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愿你我都不缺“把自己重新养一遍”的勇气 在听完谢晶的演讲后,我更加坚定了一件事:要重新建立属于自己的认知体系。 只要还有重来的勇气,我就能继续和自己与生俱来的无知、狭隘、偏见与阴暗面见招拆招。我的价值,只能由我自己定义。未来的人生,也不想再轻易被任何人左右。我会继续坚定地走在自我完善的路上。 我们从小被教育要谦虚、克制、照顾他人的感受,于是慢慢开始怀疑自己的判断,也不敢轻易认领自己的能力。很多时候,不是不够优秀,而是太习惯把成绩归因于运气、环境或他人的帮助。 谢晶在演讲里提到,真正重要的,不只是那些被社会量化和认可的能力。共情、照料、协调关系、感知情绪……这些长期被忽视的能力,其实同样重要,甚至更难习得。只是过去,它们很少被认真当作一种“能力”看待。 她还谈到当下大家常说的“自洽”:“很多人觉得,自洽就是不内耗、和自己和解。但有时候,不自洽反而是一件好事。” 因为真正推动人成长的,往往不是毫无怀疑地接受一切,而是在某个瞬间开始意识到:有些规则、有些关系,本就值得被重新思考。 理解自己,不是把所有问题都归结为“自己的问题”,而是在复杂的环境里,重新确认自己的感受、能力与价值。 #TEDx外滩 #常态之光 #完善自己 #清醒 #内耗小姐请学会自洽坚定自己
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准叭叭3周前
情绪失控给孩子带来伤害。 为人父母,难免会在孩子面前出现情绪失控,如同火山爆发般发火失态。情绪宣泄过后,大多会陷入深深的自责与内疚。懂得正视自身问题,并主动寻求解决办法,是父母的必修课。 育儿心理学专家 Becky Kennedy 的演讲极具启发意义。即便是深耕育儿领域的专业人士,也坦言自己常会忍不住对孩子发脾气、情绪失控。这也让无数父母释怀:再懂教育、再专业的家长,也做不到永远情绪紧绷、从不失态,情绪绷不住是人之常态。 情绪失控之后,一味自责毫无意义,核心解法只有四个字:学会修复。 修复分为两个层面。首先是修复自己,不必强迫自己永远不生气、永远不失控,这违背人性,无人能做到。忍无可忍时可以适度释放情绪,但如果失控成为日常常态,就必须深刻反思自身根源问题。 其次是修复孩子,绝不是简单一句对不起就能翻篇,完整的亲子修复分为三步。第一,坦诚承认情绪失控,明确告诉孩子自己不该大吼大叫,没能管理好自身情绪;第二,帮孩子剥离责任,清晰告知孩子发火是父母自身的问题,和孩子本身没有任何关系;第三,重建情感连接用心安抚,让孩子明白父母的爱意不会因为争吵减少,亲子感情始终不变。 做好三步修复,能帮孩子分清:父母发脾气是自身情绪问题,并非自己不够好、不值得被爱。同时也给孩子树立了良好的情绪榜样,让孩子明白:人可以有情绪、可以犯错,更可以主动道歉、用心修补关系。 倘若放任情绪发泄、从不修复,会给孩子造成三大深远伤害。一是孩子习惯性自我归因,默默把过错揽在自己身上,内心暗自觉得是自己不够好,才惹父母发火;二是亲子之间产生无形隔阂,孩子内心留下看不见的心理伤疤,慢慢疏远父母;三是长期缺乏情感修复的孩子,成年后极易敏感自卑、极度缺乏安全感,习惯性压抑情绪,不敢表达委屈、拒绝和不满,只会委屈自己迁就他人,最终形成讨好型人格,一生都难以经营好生活与人际关系。 世上没有容易的父母,也没有完美的父母。我们无法做到育儿从不犯错,却可以尽量减少过失,不给孩子留下心理创伤。育儿最大的初心,是让孩子带着爱与温暖奔赴人生,而非背负原生家庭的伤害。为人父母,可以允许自己偶尔失控,但一定要学会用心修复。 #父母情绪管理 #亲子关系修复 #育儿经验分享 #原生家庭 #家庭教育
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