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坤老师的坤瑜伽7月前
女人过了30岁，双手还能够在背后抓住吗？这个动作让你手臂灵活#居家锻炼 #女性瑜伽 #开肩美背 #健身瑜伽
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冬青在西安教跳绳1月前
背手缠绕教学 花样跳绳里常用的缠绕动作，一起学起来吧！有问题在评论区交流哦！#花样跳绳#缠绕教学
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Xx.G1周前
所有人 感受！#亡命摇 #一学就会系列
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军旅生活体验训练营2周前
捆俘动作示范之绕臂捆绑法#绕臂捆绑 #战俘训练 #捕俘训练 #成人军训
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
双手后背扣不住 你学会了吗 双手后背扣不住 你学会了吗#瑜伽 #肩颈放松 #开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正
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舒乙说瑜伽2周前
双手背后扣不住？这样你学会了吗 #瑜伽
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舒乙说瑜伽8月前
牛面式双手扣不上该怎么练习 #瑜伽 #开肩 #捆绑
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李印东-东方擒拿11月前
捕俘术（五）折臂背锁控肩 #东方擒拿格斗术#国防教育 #站立擒技#弘扬中国传统武术文化
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D。6天前
古典小连招 赶紧学起来～ #古典造型 #健身造型教学 #小连招 #健身造型 #健身干货
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S Flash9月前
被拿背后逃脱，先破坏对手腿部勾子。先用腿将对手腿抬高，然后用非主防御手去做，注意保持逃脱后的腿不要再次进入hook。#日常训练 #巴西柔术 #我的巴柔日记 #拿背 #逃脱
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南北0013天前
拿背系统系列1#巴西柔术#综合格斗#防霸凌
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舒乙说瑜伽2月前
双手在后背始终扣不上去，到底怎么练? #瑜伽
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心身力瑜伽刘在这1周前
双手怎么在后背交扣？试试这个成不成功#瑜伽#嘉兴瑜伽培训#瑜伽体式#瑜伽教程
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我叫假自律（重养版）2天前
阿新转背好像还是没有学会 两个动作，大神给我纠正一下#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #养成系减肥博主 #大腹婆逆袭 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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启航搏击5月前
mma教学如何后背裸绞#mma #综合格斗 #裸绞 #后背裸绞
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心愿捕手🚒6月前
这个绳结的争议会比较大，大家可以在评论区留言，我们一起探讨交流#双套腰结身体解索#消防员的日常#绳结技巧
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何建伟·北京成人格斗4月前
这个被拿背逃脱讲得很细腻了，新手可以好好学习一下，#巴西柔术
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蜘蛛老Martin1天前
随堂小拍-裸绞 裸绞的一些小细节，片尾有彩蛋😂一定要对剪辑师好点 #格斗教学 #巴西柔术 #吨吨吨挑战赛 #零基础学格斗 #健身
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S Flash9月前
被拿背后的逃脱back escape，从对手辅助手侧逃脱。教练讲的非常细致，反复观看～#日常训练 #巴西柔术 #我的巴柔日记 #逃脱 #拿背
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夏天老师教绳疗2周前
给自己挠不了背的 就用这一招#捆扎术#中医#健康
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景腾学说31年前
手够不着后背，解不了胸带，怎么办？快来练这个动作吧 #景腾筋膜 #肩关节活动受限 #居家锻炼 #运动康复 #内容启发搜索
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教瑜伽的宋宋（有课）8月前
鹰式手臂缠绕|初学者必学 每天抱自己两下，轻松拉伸肩胛骨！学会肩内收#鹰式手臂 #瑜伽 #瑜伽体式 #宋宋瑜伽 #开肩
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五星市民3天前
居家健身之 背部训练 简简单单就好 #居家健身 #背 #引体向上 #薄肌 #仅供参考
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正心馆合气道 贺老师1月前
背后抓双手怎么破解#下班后的日常 #防身术 #合气道 #合气道正心馆
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Ronald SwimTheWorld7月前
双手反绑落水：这是你保命的唯一方法！ 揭秘保命的2个核心步骤 这不仅仅是一个游泳教学，而是一堂生死攸关的求生课！😱 想象一下，如果你的双手被捆绑在身后，不慎落入水中，你该怎么办？在极端危急的情况下，掌握正确的知识能让你争取到宝贵的救援时间。本期影片将为你揭秘在双手完全被束缚后，如何在水中科学地维持浮力并进行自救的终极技巧！ 通过本期视频，你将学习到被捆绑后的2大核心求生技能： 🧠 冷静至上： 在水中保命的第一步，是如何控制恐慌，最大限度地节省氧气和体力。 🔄 仰漂翻转术： 掌握快速且不费力地将身体翻转成最稳定、最省力的仰面漂浮姿势，这是长时间等待救援的关键！ 🦵 腿部驱动： 详细演示在双手被废除的情况下，如何有效利用双腿的力量（如蛙式踢腿或海豚踢）来控制方向和缓慢移动。 【安全声明与免责】 ⚠️ 请注意： 本影片内容旨在教育和提高水上求生意识。这些技巧仅适用于极端、危及生命的紧急场景。为了您的安全，切勿独自或在缺乏专业人士指导和保护的情况下在水中尝试模仿或练习！ 👍 如果你认为这个知识是生命中必备的，请按赞 (Like) 并分享给你的亲友，让更多人掌握这项保命的技能！ 🔔 订阅我们的频道，开启小铃铛，获取更多如水上安全、户外求生、教育与知识类的实用影片！ #cheras #kajang #balakong #自救 #水中自救 #安全
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综合格斗家MMA1天前
GSP/大力鼠MMA技术交流 招牌动作篇
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南北0011周前
拿背逃脱#巴西柔术#自由跤#综合格斗#防霸凌 #巴西柔术
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刘康运动康复8月前
#一起来锻炼 #运动康复
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2K李京泽2天前
基本上包含了所有驼背疾风步教学 注意卡W的时机，自己慢放学去吧 #nba2kol #nba2kol2 #nba2k #2k疾风步
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拓武彭教练「战队招募中」1周前
拿背逃脱技巧#裸绞 #逃脱 #格斗 #MMA #拓武格斗职业战队
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综合格斗职业馆（成杰格斗）3周前
柔术教学 安全带搭扣转拿背。最基础的拿背方式。#成杰格斗 #健身 #防身 #MMA #零基础学格斗
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羽翔2周前
#知识点总结 #正能量传递
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安阳康润堂3周前
有没有小伙伴手臂没法往后背 穿衣系扣、挠后背都特别费劲 肩周僵硬活动不开真的太难受了 给大家分享一个居家简单小动作 不用蛮力硬拉，每天闲下来练几分钟 慢慢舒展肩背，坚持做灵活度肉眼可见 肩背不舒服、手臂受限的赶紧收藏跟着练 #肩背放松 #居家小动作 #体态改善 #肩膀灵活训练 #日常养生小技巧
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xiao雨6月前
一定会对你有帮助的一条视频#零基础学瑜伽 #基础瑜伽分享 #居家瑜伽 #扭转体式 #捆绑体式
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柔道你最帅4月前
#柔道双手背负投 #每个动作都是用汗水换来的
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南北0012月前
高位双腋下绕背#巴西柔术#综合格斗#自由跤 #巴西柔术
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柔述2周前
位置框架2.0：拿背控制 #巴西柔术#柔术框架 #柔术教学视频#拿背控制#拿背框架
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天乐up5天前
格兰比翻滚 每天学会一个柔术技术 今天学习后背逃脱 希望可以帮助到你oss！#柔术 #巴西柔术 #郑州巴西柔术运动馆 #郑州乐柔巴西柔术 #张天乐
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兰家承🇨🇳硬核泰拳[教学版]4天前
非常实用的泰拳缠抱(拧技)😆 #泰拳 #泰拳教学 #泰拳缠抱 #缠抱 #防身术
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不凡格斗＃威泰拳击综合格斗俱乐部2天前
泰拳绷带缠手其中一种方法教学 #泰拳 #拳击绷带的缠法 #踢拳 #自由搏击 #格斗
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马老师（西域巨兽）9月前
一个动作练出鬼背 看看你有没有练就鬼背的天赋…#健身 #健身知识 #背部训练动作 #因为热爱所以坚持
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星启篮球俱乐部2天前
胯下和背后过不了人的练起来吧
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爱吃甜点瘦了6天前
Day2｜跟着阿新转背第二天打卡#阿新转背#居家塑形逆袭 #健身 #自律练出好身材 #瘦背
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力鹰格斗 阿康3天前
教练我来打拳啦😂 #拳击绷带缠法
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我叫假自律（重养版）2天前
阿新转背，大家帮我看看做对了吗 跟着阿新老师做，十天后见#真实减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #在家减肥逆袭 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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美好人生7月前
肩的后伸:刑囚式:双手向后，指尖向后，臀找腿后跟，后下背贴地。加深抬头，双腿崩脚伸直！
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Hawk·Yates·Yon6天前
涩恐嫌疑人 健身别说话，埋头苦练.#练肩 #练背 #健身vlog #囚徒健身 #新手
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威海阿颖格斗2天前
##格斗 #防身术 希望能给很多想要练习格斗的爱好者一些启示。大家觉得阿颖教练说的有道理吗？
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聪聪老师6月前
柔道部美女学员的训练日记 双手背负投 #柔道 #柔术 #防身术
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巴柔爸爸的搏击女孩4天前
拿背和乌龟的进攻方式 #真实生活分享计划 拿背和乌龟的进攻方式#巴西柔术 #拿背 #降服
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