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小郑在产房9月前
姐妹们孕期跟我动起来啦~ #孕期 #孕中期 #孕期记录 #好孕
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周小妹9月前
孕期饭后控糖操30min合集 30min孕期燃脂舞合集，靠这些让我孕晚期一斤没长！ 姐妹们快来收藏打卡跟练吧！ ⚠️12周NT通过✅可跟练，第一次跟练控制在20分钟以内哦！ #孕期运动 #燃脂舞合集 #孕晚期倒计时 #孕期控糖 #卸货倒计时
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课5月前
孕期控糖控体重饭后操跟练版！每天5分钟简单高效。 糖妈妈反馈持续饭后运动半小时，持续一个星期大白都夸控制的很好。#孕期运动 #孕妇操 #孕期控糖 #糖耐 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课7月前
30分钟孕期纯力量运动，练完超暴汗燃脂！欣欣籽亲自带练 ！来吧练完很快乐！ 简单高效控糖控体重长胎不长肉！拉伸看主页单独视频 #爆汗燃脂 #孕期运动 #涨胎不长肉 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
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不是胖胖（是瘦瘦）3周前
孕期30min步行跟练‼️控糖控体重‼️助顺产‼️。孕期30min步行跟练（控糖控体重！！助顺产！ 孕中期就可以跟练起来了，孕期如果觉得胀气，胃难受，不消化，孕期便秘的姐妹可以跟练这套，全程 23分钟，不跑不跳，动作很简单，孕期胃胀的饭后消食超级有用，姐妹们赶紧跟练起来吧#适合孕妇的减肥锻炼 #孕期的体态管理 #适合孕妇做的减肥锻炼 #孕妇可以做的减肥操 #欣欣籽孕期运动
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周小妹5月前
20min饭后控糖Tabata跟练合集🔥 让我孕晚期一斤没长的Tabata跟练合集🔥 🕙饭后半小时，跟练一遍，动作舒缓，真的很适合孕晚期，还能助消化、控糖控体、长胎不长肉！ ✅姐妹们快来一起打卡吧 #孕期 #孕期运动#变瘦变美变好看 #孕晚期 #孕期控糖控体
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自律姐（月亮麻麻）4年前
简易版孕妇操完整版，已经给大家剪辑好了哦！（助产➕控糖➕有氧）#孕妇操
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周小妹6月前
孕期饭后控糖操20min合集来啦！姐妹们要的合集来了！这次是20分钟，很容易完成的✅，孕期状态好的姐妹赶紧来打卡吧！饭后半小时来一遍，控糖控体，长胎不长肉！ #变美变瘦变好看 #孕期 #孕期运动 #孕期控糖 #孕期燃脂
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蓝慧（产后恢复中）10月前
孕期也可以练的古法健身，30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓，控糖控体重，缓解孕期疼痛，练完整个身体轻松了，完整版包含：1.热身动作2.正式练习3.练习后拉伸 晨练这一套30分钟！巨爆汗 #孕期运动#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1周前
78分钟孕期运动无广版（控糖有氧+功能抗阻力+力量训练+舒缓 拉伸）0基础从15-20分钟开始练起！#欣欣籽孕期运动#孕期运动#孕妇操#一个身体两个心跳
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周小妹5月前
30min孕期控糖燃脂操跟练合集！ 超好听、超好跳、超燃脂、超控体！ #暴汗燃脂瘦全身 #孕期 #孕期控糖 #变瘦变美变好看 #孕期运动
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孕产陪伴马老师1年前
孕中晚期控糖操跟练版来啦，每天一遍养胎不长肉~#孕期运动 #孕妈 #孕期
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
降糖太快了，饭后30到60分钟开始练#糖友 #孕期控糖 #糖人 #控糖 #控糖运动
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蕾蕾不累10月前
孕期运动 35分钟 孕期燃脂踏步运动，全孕期、大体重友好。控糖控体重，长胎不长肉。 🦵 膝盖友好： 全程无跳跃，保护膝盖不受伤！ 🤰 孕期/经期友好： 动作温和安全，特殊时期也能练。 💪 高效燃脂： 微累但暴汗超畅快，33分钟高效甩330卡！ 🌟 简单易跟： 动作超简单无难度，懒人小白都能无脑坚持！ 微累但暴汗的感觉太爽了💦💦！ 跟练完浑身轻松，超有成就感！ 🎬 快来评论区打卡，一起坚持变美变健康！👏#孕期燃脂踏步 #孕妇运动 #控糖孕妇 #长胎不长肉 #运动
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wendy孕产版7月前
孕期懒人控糖操🔥不跑不跳/坐着降糖 最近很多准妈妈和我抱怨，知道运动控糖好，😭但真的累，膝盖不舒服，还担心动作不对伤到宝宝，你的困扰我懂！ 孕期控糖，不一定非要大汗淋漓。今天，就把我的懒人控糖法宝分享给大家——全程坐立，不跑不跳，零基础也能跟练！ 安全、温和，却同样能有效促进xue液循环，帮助肌肉高效利用xue糖。 特别适合： ✅ 糖耐量异常、需要控糖的准妈妈 ✅ 孕中晚期，身体沉重、容易疲劳的准妈妈✅ 膝盖敏感、不适合站立运动的准妈妈 ✅ 纯粹想偷个懒，但又想动一动的孕期懒人们 . 坚持每天餐后做1-2遍，将运动自然地融入生活，才是孕期控糖的持久之道。 别忘了结合均衡饮食，你会发现自己不仅xue糖更稳定，身体的轻盈感和精神面貌也会焕然一新。 . #孕期运动 #孕期控糖 #一个身体两个心跳 #孕期降糖 #孕妇日常
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周小妹5月前
40min孕期饭后控糖操🔥控糖控体，长胎不长肉！ 今天分享的多数是我刚开始跳的孕妇操，很适合孕中期，或者刚开始跳的姐妹们，快来收藏打卡吧！ 40min有点长，要循序渐进哦！ #孕期运动 #孕期控糖 #孕期控体 #变瘦变美变好看 #燃脂爆汗
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小白白健身记（小号）1年前
多亏这套有氧燃脂操，让我孕晚期体重一斤没长！姐妹们快收藏一起练起来，控糖控体，长胎不长肉#孕妇操跟练 #孕期运动 #长胎不长肉 #孕期有氧运动 #孕妇控糖控体重的健身操
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
17分钟纯享版孕妇操！孕期运动 #长胎不长肉 #控糖 #孕妇操 #孕期运动 #一个身体两个心跳
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营养师宋明月3月前
糖妈可以在家做的下糖运动，全程没有跑跳。#妊娠糖 #孕期控糖 #孕期血糖高
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羽米Yumi👸🏼1年前
孕期控糖操 全套跟练视频哦，时长30分钟。热身＋三部曲＋哑铃+弹力带 抗阻运动。 #孕期运动 #妊娠期糖尿病 #孕期控糖 #降糖操 #抗阻力训练
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刘喵喵孕期运动（杭州招孕妈）6月前
孕期20分钟中文Cpop欢乐控糖燃脂操，无跳跃！ 周数：孕、中晚期 强度：中等 难度：0基础可练 负重：无 时长：20分钟 中文金曲Cpop歌单孕妈控糖操来喽，熟悉的旋律，欢乐的编排，动起来吧！#孕期运动 #孕期控糖 #孕妇操 #长胎不长肉 #刘喵喵孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
| 31分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4年前
孕期控糖训练｜12分钟有氧操，控制体重、长胎不长肉。每天2次、瘦手臂、训练大腿力量#孕早期 #居家健身运动 #孕期记录 #孕妇瑜伽 #孕妇运动
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小郑在产房8月前
你们孕多少周了，要控好糖糖哦 #孕期运动 #控糖 #控糖孕妇 #孕晚期
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
孕期控糖控体重饭后操跟练版合集！ 每天饭后半小时、简单又高效#孕期运动 #孕妇操 #孕期控糖 #孕晚期
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wendy孕产版11月前
8min孕中期控糖操👉每天两遍，远离妊糖‼️ 嘿～亲爱的孕期宝宝们，是不是最近总被‘控糖’两个字搞得紧张兮兮？wendy今天这套专为孕中期设计的控糖操，让你轻松甩掉糖焦虑，快乐动起来！✨ 动作超友好，效果不打折，还能帮宝宝更健康哦～准备好了吗？跟着Wendy一起，咱们边聊边练，GO！ . 下期想练什么？评论区告诉Wendy，爱你萌哟！ #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册 #抖音精选 #她们的精选 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课3年前
25分钟孕期控糖有氧操｜前半段。孕中期、孕晚期每天一次长胎不长肉。全程有热身 有训练 有拉伸。#孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇操
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周小妹9月前
让我孕晚期一斤没长的饭后消食操 让我孕晚期一斤没长的饭后消食操， 饭后半小时，跟练2-3遍，助消化，控糖控体，长胎不长肉！ #饭后消食操 #孕期运动 #tabata #孕晚期倒计时 #孕期控糖
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丹丹孕期控糖（周日休）4月前
孕期糖高每天必练 #孕期 #控糖 #控糖孕妇 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课9月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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糖动-控糖小管家2月前
孕期降糖操✅不跑不跳，动作温和 -视频仅为个人经验分享，不做任何医疗建议 👍🏻糖高的姐妹快来练！今天给大家分享一套降糖控糖动作，只要每天4分钟，动作简单，长胎不长肉～ #降糖 #控糖 #孕期控糖 #孕期运动 #孕期糖耐
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刘喵喵孕期运动（杭州招孕妈）7月前
20分钟孕期控糖力量训练跟练版 周数：12周后 孕中期 孕晚期可以训练 强度：中等偏高一点 适合：控糖孕妈 喜欢力量孕妈 燃脂孕妈 重量：500g或一瓶水 心率：120-150 超暴汗的孕妈控糖抗阻训练来喽，全程超暴汗动作无重复快来跟跳吧！ #孕妈 #怀孕 #控糖孕妇 #控糖运动 #长胎不长肉
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课3年前
12分钟孕妇有氧操，整个孕期都可以练、控糖控体重孕妇训练，祝大家产检一路绿灯长胎不长肉#孕妇操 #孕期运动 #孕妇瑜伽
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LISA美杜莎（辣妈版）1年前
4分钟孕期燃脂操🔥28周跟练～孕期跳这个太爽啦！ 孕28周啦～孕期过的真快，姐妹们一起打卡锻炼起来吧！💦 #孕妇操 #孕期控糖 #减肥 #孕期运动 #燃脂操
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课9月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #孕期运动 #孕期
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A、原来是筱君君啊（优趣手工酸奶）6月前
孕期控糖≠饿肚子！宝藏控体操分享，轻松吃出健康好血糖，长胎不长肉！#孕期运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #记录孕期生活
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4年前
孕期控糖、控体重孕妇有氧操，13分钟暴汗。目标整个孕期增重18斤、你呢？#孕妇操 #孕妇瑜伽 #孕期体重 #帕梅拉 @DOU+小助手
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课7月前
孕晚期懒人福音！坐着刷剧就能做的降糖操 能坐着绝不站着？🤰 这套「坐立降糖操」就是为你设计的！ 刷个剧的功夫，坐着就能轻松跟练。 稳血糖、控体重，孕晚期也能活力满满~ 孕妈们，收藏练起来！ #孕晚期控糖 #懒人运动 #孕期运动 #坐立降糖操 #妊娠期糖尿病
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圆脸芮芮（二胎孕中期）5月前
孕期不跑不跳2min跟练☑️坐着就把血糖降了 孕期在控糖的姐妹们，这套坐立降糖操码住，简单、有效，随处可练👏🏼 适宜人群: 孕早、中、晚期都可(产检需正常) 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #控糖 #降糖操 #孕期运动 #孕晚期 #糖耐
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小妮儿（已瘦45斤）10月前
22+3孕中期饭后控糖操，打卡第二天 #孕期运动 #暴汗燃脂瘦全身 #孕妇 #怀孕
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刘喵喵说孕产5月前
10分钟孕期有氧控糖操！跟练版超燃脂！ 周数：孕中期，孕晚期 强度：中等 难度：0基础 时长：10分钟 孕期有氧控糖操，膝关节 髋关节友好，12周nt过后无不适感就可以跟练~ 让我们开始跳起来吧~#孕期控糖 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #刘喵喵孕期运动
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圆脸芮芮（二胎孕中期）5月前
4min孕期控糖操🔥燃脂消水肿 | 控糖控体重 ⭐无需热身，全程站立，无跑跳 ⭐12周以后产检正常可以练 ⭐4min跟练，新手友好 ⭐降糖消水肿，助力顺产! #孕妇操 #孕期运动 #控糖 #十月怀胎 #马宝宝
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刘喵喵孕期运动（杭州招孕妈）4月前
孕期10分钟暴汗控糖燃脂操！ 周数：孕中期 孕晚期 强度：中等强度 适合：控糖孕妈 燃脂孕妈 心率：110-140 孕妈妈们全程暴汗的控糖燃脂操又来喽~好跟好玩，超上头！快来跟跳吧！#孕妇操#燃脂孕妈 #孕期运动 #怀孕 #控糖孕妇
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田大甜孕期产后训练4年前
不跑不跳，孕晚期轻松控体重控血糖，超级简单的动作，新手一学就会，努力做个最美孕妈☺️#全是燃脂 #孕妇操 #虎宝宝
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春红备孕孕期训练11月前
孕期懒人专属控糖操，4分钟tabata跟练版，全程无跑跳，16周后可安排哦！#孕期运动 #控糖操 #孕期控糖 #怀孕
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4月前
孕期 | 15分钟女团少女燃脂操！ 适合人群：孕妈妈孕中晚期、0基础、经期、大基数； 目的：控糖控体重、增强体能、舒缓排气、愉悦心情； 消耗：3遍约250大卡 提醒：孕期运动量力而行，产检时咨询医生能否运动，首次跟练10分钟内小幅度。 #孕期 #孕妇操 #孕期运动 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课7月前
孕期有氧运动暴汗Plus版90分钟全程暴汗，无广告无停顿 纯讲动作无废话。35分钟有氧，45分钟臀腿和肩背力量，5分钟拉伸。喜欢这一期的姐妹建议收藏反复跟练！控糖控体重、长胎不长肉、超快顺产！#爆汗燃脂#孕期运动#涨胎不长肉#欣欣籽孕期运动#孕妇操
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wendy孕产版1年前
孕中晚期控糖操✅每天8分钟，控糖控体超快顺❗️ ▶️适合孕13-39周的健康孕妈！ . #创作者中心 #创作灵感 #孕期控糖 #孕期控糖操 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1年前
20分钟中等强度孕期运动！臀腿型有氧+普拉提芭蕾训练！ 居家孕期控糖必练！#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期vlog #全身燃脂 #一个身体两个心跳
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wendy孕动生活3年前
孕妇控糖必练！#孕期瑜伽 #孕期控糖
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芮辛孕期运动录播课2年前
孕妇燃脂操，帮你控糖控体！#适合孕期的运动 #孕妇操 #孕期运动 #凯格尔运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4月前
孕期|10分钟活力动感燃脂操！ 适合人群：孕妈妈孕中晚期、0基础、经期、大基数； 目的：控糖控体重、增强体能、舒缓排气、愉悦心情； 消耗：3遍150-200大卡 提醒：孕期运动量力而行，产检时咨询医生能否运动，首次跟练10分钟内小幅度。 #孕期 #孕妇操 #孕期运动 #控糖孕妇 #欣欣籽孕期运动
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课7月前
医生让多运动控糖，但我是真的不想动啊！😫 肚子重、身子懒，出门散步都觉得累… 别急！这套“懒人专属”降糖操来拯救你！ 动作超简单，坐着就能完成。 不用跑跳，温和安全，孕妈也能轻松坚持。#孕期 #控糖 #孕妈 #糖耐 #芮辛孕期运动
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康复硕士小贾Jasmine11月前
孕期最佳运动🏅体重救急❗️消食/燃脂/控糖跟练 如果你产检一路绿灯，可以在孕13周~孕35周坚持练习哦！ 建议每周练3次，每次循环练2遍视频~ 这套动作可以帮你👇🏻 ①消耗多余热量，控糖控体重 ②稳定骨盆关节，减轻孕期背痛&耻骨痛 ③让平均产程缩短27分钟 ④产后盆底肌、腹直肌的恢复速度也会加快2-3倍 ⑤预防臀塌陷和胸下垂 · #孕妇操 #孕妇操跟练 #孕期有氧 #孕期运动 #孕期控糖
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wendy孕产版3月前
10min孕中晚期燃脂控糖操❗️巨暴汗💦 孕期躺平过年？🚫NONONO！ wendy的春节燃脂有氧操来啦！10分钟温和跟练，助你保持活力、缓解水肿✨控糖燃脂两不误💪 不妨拉上队友一起动，过个轻盈健康年～❤️ . 【注意事项】 → 适合孕中期（13周后）稳定、无运动禁忌的准妈妈，孕晚期请酌情减幅 → 出现腹痛、头晕或胎动yi常，请立即停止并咨询医生 → 饭后1小时再运动，空间保持通风 . #孕晚期倒计时 #妈咪新风向 #一起守护孕妈 #孕期运动打卡 #孕妇运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课3年前
8分钟孕期全身有氧运动，控糖训练、孕妇控体重跟练
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橙子的大基数孕记2周前
分享一个欣欣籽控糖期饭后运动，连做三遍💪我2边就汗流满面了#孕妈 #孕期控糖 #欣欣籽孕期运动
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奇果孕产运动3年前
孕期哑铃操，减脂塑形控糖控重，孕14周以上的孕妈妈可以每天练习，零基础、大体重练习无压力#孕期运动 #减脂塑形 #孕期控糖#全民健身 @余瑛-奇果孕育
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孕期不想动又想控糖？试试这个懒人控糖操，孕18周后可练～#孕期 #孕期运动 #孕妈 #金牌育言家
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）7月前
孕期降糖操跟练｜每天4min🔥亲测有效❗️ #长胎不长肉#二胎孕晚期#孕期控糖#孕期运动
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唐糖辣妈（待播产后课准备中）4年前
不跑不跳，孕晚期好身材，轻松控体重控血糖，超级简单的动作，新手一学就会，努力做个最美孕妈☺️#全身燃脂 #孕妇操
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周小妹11月前
孕期饭后控糖操《快乐崇拜》 进入孕晚期明显感觉胃被挤到，吃点就撑爆，全靠有氧操，饭后半小时2-3遍，暴汗燃脂，控糖控体，长胎不长肉！ ✅孕前体重：59kg ✅今日体重：65.5kg ⚠️12周NT✅可跟练！孕期运动适可而止哦！ #孕期运动 #孕晚期倒计时 #孕期控糖 #快乐崇拜 #小鱼孕期运动打卡
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