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辽宁恒跃体育8月前
模拟体考铅球场地，推球推到爽！ #恒跃体育 #冬训
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卓越体育人-黄鑫2月前
体育生校园行，有天赋没技术看完你也会！ #体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #卓越体育人
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体育升学刘教练4月前
原地推铅球的两种方式#推铅球 #铅球训练 #体育四项 #辽宁四项 #体育升学
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名声体育-高校长（27届报名中）1月前
1000平的铅球场地 22片投掷区 你见过吗！？#辽宁四项看名声
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全网最温柔的孙教练2月前
《立姣四项铅球》满分吃羊排！#立姣训练基地 #铅球
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铅球好小子3月前
国外教练 原地支撑投教学#牡丹江#铅球#体育生#单招#四项
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抚顺铅球哥1周前
选材的一天 不但要会练铅球，也要会选队员。有没有让我眼前一亮的孩子，你在哪#铅球选材 #抚顺铅球哥 #铅球训练 #铅球单招
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梦三体育（暑假训练 长期冲刺）2月前
体考铅球忽略左侧就如同百米忽略上肢的重要性一样#短跑#体考铅球#体育生#梦三体育#钟凯山
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铅球好小子5月前
原地支撑投#牡丹江#铅球#体育生#体考#日常训练 @卡卡发 @铅球好小子
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冀兴体育-檀教(常年招生)7月前
一堂铅球课，让你们看到了各个地区的大神是怎么操作的#铅球 #体育四项 #日常训练 #热门 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥 @阿Hui要上岸！
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抚顺铅球哥1月前
雨天铅球单招 2023年2月到今天，零基础到今天的雨天15.90米。给自己一个满意答卷。抚顺投掷不容小视。抚顺体校投掷队，明天会更好。#抚顺铅球哥 #日照#铅球单招
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河北体育2周前
我的“教练”是奥运冠军巩立姣 铅球奥运冠军巩立姣走进校园 现场教学铅球怎么投
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河北超冠体育训练营（招长期班）2周前
“学生挑战教练投铅球” #河北超冠体育 #体育生 #田径
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梦三体育（暑假训练 长期冲刺）2月前
体考支撑投#铅球#体育生#梦三体育#钟凯山
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多康体育高考训练营2月前
四川体育考生注意‼️ 铅球 技术动作与犯规判定 • 预备姿势：必须双脚着地，不得有滑步或预摆时抬脚等动作。 •持球与投掷：铅球须置于肩上，紧靠颈部或下颌，从肩上推出，不得低于此位置。 •身体限制：投掷过程中，身体任何部位不能触碰投掷圈前沿的抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •落地区域：铅球必须完整落在规定的34.92度扇形区域内 才有效。 •进出场：必须从投掷圈的后半部分进入和退出，否则成绩无效。 •投掷后：铅球落地前，身体完全出圈则成绩无效。 铅球犯规动作示例： •投掷时，身体任何部位触碰抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •铅球出手位置低于肩部。 •从投掷圈的前半部分出圈或踩线。 •试投时采用滑步动作或预摆时抬起脚。 •铅球落在规定的扇形区域之外。 • 投掷过程中，手或铅球接触投掷圈前沿的抵趾板上缘、圈外地面或铁圈上缘。 •铅球落地前，身体完全出圈。 #铅球犯规 #四川体考铅球 #体育生#体考生 #四川体考2026
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）4月前
上海华东师范大学！铅球健将！全国第二！董文军老师教你如何正确持球！详细分析和讲解铅球在持球过程中的常见问题！#一般人不告诉他 #铅球持球 #铅球培训 #唐山铅球教练 #铅球教学
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铅球好小子3月前
中文翻译 外籍教练 滑步投铅球教学#牡丹江#铅球#体育生#单招#四项
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跃界体育2月前
湖北体考铅球现场#湖北体考 #体育生#铅球#体考倒计时 #江汉大学
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超冠体育训练营（常年招生中）4周前
#体育生日常训练 #创作者中心 #创作灵感 “来自高二体育生第一节铅球课 从基础开始学习”#高考体育训练 #校园训练
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添赋哥没有天赋（暑假招生中）9月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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河北超冠体育训练营（招长期班）3周前
“教你如何快速学会支撑投” #河北超冠体育#体育生#铅球教学 #田径
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大寸体育丹丹老师2月前
河南体考生注意了，这个铅球动作0分！#大寸体育丹丹老师#体育升学丹丹老师#河南体考#鹿鸣山庄#铅球
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二百斤的安教练6月前
铅球趴着投出去也叫做“窝髋”上身发力太多了，从发力顺序找原因 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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秦兵凯将2月前
铅球避坑指南!祝大家球球满分！#体考 #铅球 #实用 #秦兵凯将
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）11月前
滑步投铅球技术第一章 #铅球 暑期招生中 @广茂体育
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）4月前
回复 @Plan A的评论 粉丝问我来解答（拨指上集） 原地推铅球铅球找不到拨指的同学，跟着这几个动作练，地球都给他投穿！ （由于视频比较长，所以说分为上下两集，内容很干，放心食用， 记得多喝点水） 欢迎大家评论区里积极留言，有任何不懂的都可以问，看到会出视频教学的！ #铅球支撑 #原地推铅球 #铅球 #铅球训练 #铅球教学
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北向体育（报名中）1月前
“安徽体考经验分享，以及科普个铅球河南安徽差异小知识！” #体考 #体育生 #北向体育 #经验分享
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骄阳体育胡老师（招生中）2月前
看看骄阳体育400专项学生的铅球成绩怎么样，人均13米，一投直接下班 #体育生 #甘肃体考 #骄阳体育
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北体引领者—翟艺涛3周前
是谁还不会投铅球？#铅球 #沃兰迪心流跑鞋 #体考体测沃兰迪
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糖唐教练4月前
出手明明已经很高了，就是投不远，出手就是没高度？那你真得看看这一期教学了。#体育生 #铅球#田径#音速猫
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冀兴体育训练基地6月前
铅球日常训练 拿捏拿捏 #热点 #铅球 #日常训练 #体育生 #冀兴体育俱乐部 @芜湖芜湖 @冀兴体育-檀教 @石门田径-飞哥
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河北超冠体考训练营-招生中4周前
#铅球 #铅球支撑投 #铅球教学 #河北体考训练营
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冀兴体育-檀教(常年招生)3月前
铅球随堂测试，平时轻松满，今天用体考专用球测试一下看看效果#体育高考 #铅球 #新年快乐 #冀兴体育俱乐部 #体育生 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @针织帽z @阿Hui要上岸！ @添羽⚡
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状元体育🥇（关注免费分析）3周前
“如果你在经历重要场合很紧张， 感受到心跳的剧烈跳动，那是它在为你鼓掌” #江西体考#体育生#铅球#体考#音速猫
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立姣训练基地（招生号）1年前
铅球想要投得远，今天教大家几个动作#铅球#立姣训练基地
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抚顺铅球哥1周前
恭喜岳智豪 三年努力以上岸，西北师范大学，如愿以偿，选择大于努力。文化不好，用了三年时间改变自己未来人生。#抚顺铅球哥#铅球单招#西北师范大学 @投不动的胖虎
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体考郭教练1年前
明天普通体育生第一天考试，熟悉一下铅球场地，第一条线是5米，最后一条线13米，有固定抵趾板，有任何疑问提前问监考老师，他们会耐心解答，每人连续试投两次，拿第二球时不用出投掷圈，取最好成绩计算，确定成绩要举手示意，对自己成绩认可，试投结束去捡铅球，放到一侧的滑道上。蓝色棚子下面是测试人员，紫色棚子是待考生休息区。有任何不懂的问题可以留言。祝河南所有体考生不畏任何困难，取得理想成绩！#体育生 #河南体育生
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状元体育🥇（关注免费分析）10月前
跳投，支撑投，侧投，体育生们请选择适合自己的铅球技术，在评论区打出自己的技术分享心得！#江西体考#体育生#铅球#田径
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河北超冠体育训练营（招长期班）1周前
“体育生，第一次投铅球” #河北超冠体育 #体育生 #田径
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Rise above2周前
铅球世界纪录编年史1909至今#铅球#铅球运动员#竞技体育的魅力所在
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在努力的杰（明杰体育暑假招生中）2周前
铅球的左侧链非常重要，支撑和辅助臂。我们来一起学习一下 #铅球 #铅球教学 #在努力的杰 #体育生#弹射者
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邯郸冀南新区世骅学本学校6天前
河北体院名师进校园，手把手教你投铅球！ #世骅学本学校 #体育生 #铅球 #高中
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超冠体育训练营（常年招生中）1年前
一条视频教你铅球如何投 #河北体考 #体考第一批 #铅球教学 #铅球技术教学 #河北体育训练营
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甘肃华耀体育3周前
铅球专项的可以学起来了 #撤步投 #铅球专项#体考#体育生#甘肃华耀体育 #铅球专项
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沈阳展哥投掷训练营(招生中)1月前
#辽宁体考 #展哥投掷训练营 根据今天辽宁省体考铅球现场出现的问题，展哥对此进行给大家讲解一下相关问题！
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山东速鸿体育（招生中）2月前
沉肩、转体、蹬地、爆发——铅球没有捷径，只有苦练。 #田径 #铅球 #体育生 #山东速鸿体育 @DOU+上热门 @抖音小助手
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开张不开张🏅 （四项训练招生）3周前
初学铅球之正面旋转投#开张不开张 #铅球 #六安田径俱乐部
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飞扬田径体育3周前
河南省第十五全运会选拔赛今天开始了，来自飞扬田径的王敖波，在今天进行的铅球资格赛中，投出15米69的成绩，一球下班，挤进决赛。 让我们期待明天他在决赛的表现吧#河南省运动会 #铅球
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田径训练规划-博越体育2周前
零基础铅球试课,立竿见影涨距离 #北京体考 #体考四项 #博越体育
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田径训练规划-博越体育1周前
从零解锁铅球技巧，干货满满#北京体考 #体考四项 #博越体育 #暑假集训营
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北向体育（报名中）1周前
“铅球核心技术—支撑，目前没有人不会吧！（库存）” #冬训 #体育生 #铅球 #北体韩总 #北向体育
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投出名堂——江苏投掷训练营💪1周前
也算是半个师傅了吧 #铅球
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河北顶点高考体育-金老师1月前
承德市热河中专小伙三级跳铅球一次满百米：11秒36，800米：2分12，总分：385.52#河北体考 #河北体育培训 #河北体育生 #河北顶点体育
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Eden7922月前
学会下肢主导带动上肢发力 让你在投铅球过程中事半功倍！#体考 #体育生#铅球#创作者中心 #创作灵感
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万星超越体育〔总部〕1周前
主打就是个文武双全！ 教练：@把子肉王 @东莞濑粉王 #铅球 #体考四项 #广东体考铅球 #万星超越体育 #体育生
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衡水教育张老师11月前
衡水投掷刘教练“铅球五步辅助训练” 详细讲解，祝你突破瓶颈，投的更远！ #衡水投掷刘教练 #衡水雷霆体训中心 #原地投铅球
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相信体育的力量2周前
#长三角国际田径钻石赛 东京世锦赛冠军荷兰女子铅球名将施尔德第五投突破21米大关，21米09刷新钻石联赛记录同时刷新了她本人保持的荷兰全国记录！#铅球 #施尔德
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精准四项（免费试训）2周前
铅球技术动作讲解 很多体育生在投铅球的时候都会控制不住用手去投，那么这期教学会告诉你怎样去发力是一个正确的动作顺序，并且根据这个动作顺序如何增加一些细节会让你投得更远！#精准田径 #精准四项 #体育生 #吉林体考
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luffy1周前
大家可以看看有什么改变 可以在评论区讨论一下#河南体考 #铅球 #河南郑州冠博体育
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铅球老肖（一战体育）6天前
铅球专项训练-体考铅球犯规点！#北京体考 #铅球专项 #体考四项 #铅球教学 #体考升学
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河北顶点高考体育-金老师1月前
邢台清河中学小伙百米：11秒89铅球：11米12三级跳：9米4总分：349#河北体考 #河北体育生 #河北体育培训 #河北顶点体育
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上门体育杨教练1周前
#体育单招 #体考生 #体育生 #田径比赛现场 #运动员 听听杨教练讲铅球
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杰径体育（暑假招生 广州线下免费试课）3周前
铅球投远第一步-压重心#铅球 #广东体考
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