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李树根讲心理5月前
创伤会影响专注 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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心理导师王愚1年前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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等等在出发3天前
心急是一种很大的业力 心急，是一种很大的业力。 也是大多数人卡在原地、一直没办法突破的核心原因。 我做咨询师后才发现： 拖住一个人的，常常不是能力，是太着急要结果。 这条视频里，我聊了心急的 3 种典型表现， 还有我自己每次心急时，会做的 3 件小事。 慢下来，比你想的更值钱。 #高敏感人群 #焦虑内耗 #习得性无助 #自我成长 #超级个体
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胡说老王@真说实干5天前
一切事情的底层逻辑都是因果关系，值得深思 #我要上热搜话题 #思维逻辑#因果循环#胡说老王
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敏敏的日记3天前
我的焦虑找到根源了🥲 #真实生活分享计划 2026年5月27日 第69篇视频日记📓 明明事情一件件做，却总被焦虑罩着、喘不过气？ 今天终于读懂：蔡格尼克效应 原来不是你不够好，是大脑天生对“未完成”耿耿于怀🌫️ 学会给大脑关开关，焦虑真的会轻很多💡 #自我成长 #焦虑缓解 #心理疗愈 #视频日记
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露向向3天前
停止灾难化想象 今天干了一件感觉很糟糕的事 总觉得自己把事情搞砸了 一直反复在想明天要怎么办 但其实这种思考是无用的，没有意义 因为所有糟糕的事情还没发生 都是自己想出来的 这就是灾难化思维 认真感受当下，不要内耗，事情来了再说 你有类似的经历吗？ #灾难化思维 #认知 #女性成长 #复利 #女性
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橘子的显化宇宙2周前
有些心理问题不是你自己的原因 是别人对待你的方式让你产生了应激 #心理学 #成功 #内耗 #自我提升
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贾行家1年前
总是因为小事内耗怎么办？ #情绪管理 #完美主义 #内耗 #贾行家
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破贼日记3周前
#心理 #自我成长 #思想 #提升自己 #阳明心学
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李定豪_Derrio3天前
状态好了再出发 有时候感觉明明花了很多时间在一件事上 但是效果一直不好 后面发现是自己的身心状态根本没有准备好 所以我开始地漫无目的地散步 不再纠结一些让自己内耗的事情 偶然吃顿大餐 不为庆祝什么.. 所谓吃好喝好工作好hhh 大家也要多注意自己的状态呀！ #日常分享
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沁心心理咨询3周前
保持自身能量只戒掉一件事：停止无意义的自我批评#营口心理咨询 #自我接纳 #心理学 #保持能量
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疯子七号3周前
打工人、创作者被要求反复修改灵魂和人生的病友们，别改啦#拒绝精神内耗 #打工人的精神状态 #心理学 #职场pua #完美主义
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七年listening1月前
生活的解法不止一种 所以不要因为一棵树 而错失整片森林 #感悟 #学习 #播客推荐 #博客分享
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心理赋能师✨知壹3周前
当你知道身体与心理的关系，你会有什么决定呢 身体的不舒服，是情绪的一种提示信号📶。值得每一个朋友注意。#中医心理学 #心理健康 #
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Ryan｜轩破局3天前
直接干不要“想” 空想不实践只会消耗你的能量在没有结果的事情上。#空想 #实践论 #实践是检验真理的唯一标准 #认知提升
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归家3月前
现在人最让人感觉到： “疲劳辛苦+委屈痛苦+烦躁心乱+不高兴”的根本在于：生活太忙了、事情太多了。 给自己安排的事情少一点！#焦虑 #心理学 #疗愈 #生活 #智慧人生
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安澜七柰看剧本6天前
为什么你越努力，反而越没力气？ 状态不好的时候，别再硬抗了#身弱#庚金女#心力#girlstalk
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欣怡心理赋能1月前
你焦虑是因为你一直在预知痛苦。 #读书成长#认知觉醒#专注当下#拒绝焦虑#焦虑怎么办
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刚子哥3月前
剖析人提不起兴趣是心气散了，分享顺应天道、不活在别人眼光、做热爱之事的人生智慧，助你减少内耗。 关键词：#人生感悟 #认知提升 #道法自然 #减少内耗
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🍀向下扎根的小霞子1月前
如果犹豫一件事到底要不要做，那就先去做，哪怕做得像💩一样。因为，假如你三番五次地劝退自己，时间久了会消耗你的心力，同时也会消耗你对这件事情的热情，最后导致你内耗成心力不足。#个人经验 #女性成长 #加油
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心理心语1月前
拖延的真相，事情做不好，不是你能力差#认知觉醒 #情感共鸣 #个人成长 #主体性 #力量感
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薇薇重生日记3月前
如果老天阻止你做一件事，尽量先不要做，有可能老天在帮你#暗示 #做事不顺 #买房 #定金
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问1周前
真正消耗男生的不是事情多，而是永远无法全身心投入 #每日分享 #真实生活分享计划
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胡说老王・实战创业3天前
精力养对，做事不累 是不是总感觉越休息越累？ 明明停下了手头工作，刷视频、打游戏、聚会放松，结束后反而浑身乏力，提不起精神做事？ 其实问题出在：你根本不会正确休息。 多数人对专注和精力管理都理解错了，专注不是一味埋头硬干。 想长期保持充沛状态，只需把时间聚焦在三件事上，循环往复： ✅ 恢复体力 ✅ 调养心力 ✅ 全身心投入创造价值 体力恢复很好理解，但心力补给最容易被忽略。 打游戏、刷短视频、应酬喝酒，看似是放松，实则一直在持续消耗身心。 玩乐过后情绪起伏、身体疲惫，积攒的能量全部被透支，自然没有力气去做事。 真正能补足心力的方式，是让自己身心愉悦且不内耗： 独处放空、出门散步、静心冥想…… 顺着自己的状态来，好好给自己充电。 学会科学分配精力，选对休息方式，才能摆脱疲惫，做事事半功倍。 #精力管理 #专注力 #自我提升 #干货分享 #个人成长
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成都贺治锟餐饮管理2周前
该干的没干，不该干的全干了——就是瞎折腾。 99%的人失败的主要原因是什么？ 不是能力不行， 不是运气不好， 不是大环境差。 是该干的没干， 不该干的全干了。 一直在瞎折腾， 就是没有一个目标。 永远在追， 永远在换， 永远在重新开始。 你问他：你到底想干什么？ 他不知道。 你问他：你擅长什么？ 他不知道。 你问他：你的店跟别人有什么不一样？ 他还是不知道。 他就是天天盯着钱去， 什么挣钱就想干什么， 什么火追什么。 可你想过没有？ 你换来换去， 钱没挣到， 时间没了。 你追来追去， 风口没追上， 体力耗尽了。 折腾来折腾去， 到后期啥也没干成。 结果呢？ 回头看过来， 一事无成。
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心理师木木6月前
强迫之所以顽固，就是你一直做错了一件事 #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #心理 #强迫
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林韵一直走5月前
为什么做一件事情中间间断了，就会不想再去做。#个人成长 #infp #拖延症 #完美主义拖延症 #自我成长感悟
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阿媛的生活日记3天前
做好一件小事的执念 你会不会也有这样的时刻？只因一件小事没能做好，心底就生出一份执念，非要尽力把它完成。 #我的生活日记#掌控感的需求#生活感悟
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郭炜的超级个体变现方法论1周前
你以为你性格急躁—— 其实你只是能量耗尽了 随时紧绷、随时备战、随时在脑子里预演最坏情况， 这种状态已经把你大部分的心力都消耗掉了。 哪还有能量去耐心对话？ 郭炜老师说： 每一个行为习惯背后，都藏着某种需要。 你现在的「不耐烦」， 到底是性格问题，还是能量问题？ 评论区说说，你觉得自己是哪种？ #郭炜的超级个体变现方法论 #郭炜不做销售做经营 #郭炜客户经营算法 #郭炜的提问力训练 #内耗
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岐黄脉诊名中医常江2月前
为啥会内耗这么大，还是想太多了，心思不通达，一件事情反复的琢磨，给自己强加太多的压力了，老在“局”里，就把自己给迷失了~#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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瑜瑜瑜瑜阿瑜2天前
当你对一件事情有着过高的预期 那你一定会失望
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François周3天前
今年好像没什么内耗了,想通了一件事 给大家分享一种我最近体会到的很棒的状态:虽然这两天高强度锻炼让身体很疲惫,但内心却出奇地平静,完全没有以前那种动不动就内耗的烦躁感了。 我仔细想了想,这种感觉一方面是最近跑步让心肺功能变强了,能量更足;另一方面是我想明白了一个道理:过去和未来都是虚幻的,真正属于我们的只有"此时此刻"。 不去评判已经发生的事,不瞎操心没发生的事,遇到问题就只管解决,解决不了就随它去。脑子里干干净净的,没有那些乱七八糟的纠结,整个人就轻盈了。 👇大家有没有体验过这种"心里很干净"的状态? #真实记录 #拒绝内耗 #精力管理 #生活日常 #日拱一卒
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幸存者古月6月前
太想做好一件事，反而会搞砸它|我终于学会了“松弛感”！ 你是在哪一刻，发现自己“用力过猛”的？ 分享你的顿悟时刻吧！#自我成长 #女性成长 #人生感悟 #松弛感 #上热门
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纯碱2周前
如果你总觉得很累，却不知道为什么，把这条视频看完 除了生病以外，你所感受到的痛苦，大半都是你的价值观在审判你自己。学会把一半的心力，留给自己。#自愈 #情绪管理 #过度负责 #个人成长 #闻思录
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太原孙涛 实木大板茶桌2天前
你知道吗，我刚才干了一件事，看完结果，我整个人麻了。我以前不是建议大家用语音跟AI聊天，做复盘嘛。我自己就是这么干的。每天把情绪、想法、干了啥破事烂事，全跟倒垃圾一样，倒给豆包，说完就忘，压根没看过。就在刚才，我让AI把这一个月的聊天记录，给我做了个总结。它没有安慰我，也没有敷衍我。它直接告诉我：你每天都在重复做什么，哪些事是高效有用的，哪些情绪是无意义的内耗，甚至指出了一个我自己根本没意识到、但差点毁掉我很多好习惯的行为模式。 那一刻，我看着那个分析，真的，头皮发麻。 因为这是我人生第一次，跳出我自己，用数据的方式，看到了一个真实的、不完美的、带着各种小毛病的自己。我才发现，我自己的复盘思考，是有滤镜的，是会欺骗自己的。但AI给的不是安慰，是毫不留情的行为数据，是一份关于你的"体检报告"。 所以，我真的求你，去试试。成本就是零。你不需要任何技巧，就把手机当成一个24小时在线的树洞。想到啥就说啥，说上一个月。然后，你也去让它给你总结一下，去看一眼那份属于你的"人生数据"。 看懂自己，真的是改变自己的第一步。而且，这一步，远比你想象的简单。去试试，等你麻了的时候，回来告诉我。#记录 #视频日记 #成长 #思考 #学习
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说点有意思的2月前
用心理学家卡尔荣格的智慧，处理那些让我们感觉到消耗的人事物。#心理学 #荣格心理学 #人际关系 #人际交往的智慧 #知识分享
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西柚er1周前
减脂时间久了一出现打乱计划的事情还容易有罪恶感，还得和自己谈判和解，兄弟们有没有这种感觉？#放纵餐 #日常分享 #减脂日常
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小凯同学（六年之约）5天前
当某一件事让你一直挂在心里，你会花多少时间去把它琢磨透呢？#职场那些事 #看工位猜我的精神状态 #职场这课我来讲 #小凯同学 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音精选小助手 @抖音热点 @抖音作者助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @慧慧野蛮生长 @Jack要加油 @可爱爸爸
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观心行1周前
#内耗#情绪复盘#自我探索
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正霖悟道3周前
家人们你有没有觉得，有的时候你越努力，反而越倒霉，其实不是你不够努力，而是你一直在跟老天爷对着干#道德经智慧 #借势 #规律 #认知提升 #人生感悟
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迷人的创业日记2月前
理论上能说得通就一定要做出来
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大本Aoao(版象抽)3月前
高敏感的人，能量不是被消耗，是被“提前透支” #认知 #知识分享 #焦虑 #成长
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饱饱攒钱日记4天前
专注和复利的重要性 为什么坚持不下去实际是因为你不够专注。先把一件事情做好再说。想法太多最终什么也学不好#个人成长
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阳阳妈妈1周前
诚信是真的有复利效应 最近读《纳瓦尔宝典》的时候，看到一段话，当时没什么感觉，但这两天经历了一件事，才真正体会到了个人的诚信是真的有复利效应的 我以前真没体会到这个。讲诚信这件事，从小听到大，谁不知道啊？但“复利”这个词，我一直觉得那是理财的事，跟做人有什么关系？ 但是在意想不到的地方就真的体会到了诚信的复利效应 什么叫诚信的复利？不是你今天讲了诚信，明天就有人回报你。而是你每一次说到做到，都是在给自己存一笔“信用”。短期看没啥，一年两年也看不出来。但时间一长，这些东西会回来找你。 在你最难的时候，愿意帮你的，往往不是你认识最久的人，而是那些因为你一直靠谱、一直讲信用，所以愿意相信你的人。 说实话，我以前真没把“诚信”当成一个这么实际的东西来看。总觉得那是道德课上的事。但现在我越来越觉得，它就是一个人最大的长期主义。 你不用多聪明，也不用多会说话，但你得让别人觉得——你这个人，值得。 你就可能在你意想不到的地方获得一个很好的机会或者说一个翻身的机会。#自我成长 #复利效应 #纳瓦尔宝典 #读书成长
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黄精哥的认知食堂1周前
把事情看成游戏，你就越能接近真相 #思维 #认知 #干货分享 #财富 #自由
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伽伽在成长3天前
今天觉察了一件事，为什么我会跟家里人吵架？因为我对生活失去了掌控感。也理解了家里人的想法。 #女性成长 #女性智慧 #自我成长 #真实生活记录 #家庭日常
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久闻先生4天前
我们越来越普通，根源就是不懂延迟满足， #延迟满足 #自我提升 #个人成长 #认知觉醒
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宫喜发财2月前
其实有一件事情我一直不明白 #传统文化 #国学文化 #大学生
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小火柴1周前
#创作者中心 #创作灵感 #线上碎碎念 #日常唠嗑 #思考 其实这种感觉常常会让我觉得我自己好像是没有自己的情绪去应对某一件事情一样，需要去思考去借鉴别人的方式
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采花娘子蜂蜜：悠悠3天前
#女性成长 #女性成长破局 #女性智慧 多年以后我终于理解了祥林嫂...”为何反反复复诉说过往。当一个女人拿一件事翻来覆去说的时候，不是因为她太啰嗦了，而是因为她的生命中的那一部分太疼了！疼到要一直不停去回想它，这件事让她痛得不停回想，越长大越懂得很多事情背后，得利者沉默不语，受害者歇斯底里。
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聊点真栋析1月前
专注心法，1分钟教会你管理自己的精力和时间！ #时间分配 #精力管理 #胡说老王#认知觉醒#商业思维
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hello书书5月前
为什么总是你想把话说开 执着把话说开是总创伤#回避型人格 #焦虑型依恋 #回避型伴侣 #女性成长 #情感疗愈
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陈公子@情感3月前
十几年的老司机，有一件事情一直想不通
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Jas嘉兴｜优势职场教练6天前
工作3年就遇瓶颈？你可能一直在补错方向💔 工作快3年，天天熬夜学技能补短板，升职加薪还是轮不到你？ 其实你踩了大多数人都会踩的坑：拼命补短板，不如把优势放大到极致。 盖洛普研究早就验证：花100小时补短板，最多从60分涨到80分；但把100小时花在天赋上，直接从90分到120分。 我有个做运营的学员，拼尽全力补数据分析，结果越补越焦虑；发现她核心优势是共情+沟通后，转去深耕内容，半年文案转化率翻了一倍，直接涨薪35%。 别再跟自己死磕了，职场不需要门门满分，把一件事做到极致，成功比补短板快3倍✨ #职场瓶颈 #盖洛普优势 #升职加薪 #优势识别 #停止内耗
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擅长养自己的钟小姐2月前
低能量人必做的一件事 有一件特别消耗现代人的事情，一直被低估了。那就是决策疲劳。减少自己的选择，让自己的人生轻盈起来。#能量管理 #压力 #女性成长#心理健康
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川川的一亩田4月前
避免“小不爽”累计带来的消耗 @TA行工作室 #效率 #成长 #对世界的观察 #成长 #自律
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羊羊羊驼2月前
如果陌生人反复向你确认一件事情，那一定得注意了#大学生 #蝴蝶效应
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氧气6天前
生活才是主线任务 #工作#生活 #职场 #内耗 #无力感
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加肯4月前
过的不爽的核心 #个人成长 #个人提升 #认知
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二婚更懂爱4天前
反复遇到烂人烂事 也许是你一直没有解决你的人生课题 只要总觉得是人和事的问题 没发现最根本原因是在我身上 是我给他们机会来靠近我 我不解决我自己 它就换个壳子反复来试探 我就反反复复踩坑 内核是一模一样的#女性成长 #自我提升 #认知 #情感共鸣 #人生课题
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张尼德噗3天前
不要听信喜欢的事当工作就不会喜欢了的屁话 怎么和谁生活都一样呢 怎么做什么工作都煎熬呢 你低估了喜欢 #girlstalk #春招 #职场 #找工作 #招聘
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