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区区几十秒的视频,你又怎么可能知道我付出了多少 体脂刷到13%的这天,照旧来健身房训练。 无意旁边一个学员问教练:"她这样的肌肉,是不是用了'科技'啊?"我突然就想起去年备赛比基尼的日子。 那会儿需要更多的肌肉饱满度,所以力训更狠、饮食更复杂、每天吃得更多,因此肌肉看起来比今年"大"不少。 当时发的视频,引来一堆不明所以的观众(多半是男性),张口闭口就是"科技"。 可能是刚开始在网络上发视频,对“网暴”还没有任何概念和心理准备, 所以经常被气得不行。 后来心态修炼的越来越好了,发的视频多了,那些叫嚣的声音也慢慢没了。 今天是头一回当场听到这种"质疑"。 不同的是,这次来自一个上了点年纪的女性。 我只是冲她笑了笑,说了句"没有",然后就不再解释。 因为, 我要怎么解释,你才能懂我一周六次、全年无休的训练? 我要怎么解释,你才能懂练到晚上一个人都没有的健身房,有多安静? 我要怎么解释,你才能懂你在吃每一口美味的时候,我正煮着鸡胸肉、一克一克地称重量? 我要怎么解释,你才能懂生理期吞一片Advil,就接着去做空腹有氧时的状态? 我不必解释,你也不必懂。 因为路是自己选的。 其实我也想了又想,要不要把这些"取得一点成果背后的辛苦"发出来。 但顾虑总是很多: 怕有人看了觉得太难太累,反而丧失信心; 也怕有人觉得我矫情、做作,心里嘀咕一句"谁不辛苦呢"。 但作为一个从小到大没怎么吃过"身体的苦"、生活也还算富足的女生, 我唯一想解释的是,让你觉得有“科技”的这副身材,是真的吃了很多苦换来的(而且饮食比训练,苦得多的多得多) 但还是那句话: 路是自己选的,也得自己走。 备赛确实算极端了,给大家图个乐儿。 其实备赛之余的日常,我可能也就是个看起来"会练"的女性,仅此而已。 #说点心里话
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真的很神圣吗? 事先声明,我不是挑起对立。 但是在现在这个社会大环境下,有些时候同样一件事,女人做和男人做是完全不一样的。 女人纹身,男人纹身。 女人跳擦边舞的评论,男人跳擦边舞的评论。 女明星被黑的点,男明星被黑的点。 在输出观点之前,请好好想想这些。 女嬷和男嬷里为什么男嬷偏多,或者为什么现在这么多男角色的嬷嬷,就是因为嬷女角色和嬷男角色不一样啊。因为有些剧情就正发生在现实啊。 xp自由,xp当然自由,自己在家一个人想怎么玩就怎么玩,但是把它放在平台上给其他人看就不一样了呀,说喜欢大胸,女人里也有很多大胸,创作自由。但这样的创作真的好吗?二次元女角色真的很少有好好穿衣服的了,你不用喷我,我04年,初一开始搞二次元,我甚至还玩过很多二游,最后都退坑了,我见得太多了。 而且这真的神圣吗?这张图,杨贵妃雕像,还有之前那个刘三姐的舞台剧。 为什么要这样创作呢?鹿野这个角色的出圈点不应该是她身上坚韧不拔的品格吗?她不是生来强大,是一点点走过来才变成现在的师姐。 同人本来就是ooc,我赞成这句话,有这么大的胸的师姐ooc了,有太过于夸张的肌肉的师姐也ooc了,因为原作鹿野既没有这么大的胸,也没有特别夸张的肌肉,但为什么前者能引发这么大的争议呢? 还没有明白吗?这和向下的自由不是自由是类似的呀。 最后,支持画师的拉黑我。#斑马mu #鹿野二创 #鹿野
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我从来都不想要大肌肉,跟你们说点掏心窝的话 选什么运动、吃什么饭、跟哪个教练,其实都不是最重要的。 最重要的是:你得先知道自己到底想要什么。 我一直很清楚我的审美:我喜欢修长的线条、穿衣服好看的线条。 大概因为从小就是小个子梨形身材,所以特别想要那种细细长长、舒展的感觉。 那种短圆、看着特别"牛逼"的肌肉块,说实话我不是不羡慕,但但凡体脂涨了一点点。很多衣服就真的穿不好看了。 去年备赛比基尼的时候,我的饮食和训练全是奔着更成型的肌肉块去的。 结果就是:只有最后那几周,体脂压到极低的11-12%,我才看到自己真正喜欢的线条。 但我心里很清楚:那不是我能维持的,也不是我真心喜欢的状态。 因为我日常能稳住的体脂,是16-20%。 所以今年我备赛Fitmodel最大的原因就一个: 更符合我的审美。 今年体脂掉得很快(视频更新有点慢因为备赛确实太累了),但这套训练和饮食给我带来的,是更"柔和"的线条,我知道这才是我真正想要的身材。 现如今非自然选手太多了,很多人也就误会了比基尼这类比赛的传统追求,以为拼的是肌肉块大小。 其实不是的。真正决定一个人身材的,是"比例"。 头肩比、肩腰比、腰臀比——这些才是关键。那些年纪更大的传统的裁判更看重的也是这个。 这两年带的学生越多,我越发现一个误区: 很多人以为只要动了、只要消耗了,身材自然就好了。 我有不少学生常年跑马拉松、骑行、疯狂练CF—— 心肺和体能确实都顶呱呱(真的很厉害), 但从外观上看,他们并没有得到自己想要的身材。 因为大家都忽略了一件事:不同的运动项目、不同的饮食习惯,会把你带向完全不同的身材。 说真的,对于绝大多数人来说(除了那些骨骼肌实在太低的“脂包骨”),只要学会怎样保肌刷脂就足够了,这也是我一直在传达和教学的。 而我自己对运动和饮食,一直是非常"功利"的。 我花出去的每一分时间、金钱、精力、体力,都必须为我的目标服务, 否则——不如不做。 所以每次开始之前,我都会先问自己一句: 我到底想要的是什么? 想清楚了,再一条路走到底,我才不会觉得我吃的苦白白浪费了。 #心里话要说给懂你的人听
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