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偷月光充电1周前
词条重铸的正确打开方式 什么，把垃圾词条的装备重铸一下，可以卖个高价！#和平精英越打越年轻 #和平精英电玩嘉年华 #玩的就是和平精英 #和平精英古墓迷途
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和平光头叔1周前
古墓防具都能洗出担山词条，660超大包裹容量！ #和平精英越打越年轻 #和平精英古墓迷途#和平精英PC模拟器
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正门站桩施元之1月前
老师带火的养生动作：二郎担山，详细教学版 #养生运动 #通经络 #二郎担山 #居家锻炼
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80后养生局长2月前
二郎担山你练对了吗？#二郎担山 #瘦肚子 #减肥
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施老师导引养元1月前
跟练详细版二郎担山，畅通经络，浑身舒畅 #通经络 #二郎担山 #脾胃虚弱 #养生运动
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80后养生局长1周前
二郎担山 细节教学#二郎担山 #经络 #气血 #养生
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橙子姐姐🍊…1周前
姐妹们，跟练版来喽～#真实记录生活#古法健身#二郎担山#立通地筋#跟练版
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谷师兄教站桩养生1周前
二郎担山练多久有效果 等基础练稳再进阶，腰脊自然拧转，以身带劲，慢慢找到周身合一的整劲。循序渐进坚持练习，既能养生固本，又能练出周身内劲。#二郎担山 #养生就是养健康 #传统文化 #养生知识 #新手教程
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晨妙1年前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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正门站桩施元之1月前
春天疏肝，跟练详细版二郎担山 #春季养生 #居家锻炼 #通经络 #二郎担山 #养肝
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大佬（千万粉丝重生版）1周前
学会这几个技巧立省千万轮回币！ #和平精英PC模拟器 #和平精英古墓迷途 #和平精英越打越年轻
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斗破苍穹-挽星2周前
斗破苍穹攻略 洗练装备，属性选择#斗破苍穹 #斗破苍穹手游 #斗破苍穹游戏 #斗破苍穹攻略 #斗破苍穹动漫
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中道导引·站桩施元之6月前
二郎担山，详细教学版！ #二郎担山#导引#居家锻炼#减肥#传统养生功法
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施元之教科学站桩6月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼#养生运动
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Blue小鱼儿1月前
古法健身最养人，二郎担山10分钟，肩不僵、腰不酸、气血暖，久坐党必练#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动搭子 #古法健身 #抖音生活观察计划
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科学站桩施老师7月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山#古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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施元之正门站桩8月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
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长夏2周前
二郎担山变成，力量抗阻训练，增肌曾力很简单！
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施老师养元桩7月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身#居家锻炼#养生运动
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单程（要瘦70斤）4月前
二郎担山9分钟跟练#健身日记 #居家锻炼 #二郎担山 #古法健身 #减肥
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晨妙9月前
二郎担山打卡第九十九天，再来个跟练，原视频只加了音乐，50次换一次方向，大概是够数量的，没有精数哈，练完简单的拉伸一下，当然拉伸方法有许多，仅供参考下#二郎担山#跟练#古法健身#运动健身#瘦
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小丽的运动日记8月前
二朗担山跟练来啦，需要的姐妹赶紧跟练起来#二朗担山 #古法健身#居家锻炼
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桔子古法运动5月前
🔥二郎担山 10分钟 跟练版 升级版 瘦腰 瘦肚子 瘦全身 #二郎担山教学 #二郎担山动作 #跟练版 #养生操#瘦肚子
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短头发的喵喵9月前
二郎担山详细讲解，再发一遍#古法健身 #居家锻炼 #每日分享#一起来锻炼 #瘦全身
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短头发的喵喵8月前
前后挥臂法，二郎担山平替版 收集了大家跟练中反馈的问题，统一给出替代方案，前后挥臂法，温和打开身体内在空间，在轻柔和放松中重新建立关节活动度，循序渐进的去练习。#居家锻炼 #身心健康 #每日分享 #小动作大作用 #跟练
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中道导引·站桩施元之7月前
二郎担山详细教学，掌握细节效果更好！#二郎担山#减肥#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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小丽的运动日记7月前
二朗担山超长跟练，你是我的期许！跟练起来吧#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #你是我的期许 #二朗担山
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中道站桩施元之7月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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中道养元站桩施元之7月前
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！ #二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
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养元站桩·元气导引施元之6月前
二郎担山详细教学，一个视频教会你！ #二郎担山#导引#居家锻炼#养生运动#减肥
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大溪1周前
萌新来看，一句话看明白装备词条。 抄bd抄不明白，抄了后伤害不对劲！原来是这样！ #暗黑破坏神4 #暗黑破坏神
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ck_pve（永劫无间）1年前
魂玉重铸保姆级教学，洗歪的稀有词条怎么办最划算？全网最科学的洗玉方法，魂玉重铸，洗玉容错高#永劫无间 #永劫无间征神之路 #永劫无间世界武道大会开启
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程姐古法健身5月前
#二郎担山 疏通淤堵 结节 ，减脂 瘦肚子必练。很多姐妹想练,但是不知道细节，点赞收藏跟着学起来，动作到位训练效果翻倍✊✊✊ #居家锻炼 #二郎担山教学 #结节#古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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晨妙3周前
有粉丝说，打卡过程中膝盖会不舒服，我把自己打卡了这么久的担山，总结出来的不伤膝盖的发力方法分享给大家，仅供参考，大家还是得结合自己身体基础来。加油#真实分享#居家锻炼#日常训练#二郎担山#瘦腰腹
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程姐古法健身3周前
#二郎担山 很多人练的不对，详细动作教学视频来了，有详细动作要领，做对了事半功倍，学起来吧！#结节#二郎担山教学 #瘦全身#古法健身操直播 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @我要上热门
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晨妙8月前
二郎担山慢动作分解，练了这么久，感受也不一样，分享下我现在练习的动作，个人想法，不喜勿喷，普通人，仅供参考，可以讨论#二郎担山分解#慢动作#居家锻炼#运动健身#瘦
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金铲铲王德发(阵容码主页群可自取)3周前
《442剑圣》版本更新后巨大加强，剑圣84一跃成为主流强势阵容！剑圣千珏双C，8级轻松成型，锁血上9还有剑姬慎的阵容上限。过渡平滑上限充足！妥妥的版本答案！ #金铲铲星神 #金铲铲S17上分大作战 #金铲铲S17 #青年创作者成长计划 #金铲铲新版本上分阵容
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小清爱健身1月前
二郎担山动作分解 注意这几个细节 每天做200-500个，肩背薄了，肚子小了腰细了，动作注意这几个细节#二郎担山#二郎担山分解动作#简单健身#古法健身#中老年健身
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一点游戏2周前
和平精英：古墓赛季末速刷古金币教学，两个小时狂赚一个小目标！ #和平精英七周年 #和平精英古墓迷途#和平精英硬核教学 #和平精英 #青年创作者成长计划
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施老师站桩冥想11月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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姚维祥（大帅）2月前
“二郎担山”，源自中国古典舞与武术，是一个极具代表性的身韵动作。它不仅塑造了挺拔的体态，更是训练身体协调性与爆发力的关键#自愈力重启#生活方式#桩功生活化#觉醒
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程姐古法健身4月前
【跟练版】【投屏版】#结节体质 三个动作多练一练！二郎担山跟练10分钟，摇胯5分钟，立通地筋5分钟，练完浑身暴汗。散#结节#疏通经络@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #排寒湿
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初心1月前
二郎担山动作拆解，零基础也能练。#二郎担山#疏肝解郁#瘦全身 #古法锻炼 #日常锻炼 #疏肝解郁
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细辛养生功法3周前
二郎担山易错的3个细节❗️看看你做对没 #二郎担山 #传统功法 #小动作大作用 #养生功法 #二郎担山教学
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💪陈大芊4月前
二郎担山最容易做错的，4个细节❗️做错不仅没效果，还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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站桩导引施元之7月前
施老师的二郎担山完整详细教学来了 #居家锻炼#养生运动#瘦肚子#减肥#减脂
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冰冰运动日记3月前
别催了，别催了，大家要的跟练版发出来了！ 全身淤堵，结节体质，就常练这九个动作，气色真的会变好！疏通全身淤堵 提升阳气改善肾气不足！养出好气色！ 肩颈疏通，背变薄，小肚于真的会瘦，拉伸两侧经络，越练越舒服！ #居家锻炼#养生#结节#瘦肚子#淤堵
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朝朝-燕云十六声1周前
裂石钧全流派攻略 大外流，小外流，双切，纯唐。 #燕云十六声 #燕学家攻略站 #燕学家产粮团 #燕学家镜头大师 #游戏破壁计划
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小岑的充电站6月前
#中式养生 #调理身体 流畅二郎担山，调整一个动作就管用
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@北京八极拳高师兄3周前
提打+二郎担山用法（八极拳实战技法） 提打主意脚法，二郎担山要发沉坠力#传统武术 #八极拳 #少年强则国强 #强身健体增强免疫力 #传统文化
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舒馨2月前
你们要的二郎担山动作详细拆解来了。你们觉得简单吗？我现在每天能睡八个小时，肚子小了，没有了中午要长肚子的焦虑了，气血差的，运动以微微出汗就好，不要急于求成，手的展臂不要急于拉高，慢慢经络打开，慢慢伸展，小心拉伤，天天早上直播间一起锻练，
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高小强4周前
二郎担山和立通地筋 每天坚持练这两个动作，裤腰真的会变松#二郎担山 #立通地筋 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼
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晨妙沐瑜2周前
淤堵，结节，不通的，中间堵塞的，每天300次起，一来一回算一次，负重打卡感觉更好，坚持运动#二郎担山#跟练#瘦腰腹#三焦#真实分享计划
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一两欢喜1月前
二郎担山这个动作还挺累人，左右两侧各做了一分钟，累的气喘吁吁！坚持一个月看能不能把腰背瘦下来，拭目以待吧！#锻炼 #古法运动 #二郎担山 #改变自己
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邱金云-杜式太极拳2周前
黄浩峰老师细致拆解二郎担山招式，全程反复标准示范。 练习时打开胸腔，理顺呼吸，做到动作与气息相融，助力周身气血顺畅流转，通达四肢百骸。 动作行云流水，关节节节贯通，肌肉自然蠕动，柔中有刚、绵里藏针，沉浸式感受国粹太极拳独有的深厚韵味与养生精髓。#太极拳教学#黄浩峰杜式太极拳#健康养生#台州太极养生#椒江太极拳哪家好
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锦渡ꕥ7月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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小岑的充电站6月前
二郞担山 3个被常问到的问题 #居家健身##调理身体#居家锻炼身体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ##中式养生#
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高小强3周前
每天跟练 二郎担山立通地筋，坚持练裤腰真的变松了#二郎担山 #瘦肚子瘦腰 #古法健身操 #养生动作 #居家锻炼好方法
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谷师兄教站桩养生2周前
二郎担山详解#二郎担山 #古法锻炼 #养生#锻炼
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叶鱼1周前
古墓迷途交易行捡漏技巧！低价拿，高价出！ #和平精英PC模拟器 #和平精英越打越年轻 #和平精英电玩嘉年华 #和平精英古墓迷途
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薛美丽5月前
二十分钟二郎担山+负重二郎担山十分钟+负重背骨伸展发+立通地筋200个+拉伸=暴汗舒服
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蔡理文·清修养生6月前
二郎担山 舒要展背！ #二郎担山 #养生功法 #舒展腰背 #古法动作 #古法养生
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小丽的运动日记9月前
二朗担山详细讲解#古法健身#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #每日分享#一起来锻炼
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水星想得吃4周前
想要快速开命格石？轩辕探险道士才是效率天花板！ #和平精英电玩嘉年华#和平精英七周年#和平精英古墓迷途 #和平精英精鸡奖名梗大赏#和平本地人穿搭大赏
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