非遗
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一元1月前
八卦64手第九手进步截肘 #春日户外的武术含量拉满了#百young非遗计划#把我交给春天#武术人的春日踏青belike#和一元每天学一招
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尹式八卦掌 刘老爷子8月前
听爷爷讲八卦掌知识#八卦掌 #尹式八卦掌 #刘永椿
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道系艺洲1月前
长寿功八卦怎么画？一步一步教你 零基础跟练，动作标准不走偏 #长寿功 #道家养生 #长寿功教学 #八卦养生 #养生功法
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一元1月前
八卦64手第十二手云龙献爪 #百young非遗计划 #非遗新青年#和一元每天学一招 #跟何为武学防身术 #青年创作者计划
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四川省太和道院6月前
形意八卦太极拳必练#站桩 #形意拳 #颈椎腰椎 #康复理疗
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震亿太极1周前
以走为打，以变为法。静如伏虎，动如游龙. #太极 #太极母拳 #太极养生 #养生
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一元1月前
八卦64手第十手青龙探爪 #百young非遗计划 #非遗新青年#有一种浪漫叫广西三月三#何为武八卦掌 #和一元每天学一招
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简爱2月前
#长寿功 #长寿功第三部#内转太极行八卦 以身为轴，以气为轮，在缓慢的的旋转中，感受天地之气在指尖流淌。 一转，浊气下沉； 二转，神清气爽； 三转，天人合一。 在快节奏的世界里，练一场慢下来的功夫。
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尹氏散手八卦掌4月前
第一次讲，讲的不好，慢慢改正，大家多多指点，共同学习进步，传播传统文化！尹氏散手八卦掌，散手功夫日常练习，练习力量，乾卦，狮形，三种削，先讲第一种！#户外 #八卦掌 #八卦掌基本功训练 #八卦掌教学
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一元1月前
八卦64手第七手反臂劈捶 #百young非遗计划#把我交给春天#武术人的春日踏青belike#跟何为武学防身术 #和一元每天学一招
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李在峰工作室7月前
快约着你的练功搭子一起练习起来~ #李在峰 #八卦绕树 #练功搭子 #养生
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武医墨缘3周前
八卦练龙脊。开龙脊。八卦掌转掌练龙脊。拧腰转胯裹身。如蟒蛇。 八卦练龙脊。开龙脊。八卦掌转掌练龙脊。拧腰转胯裹身。如蟒蛇。每天10分钟，一身轻松。#内家拳#居家锻炼#八卦掌#转掌练腰#开龙脊
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扶阳直上4月前
脚踩八卦，步碾阴阳，走圈一步，浊气全消。 #锻炼身体 #增强体质 #王家拳非遗传承人 #武术 #传统养生功法
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武当北北5月前
八卦揉腹法 大便不通畅 就练这个吧 #道家养生 #经络疏通 #居家运动 #古法健身
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晓看天色6天前
长寿功 内转太极行八卦，这一对比就知道哪里练的不对了！ 我练功速度快了，练功视频调到了0.8倍速！#长寿功 #张至顺道长 #道家养生 #生命在于运动一起锻炼吧 #真实生活分享
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金刚茶掌柜1月前
八部长寿功内转太极行八卦如何翻掌#八部长寿功#内转太极行八卦#八部长寿功内转太极行八卦翻掌
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丹悦（依依）10月前
长寿功因粉丝要求，说分不清左右😂 所以才拍了这个视频，平时我只分享，自己把自己练明白都不错了，可以借鉴下看看视频能不能分清楚左右怎么转，你们肯定练的更好 #金刚功#长寿功#道家养生#女性力量 #日常分享
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栀子云香2周前
#中国传统养生方式 #八锦缎#金刚决#太极八卦 #古法健身操 古法健身全套完整教学｜八段锦·金刚功·太极拳·易经养生（全网通用版） 古法养生，讲究天人合一、刚柔并济。无需器械、不分场地，零基础可练。整理一套最适合现代人的全套古法健身体系，晨起升阳、傍晚养静、调和气血、舒缓身心，长期练习体态端正、精力充沛、内调脏腑。 🌿 一、八段锦｜温和养身 · 全民零基础首选 八段锦动作舒缓、中正柔和，疏通经络、调和五脏，老少皆宜，是最适配日常长期坚持的养生功法。 预备式 松静站立，双脚与肩同宽，全身放松，舌尖轻抵上腭，身心平静，自然呼吸。 1. 两手托天理三焦 吸气，十指交叉缓缓上托，掌根发力，充分拉伸脊柱、舒展肩背； 呼气，双臂匀速缓慢下落。重复六次，通利三焦、舒展全身气机。 2. 左右开弓似射雕 双脚开步扎稳马步，一手拉弓蓄力、一手前伸展掌定姿，转头目视前方，胸背充分舒展； 左右交替练习六次，开胸顺气、舒展肩颈、强健肩背气力。 3. 调理脾胃须单举 一手向上托举，一手向下按压，双手上下对拉延展，拉伸躯干两侧经络； 左右交替六次，调和脾胃气机，改善积食疲惫、身体淤堵。 4. 五劳七伤往后瞧 身体保持中正，吸气时头部缓慢转向侧后方，放松肩颈、舒展脖颈； 呼气回归正中，左右交替六次，舒缓久坐劳损、疏通颈部气血、清利头目。 5. 摇头摆尾去心火 稳定马步姿势，上体轻柔前倾，左右摇摆尾闾，腰部放松流转； 疏导体内郁热，祛除心火烦躁、安神静心，缓解焦虑燥热。 6. 两手攀足固肾腰 双臂上举延展，身体缓慢前屈，双手顺势向下攀足，拉伸腰背与腿部经络； 缓慢直立起身，重复练习，强腰固肾、滋养腰背，改善腰背酸软。 7. 攒拳怒目增气力 扎稳马步，双手握拳蓄力，依次向前冲拳，目光有神、聚力于拳； 疏肝理气、提振精神，充盈周身气力，改善体虚乏力。 8. 背后七颠百病消 双脚脚跟缓缓抬起、身体向上拔伸，吸气蓄力； 脚跟轻震落地、自然呼气，重复七次，震动全身经络，排出体内浊气、通畅周身气血。 ⚡ 二、八部金刚功｜刚健升阳 · 道家正统养生功 张至顺道长传世金刚功，动作舒展有力、通透畅快，主打升阳气、通经络、排淤浊，最适合晨起练习，唤醒全身机能。 预备式 面向东方自然站立，全身放松，心静气和，自然呼吸，静待气机平稳。 1. 双手插顶利三焦 双手交替向上穿举、直冲头
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一元1月前
八卦64手第八手双鞭压肘 #百young非遗计划#把我交给春天#武术人的春日踏青belike#跟何为武学防身术 #和一元每天学一招
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天一道人5月前
八卦站桩养一身正气#八卦掌#传统武术#推存作品#养身之道#上海八卦掌协会
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掌风精灵4月前
跟我在雪地里练八卦，你学会了几招？ #掌风精灵#八卦掌 #八卦转掌 #非遗传承
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邓福明7月前
邓福明老师讲解八卦老八掌
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一尘·凡养3月前
张至顺道长亲传长寿功第三式「内转太极行八卦」，以腰为轴，运化气血，调和脏腑。 #一尘凡人养生 #张至顺长寿功 #长寿功第三式 #内转太极行八卦
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孙慧祥@八卦掌4周前
民间传说形意八卦不分家，大家只知道练形意的喜欢练八卦掌，练八卦掌的喜欢兼修形意拳，但不知其中的历史缘由，孙志君先生揭开了迷底.篇幅较长，酷爱八卦掌和形意拳会如获至宝的。 #我要上热门🔥 #八卦掌#形意拳 #内家拳#孙志君
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紫白练金刚功3月前
 内转太极行八卦｜八部长寿功完整版跟练，新手一看就会 今天分享内八部第三部：内转太极行八卦。 以腰为轴，太极抱球，行气走八卦，疏通周身气血，放松身心。 动作舒缓，不费力，适合中老年人、养生爱好者日常练习。 每天练一练，气顺身轻，精神好。 喜欢养生的朋友，点赞收藏，跟着一起练～ #八部长寿功 #内八部 #内转太极行八卦 #道家养生 #养生功法
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小蚕豆的书法世界1周前
趣味控笔 之 “八卦” #真实生活分享计划 #书法 #修心养性 #控笔训练
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龙门武塾2周前
传武站桩法，秘传八卦桩
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烁明与老黄11月前
掌法可以仆步走底盘，枪法也是一样！ #八卦掌 #八卦枪
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古武技曹冰1月前
形意·太极·八卦这三大内家拳，有什么关系！ #内家拳 #太极 #形意 #八卦 #禅定曹冰
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太极康师傅1周前
周日15秒学会八卦掌绝技！师父演示“走圈”瞬间闪到对手身后 🚀周日学一招高难度！👨‍🏫师父教学八卦掌'走圈'技巧——通过摆扣步连贯走转，直接闪到对手身后！💫 对比太极拳'粘化'，八卦掌专攻'瞬变'！📌 3秒记住口诀：'摆扣连环，身形瞬转'！💡 挑战：模仿走圈动作并@好友，点赞最高送完整教程！🎁#八卦掌实战 #太极对比 #身形转换 #抖音健身 #周末特训 ”
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公众号拳驰之道八卦掌（看置顶）8月前
八卦转掌如何“松腰坐胯”“气沉丹田”？#八卦掌 #内家拳 #武术
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辰火内家拳5天前
转掌一气之流行，慢练养内劲#真实生活分享计划 #内家拳 #内劲 #上热门 @DOU+小助手
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易无疾1周前
八卦游龙掌｜一个动作调三焦，一套拳法养全身 为什么练八卦游龙掌的人，身体不会太差？ 🔹 蛇形顺式 → 平复心火 🔹 龙形穿手 → 调理三焦 🔹 回身打虎 → 舒肝宣肺 🔹 燕翻盖手 → 固肾强腰 🔹 蹚泥步 → 强健腰腿、防治腰突 外练筋骨皮，内练一口气。这才是中国功夫该有的样子。 ✅ 适合久坐上班族、中老年、武术爱好者 #八卦游龙掌 #内家拳 #传统武术 #养生 #中国功夫
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古武技曹冰1月前
形意·太极·八卦可以同时练吗，怎么协调的练！#内家拳 #太极 #形意 #八卦 #禅定曹冰
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隔壁老王是好人6天前
稍微整理了一下道爷和许道长的长寿功动作差异，我就不去一段一段对比了，视频也不长。什么左手在前，右手在后的，咱忽略。升降日月任督走，道爷高低不同，但许道长说明了要过桥。内转太极行八卦，动作差异。大转逍遥乐无忧，步法有差异。鱼沉海底寿命长，我觉得道爷四海，许道长三海。且，动作差异巨大。许道长也说了，道爷岁数大了，记错了，还有，面对大型摄像机，太紧张，等等。道友们怎么看？#长寿功
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長生客5月前
八部长寿功第三部：内转太极行八卦（张至顺道爷原声） #八部长寿功第三部：内转太极行八卦（张至顺道爷原声）#干货分享
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武禅重生2周前
93岁杨长安师傅，蒋馨山八卦掌传人，演示八卦揉身掌。 是老祖宗传下来的“不跑不跳”的养生功法。#传统武术 #功夫 #八卦掌 #健康 #老武术家
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烁明与老黄11月前
八卦掌离不开片旋二字，枪法也一样！ #八卦掌 #八卦枪
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古法锻炼爱好者杨溪2天前
这四个招式，每天一遍。功夫越练越深。仆步蹬腿强化下肢力量，八卦转腰灵活腰背，左右拉筋加强身体协调，撑按天地稳固下盘。快来跟我一起锻炼吧！#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #养生 #强身健体
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公众号拳驰之道八卦掌（看置顶）7月前
八卦掌练法与实战讲解#八卦掌 #拳驰之道
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武当·李在峰2月前
饭后别久坐，跟我一起练八卦转腰 50 次，练完一身轻松，你会感谢现在的自己！#锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #太极 @师傅的院子 @李在峰工作室
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公众号拳驰之道八卦掌（看置顶）8月前
一分钟学会八卦趟泥步 # #拳驰之道 #八卦掌 #传统武术
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公众号拳驰之道八卦掌（看置顶）1月前
形意和太极的训练者要注意 #拳驰之道八卦掌 #大龄青年现状
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武当呆娃8月前
师兄，武当八卦掌单换掌，活动龙脊，练起来 #古法健身#武当呆娃 #道家养生#八卦掌
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康健动运练教单1周前
脊柱侧弯训练线上八卦之腰🤮与腰曲变直 不要求强行改变别人 允许有自己的想法 喜欢舒服就好 #脊柱侧弯#腰突 #腰椎曲度变直 #只选择不改变 #体态矫正
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海艳 金刚长寿功6月前
#抖音dou+上热门 金刚长寿功 第三部 内转太极行八卦 功友们你们一天都练什么功？ #道家养生#张至顺道长#金刚长寿功
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武当玄武 蔡理文5月前
八卦器械：借物修形，以器练劲#道家文化 #归朴草堂 #八卦掌 #蔡理文 #修行
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金刚炼体小学徒1年前
内转太极行八卦还没学会？那还不赶紧跟着许道长练起来😀#八部金刚功 #道家养生 #长寿功 #张至顺道长 #许理慧道长
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八卦掌红叶 董海川八卦掌北京武学传承基地3月前
八卦掌64散手套路讲解 #八卦掌红叶#原创#八卦掌
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拳驰之道八卦掌1周前
尹派八卦掌之罗汉拳教学
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八卦小旋风7月前
八卦掌训练｜双换掌#八卦掌 #武术 #日常练习 #今儿练了吗 #记录生活
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白龙武术学堂1周前
白龙授艺·莲池八卦四门锤，循八卦步法，练四门短锤
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金兰映夕辉2周前
#太极养生 八卦回身掌练起来，请抖友们多多指教
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八卦掌边兴源1周前
八卦掌扣摆步 #练步法 #八卦掌 #学习八卦掌 #步法篇#八卦步法 @李春玲八卦掌
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心意道功夫5月前
八卦基本单换掌，契合心意摇旋把。
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武当太极八段锦7月前
八卦转腰，肩颈腰胯轻松跟练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #武术 #道家养生
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还是叫汤汤吧5月前
#长寿功 #长寿功第三部 #内转太极行八卦 #道家养生 #汤汤练功
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乐姐爱养生7月前
太极八卦手掌按压法，过节了，吃得过饱脾胃运化差起做起来#每天跟我涨知识 #手指操作用大 #手部穴位 #养生就是养健康 #希望能帮到你
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八卦山人6月前
八卦掌练习误区，以及错误示范，揭露假八卦掌#武术 #八卦掌 #功夫
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王者之道1年前
#上热门🔥 非物质文化遗产《八卦太极拳》，谁练谁受益。
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